韩国福利伦99电影：重温经典，探索那些年最受欢迎的影视佳作与背后的故事
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盘锦市(兴隆台区、盘山县、大洼区、双台子区)
蚌埠市(怀远县、龙子湖区、五河县、蚌山区、禹会区、淮上区、固镇县)
吉安市(安福县、遂川县、峡江县、泰和县、吉安县、新干县、青原区、吉水县、井冈山市、永新县、吉州区、永丰县、万安县)
呼和浩特市(赛罕区、武川县、玉泉区、回民区、托克托县、和林格尔县、土默特左旗、新城区、清水河县)
郴州市(安仁县、桂东县、宜章县、苏仙区、嘉禾县、桂阳县、汝城县、永兴县、北湖区、临武县、资兴市)
通化市(通化县、梅河口市、集安市、二道江区、东昌区、柳河县、辉南县)
铜陵市(枞阳县、郊区、铜官区、义安区)
泉州市(惠安县、安溪县、鲤城区、德化县、南安市、丰泽区、金门县、泉港区、石狮市、永春县、洛江区、晋江市)
商洛市(商州区、山阳县、洛南县、商南县、镇安县、丹凤县、柞水县)
曲靖市(沾益区、陆良县、师宗县、罗平县、马龙区、宣威市、麒麟区、会泽县、富源县)
鹤岗市(向阳区、绥滨县、南山区、工农区、兴山区、萝北县、兴安区、东山区)
日照市(东港区、莒县、五莲县、岚山区)
吴忠市(盐池县、利通区、同心县、青铜峡市、红寺堡区)
廊坊市(文安县、大厂回族自治县、安次区、三河市、广阳区、霸州市、永清县、大城县、固安县、香河县)
兰州市(西固区、皋兰县、城关区、安宁区、榆中县、七里河区、红古区、永登县)
河源市(东源县、和平县、紫金县、连平县、源城区、龙川县)
河池市(南丹县、环江毛南族自治县、巴马瑶族自治县、宜州区、金城江区、天峨县、大化瑶族自治县、都安瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、东兰县、凤山县)
泰安市(肥城市、岱岳区、泰山区、宁阳县、新泰市、东平县)
临沂市(罗庄区、河东区、费县、郯城县、沂水县、兰山区、莒南县、兰陵县、平邑县、临沭县、沂南县、蒙阴县)
营口市(大石桥市、西市区、盖州市、老边区、鲅鱼圈区、站前区)
临汾市(永和县、隰县、洪洞县、浮山县、尧都区、大宁县、霍州市、翼城县、汾西县、曲沃县、古县、襄汾县、吉县、乡宁县、安泽县、侯马市、蒲县)
景德镇市(乐平市、昌江区、浮梁县、珠山区)
铜仁市(沿河土家族自治县、松桃苗族自治县、万山区、江口县、玉屏侗族自治县、德江县、印江土家族苗族自治县、思南县、碧江区、石阡县)
甘孜藏族自治州(理塘县、康定市、白玉县、九龙县、道孚县、乡城县、得荣县、石渠县、色达县、丹巴县、甘孜县、炉霍县、泸定县、巴塘县、雅江县、新龙县、稻城县、德格县)
驻马店市(遂平县、确山县、驿城区、平舆县、上蔡县、汝南县、新蔡县、西平县、泌阳县、正阳县)
湘潭市(韶山市、湘乡市、岳塘区、湘潭县、雨湖区)
六盘水市(水城区、六枝特区、钟山区、盘州市)
北京市(海淀区、怀柔区、丰台区、西城区、通州区、大兴区、石景山区、顺义区、东城区、房山区、朝阳区、门头沟区、平谷区、密云区、昌平区、延庆区)
漳州市(南靖县、东山县、漳浦县、长泰区、华安县、芗城区、龙文区、平和县、龙海区、诏安县、云霄县)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、阿拉山口市、温泉县、博乐市)
抚顺市(抚顺县、新宾满族自治县、东洲区、顺城区、清原满族自治县、望花区、新抚区)
汕头市(潮南区、潮阳区、濠江区、龙湖区、金平区、南澳县、澄海区)
宿州市(埇桥区、萧县、泗县、灵璧县、砀山县)
遵义市(凤冈县、桐梓县、播州区、习水县、余庆县、湄潭县、正安县、赤水市、务川仡佬族苗族自治县、红花岗区、仁怀市、绥阳县、汇川区、道真仡佬族苗族自治县)
广州市(黄埔区、天河区、南沙区、花都区、增城区、白云区、从化区、荔湾区、海珠区、越秀区、番禺区)
昭通市(绥江县、巧家县、镇雄县、大关县、昭阳区、水富市、彝良县、鲁甸县、威信县、盐津县、永善县)
眉山市(仁寿县、青神县、丹棱县、东坡区、彭山区、洪雅县)
香港特别行政区
白山市(靖宇县、浑江区、江源区、抚松县、长白朝鲜族自治县、临江市)
邯郸市(广平县、邯山区、魏县、邱县、涉县、临漳县、肥乡区、大名县、永年区、丛台区、磁县、曲周县、峰峰矿区、馆陶县、成安县、武安市、鸡泽县、复兴区)
资阳市(乐至县、安岳县、雁江区)
玉林市(福绵区、玉州区、陆川县、容县、兴业县、北流市、博白县)
大理白族自治州(巍山彝族回族自治县、剑川县、祥云县、弥渡县、南涧彝族自治县、鹤庆县、宾川县、洱源县、大理市、永平县、云龙县、漾濞彝族自治县)
濮阳市(华龙区、南乐县、范县、濮阳县、台前县、清丰县)
阿勒泰地区(布尔津县、吉木乃县、富蕴县、青河县、福海县、阿勒泰市、哈巴河县)
肇庆市(封开县、高要区、鼎湖区、端州区、怀集县、德庆县、广宁县、四会市)
漯河市(临颍县、召陵区、舞阳县、源汇区、郾城区)
白银市(靖远县、景泰县、白银区、平川区、会宁县)
包头市(达尔罕茂明安联合旗、土默特右旗、东河区、白云鄂博矿区、昆都仑区、九原区、固阳县、石拐区、青山区)
辽源市(东丰县、东辽县、龙山区、西安区)
平凉市(泾川县、静宁县、华亭市、庄浪县、崇信县、崆峒区、灵台县)
商丘市(虞城县、柘城县、永城市、梁园区、夏邑县、宁陵县、民权县、睢阳区、睢县)
安顺市(平坝区、西秀区、紫云苗族布依族自治县、镇宁布依族苗族自治县、普定县、关岭布依族苗族自治县)
云浮市(云安区、新兴县、罗定市、云城区、郁南县)
三明市(宁化县、将乐县、清流县、沙县区、大田县、明溪县、永安市、泰宁县、尤溪县、三元区、建宁县)
南阳市(方城县、社旗县、镇平县、唐河县、内乡县、桐柏县、宛城区、卧龙区、南召县、邓州市、淅川县、西峡县、新野县)
赣州市(信丰县、南康区、于都县、定南县、宁都县、会昌县、兴国县、瑞金市、赣县区、龙南市、崇义县、石城县、全南县、大余县、寻乌县、章贡区、上犹县、安远县)
西双版纳傣族自治州(勐腊县、勐海县、景洪市)
那曲市(尼玛县、色尼区、班戈县、巴青县、安多县、聂荣县、索县、申扎县、双湖县、嘉黎县、比如县)
新乡市(卫滨区、延津县、凤泉区、封丘县、新乡县、获嘉县、辉县市、红旗区、牧野区、长垣市、原阳县、卫辉市)
衢州市(开化县、江山市、常山县、龙游县、衢江区、柯城区)
荆门市(钟祥市、京山市、掇刀区、东宝区、沙洋县)
昌吉回族自治州(木垒哈萨克自治县、呼图壁县、玛纳斯县、奇台县、吉木萨尔县、阜康市、昌吉市)
唐山市(古冶区、路北区、丰南区、开平区、路南区、迁安市、玉田县、遵化市、滦南县、乐亭县、丰润区、滦州市、迁西县、曹妃甸区)
内江市(隆昌市、市中区、东兴区、资中县、威远县)
渭南市(蒲城县、合阳县、澄城县、富平县、临渭区、韩城市、大荔县、潼关县、华州区、华阴市、白水县)
吉林市(丰满区、蛟河市、舒兰市、昌邑区、龙潭区、船营区、磐石市、桦甸市、永吉县)
西宁市(湟中区、城北区、城东区、城中区、大通回族土族自治县、湟源县、城西区)
岳阳市(岳阳楼区、汨罗市、华容县、平江县、君山区、临湘市、岳阳县、云溪区、湘阴县)
怀化市(新晃侗族自治县、麻阳苗族自治县、溆浦县、辰溪县、芷江侗族自治县、洪江市、会同县、鹤城区、中方县、沅陵县、通道侗族自治县、靖州苗族侗族自治县)
吕梁市(孝义市、岚县、汾阳市、交城县、交口县、中阳县、文水县、石楼县、方山县、柳林县、离石区、临县、兴县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿合奇县、阿图什市、阿克陶县、乌恰县)
鸡西市(麻山区、恒山区、鸡冠区、虎林市、鸡东县、密山市、滴道区、城子河区、梨树区)
衡阳市(耒阳市、蒸湘区、祁东县、南岳区、雁峰区、珠晖区、常宁市、衡南县、衡阳县、衡山县、石鼓区、衡东县)
阿坝藏族羌族自治州(松潘县、红原县、金川县、马尔康市、阿坝县、黑水县、若尔盖县、九寨沟县、壤塘县、汶川县、小金县、理县、茂县)
临夏回族自治州(东乡族自治县、和政县、广河县、临夏市、临夏县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、康乐县、永靖县)
通辽市(扎鲁特旗、科尔沁左翼中旗、科尔沁左翼后旗、科尔沁区、开鲁县、库伦旗、霍林郭勒市、奈曼旗)
东营市(河口区、东营区、广饶县、垦利区、利津县)
迪庆藏族自治州(维西傈僳族自治县、香格里拉市、德钦县)
周口市(扶沟县、淮阳区、西华县、项城市、鹿邑县、郸城县、川汇区、太康县、商水县、沈丘县)
荆州市(荆州区、公安县、沙市区、监利市、松滋市、洪湖市、江陵县、石首市)
盐城市(阜宁县、建湖县、滨海县、大丰区、响水县、射阳县、东台市、盐都区、亭湖区)
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合肥市(巢湖市、庐江县、包河区、庐阳区、肥西县、肥东县、瑶海区、蜀山区、长丰县)
海北藏族自治州(门源回族自治县、刚察县、海晏县、祁连县)
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新疆维吾尔自治区
辽阳市(灯塔市、宏伟区、白塔区、太子河区、弓长岭区、辽阳县、文圣区)
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塔城地区(裕民县、塔城市、托里县、额敏县、乌苏市、和布克赛尔蒙古自治县、沙湾市)
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杭州市(拱墅区、余杭区、富阳区、西湖区、上城区、滨江区、建德市、临安区、临平区、萧山区、钱塘区、淳安县、桐庐县)
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湘西土家族苗族自治州(吉首市、凤凰县、永顺县、保靖县、泸溪县、花垣县、龙山县、古丈县)
阜阳市(临泉县、阜南县、颍上县、颍东区、太和县、颍泉区、颍州区、界首市)
汉中市(镇巴县、留坝县、西乡县、佛坪县、勉县、南郑区、汉台区、宁强县、洋县、略阳县、城固县)
昆明市(呈贡区、禄劝彝族苗族自治县、五华区、富民县、盘龙区、宜良县、嵩明县、寻甸回族彝族自治县、石林彝族自治县、晋宁区、官渡区、东川区、安宁市、西山区)
你有没有过吃撑的经历？解开腰带还是撑得直不起腰，想吐却吐不出来，翻来覆去睡不着……
偶尔大吃一顿，也会对器官造成伤害，甚至带来更危险的后果。吃撑一次，身体会发生哪些变化？大餐后应如何补救？
01
怎样才算“大吃一顿”？
胃是可伸缩的食物“容器”，完全空腹时，成年人的胃容量(以可承载的固体食物和汤水计算)为50—100毫升，约是两颗草莓大小；正常吃饱(八分饱)后，容量达到800—1200毫升，相当于喝下1—2瓶矿泉水。
“吃撑”的进食量通常在正常食量的基础上增加至少30%，胃容量甚至可撑大至2000—4000毫升，足足有西瓜大小。
除了以容量计算，“大吃一顿”还可以是在短时间内摄入过量高脂、高糖或高蛋白食物，比如火锅、蛋糕、炸鸡等。
偶尔一两次无伤大雅，但如果频繁超正常量进食，可能有多种原因：
激素失衡
机体分泌的瘦素和生长激素释放肽，均属于“饥饿激素”，分泌量在餐前增加、在餐后减少。
睡眠质量差、运动不足或蛋白质摄入不足等因素，会打乱这两种激素的分泌，从而激发食欲。甲亢、糖尿病等内分泌疾病，也可能导致吃得多但饿得快。
零食诱惑
不少人的家里、工位上都有零食，随时拿取，不知不觉就吃了不少。如果赶上聚餐，食物分量大、种类多，食欲更易被唤起，加上注意力被聊天等社交活动吸引，更容易在无意识间超量进食。
情绪刺激
遭遇压力、情感挫折、孤独时，“吃点好的”是不少人的发泄途径。这种情绪化进食能激活副交感神经，促进多巴胺的分泌，使人获得片刻的愉悦感。
节食反噬
减重人群可能会暴饮暴食，原因是平时饮食太过限制，造成皮质醇(压力激素)水平过高，阻碍了饱腹信号抵达大脑，增进了食欲，让人更想吃甜品、奶茶等高热量食物。
02
吃撑后
身体会发生哪些变化？
表面来看，一两顿大餐不会造成明显伤害，但身体内部可能已经乱作一团，后续甚至会加重代谢紊乱，继发胰岛素敏感性下降、血脂上升等问题。
心肺受挤压
身体内部空间有限，胃迅速膨胀至正常饮食时的数倍后，只能挤占心、肺等其他器官的位置，造成肺部扩张受限。
所以短时间内进食大量食物后，常会让人有种“撑得喘不上气”的感觉，并且可能引发呼吸困难、胸前区不适，甚至心肌缺血、心绞痛等情况。
胃部被“灼烧”
正常情况下，胃消化一顿饭需要2—4小时，但一顿大餐后，即使胃部加大胃液的分泌，也需6小时左右才能消化完。
部分胃液还可能反流进食管，造成胃灼热，出现“烧心感”，甚至有少数人的胃壁因过度撑大，出现血液循环障碍，引发局部坏死、出血和胃穿孔。
胰腺会“自残”
胰腺是机体第二大消化腺，会因大量高脂、高糖食物进入高强度工作，加大胰液的分泌。若胰腺无法在短时间内排出胰液，便会开始“自我消化”。
如果同时摄入大量酒精，胰腺局部受到刺激，可能出现炎症反应，更易诱发急性胰腺炎，轻则引发急性腹痛，重则有生命危险。
免疫被削弱
研究发现，突然一顿高脂大餐，足以使全身免疫进入短暂的抑制状态，增加肠道对致病菌的易感性。简单来说，每吃一顿大餐都会开启限时的致病性感染“窗口”。
03
大餐后“补救”很重要
大餐后第二天，即使食物已消化完毕，但各大器官经历了较长时间的亢奋和混乱，也要给予恰当的安抚。
少量多次饮水
高脂、高糖食物中，钠含量通常也不少，充足的饮水能加快机体代谢，建议适当多喝些白开水、绿茶或柠檬水，以少量多次为宜，达到2000—2500毫升，加速钠的排出。
补充膳食纤维
大餐中往往缺乏蔬菜、水果，易引发便秘等问题。膳食纤维可促进肠道蠕动，加速食物残渣的排出，建议多吃黄瓜以及富含钾离子的食物，比如香蕉、土豆、海带、菠菜等，有助加速钠离子的排出。
让肠道动起来
建议饭后20～30分钟做点轻量运动，比如站立、散步，可减轻饭后不适。
若腹胀持续时间较长，可服用健胃消食片等药物帮助消化。第二天可适当做些力量训练，消耗体内过剩的糖原和多余的热量。
为减轻身体负担，有些人在大餐后会限制饮食甚至节食，这可能会适得其反，加重胃肠的损害。保证三餐正常饮食即可，但需少吃高热量的加工食品。
如大餐后出现剧烈呕吐、腹痛、发热、腹泻等不适，可能是胃穿孔、急性胰腺炎、肠胃炎的信号，需尽快就医。
(本文综合生命时报)
来源：央视新闻客户端
新闻结尾
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