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滨州市(滨城区、邹平市、惠民县、沾化区、无棣县、博兴县、阳信县)

三亚市(天涯区、海棠区、崖州区、吉阳区)

芜湖市(鸠江区、无为市、湾沚区、南陵县、繁昌区、镜湖区、弋江区)

商洛市(洛南县、镇安县、商南县、商州区、丹凤县、柞水县、山阳县)  宜宾市(屏山县、长宁县、江安县、翠屏区、叙州区、珙县、南溪区、兴文县、筠连县、高县)

塔城地区(乌苏市、和布克赛尔蒙古自治县、额敏县、托里县、裕民县、塔城市、沙湾市)

郑州市(新密市、惠济区、二七区、巩义市、荥阳市、登封市、金水区、上街区、管城回族区、新郑市、中原区、中牟县)

鹤岗市(向阳区、绥滨县、东山区、兴安区、南山区、萝北县、工农区、兴山区)天津市(蓟州区、河西区、南开区、西青区、滨海新区、宝坻区、东丽区、津南区、和平区、静海区、河东区、北辰区、宁河区、武清区、红桥区、河北区)

双鸭山市(尖山区、宝清县、饶河县、岭东区、宝山区、集贤县、友谊县、四方台区)  茂名市(茂南区、高州市、电白区、信宜市、化州市)

恩施土家族苗族自治州(咸丰县、利川市、恩施市、鹤峰县、巴东县、建始县、宣恩县、来凤县)

鸡西市(滴道区、虎林市、城子河区、鸡冠区、梨树区、麻山区、密山市、鸡东县、恒山区)

辽源市(东丰县、西安区、东辽县、龙山区)

贵阳市(云岩区、乌当区、清镇市、开阳县、白云区、息烽县、南明区、观山湖区、修文县、花溪区)

宜昌市(伍家岗区、当阳市、猇亭区、远安县、西陵区、夷陵区、长阳土家族自治县、枝江市、兴山县、五峰土家族自治县、秭归县、点军区、宜都市)

山南市(浪卡子县、措美县、洛扎县、桑日县、扎囊县、曲松县、琼结县、乃东区、隆子县、贡嘎县、加查县、错那市)

玉溪市(通海县、澄江市、易门县、红塔区、华宁县、新平彝族傣族自治县、江川区、峨山彝族自治县、元江哈尼族彝族傣族自治县)

承德市(滦平县、兴隆县、鹰手营子矿区、丰宁满族自治县、平泉市、隆化县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德县、双滦区、双桥区)

资阳市(乐至县、雁江区、安岳县)

平顶山市(郏县、宝丰县、湛河区、鲁山县、新华区、石龙区、舞钢市、卫东区、叶县、汝州市)

梅州市(丰顺县、平远县、大埔县、兴宁市、五华县、梅县区、蕉岭县、梅江区)

临沧市(耿马傣族佤族自治县、永德县、云县、临翔区、沧源佤族自治县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、凤庆县、镇康县)

巴中市(恩阳区、通江县、平昌县、南江县、巴州区)

通化市(梅河口市、辉南县、通化县、二道江区、东昌区、柳河县、集安市)

大连市(普兰店区、长海县、庄河市、沙河口区、旅顺口区、中山区、西岗区、瓦房店市、甘井子区、金州区)

攀枝花市(米易县、东区、仁和区、西区、盐边县)

石河子市(北屯市、可克达拉市、五家渠市、图木舒克市、昆玉市、胡杨河市、新星市、阿拉尔市、双河市、白杨市、铁门关市)

赣州市(兴国县、信丰县、寻乌县、瑞金市、全南县、定南县、宁都县、上犹县、会昌县、大余县、龙南市、安远县、于都县、石城县、崇义县、赣县区、章贡区、南康区)

永州市(新田县、江华瑶族自治县、祁阳市、宁远县、冷水滩区、江永县、双牌县、零陵区、蓝山县、道县、东安县)

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济宁市(鱼台县、梁山县、金乡县、汶上县、微山县、兖州区、曲阜市、任城区、嘉祥县、邹城市、泗水县)

那曲市(比如县、巴青县、双湖县、申扎县、尼玛县、班戈县、嘉黎县、安多县、色尼区、索县、聂荣县)

齐齐哈尔市(铁锋区、昂昂溪区、龙沙区、梅里斯达斡尔族区、龙江县、建华区、富拉尔基区、富裕县、拜泉县、克东县、泰来县、讷河市、克山县、甘南县、依安县、碾子山区)

六安市(霍邱县、霍山县、舒城县、叶集区、裕安区、金安区、金寨县)  萍乡市(湘东区、上栗县、芦溪县、安源区、莲花县)

嘉兴市(平湖市、海盐县、南湖区、海宁市、秀洲区、桐乡市、嘉善县)

昌吉回族自治州(奇台县、昌吉市、阜康市、木垒哈萨克自治县、吉木萨尔县、呼图壁县、玛纳斯县)

金昌市(金川区、永昌县)信阳市(淮滨县、罗山县、固始县、潢川县、光山县、息县、浉河区、商城县、新县、平桥区)

三沙市(西沙区、南沙区)  迪庆藏族自治州(德钦县、维西傈僳族自治县、香格里拉市)

潍坊市(昌邑市、高密市、寒亭区、坊子区、潍城区、寿光市、青州市、奎文区、昌乐县、安丘市、临朐县、诸城市)

清远市(清新区、连州市、阳山县、清城区、连南瑶族自治县、英德市、佛冈县、连山壮族瑶族自治县)

廊坊市(三河市、香河县、广阳区、大城县、霸州市、大厂回族自治县、固安县、文安县、安次区、永清县)商丘市(睢阳区、民权县、宁陵县、夏邑县、睢县、永城市、虞城县、柘城县、梁园区)

佳木斯市(汤原县、富锦市、桦南县、向阳区、桦川县、同江市、前进区、郊区、东风区、抚远市)

和田地区(洛浦县、和田市、和田县、皮山县、于田县、策勒县、墨玉县、民丰县)

韶关市(仁化县、翁源县、乳源瑶族自治县、曲江区、南雄市、乐昌市、始兴县、浈江区、武江区、新丰县)

哈尔滨市(尚志市、南岗区、延寿县、道外区、通河县、木兰县、平房区、宾县、道里区、香坊区、五常市、松北区、方正县、巴彦县、双城区、依兰县、阿城区、呼兰区)

黔南布依族苗族自治州(贵定县、瓮安县、独山县、长顺县、都匀市、福泉市、三都水族自治县、罗甸县、平塘县、龙里县、荔波县、惠水县)

德阳市(什邡市、旌阳区、广汉市、中江县、绵竹市、罗江区)

四平市(铁东区、梨树县、伊通满族自治县、铁西区、双辽市)

红河哈尼族彝族自治州(石屏县、金平苗族瑶族傣族自治县、绿春县、红河县、元阳县、开远市、个旧市、弥勒市、屏边苗族自治县、建水县、泸西县、河口瑶族自治县、蒙自市)

昆明市(官渡区、东川区、富民县、宜良县、石林彝族自治县、呈贡区、禄劝彝族苗族自治县、安宁市、嵩明县、西山区、五华区、晋宁区、盘龙区、寻甸回族彝族自治县)

唐山市(古冶区、乐亭县、曹妃甸区、丰南区、丰润区、路北区、迁西县、滦州市、玉田县、滦南县、迁安市、路南区、开平区、遵化市)

贵港市(桂平市、港北区、平南县、覃塘区、港南区)

衡阳市(石鼓区、耒阳市、衡阳县、蒸湘区、衡南县、珠晖区、衡山县、衡东县、南岳区、雁峰区、祁东县、常宁市)

北京市(东城区、大兴区、石景山区、顺义区、朝阳区、海淀区、房山区、通州区、密云区、丰台区、昌平区、怀柔区、延庆区、西城区、门头沟区、平谷区)

呼伦贝尔市(鄂温克族自治旗、鄂伦春自治旗、新巴尔虎右旗、新巴尔虎左旗、扎兰屯市、莫力达瓦达斡尔族自治旗、扎赉诺尔区、陈巴尔虎旗、海拉尔区、额尔古纳市、满洲里市、阿荣旗、根河市、牙克石市)

河池市(大化瑶族自治县、南丹县、东兰县、天峨县、宜州区、凤山县、环江毛南族自治县、罗城仫佬族自治县、巴马瑶族自治县、金城江区、都安瑶族自治县)

广西壮族自治区

　　从“挤在人海”到“躺进山海”——

　　轻松、舒适成为年轻人度假“新潮流”

　　近年来，每逢假日，当“人从众”的假日图景刷屏时，许多年轻人却悄然调转方向。他们放下攻略、远离“热榜”，在“冷门”小城、乡野村落甚至城市角落开启了一场场“反向花式旅行”。

　　从“挤在人海”到“躺进山海”，年轻人正在用行动让假期回归松弛本质。“反向花式旅行”背后折射出的，是年轻一代“在旅游过程中‘做减法’，在舒适体验度上‘做加法’”的消费新理念。轻松、舒适正在成为年轻人的度假“新潮流”。

　　“躺平旅行”火热“出圈”

　　今年清明假期，在江苏省南京市工作的95后女青年马亦琳选择去福建省福州市游玩3天。但在出发前，除了预订机票和酒店，她什么准备都没有做。对马亦琳而言，这趟旅游的目标只有一个——好好休息。“平时工作已经够累了，实在没有力气去网红景点人挤人，也懒得做攻略。”马亦琳说。

　　这并不是马亦琳第一次到陌生的城市“躺平”。她告诉笔者，自己喜欢旅游，但精力并不旺盛。在多次出行后，她发现了最适合自己的旅游方式——去酒店“微度假”。“选一家合适的酒店，既能体验到不同的风景和美食，又不会累到自己，这才是休假的意义。”

　　如今，像马亦琳一样选择“躺平式旅行”的年轻人不在少数。“躺平式旅行”是一种形象的比喻，表示人们旅游心态轻松、顺其自然、随遇而安。如不去挤网红景点，不再排队买网红小吃等。这种旅游没有路线上的严格限制，也没有时间上的紧张安排，有的只是平实、放松与闲适。

　　相比传统“看人头”“凑热闹”式的旅游，“躺平式旅游”更加平和、理性。不再追求“面子”而更注重“里子”，把体验度和舒适度放在首位，在旅游选择的方式上更加注重内心需求，不再刻意跟风与模仿。

　　厦门大学学生陈旺喜欢在周末节假日跟同学们周边游。他们的旅行从来不做规划，说走就走。陈旺说：“如果感觉最近比较累，我们就会商量着提前把这周作业做完，利用周末时间出去放松一下，自驾或是坐车都很随意。”

　　陈旺和她的朋友们将这种“躺平式旅行”定义为“人生试用装”：“就像化妆品的试用装、小样一样，这样轻松自在的旅行是我们人生的‘小样’。偶尔偏离正常的生活轨道去放空自己，可以让生活更舒适。”

　　“给旅行做减法，不为旅行赋予太多意义，会更容易享受旅行本身。”陈旺认为，“生活就需要张弛有度，如何规划旅行取决于你对旅行抱有什么样的目的。我们的目的就是放松，所以我们会睡到自然醒，把平常没有睡的觉都补回来，睡好了再去玩。享受当下才会更有动力、更有能量去面对未来。”

　　“宝藏”小城别样惊喜

　　挖掘“人少景美”的“宝藏”小城，收获超高性价比的旅行体验，近年来令年轻人乐此不疲。

　　这些小城或藏着珍贵文化瑰宝，或蕴含千年历史传承，或得益于大自然的鬼斧神工。躲开人山人海，说不定在小城的某个角落就能邂逅别样的惊喜。

　　今年2月，中国旅游研究院(文化和旅游部数据中心)与马蜂窝联合召开了“旅游目的地发展创新研究合作及成果发布会”，会上发布旅游目的地系列研究成果——《中国魅力小城旅游研究报告》。中国旅游研究院专项调研表明，低线城市出游需求持续释放，2024年一季度中小城市客群占旅游预约总客群的27.7%，较2019年大幅增长。而来自马蜂窝大数据显示，2024年站内“小城”、“县城”等相关内容量较去年同期增长44.8%，区县旅游出行人数较去年同期增长76.4%，超500万用户在社区里分享、交流了相关旅行经验。

　　马蜂窝首席执行官陈罡表示，随着更多宝藏小城被发掘，小城旅游有望成为中国旅游市场的新增长点。在年轻游客的推动下，小城旅游不仅成为一种高性价比的旅行方式，更成为文化自信和地方经济发展的重要引擎。

　　“不是热门城市去不起，而是小城更有性价比”。上海外国语大学国际工商管理学院副教授张鹏指出，近年来县域文旅设施提级、完善服务也已形成趋势。从东北到西南，五星级、四星级酒店和高标准餐饮对县域旅游来说已是常态。县域旅游接待能力的提升，实打实地带来居住、游玩的体验升级，使游客愿意为高品质县域旅游买单的现象愈发普遍。

　　“如今，消费趋于多样化和个性化。借助互联网、大数据、移动通讯和人工智能，年轻人实现了‘我的行程我做主’‘我的目的地我定义’。在马蜂窝等旅游社区的推动下，层出不穷的平替旅游、反向旅游、旅居康养等新生活方式，让一座又一座‘高性价比’的小众城市和‘宝藏’县城成为新旅游空间。从悦人到悦己，在个性需求和理性消费的推动下，一个小城旅游的时代到来了。”中国旅游研究院院长戴斌说。

　　《中国魅力小城旅游研究报告》显示，当前90后已成为小城旅游的主力军，占比高达48.1%。人少、小众、高性价比、独特文化体验是影响他们小城目的地决策的几大首要考虑因素。值得关注的是，新一线城市在小城旅游客源地中表现突出，占比达36.8%。成都、杭州、重庆、天津、南京、武汉等新一线城市跻身客源地前十。

　　另据马蜂窝数据显示，2024年小城旅行人均消费2000元以下的人群占比超过68%，其中人均消费500元以下的占比达到25.3%。年轻游客不仅追求经济实惠，还注重小城的独特“标签”，如特色美食、千年古建、自然风光、民俗节庆等，这些元素构成了他们旅行体验的核心。

　　心灵之旅美好感受

　　从“反向旅游”，再到“小镇热”、县域游的兴起，如今的年轻人不再满足于走马观花式游览热门景点，而更倾向于避开人潮，寻找那些能够滋养心灵、提供真实生活体验的地方，把假期过成一场感受美好的心灵之旅。

　　今年初春，在贵州省兴义市的一座无名山顶上，晨曦初绽。旅游博主甄甄站在崖边，看云海如浪涛翻涌，金色的阳光从云隙间迸发，将整片天空染成琥珀色。身边几个昨夜刚结识的旅伴举着手机拍照，朝霞还在晨风中徐徐展开……这样的场景，对于甄甄而言早已不是单纯的风景，而是一次对人生和友谊的美好体验。

　　“当时我们三辆车、11个人，在山顶一起吃饭，一起赏景。虽然大家是第一次见面，却熟悉得像认识多年的老友。”甄甄说，当清晨的云海漫过山顶，所有人都默契地安静下来。“旭日初升的那一刻，大家在山顶上欢呼、奔跑、对着太阳拍照。那一刻我的心中溢满快乐——生活怎么能这么美好！”

　　“我觉得旅游就是不断丰富自身感受的过程。”甄甄对笔者说：“一段旅程总会结束，但那些温暖的瞬间，那些与新朋友共享的浪漫，早已刻进我的生命里，成为照亮前路的光。‘反向旅游’的行程让我明白，只要心怀勇气与热爱，下一段旅程，总会有新的故事等待书写。”

　　对于文旅内容创作者“乐天”而言，旅游是为了寻找自然而然的感动。2024年底，在云南省普洱市景迈山，原本为拍摄茶广告而来的乐天在路过一个布朗族古寨时停下脚步。夕阳西下，阳光洒在小路两旁的芭蕉叶上，显得格外柔和。“我看见一位奶奶抱着孩子坐在寨口，就过去和她打了个招呼。”乐天说：“奶奶用带着乡音的普通话慢慢说，‘我是布朗族’。说完后甜甜一笑。那个瞬间被我记录下来，它一下治愈了我。从奶奶的笑容里，我可以感受到一种发自内心的幸福感，这种幸福感深深打动了我。”

　　乐天说，反向旅游从来不是地理意义上的“逆人流”：“旅行可以是在河边支起的一顶天幕，可以是一次与非遗匠人的掌心相触，也可以是在陌生村寨里一位老人笑声带来的一瞬间感动。”

　　今年清明节假期，在湖北读书的大三学生小雨，在黑龙江省开启一场“不设限”的旅行。她与朋友利用假期错峰北上时，行囊里只装着两张单程票。“我们甚至没订酒店、没规划路线。”小雨对笔者说：“这就是一场一路向北的即兴奔赴。”

　　抵达齐齐哈尔市后，小雨和同伴租了车，带着“走到哪算哪”的打算默契启程。原计划从漠河经根河、海拉尔返回齐齐哈尔，却在接近漠河时遭遇大雪。“当时雪下得特别大，路上有薄冰，我很担心路况不好。”小雨对笔者说。但很快，小雨就被眼前的美景所吸引，“路两边白雪皑皑，雪花迎面扑来，那种感觉非常震撼，我觉得自己很幸运，能遇到这样的美景。”车队在漫天飞雪中数次停靠，众人下车踏雪，任由雪花落在身上。小雨很兴奋，这是在南方长大的她从未见过的美景。

　　这次“不设限”的东北之旅，让小雨对旅行有了新的认识。她说，过去的出行总会预设“必须完成的清单”，而这次在东北的“即兴冒险”，却让她在风雪中体验到与自然对话的纯粹。当车辆在大雪中缓慢前行时，她不再焦虑于“是否按时抵达”，而是专注于车轮碾过雪地的声响；当放弃拍摄星空的计划后，她在漠河市区散步，突然发现“旅行的意义，在于取悦自己，而不是取悦旅行”。

　　“‘反向旅行’不是刻意追逐小众，而是遵从本心，选择一种让自己舒服的旅行方式，以开放的姿态拥抱未知。”小雨说：“有人喜欢住在舒适的酒店，享受设施和服务；有人喜欢去热门景区，感受热闹的氛围；而我，喜欢在自然中旅行，寻找宁静和真实。”(杨俊峰林嘉凯)

　　来源：人民日报海外版新闻结尾 tobi69|解锁幸福密码，开启全新体验的旅程！的相关文章
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