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红河哈尼族彝族自治州(建水县、绿春县、泸西县、元阳县、个旧市、弥勒市、蒙自市、石屏县、红河县、开远市、金平苗族瑶族傣族自治县、河口瑶族自治县、屏边苗族自治县)
常州市(天宁区、金坛区、钟楼区、新北区、溧阳市、武进区)
济宁市(微山县、泗水县、曲阜市、金乡县、鱼台县、邹城市、梁山县、兖州区、嘉祥县、汶上县、任城区)
白银市(靖远县、白银区、景泰县、平川区、会宁县)
武威市(凉州区、天祝藏族自治县、民勤县、古浪县)
巴彦淖尔市(乌拉特中旗、乌拉特后旗、乌拉特前旗、五原县、磴口县、临河区、杭锦后旗)
淮北市(濉溪县、杜集区、烈山区、相山区)
汕尾市(陆河县、城区、海丰县、陆丰市)
资阳市(安岳县、雁江区、乐至县)
酒泉市(敦煌市、玉门市、瓜州县、阿克塞哈萨克族自治县、肃北蒙古族自治县、金塔县、肃州区)
塔城地区(裕民县、额敏县、和布克赛尔蒙古自治县、乌苏市、沙湾市、塔城市、托里县)
滨州市(阳信县、邹平市、滨城区、无棣县、沾化区、惠民县、博兴县)
金昌市(永昌县、金川区)
汉中市(略阳县、留坝县、宁强县、城固县、南郑区、汉台区、镇巴县、洋县、勉县、西乡县、佛坪县)
黄冈市(黄梅县、蕲春县、武穴市、团风县、罗田县、麻城市、黄州区、红安县、浠水县、英山县)
威海市(文登区、荣成市、环翠区、乳山市)
萍乡市(湘东区、芦溪县、安源区、上栗县、莲花县)
黑河市(北安市、爱辉区、五大连池市、孙吴县、嫩江市、逊克县)
南宁市(西乡塘区、马山县、兴宁区、武鸣区、江南区、青秀区、隆安县、横州市、上林县、宾阳县、良庆区、邕宁区)
荆门市(掇刀区、沙洋县、钟祥市、东宝区、京山市)
朔州市(右玉县、应县、朔城区、怀仁市、山阴县、平鲁区)
青岛市(平度市、胶州市、城阳区、李沧区、市北区、市南区、莱西市、即墨区、黄岛区、崂山区)
定西市(陇西县、安定区、通渭县、漳县、渭源县、岷县、临洮县)
辽源市(西安区、东丰县、东辽县、龙山区)
甘孜藏族自治州(新龙县、石渠县、丹巴县、巴塘县、得荣县、九龙县、理塘县、雅江县、乡城县、稻城县、炉霍县、泸定县、白玉县、康定市、甘孜县、道孚县、德格县、色达县)
新疆维吾尔自治区
遂宁市(安居区、射洪市、船山区、蓬溪县、大英县)
攀枝花市(东区、米易县、西区、仁和区、盐边县)
朝阳市(龙城区、喀喇沁左翼蒙古族自治县、凌源市、建平县、朝阳县、北票市、双塔区)
六盘水市(盘州市、六枝特区、钟山区、水城区)
恩施土家族苗族自治州(咸丰县、建始县、利川市、来凤县、巴东县、恩施市、鹤峰县、宣恩县)
兴安盟(阿尔山市、突泉县、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、乌兰浩特市、扎赉特旗)
吐鲁番市(托克逊县、高昌区、鄯善县)
太原市(晋源区、清徐县、古交市、杏花岭区、小店区、万柏林区、尖草坪区、娄烦县、迎泽区、阳曲县)
铁岭市(昌图县、调兵山市、开原市、铁岭县、清河区、银州区、西丰县)
珠海市(斗门区、金湾区、香洲区)
黔东南苗族侗族自治州(麻江县、榕江县、丹寨县、黎平县、施秉县、剑河县、镇远县、台江县、岑巩县、雷山县、凯里市、天柱县、三穗县、黄平县、从江县、锦屏县)
大理白族自治州(巍山彝族回族自治县、祥云县、宾川县、弥渡县、洱源县、南涧彝族自治县、鹤庆县、云龙县、漾濞彝族自治县、大理市、永平县、剑川县)
潍坊市(高密市、寿光市、昌邑市、昌乐县、潍城区、临朐县、诸城市、寒亭区、安丘市、奎文区、坊子区、青州市)
淮南市(谢家集区、寿县、凤台县、田家庵区、八公山区、大通区、潘集区)
赣州市(章贡区、瑞金市、会昌县、寻乌县、兴国县、信丰县、崇义县、龙南市、于都县、南康区、宁都县、上犹县、赣县区、石城县、全南县、定南县、安远县、大余县)
平凉市(崇信县、灵台县、崆峒区、静宁县、庄浪县、华亭市、泾川县)
三门峡市(陕州区、义马市、卢氏县、灵宝市、渑池县、湖滨区)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿合奇县、阿图什市、乌恰县、阿克陶县)
包头市(达尔罕茂明安联合旗、昆都仑区、东河区、土默特右旗、固阳县、九原区、石拐区、青山区、白云鄂博矿区)
银川市(永宁县、贺兰县、兴庆区、金凤区、西夏区、灵武市)
商洛市(镇安县、丹凤县、柞水县、商州区、洛南县、商南县、山阳县)
普洱市(澜沧拉祜族自治县、景东彝族自治县、景谷傣族彝族自治县、思茅区、墨江哈尼族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、西盟佤族自治县、江城哈尼族彝族自治县)
濮阳市(南乐县、台前县、华龙区、濮阳县、范县、清丰县)
宁德市(蕉城区、屏南县、福鼎市、古田县、周宁县、福安市、霞浦县、寿宁县、柘荣县)
嘉峪关市
漯河市(召陵区、郾城区、舞阳县、临颍县、源汇区)
四平市(铁东区、铁西区、梨树县、双辽市、伊通满族自治县)
日喀则市(亚东县、仁布县、岗巴县、江孜县、南木林县、定结县、萨嘎县、拉孜县、萨迦县、定日县、谢通门县、白朗县、吉隆县、昂仁县、康马县、仲巴县、聂拉木县、桑珠孜区)
东营市(广饶县、河口区、垦利区、东营区、利津县)
石河子市(阿拉尔市、北屯市、新星市、铁门关市、昆玉市、五家渠市、胡杨河市、图木舒克市、可克达拉市、白杨市、双河市)
沧州市(运河区、盐山县、泊头市、沧县、吴桥县、肃宁县、青县、新华区、孟村回族自治县、河间市、东光县、海兴县、任丘市、献县、黄骅市、南皮县)
葫芦岛市(兴城市、绥中县、建昌县、龙港区、连山区、南票区)
崇左市(龙州县、扶绥县、宁明县、天等县、凭祥市、大新县、江州区)
玉溪市(通海县、澄江市、华宁县、峨山彝族自治县、江川区、易门县、红塔区、元江哈尼族彝族傣族自治县、新平彝族傣族自治县)
长沙市(天心区、开福区、雨花区、宁乡市、望城区、长沙县、浏阳市、芙蓉区、岳麓区)
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河池市(金城江区、南丹县、环江毛南族自治县、巴马瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、宜州区、大化瑶族自治县、天峨县、东兰县、凤山县、都安瑶族自治县)
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荆州市(荆州区、石首市、监利市、江陵县、沙市区、洪湖市、公安县、松滋市)
防城港市(东兴市、防城区、上思县、港口区)
中卫市(海原县、中宁县、沙坡头区)
西安市(高陵区、蓝田县、未央区、阎良区、雁塔区、新城区、灞桥区、碑林区、周至县、临潼区、长安区、莲湖区、鄠邑区)
眉山市(丹棱县、彭山区、洪雅县、东坡区、仁寿县、青神县)
渭南市(潼关县、蒲城县、华州区、大荔县、白水县、韩城市、富平县、澄城县、合阳县、华阴市、临渭区)
厦门市(海沧区、集美区、思明区、湖里区、同安区、翔安区)
廊坊市(广阳区、香河县、大厂回族自治县、安次区、文安县、霸州市、固安县、大城县、永清县、三河市)
温州市(泰顺县、永嘉县、文成县、龙湾区、平阳县、瓯海区、龙港市、苍南县、瑞安市、鹿城区、洞头区、乐清市)
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雅安市(芦山县、汉源县、宝兴县、天全县、石棉县、荥经县、名山区、雨城区)
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沈阳市(皇姑区、辽中区、沈河区、和平区、大东区、沈北新区、新民市、康平县、于洪区、浑南区、法库县、苏家屯区、铁西区)
喀什地区(巴楚县、泽普县、麦盖提县、疏附县、莎车县、英吉沙县、疏勒县、伽师县、岳普湖县、喀什市、塔什库尔干塔吉克自治县、叶城县)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)