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维修服务灵活支付方式，便捷高效：提供多种灵活的支付方式，包括现金、银行卡、移动支付等，满足客户的不同支付需求，提升支付便捷性。
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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
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全国服务区域：
福州市(长乐区、晋安区、连江县、台江区、平潭县、福清市、闽侯县、闽清县、马尾区、罗源县、仓山区、永泰县、鼓楼区)
铜陵市(义安区、郊区、铜官区、枞阳县)
常州市(钟楼区、新北区、金坛区、溧阳市、天宁区、武进区)
海东市(乐都区、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县、民和回族土族自治县、平安区、互助土族自治县)
龙岩市(连城县、漳平市、武平县、新罗区、上杭县、永定区、长汀县)
崇左市(宁明县、龙州县、凭祥市、大新县、扶绥县、江州区、天等县)
亳州市(利辛县、蒙城县、涡阳县、谯城区)
保定市(曲阳县、容城县、安新县、雄县、阜平县、安国市、蠡县、莲池区、竞秀区、高阳县、唐县、涿州市、徐水区、定兴县、涞水县、易县、高碑店市、清苑区、满城区、涞源县、定州市、望都县、博野县、顺平县)
嘉峪关市
平凉市(崆峒区、灵台县、静宁县、泾川县、华亭市、崇信县、庄浪县)
岳阳市(岳阳楼区、华容县、平江县、临湘市、汨罗市、云溪区、湘阴县、君山区、岳阳县)
黄山市(屯溪区、黄山区、祁门县、徽州区、黟县、歙县、休宁县)
镇江市(丹阳市、句容市、丹徒区、润州区、京口区、扬中市)
临夏回族自治州(康乐县、永靖县、临夏县、和政县、广河县、东乡族自治县、临夏市、积石山保安族东乡族撒拉族自治县)
昌都市(卡若区、江达县、丁青县、洛隆县、边坝县、芒康县、八宿县、贡觉县、察雅县、类乌齐县、左贡县)
安顺市(平坝区、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、西秀区、普定县)
通辽市(科尔沁区、霍林郭勒市、科尔沁左翼后旗、扎鲁特旗、库伦旗、开鲁县、奈曼旗、科尔沁左翼中旗)
日喀则市(定结县、定日县、南木林县、江孜县、萨嘎县、吉隆县、白朗县、萨迦县、桑珠孜区、仲巴县、昂仁县、拉孜县、康马县、亚东县、岗巴县、仁布县、谢通门县、聂拉木县)
绍兴市(嵊州市、新昌县、柯桥区、越城区、上虞区、诸暨市)
宁德市(福鼎市、寿宁县、霞浦县、福安市、柘荣县、蕉城区、屏南县、古田县、周宁县)
营口市(盖州市、大石桥市、站前区、西市区、鲅鱼圈区、老边区)
辽源市(东辽县、龙山区、东丰县、西安区)
庆阳市(宁县、环县、正宁县、庆城县、镇原县、合水县、华池县、西峰区)
黔南布依族苗族自治州(惠水县、龙里县、罗甸县、独山县、三都水族自治县、贵定县、平塘县、福泉市、瓮安县、长顺县、荔波县、都匀市)
甘南藏族自治州(临潭县、碌曲县、夏河县、合作市、舟曲县、迭部县、卓尼县、玛曲县)
杭州市(淳安县、钱塘区、临安区、滨江区、富阳区、上城区、西湖区、建德市、余杭区、临平区、萧山区、拱墅区、桐庐县)
吐鲁番市(鄯善县、高昌区、托克逊县)
拉萨市(城关区、达孜区、堆龙德庆区、曲水县、林周县、尼木县、当雄县、墨竹工卡县)
太原市(杏花岭区、娄烦县、阳曲县、万柏林区、迎泽区、小店区、古交市、尖草坪区、清徐县、晋源区)
大连市(西岗区、长海县、中山区、金州区、甘井子区、旅顺口区、普兰店区、沙河口区、瓦房店市、庄河市)
聊城市(高唐县、东阿县、临清市、莘县、茌平区、东昌府区、阳谷县、冠县)
青岛市(即墨区、崂山区、胶州市、李沧区、城阳区、平度市、莱西市、黄岛区、市南区、市北区)
张家界市(永定区、慈利县、武陵源区、桑植县)
遂宁市(射洪市、船山区、安居区、蓬溪县、大英县)
天津市(静海区、津南区、和平区、西青区、北辰区、宝坻区、武清区、蓟州区、宁河区、红桥区、河东区、滨海新区、东丽区、河西区、南开区、河北区)
荆门市(钟祥市、掇刀区、东宝区、京山市、沙洋县)
本溪市(南芬区、明山区、溪湖区、平山区、本溪满族自治县、桓仁满族自治县)
廊坊市(固安县、广阳区、永清县、三河市、安次区、大厂回族自治县、霸州市、香河县、文安县、大城县)
六安市(霍山县、叶集区、霍邱县、舒城县、裕安区、金安区、金寨县)
汕尾市(海丰县、陆河县、城区、陆丰市)
阿坝藏族羌族自治州(理县、若尔盖县、黑水县、马尔康市、红原县、小金县、松潘县、壤塘县、汶川县、茂县、九寨沟县、金川县、阿坝县)
淮安市(清江浦区、涟水县、洪泽区、金湖县、盱眙县、淮安区、淮阴区)
忻州市(保德县、原平市、定襄县、忻府区、宁武县、偏关县、神池县、五寨县、河曲县、五台县、繁峙县、岢岚县、静乐县、代县)
海南藏族自治州(同德县、兴海县、共和县、贵德县、贵南县)
铜川市(耀州区、宜君县、印台区、王益区)
定西市(漳县、渭源县、临洮县、安定区、通渭县、陇西县、岷县)
抚顺市(东洲区、抚顺县、新宾满族自治县、清原满族自治县、顺城区、望花区、新抚区)
铁岭市(昌图县、西丰县、清河区、开原市、铁岭县、银州区、调兵山市)
克拉玛依市(白碱滩区、乌尔禾区、独山子区、克拉玛依区)
韶关市(乐昌市、乳源瑶族自治县、浈江区、始兴县、新丰县、曲江区、翁源县、南雄市、武江区、仁化县)
郴州市(资兴市、汝城县、桂阳县、永兴县、宜章县、北湖区、桂东县、临武县、嘉禾县、安仁县、苏仙区)
七台河市(桃山区、茄子河区、勃利县、新兴区)
临沂市(沂南县、兰陵县、莒南县、蒙阴县、罗庄区、郯城县、费县、兰山区、沂水县、河东区、临沭县、平邑县)
宝鸡市(陈仓区、麟游县、陇县、太白县、扶风县、金台区、凤翔区、岐山县、眉县、千阳县、凤县、渭滨区)
玉林市(福绵区、陆川县、北流市、兴业县、容县、博白县、玉州区)
贺州市(平桂区、八步区、钟山县、昭平县、富川瑶族自治县)
潮州市(饶平县、湘桥区、潮安区)
厦门市(翔安区、集美区、思明区、湖里区、海沧区、同安区)
呼和浩特市(清水河县、玉泉区、和林格尔县、赛罕区、回民区、托克托县、土默特左旗、新城区、武川县)
仙桃市(神农架林区、天门市、潜江市)
吕梁市(方山县、交口县、孝义市、汾阳市、离石区、临县、交城县、岚县、石楼县、中阳县、柳林县、文水县、兴县)
博尔塔拉蒙古自治州(温泉县、博乐市、精河县、阿拉山口市)
衡阳市(珠晖区、衡山县、雁峰区、衡东县、石鼓区、南岳区、衡阳县、耒阳市、祁东县、常宁市、蒸湘区、衡南县)
荆州市(监利市、沙市区、公安县、江陵县、荆州区、洪湖市、松滋市、石首市)
金华市(磐安县、兰溪市、永康市、婺城区、浦江县、金东区、武义县、义乌市、东阳市)
南昌市(西湖区、进贤县、新建区、青云谱区、东湖区、红谷滩区、南昌县、青山湖区、安义县)
葫芦岛市(兴城市、南票区、绥中县、连山区、龙港区、建昌县)
萍乡市(芦溪县、莲花县、安源区、上栗县、湘东区)
玉树藏族自治州(杂多县、曲麻莱县、囊谦县、治多县、玉树市、称多县)
广州市(荔湾区、增城区、南沙区、天河区、海珠区、从化区、黄埔区、越秀区、花都区、番禺区、白云区)
阜阳市(颍州区、颍东区、太和县、临泉县、颍上县、阜南县、界首市、颍泉区)
衡水市(武邑县、饶阳县、枣强县、阜城县、深州市、景县、安平县、桃城区、故城县、武强县、冀州区)
十堰市(竹溪县、张湾区、竹山县、丹江口市、房县、茅箭区、郧阳区、郧西县)
苏州市(太仓市、姑苏区、昆山市、虎丘区、吴江区、常熟市、相城区、吴中区、张家港市)
保山市(腾冲市、昌宁县、龙陵县、隆阳区、施甸县)
南阳市(西峡县、卧龙区、南召县、宛城区、淅川县、新野县、邓州市、唐河县、方城县、社旗县、镇平县、桐柏县、内乡县)
泸州市(叙永县、江阳区、古蔺县、泸县、纳溪区、合江县、龙马潭区)
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长沙市(长沙县、望城区、芙蓉区、开福区、宁乡市、雨花区、浏阳市、天心区、岳麓区)
石河子市(铁门关市、昆玉市、胡杨河市、五家渠市、阿拉尔市、白杨市、北屯市、双河市、新星市、可克达拉市、图木舒克市)
新乡市(延津县、原阳县、卫滨区、获嘉县、封丘县、新乡县、辉县市、牧野区、凤泉区、红旗区、卫辉市、长垣市)
三沙市(南沙区、西沙区)
澳门特别行政区
张家口市(下花园区、怀安县、宣化区、张北县、尚义县、桥西区、涿鹿县、康保县、沽源县、万全区、蔚县、桥东区、崇礼区、赤城县、阳原县、怀来县)
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达州市(万源市、宣汉县、通川区、大竹县、开江县、达川区、渠县)
广西壮族自治区
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宿州市(萧县、埇桥区、砀山县、灵璧县、泗县)
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宁夏回族自治区
专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
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