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永州市(蓝山县、江华瑶族自治县、东安县、宁远县、道县、零陵区、冷水滩区、双牌县、江永县、祁阳市、新田县)
海西蒙古族藏族自治州(格尔木市、天峻县、乌兰县、都兰县、茫崖市、德令哈市)
宝鸡市(渭滨区、陈仓区、太白县、千阳县、岐山县、凤县、眉县、凤翔区、金台区、陇县、扶风县、麟游县)
鄂尔多斯市(准格尔旗、东胜区、鄂托克旗、伊金霍洛旗、鄂托克前旗、乌审旗、康巴什区、杭锦旗、达拉特旗)
宜昌市(五峰土家族自治县、伍家岗区、秭归县、当阳市、点军区、远安县、兴山县、枝江市、宜都市、长阳土家族自治县、夷陵区、猇亭区、西陵区)
莆田市(荔城区、城厢区、仙游县、涵江区、秀屿区)
合肥市(肥西县、瑶海区、肥东县、长丰县、包河区、蜀山区、庐江县、庐阳区、巢湖市)
蚌埠市(禹会区、蚌山区、固镇县、五河县、龙子湖区、怀远县、淮上区)
海东市(平安区、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县、互助土族自治县、乐都区、民和回族土族自治县)
鄂州市(华容区、梁子湖区、鄂城区)
铁岭市(银州区、铁岭县、昌图县、开原市、西丰县、清河区、调兵山市)
庆阳市(镇原县、庆城县、正宁县、环县、西峰区、宁县、合水县、华池县)
淄博市(淄川区、临淄区、沂源县、桓台县、博山区、高青县、张店区、周村区)
珠海市(斗门区、金湾区、香洲区)
汕尾市(陆丰市、海丰县、陆河县、城区)
百色市(靖西市、田林县、田阳区、那坡县、田东县、平果市、德保县、隆林各族自治县、凌云县、乐业县、西林县、右江区)
滨州市(滨城区、邹平市、博兴县、无棣县、阳信县、惠民县、沾化区)
马鞍山市(博望区、和县、含山县、花山区、当涂县、雨山区)
通辽市(科尔沁区、科尔沁左翼中旗、奈曼旗、扎鲁特旗、霍林郭勒市、开鲁县、科尔沁左翼后旗、库伦旗)
延边朝鲜族自治州(敦化市、图们市、和龙市、延吉市、龙井市、安图县、汪清县、珲春市)
榆林市(定边县、绥德县、佳县、吴堡县、榆阳区、清涧县、子洲县、靖边县、神木市、米脂县、横山区、府谷县)
镇江市(京口区、丹徒区、扬中市、润州区、句容市、丹阳市)
七台河市(桃山区、新兴区、勃利县、茄子河区)
衡水市(饶阳县、冀州区、阜城县、桃城区、景县、深州市、枣强县、安平县、武邑县、故城县、武强县)
盘锦市(兴隆台区、盘山县、双台子区、大洼区)
北海市(合浦县、铁山港区、海城区、银海区)
肇庆市(怀集县、封开县、高要区、广宁县、鼎湖区、德庆县、端州区、四会市)
乌鲁木齐市(头屯河区、米东区、达坂城区、沙依巴克区、乌鲁木齐县、天山区、水磨沟区、新市区)
邵阳市(邵东市、城步苗族自治县、武冈市、双清区、绥宁县、北塔区、新邵县、大祥区、新宁县、邵阳县、洞口县、隆回县)
九江市(湖口县、永修县、武宁县、修水县、彭泽县、浔阳区、柴桑区、共青城市、庐山市、瑞昌市、濂溪区、都昌县、德安县)
咸宁市(赤壁市、崇阳县、通城县、咸安区、嘉鱼县、通山县)
荆州市(松滋市、洪湖市、沙市区、公安县、石首市、荆州区、监利市、江陵县)
桂林市(龙胜各族自治县、灌阳县、秀峰区、七星区、兴安县、临桂区、恭城瑶族自治县、灵川县、象山区、平乐县、雁山区、叠彩区、阳朔县、永福县、全州县、资源县、荔浦市)
宜春市(上高县、樟树市、靖安县、奉新县、铜鼓县、宜丰县、高安市、袁州区、万载县、丰城市)
德州市(禹城市、齐河县、武城县、宁津县、平原县、乐陵市、庆云县、陵城区、临邑县、德城区、夏津县)
杭州市(拱墅区、临安区、富阳区、建德市、西湖区、萧山区、临平区、滨江区、淳安县、钱塘区、余杭区、上城区、桐庐县)
台州市(椒江区、天台县、仙居县、临海市、温岭市、三门县、路桥区、黄岩区、玉环市)
江门市(台山市、新会区、江海区、恩平市、蓬江区、鹤山市、开平市)
宣城市(绩溪县、郎溪县、旌德县、泾县、宁国市、宣州区、广德市)
丹东市(东港市、凤城市、宽甸满族自治县、振安区、元宝区、振兴区)
乌海市(乌达区、海勃湾区、海南区)
汉中市(西乡县、城固县、汉台区、镇巴县、略阳县、佛坪县、南郑区、勉县、洋县、留坝县、宁强县)
呼和浩特市(武川县、赛罕区、和林格尔县、托克托县、玉泉区、新城区、清水河县、土默特左旗、回民区)
焦作市(中站区、解放区、温县、沁阳市、马村区、博爱县、武陟县、山阳区、孟州市、修武县)
保山市(腾冲市、龙陵县、隆阳区、施甸县、昌宁县)
抚顺市(东洲区、新宾满族自治县、抚顺县、望花区、清原满族自治县、新抚区、顺城区)
仙桃市(神农架林区、潜江市、天门市)
南阳市(新野县、宛城区、南召县、桐柏县、镇平县、方城县、内乡县、社旗县、淅川县、唐河县、邓州市、卧龙区、西峡县)
舟山市(普陀区、嵊泗县、定海区、岱山县)
阳泉市(矿区、平定县、郊区、城区、盂县)
湘西土家族苗族自治州(花垣县、龙山县、吉首市、古丈县、永顺县、凤凰县、保靖县、泸溪县)
日喀则市(江孜县、桑珠孜区、吉隆县、聂拉木县、定日县、康马县、白朗县、拉孜县、萨嘎县、仲巴县、南木林县、谢通门县、仁布县、亚东县、定结县、萨迦县、岗巴县、昂仁县)
承德市(围场满族蒙古族自治县、兴隆县、鹰手营子矿区、宽城满族自治县、双桥区、承德县、滦平县、隆化县、平泉市、丰宁满族自治县、双滦区)
吴忠市(利通区、红寺堡区、同心县、青铜峡市、盐池县)
营口市(盖州市、老边区、大石桥市、西市区、站前区、鲅鱼圈区)
武汉市(洪山区、硚口区、江岸区、青山区、黄陂区、东西湖区、汉南区、新洲区、江汉区、汉阳区、蔡甸区、武昌区、江夏区)
芜湖市(无为市、鸠江区、南陵县、镜湖区、湾沚区、弋江区、繁昌区)
梧州市(长洲区、藤县、龙圩区、苍梧县、万秀区、岑溪市、蒙山县)
包头市(九原区、昆都仑区、达尔罕茂明安联合旗、固阳县、东河区、土默特右旗、青山区、石拐区、白云鄂博矿区)
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白山市(长白朝鲜族自治县、江源区、临江市、靖宇县、浑江区、抚松县)
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阿勒泰地区(富蕴县、青河县、布尔津县、阿勒泰市、吉木乃县、哈巴河县、福海县)
玉林市(福绵区、容县、玉州区、兴业县、博白县、北流市、陆川县)
福州市(永泰县、鼓楼区、仓山区、闽侯县、晋安区、马尾区、台江区、长乐区、平潭县、福清市、罗源县、连江县、闽清县)
长沙市(天心区、芙蓉区、浏阳市、长沙县、岳麓区、望城区、开福区、宁乡市、雨花区)
三明市(建宁县、大田县、明溪县、尤溪县、清流县、沙县区、将乐县、永安市、宁化县、泰宁县、三元区)
湘潭市(湘乡市、湘潭县、韶山市、雨湖区、岳塘区)
益阳市(桃江县、资阳区、南县、沅江市、安化县、赫山区)
天津市(河北区、东丽区、北辰区、武清区、宁河区、滨海新区、和平区、宝坻区、静海区、蓟州区、河东区、西青区、津南区、红桥区、南开区、河西区)
北京市(平谷区、通州区、丰台区、大兴区、延庆区、朝阳区、昌平区、房山区、门头沟区、海淀区、顺义区、石景山区、西城区、怀柔区、东城区、密云区)
“五一”假期马上就到了
不少人准备趁机旅游一下
车票、行程定好了
却又被预订的酒店“临时取消订单”
如果重新预订酒店房间
房价已“坐地起价”，高出数倍
遇到这种情况怎么办？
只能自认倒霉吗？
两个月前订的酒店
临近五一住不了了
今年2月
网友小丁和朋友小杨在某旅游平台
预订“五一”期间某酒店的客房
当时显示预订成功，酒店也确认了订单，临近“五一”假期却不肯接待了。
春季是补钙“黄金期”
推荐你常吃黑芝麻
钙含量比牛奶高
还能帮你滋补肝肾、补益精血
养发护发、润燥通便、延缓衰老
黑芝麻的五大功效
一起了解↓
春季补钙佳品
钙是构成骨骼的主要成分，能够增强骨骼的强度和硬度，对于维持骨骼正常结构和功能发挥着重要作用。春季经常腿抽筋，这与冬季接受光照较少、营养流失导致身体缺钙以及血钙浓度下降有关。
春天阳光较为充足，户外活动增多，骨骼对钙的吸收、利用也随之增加。此时多吃一些钙含量高的食物，对于补钙、维持骨骼健康是有好处的。
研究表明，黑芝麻中含有较为丰富的钙、镁、铁等营养物质，对维护骨骼、肌肉健康具有重要意义。每天吃点黑芝麻，你的身体会感谢你！
每100克黑芝麻：
钙含量为780毫克，是牛奶钙含量的6~7倍。
镁含量为290毫克。
铁含量为22.7毫克。
滋补肝肾、补益精血
专家表示，五色养五脏，肾对黑色，吃黑色食物有益于补肾，比如黑芝麻、海参等。
黑芝麻味甘而性平，具有补益作用，且它既不伤阳又不助火，所以是较好的补益肝肾的食物。专家推荐用50克黑芝麻煮水喝，可以起到养肾作用。
养发护发、改善须发早白
黑芝麻可谓头发的救星，可以滋养头发，使头发乌黑亮丽。黑芝麻富含维生素E和蛋白质，有助于改善脱发，对须发早白、发质干枯的人群很适用。
专家介绍，可以使用黑芝麻搭配桑叶来滋养头发。按4:1比例取桑叶与黑芝麻，加点蜂蜜一起熬成膏，每天早晚各吃1勺就可以了。但注意，脾胃虚弱、易腹泻人群慎用。
周末在家，也可以试试自制乌发糖。乌发糖以核桃仁、黑芝麻和红糖为原料，其中，核桃仁能温补肾阳，黑芝麻则滋补肝肾。两者结合，不仅能缓解腰膝酸软、尿频耳聋等肾虚症状，还能促进头发生长，预防头发早白。制作方法简单↓一起来学！
辅助改善血液循环
黑芝麻中所含的不饱和脂肪酸以油酸、亚油酸为主，对于促进新陈代谢、改善血液循环有一定帮助，还可以帮助维持皮肤屏障功能，保持皮肤水分。
延缓衰老显年轻
专家介绍，每100克黑芝麻的维生素E含量为50.4毫克，对于抗氧化、延缓衰老有一定帮助。
专家介绍，黑芝麻这样做，养血润燥、美容养颜。用黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚组成的五黑汤营养丰富，有助于滋阴补肾、养血润燥、提高免疫力，特别适合由肾虚引发耳聋、腰膝酸软、身体乏力、头昏眼花等症状的人群。此外，五黑汤对于改善失眠、滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。
专家提示，黑芝麻脂肪含量较高，建议每天吃10~15克即可，不可盲目大量摄入。过量的油脂可能会给血脂和肝脏带来不必要的负担。
转给相亲相爱一家人
一起健康生活
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