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萍乡市(安源区、湘东区、芦溪县、莲花县、上栗县)
莆田市(荔城区、仙游县、秀屿区、涵江区、城厢区)
黄山市(歙县、黄山区、屯溪区、祁门县、休宁县、黟县、徽州区)
南京市(建邺区、浦口区、栖霞区、秦淮区、雨花台区、江宁区、溧水区、六合区、高淳区、鼓楼区、玄武区)
固原市(彭阳县、泾源县、西吉县、隆德县、原州区)
黄南藏族自治州(同仁市、河南蒙古族自治县、泽库县、尖扎县)
威海市(环翠区、乳山市、荣成市、文登区)
亳州市(涡阳县、蒙城县、利辛县、谯城区)
锦州市(黑山县、凌河区、凌海市、古塔区、太和区、北镇市、义县)
朔州市(怀仁市、山阴县、平鲁区、右玉县、应县、朔城区)
沈阳市(沈北新区、铁西区、新民市、皇姑区、辽中区、法库县、沈河区、苏家屯区、康平县、浑南区、和平区、于洪区、大东区)
佛山市(禅城区、高明区、三水区、顺德区、南海区)
梅州市(大埔县、蕉岭县、平远县、丰顺县、梅县区、兴宁市、梅江区、五华县)
乌兰察布市(凉城县、兴和县、集宁区、察哈尔右翼中旗、商都县、化德县、丰镇市、察哈尔右翼前旗、察哈尔右翼后旗、四子王旗、卓资县)
中卫市(中宁县、沙坡头区、海原县)
安庆市(怀宁县、太湖县、迎江区、宿松县、潜山市、望江县、岳西县、桐城市、宜秀区、大观区)
长治市(壶关县、沁县、沁源县、平顺县、长子县、黎城县、武乡县、襄垣县、潞城区、上党区、屯留区、潞州区)
本溪市(平山区、本溪满族自治县、明山区、溪湖区、桓仁满族自治县、南芬区)
临沧市(镇康县、凤庆县、永德县、耿马傣族佤族自治县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、临翔区、云县、沧源佤族自治县)
昭通市(巧家县、盐津县、水富市、永善县、绥江县、镇雄县、大关县、彝良县、昭阳区、鲁甸县、威信县)
漯河市(舞阳县、临颍县、郾城区、源汇区、召陵区)
临夏回族自治州(广河县、临夏县、东乡族自治县、永靖县、临夏市、康乐县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、和政县)
塔城地区(额敏县、塔城市、和布克赛尔蒙古自治县、沙湾市、托里县、乌苏市、裕民县)
七台河市(茄子河区、桃山区、勃利县、新兴区)
营口市(老边区、大石桥市、西市区、站前区、盖州市、鲅鱼圈区)
荆州市(荆州区、监利市、石首市、沙市区、江陵县、松滋市、洪湖市、公安县)
嘉峪关市
海南藏族自治州(贵南县、共和县、兴海县、同德县、贵德县)
黑河市(孙吴县、逊克县、嫩江市、爱辉区、五大连池市、北安市)
仙桃市(潜江市、天门市、神农架林区)
淮安市(金湖县、洪泽区、涟水县、淮阴区、盱眙县、清江浦区、淮安区)
达州市(开江县、宣汉县、万源市、渠县、通川区、达川区、大竹县)
汕尾市(陆河县、海丰县、陆丰市、城区)
台州市(三门县、天台县、玉环市、仙居县、椒江区、临海市、路桥区、温岭市、黄岩区)
梧州市(岑溪市、蒙山县、藤县、龙圩区、苍梧县、长洲区、万秀区)
绵阳市(三台县、梓潼县、江油市、游仙区、涪城区、安州区、平武县、北川羌族自治县、盐亭县)
新疆维吾尔自治区
信阳市(淮滨县、固始县、潢川县、新县、息县、平桥区、浉河区、光山县、罗山县、商城县)
太原市(阳曲县、杏花岭区、晋源区、迎泽区、清徐县、小店区、古交市、万柏林区、娄烦县、尖草坪区)
宁夏回族自治区
宁德市(周宁县、蕉城区、霞浦县、古田县、寿宁县、屏南县、福安市、柘荣县、福鼎市)
海西蒙古族藏族自治州(乌兰县、茫崖市、德令哈市、格尔木市、天峻县、都兰县)
运城市(临猗县、平陆县、闻喜县、稷山县、绛县、永济市、万荣县、盐湖区、垣曲县、芮城县、夏县、新绛县、河津市)
郴州市(汝城县、临武县、嘉禾县、北湖区、宜章县、苏仙区、资兴市、安仁县、永兴县、桂阳县、桂东县)
铁岭市(昌图县、开原市、铁岭县、调兵山市、西丰县、清河区、银州区)
遵义市(湄潭县、仁怀市、桐梓县、道真仡佬族苗族自治县、红花岗区、汇川区、务川仡佬族苗族自治县、正安县、绥阳县、赤水市、习水县、播州区、余庆县、凤冈县)
平顶山市(石龙区、郏县、湛河区、宝丰县、叶县、新华区、鲁山县、舞钢市、汝州市、卫东区)
泉州市(惠安县、泉港区、丰泽区、石狮市、晋江市、南安市、洛江区、永春县、安溪县、德化县、金门县、鲤城区)
唐山市(迁西县、玉田县、滦州市、路北区、古冶区、曹妃甸区、滦南县、路南区、丰润区、遵化市、丰南区、迁安市、乐亭县、开平区)
乌鲁木齐市(达坂城区、天山区、新市区、乌鲁木齐县、头屯河区、沙依巴克区、米东区、水磨沟区)
鹤岗市(兴山区、向阳区、绥滨县、东山区、兴安区、工农区、萝北县、南山区)
铜川市(印台区、宜君县、王益区、耀州区)
海北藏族自治州(刚察县、海晏县、祁连县、门源回族自治县)
绥化市(望奎县、明水县、海伦市、安达市、绥棱县、庆安县、青冈县、北林区、兰西县、肇东市)
遂宁市(大英县、蓬溪县、安居区、船山区、射洪市)
日喀则市(南木林县、昂仁县、江孜县、谢通门县、聂拉木县、吉隆县、定结县、仁布县、仲巴县、白朗县、定日县、康马县、桑珠孜区、亚东县、萨迦县、萨嘎县、岗巴县、拉孜县)
大理白族自治州(弥渡县、巍山彝族回族自治县、祥云县、洱源县、大理市、云龙县、南涧彝族自治县、漾濞彝族自治县、宾川县、鹤庆县、剑川县、永平县)
宿迁市(泗洪县、宿豫区、沭阳县、泗阳县、宿城区)
潍坊市(潍城区、安丘市、奎文区、临朐县、高密市、青州市、诸城市、昌邑市、寿光市、寒亭区、坊子区、昌乐县)
石河子市(白杨市、新星市、胡杨河市、可克达拉市、图木舒克市、北屯市、铁门关市、阿拉尔市、五家渠市、昆玉市、双河市)
驻马店市(驿城区、西平县、平舆县、上蔡县、新蔡县、泌阳县、确山县、正阳县、遂平县、汝南县)
宜宾市(南溪区、翠屏区、珙县、高县、兴文县、长宁县、叙州区、筠连县、江安县、屏山县)
聊城市(阳谷县、高唐县、东阿县、冠县、茌平区、莘县、东昌府区、临清市)
六安市(金安区、霍邱县、叶集区、舒城县、裕安区、霍山县、金寨县)
鸡西市(麻山区、鸡东县、密山市、虎林市、恒山区、梨树区、滴道区、城子河区、鸡冠区)
克拉玛依市(乌尔禾区、白碱滩区、克拉玛依区、独山子区)
山南市(措美县、贡嘎县、乃东区、琼结县、曲松县、隆子县、加查县、桑日县、洛扎县、扎囊县、浪卡子县、错那市)
安阳市(文峰区、林州市、安阳县、殷都区、北关区、汤阴县、龙安区、内黄县、滑县)
呼和浩特市(新城区、清水河县、土默特左旗、赛罕区、武川县、托克托县、回民区、和林格尔县、玉泉区)
防城港市(东兴市、上思县、港口区、防城区)
阿克苏地区(温宿县、库车市、沙雅县、拜城县、阿克苏市、新和县、阿瓦提县、柯坪县、乌什县)
齐齐哈尔市(铁锋区、讷河市、甘南县、拜泉县、龙江县、梅里斯达斡尔族区、龙沙区、昂昂溪区、碾子山区、克山县、克东县、建华区、泰来县、富裕县、依安县、富拉尔基区)
昆明市(寻甸回族彝族自治县、安宁市、石林彝族自治县、官渡区、五华区、晋宁区、西山区、宜良县、嵩明县、东川区、富民县、禄劝彝族苗族自治县、盘龙区、呈贡区)
咸宁市(咸安区、通城县、赤壁市、嘉鱼县、通山县、崇阳县)
韶关市(南雄市、仁化县、乐昌市、翁源县、乳源瑶族自治县、始兴县、曲江区、浈江区、新丰县、武江区)
宿州市(灵璧县、砀山县、泗县、萧县、埇桥区)
泰州市(高港区、靖江市、兴化市、海陵区、泰兴市、姜堰区)
商洛市(柞水县、商南县、山阳县、丹凤县、洛南县、镇安县、商州区)
巴音郭楞蒙古自治州(轮台县、库尔勒市、和静县、若羌县、且末县、尉犁县、博湖县、和硕县、焉耆回族自治县)
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新乡市(辉县市、延津县、卫滨区、红旗区、获嘉县、卫辉市、原阳县、新乡县、牧野区、封丘县、凤泉区、长垣市)
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中山市
滁州市(来安县、琅琊区、全椒县、天长市、南谯区、明光市、定远县、凤阳县)
长沙市(雨花区、宁乡市、望城区、开福区、芙蓉区、天心区、浏阳市、岳麓区、长沙县)
天水市(秦安县、甘谷县、武山县、秦州区、张家川回族自治县、麦积区、清水县)
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迪庆藏族自治州(德钦县、维西傈僳族自治县、香格里拉市)
吕梁市(汾阳市、孝义市、离石区、交城县、柳林县、石楼县、岚县、临县、方山县、兴县、中阳县、文水县、交口县)
西藏自治区
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崇左市(龙州县、凭祥市、宁明县、天等县、江州区、扶绥县、大新县)
白山市(临江市、浑江区、江源区、抚松县、长白朝鲜族自治县、靖宇县)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)