成都4 p - 她们如何在职场中平衡工作与生活的艺术？
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白山市(临江市、浑江区、抚松县、长白朝鲜族自治县、江源区、靖宇县)
贺州市(八步区、钟山县、平桂区、富川瑶族自治县、昭平县)
娄底市(涟源市、冷水江市、双峰县、娄星区、新化县)
三亚市(海棠区、天涯区、崖州区、吉阳区)
东莞市
乌兰察布市(卓资县、四子王旗、集宁区、丰镇市、察哈尔右翼前旗、察哈尔右翼中旗、兴和县、凉城县、商都县、察哈尔右翼后旗、化德县)
信阳市(潢川县、平桥区、淮滨县、光山县、罗山县、浉河区、商城县、固始县、新县、息县)
齐齐哈尔市(龙沙区、讷河市、甘南县、富裕县、富拉尔基区、铁锋区、建华区、梅里斯达斡尔族区、龙江县、依安县、碾子山区、克山县、拜泉县、克东县、昂昂溪区、泰来县)
衢州市(开化县、衢江区、常山县、龙游县、柯城区、江山市)
定西市(岷县、临洮县、渭源县、安定区、通渭县、陇西县、漳县)
楚雄彝族自治州(永仁县、牟定县、姚安县、大姚县、双柏县、南华县、禄丰市、元谋县、楚雄市、武定县)
商丘市(永城市、宁陵县、睢县、虞城县、柘城县、夏邑县、梁园区、睢阳区、民权县)
南充市(营山县、顺庆区、蓬安县、高坪区、南部县、阆中市、仪陇县、嘉陵区、西充县)
邯郸市(曲周县、丛台区、永年区、肥乡区、鸡泽县、复兴区、武安市、临漳县、磁县、峰峰矿区、魏县、成安县、邯山区、广平县、馆陶县、涉县、大名县、邱县)
大兴安岭地区(塔河县、呼玛县、漠河市)
黔西南布依族苗族自治州(兴义市、贞丰县、册亨县、兴仁市、安龙县、晴隆县、普安县、望谟县)
亳州市(涡阳县、利辛县、谯城区、蒙城县)
庆阳市(合水县、西峰区、环县、华池县、镇原县、庆城县、正宁县、宁县)
黄石市(大冶市、西塞山区、黄石港区、铁山区、下陆区、阳新县)
潮州市(湘桥区、潮安区、饶平县)
丽江市(古城区、玉龙纳西族自治县、永胜县、华坪县、宁蒗彝族自治县)
济源市
潍坊市(诸城市、临朐县、昌乐县、寒亭区、潍城区、寿光市、坊子区、昌邑市、青州市、安丘市、奎文区、高密市)
铜仁市(万山区、思南县、沿河土家族自治县、德江县、江口县、松桃苗族自治县、石阡县、印江土家族苗族自治县、玉屏侗族自治县、碧江区)
大同市(浑源县、云州区、云冈区、广灵县、灵丘县、平城区、新荣区、天镇县、左云县、阳高县)
赣州市(安远县、于都县、石城县、瑞金市、龙南市、章贡区、上犹县、全南县、信丰县、赣县区、会昌县、宁都县、寻乌县、南康区、兴国县、定南县、崇义县、大余县)
来宾市(象州县、武宣县、兴宾区、金秀瑶族自治县、合山市、忻城县)
衡阳市(南岳区、蒸湘区、耒阳市、衡南县、衡东县、石鼓区、常宁市、衡山县、珠晖区、雁峰区、祁东县、衡阳县)
乌海市(海勃湾区、海南区、乌达区)
辽源市(龙山区、西安区、东辽县、东丰县)
枣庄市(市中区、薛城区、滕州市、峄城区、山亭区、台儿庄区)
盘锦市(双台子区、大洼区、兴隆台区、盘山县)
台州市(天台县、温岭市、椒江区、玉环市、临海市、黄岩区、三门县、路桥区、仙居县)
运城市(闻喜县、垣曲县、新绛县、临猗县、绛县、万荣县、平陆县、永济市、稷山县、夏县、河津市、芮城县、盐湖区)
自贡市(自流井区、大安区、富顺县、贡井区、荣县、沿滩区)
松原市(乾安县、宁江区、前郭尔罗斯蒙古族自治县、扶余市、长岭县)
阳泉市(矿区、城区、平定县、盂县、郊区)
迪庆藏族自治州(德钦县、维西傈僳族自治县、香格里拉市)
内江市(隆昌市、资中县、市中区、威远县、东兴区)
仙桃市(神农架林区、天门市、潜江市)
苏州市(相城区、太仓市、吴中区、吴江区、常熟市、昆山市、姑苏区、虎丘区、张家港市)
湘西土家族苗族自治州(泸溪县、永顺县、古丈县、保靖县、凤凰县、龙山县、吉首市、花垣县)
扬州市(江都区、宝应县、仪征市、邗江区、高邮市、广陵区)
鞍山市(立山区、台安县、铁东区、千山区、海城市、铁西区、岫岩满族自治县)
丽水市(青田县、庆元县、龙泉市、遂昌县、松阳县、莲都区、景宁畲族自治县、云和县、缙云县)
深圳市(坪山区、南山区、光明区、龙华区、盐田区、龙岗区、福田区、宝安区、罗湖区)
宁波市(海曙区、象山县、慈溪市、镇海区、奉化区、北仑区、宁海县、江北区、余姚市、鄞州区)
大庆市(肇州县、让胡路区、红岗区、萨尔图区、龙凤区、林甸县、大同区、肇源县、杜尔伯特蒙古族自治县)
淄博市(周村区、张店区、淄川区、桓台县、沂源县、临淄区、博山区、高青县)
阿里地区(噶尔县、改则县、日土县、革吉县、札达县、普兰县、措勤县)
佳木斯市(郊区、同江市、富锦市、桦南县、向阳区、桦川县、前进区、抚远市、东风区、汤原县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿克陶县、阿图什市、阿合奇县、乌恰县)
三沙市(西沙区、南沙区)
焦作市(解放区、山阳区、沁阳市、博爱县、中站区、马村区、武陟县、孟州市、温县、修武县)
芜湖市(无为市、弋江区、鸠江区、繁昌区、镜湖区、湾沚区、南陵县)
广州市(黄埔区、越秀区、增城区、荔湾区、白云区、番禺区、海珠区、花都区、从化区、天河区、南沙区)
唐山市(丰南区、路南区、玉田县、迁安市、丰润区、乐亭县、滦州市、迁西县、曹妃甸区、古冶区、路北区、滦南县、遵化市、开平区)
郑州市(中牟县、新郑市、登封市、金水区、巩义市、管城回族区、惠济区、二七区、荥阳市、中原区、新密市、上街区)
锡林郭勒盟(正镶白旗、西乌珠穆沁旗、苏尼特右旗、太仆寺旗、锡林浩特市、多伦县、正蓝旗、二连浩特市、苏尼特左旗、东乌珠穆沁旗、镶黄旗、阿巴嘎旗)
中山市
忻州市(河曲县、偏关县、定襄县、五寨县、岢岚县、神池县、宁武县、静乐县、五台县、繁峙县、忻府区、代县、原平市、保德县)
陇南市(成县、西和县、文县、徽县、康县、宕昌县、礼县、武都区、两当县)
铁岭市(开原市、西丰县、银州区、昌图县、清河区、调兵山市、铁岭县)
太原市(古交市、晋源区、尖草坪区、清徐县、迎泽区、万柏林区、杏花岭区、小店区、阳曲县、娄烦县)
厦门市(湖里区、思明区、同安区、翔安区、海沧区、集美区)
恩施土家族苗族自治州(鹤峰县、巴东县、恩施市、利川市、建始县、宣恩县、来凤县、咸丰县)
白城市(洮南市、镇赉县、通榆县、洮北区、大安市)
榆林市(吴堡县、靖边县、定边县、绥德县、佳县、榆阳区、子洲县、清涧县、横山区、米脂县、府谷县、神木市)
百色市(田林县、西林县、乐业县、那坡县、隆林各族自治县、德保县、田东县、田阳区、凌云县、右江区、平果市、靖西市)
东营市(广饶县、利津县、河口区、垦利区、东营区)
锦州市(黑山县、凌海市、古塔区、凌河区、义县、北镇市、太和区)
哈尔滨市(延寿县、五常市、松北区、道里区、呼兰区、阿城区、道外区、方正县、木兰县、尚志市、平房区、香坊区、通河县、南岗区、依兰县、宾县、巴彦县、双城区)
石嘴山市(惠农区、大武口区、平罗县)
吉安市(永新县、吉州区、吉水县、遂川县、峡江县、新干县、永丰县、青原区、吉安县、井冈山市、安福县、万安县、泰和县)
驻马店市(上蔡县、汝南县、新蔡县、遂平县、西平县、泌阳县、确山县、正阳县、平舆县、驿城区)
巴中市(恩阳区、巴州区、平昌县、南江县、通江县)
镇江市(润州区、丹阳市、句容市、京口区、丹徒区、扬中市)
遂宁市(大英县、射洪市、安居区、船山区、蓬溪县)
甘孜藏族自治州(德格县、色达县、理塘县、炉霍县、乡城县、道孚县、白玉县、雅江县、丹巴县、巴塘县、稻城县、康定市、甘孜县、九龙县、得荣县、石渠县、泸定县、新龙县)
徐州市(丰县、新沂市、鼓楼区、邳州市、睢宁县、泉山区、沛县、铜山区、贾汪区、云龙区)
马鞍山市(博望区、花山区、雨山区、含山县、当涂县、和县)
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新余市(分宜县、渝水区)
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呼伦贝尔市(海拉尔区、满洲里市、鄂伦春自治旗、扎兰屯市、鄂温克族自治旗、根河市、新巴尔虎左旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、牙克石市、新巴尔虎右旗、阿荣旗、陈巴尔虎旗、扎赉诺尔区、额尔古纳市)
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普洱市(镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、思茅区、澜沧拉祜族自治县、景谷傣族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、江城哈尼族彝族自治县、景东彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、西盟佤族自治县)
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4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
群众路线是党的生命线和根本工作路线。习近平总书记指出：“我们坚持党的群众路线，想问题、作决策、办事情注重把准人民脉搏、回应人民关切、体现人民愿望、增进人民福祉，努力使党的理论和路线方针政策得到人民群众衷心拥护。”在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，一个重要目的就是引导党员干部锤炼党性、提高思想觉悟，牢记中国共产党是什么、要干什么这个根本问题，始终保持党同人民的血肉联系。中央八项规定制定实施以来，从抓公款吃喝、公费旅游、超标办公用房，到抓节假日、抓“八小时外”、抓日常……从人民群众反映强烈的作风问题切入，让人们感受到实实在在的变化和成效，推动党风政风焕然一新，党心民心更加凝聚。
各级领导干部作为“关键少数”，群众基础厚不厚、实不实，对群众的感情深不深、真不真，关键看是否践行党的群众路线。只有发扬党的优良作风，更好服务群众，才能赢得群众的信赖和拥护。在实际工作中，个别领导干部存在群众观念不强、群众工作方法不得当的问题，造成工作被动，难以打开局面。比如，有的“不愿走”，习惯在办公室里拍脑袋决策；有的“走不深”，到基层调研走访时雨过地皮湿，对基层的情况一知半解、对群众的反映一头雾水；有的“走不实”，对群众遇到的问题和矛盾不上心跟进、不用心解决；还有的“走一半”，解决问题不彻底、落实责任不到底，留下一堆烂摊子；等等。这些情况的发生，会在干部和群众之间形成一堵无形的墙，损害党的形象。
走好新时代党的群众路线，是密切党群干群关系、改进党风政风作风的必然要求。走好群众路线，首先要有群众观点。“诚于中，形于外”。有了群众观点，密切联系群众才会成为自觉的行动。领导干部要带好头、做示范，自觉从习近平新时代中国特色社会主义思想中深悟人民情怀，从党的百余年奋斗历程中感悟鱼水深情，从一代代模范榜样的先进事迹里体悟“国之大者”，不断强化党性修养和宗旨意识，始终对“我是谁、为了谁、依靠谁”这一问题有清醒的答案。中央八项规定中，“改进调查研究”位列第一项，明确要求“向群众学习、向实践学习”。领导干部要传承弘扬“四下基层”优良作风，经常深入基层“走亲”、深入群众“结亲”、沉到一线“攀亲”，多走田间小路，常走雨天泥路，勤走背阴胡同，通过面对面地听、心贴心地问、实打实地访，真正把群众面临的真实情况摸清、把群众反映强烈的问题找准、把群众尤为期盼的对策提实。
在互联网时代，群众上了网，民意也就上了网。领导干部如果不懂网、不触网、不用网，是做不好群众工作的。善于运用网络了解民意、开展工作，这门功课不仅必须修，而且必须修好。领导干部要积极践行网上群众路线，把握新形势下群众工作的特点和规律，熟练使用“网言网语”问需、问政、问计，善于运用人工智能和大数据分析辅助决策、研究对策、检验政策，真正把互联网这个最大变量变成事业发展的最大增量，将党的生命线延伸至网络空间。
“善治病者，必医其受病之处”，找准病灶是前提，对症下药是关键。走好群众路线，关键是坚持问题导向，发现问题、解决问题，让群众得实惠。要围绕群众反映的住房、养老、就业、医疗等突出问题，把合理诉求一条条拎出来，推动问题一个个得到有效解决。要发扬钉钉子精神，对于当场不能拍板解决、需要持续跟进的问题，明确责任人、公开时间表、画好路线图，一茬接着一茬干，一棒接着一棒跑，直到问题彻底解决、群众真心满意为止。
《人民日报》(2025年04月17日13版）
新闻结尾
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