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宜昌市(猇亭区、远安县、宜都市、兴山县、枝江市、点军区、伍家岗区、五峰土家族自治县、西陵区、秭归县、夷陵区、当阳市、长阳土家族自治县)
萍乡市(芦溪县、安源区、上栗县、莲花县、湘东区)
郑州市(荥阳市、上街区、巩义市、中牟县、惠济区、新郑市、中原区、登封市、管城回族区、金水区、新密市、二七区)
永州市(江华瑶族自治县、祁阳市、双牌县、宁远县、道县、冷水滩区、蓝山县、零陵区、新田县、江永县、东安县)
石家庄市(赞皇县、裕华区、灵寿县、赵县、井陉矿区、长安区、栾城区、藁城区、新华区、正定县、元氏县、无极县、平山县、鹿泉区、桥西区、新乐市、晋州市、深泽县、井陉县、高邑县、行唐县、辛集市)
黔南布依族苗族自治州(长顺县、瓮安县、平塘县、福泉市、贵定县、都匀市、惠水县、荔波县、三都水族自治县、独山县、罗甸县、龙里县)
北京市(怀柔区、平谷区、大兴区、门头沟区、朝阳区、房山区、丰台区、顺义区、密云区、延庆区、海淀区、昌平区、通州区、石景山区、东城区、西城区)
百色市(田林县、隆林各族自治县、乐业县、田东县、靖西市、那坡县、田阳区、凌云县、右江区、西林县、平果市、德保县)
衡阳市(衡阳县、衡南县、雁峰区、石鼓区、祁东县、常宁市、衡东县、衡山县、蒸湘区、珠晖区、南岳区、耒阳市)
三沙市(西沙区、南沙区)
江门市(开平市、江海区、台山市、鹤山市、新会区、恩平市、蓬江区)
乌鲁木齐市(水磨沟区、新市区、达坂城区、天山区、米东区、头屯河区、沙依巴克区、乌鲁木齐县)
延边朝鲜族自治州(龙井市、珲春市、敦化市、安图县、汪清县、图们市、和龙市、延吉市)
澳门特别行政区
绍兴市(诸暨市、柯桥区、嵊州市、新昌县、上虞区、越城区)
巴中市(南江县、平昌县、巴州区、通江县、恩阳区)
日照市(莒县、东港区、五莲县、岚山区)
通辽市(霍林郭勒市、奈曼旗、开鲁县、科尔沁左翼中旗、库伦旗、扎鲁特旗、科尔沁左翼后旗、科尔沁区)
双鸭山市(宝清县、饶河县、岭东区、宝山区、友谊县、集贤县、尖山区、四方台区)
吐鲁番市(高昌区、托克逊县、鄯善县)
益阳市(安化县、赫山区、桃江县、资阳区、南县、沅江市)
阿克苏地区(沙雅县、乌什县、库车市、阿瓦提县、温宿县、阿克苏市、新和县、柯坪县、拜城县)
鞍山市(海城市、铁西区、台安县、千山区、铁东区、岫岩满族自治县、立山区)
攀枝花市(盐边县、仁和区、西区、米易县、东区)
淄博市(周村区、淄川区、高青县、临淄区、张店区、博山区、桓台县、沂源县)
通化市(东昌区、通化县、梅河口市、二道江区、辉南县、柳河县、集安市)
南昌市(青山湖区、新建区、安义县、南昌县、进贤县、西湖区、红谷滩区、东湖区、青云谱区)
绵阳市(游仙区、涪城区、盐亭县、三台县、安州区、梓潼县、北川羌族自治县、平武县、江油市)
咸阳市(武功县、渭城区、三原县、礼泉县、泾阳县、秦都区、彬州市、长武县、乾县、永寿县、淳化县、兴平市、旬邑县、杨陵区)
庆阳市(正宁县、庆城县、西峰区、合水县、环县、宁县、华池县、镇原县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿图什市、乌恰县、阿合奇县、阿克陶县)
宣城市(泾县、宣州区、郎溪县、绩溪县、旌德县、宁国市、广德市)
东莞市
香港特别行政区
本溪市(溪湖区、桓仁满族自治县、本溪满族自治县、南芬区、平山区、明山区)
昆明市(安宁市、东川区、宜良县、寻甸回族彝族自治县、晋宁区、西山区、五华区、富民县、呈贡区、禄劝彝族苗族自治县、嵩明县、官渡区、石林彝族自治县、盘龙区)
荆门市(东宝区、沙洋县、京山市、掇刀区、钟祥市)
天津市(宁河区、津南区、武清区、宝坻区、河北区、静海区、蓟州区、红桥区、南开区、河西区、滨海新区、和平区、东丽区、河东区、西青区、北辰区)
恩施土家族苗族自治州(咸丰县、建始县、鹤峰县、宣恩县、巴东县、来凤县、利川市、恩施市)
三门峡市(卢氏县、灵宝市、义马市、渑池县、陕州区、湖滨区)
遂宁市(射洪市、船山区、安居区、蓬溪县、大英县)
兴安盟(科尔沁右翼中旗、科尔沁右翼前旗、突泉县、扎赉特旗、乌兰浩特市、阿尔山市)
海西蒙古族藏族自治州(格尔木市、乌兰县、天峻县、德令哈市、茫崖市、都兰县)
徐州市(丰县、铜山区、邳州市、新沂市、贾汪区、睢宁县、云龙区、沛县、鼓楼区、泉山区)
宜宾市(江安县、兴文县、珙县、叙州区、筠连县、高县、屏山县、长宁县、南溪区、翠屏区)
信阳市(平桥区、淮滨县、固始县、商城县、潢川县、光山县、罗山县、浉河区、新县、息县)
包头市(固阳县、石拐区、东河区、昆都仑区、土默特右旗、白云鄂博矿区、达尔罕茂明安联合旗、九原区、青山区)
山南市(隆子县、贡嘎县、浪卡子县、加查县、措美县、桑日县、洛扎县、琼结县、曲松县、乃东区、扎囊县、错那市)
朝阳市(龙城区、双塔区、建平县、北票市、凌源市、喀喇沁左翼蒙古族自治县、朝阳县)
玉溪市(红塔区、新平彝族傣族自治县、江川区、易门县、澄江市、通海县、峨山彝族自治县、华宁县、元江哈尼族彝族傣族自治县)
儋州市
珠海市(斗门区、香洲区、金湾区)
雅安市(宝兴县、名山区、汉源县、石棉县、荥经县、芦山县、天全县、雨城区)
滨州市(博兴县、惠民县、滨城区、邹平市、无棣县、沾化区、阳信县)
铜川市(耀州区、王益区、宜君县、印台区)
阜阳市(阜南县、界首市、太和县、颍上县、颍州区、颍泉区、临泉县、颍东区)
新乡市(牧野区、卫滨区、新乡县、封丘县、卫辉市、获嘉县、红旗区、延津县、辉县市、长垣市、原阳县、凤泉区)
佛山市(三水区、顺德区、南海区、禅城区、高明区)
巴彦淖尔市(乌拉特后旗、杭锦后旗、五原县、乌拉特前旗、磴口县、临河区、乌拉特中旗)
临沂市(河东区、蒙阴县、兰陵县、罗庄区、郯城县、临沭县、费县、沂水县、平邑县、兰山区、莒南县、沂南县)
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乌海市(乌达区、海勃湾区、海南区)
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淮南市(田家庵区、谢家集区、潘集区、八公山区、寿县、凤台县、大通区)
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盘锦市(盘山县、大洼区、兴隆台区、双台子区)
河源市(东源县、和平县、源城区、龙川县、连平县、紫金县)
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福州市(晋安区、台江区、永泰县、闽侯县、仓山区、马尾区、鼓楼区、罗源县、平潭县、福清市、连江县、闽清县、长乐区)
甘孜藏族自治州(巴塘县、九龙县、炉霍县、白玉县、石渠县、丹巴县、雅江县、乡城县、道孚县、得荣县、理塘县、康定市、稻城县、色达县、泸定县、新龙县、德格县、甘孜县)
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晋中市(左权县、祁县、灵石县、介休市、太谷区、平遥县、榆次区、和顺县、昔阳县、寿阳县、榆社县)
舟山市(岱山县、嵊泗县、定海区、普陀区)
自贡市(大安区、贡井区、沿滩区、自流井区、富顺县、荣县)
西双版纳傣族自治州(景洪市、勐海县、勐腊县)
宿州市(砀山县、萧县、泗县、埇桥区、灵璧县)
春暖花开四月天，“马拉松的季节”再次来到。近年来，中国马拉松赛事热度不断升温，跑步新人也逐年增加，更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客？需要注重哪些技术的练习？中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道）
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