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阳江市(阳春市、江城区、阳东区、阳西县)

烟台市(牟平区、莱山区、海阳市、蓬莱区、龙口市、芝罘区、莱州市、栖霞市、福山区、招远市、莱阳市)

十堰市(郧阳区、张湾区、郧西县、竹山县、竹溪县、房县、茅箭区、丹江口市)

沧州市(东光县、孟村回族自治县、肃宁县、南皮县、盐山县、青县、黄骅市、新华区、海兴县、河间市、泊头市、任丘市、吴桥县、运河区、沧县、献县)  焦作市(马村区、孟州市、解放区、温县、武陟县、博爱县、修武县、中站区、山阳区、沁阳市)

合肥市(瑶海区、巢湖市、肥西县、肥东县、蜀山区、长丰县、包河区、庐阳区、庐江县)

保定市(竞秀区、涞源县、阜平县、满城区、唐县、雄县、曲阳县、定州市、容城县、安新县、博野县、徐水区、高阳县、蠡县、高碑店市、易县、望都县、涞水县、清苑区、顺平县、莲池区、涿州市、定兴县、安国市)

普洱市(景东彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、西盟佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、思茅区、孟连傣族拉祜族佤族自治县、景谷傣族彝族自治县)

湘西土家族苗族自治州(吉首市、保靖县、古丈县、龙山县、泸溪县、永顺县、花垣县、凤凰县)  哈尔滨市(五常市、南岗区、呼兰区、松北区、木兰县、双城区、道外区、通河县、平房区、香坊区、巴彦县、宾县、延寿县、道里区、阿城区、方正县、依兰县、尚志市)

黄石市(下陆区、西塞山区、黄石港区、阳新县、大冶市、铁山区)

遂宁市(安居区、射洪市、蓬溪县、大英县、船山区)

马鞍山市(含山县、博望区、花山区、雨山区、和县、当涂县)

莆田市(城厢区、涵江区、仙游县、荔城区、秀屿区)

漯河市(召陵区、临颍县、源汇区、郾城区、舞阳县)

唐山市(曹妃甸区、路南区、丰润区、乐亭县、开平区、玉田县、路北区、丰南区、迁西县、滦州市、古冶区、滦南县、遵化市、迁安市)

广安市(前锋区、岳池县、广安区、武胜县、华蓥市、邻水县)

洛阳市(新安县、嵩县、孟津区、洛宁县、洛龙区、老城区、伊川县、涧西区、西工区、宜阳县、瀍河回族区、栾川县、偃师区、汝阳县)

平凉市(泾川县、崆峒区、崇信县、静宁县、华亭市、灵台县、庄浪县)

黔东南苗族侗族自治州(台江县、锦屏县、雷山县、丹寨县、剑河县、岑巩县、凯里市、黄平县、黎平县、麻江县、从江县、三穗县、镇远县、天柱县、榕江县、施秉县)

黑河市(爱辉区、逊克县、五大连池市、孙吴县、北安市、嫩江市)

阿克苏地区(阿瓦提县、阿克苏市、乌什县、沙雅县、新和县、柯坪县、温宿县、库车市、拜城县)

荆门市(东宝区、掇刀区、钟祥市、京山市、沙洋县)

杭州市(上城区、富阳区、建德市、临安区、余杭区、滨江区、拱墅区、桐庐县、临平区、西湖区、淳安县、萧山区、钱塘区)

益阳市(安化县、南县、桃江县、赫山区、资阳区、沅江市)

湖州市(安吉县、吴兴区、德清县、长兴县、南浔区)

南京市(秦淮区、浦口区、六合区、高淳区、鼓楼区、建邺区、溧水区、玄武区、栖霞区、江宁区、雨花台区)

自贡市(大安区、自流井区、贡井区、富顺县、沿滩区、荣县)

大兴安岭地区(漠河市、呼玛县、塔河县)

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果洛藏族自治州(玛沁县、班玛县、久治县、甘德县、达日县、玛多县)

韶关市(翁源县、始兴县、仁化县、曲江区、武江区、新丰县、南雄市、乳源瑶族自治县、乐昌市、浈江区)

玉溪市(江川区、通海县、华宁县、澄江市、红塔区、元江哈尼族彝族傣族自治县、新平彝族傣族自治县、易门县、峨山彝族自治县)

宜昌市(当阳市、点军区、五峰土家族自治县、长阳土家族自治县、猇亭区、秭归县、伍家岗区、宜都市、夷陵区、兴山县、远安县、西陵区、枝江市)  衢州市(开化县、江山市、龙游县、柯城区、衢江区、常山县)

和田地区(于田县、洛浦县、和田市、和田县、皮山县、策勒县、民丰县、墨玉县)

鞍山市(千山区、铁西区、铁东区、台安县、立山区、海城市、岫岩满族自治县)

海东市(乐都区、化隆回族自治县、平安区、互助土族自治县、民和回族土族自治县、循化撒拉族自治县)蚌埠市(固镇县、蚌山区、禹会区、龙子湖区、怀远县、五河县、淮上区)

徐州市(邳州市、新沂市、云龙区、贾汪区、丰县、沛县、睢宁县、铜山区、鼓楼区、泉山区)  九江市(柴桑区、武宁县、濂溪区、都昌县、浔阳区、德安县、彭泽县、庐山市、湖口县、修水县、瑞昌市、共青城市、永修县)

黄冈市(麻城市、罗田县、浠水县、红安县、武穴市、黄州区、黄梅县、蕲春县、团风县、英山县)

金昌市(永昌县、金川区)

三门峡市(陕州区、渑池县、义马市、卢氏县、湖滨区、灵宝市)丹东市(东港市、振安区、宽甸满族自治县、元宝区、振兴区、凤城市)

龙岩市(漳平市、武平县、新罗区、连城县、上杭县、永定区、长汀县)

中卫市(海原县、沙坡头区、中宁县)

朔州市(朔城区、应县、怀仁市、平鲁区、右玉县、山阴县)

甘孜藏族自治州(雅江县、巴塘县、新龙县、石渠县、白玉县、稻城县、得荣县、泸定县、色达县、理塘县、丹巴县、德格县、康定市、甘孜县、道孚县、乡城县、九龙县、炉霍县)

南通市(如皋市、海安市、如东县、启东市、崇川区、通州区、海门区)

宜宾市(兴文县、长宁县、江安县、珙县、高县、屏山县、翠屏区、叙州区、筠连县、南溪区)

鄂州市(华容区、鄂城区、梁子湖区)

乐山市(马边彝族自治县、金口河区、峨眉山市、沙湾区、犍为县、五通桥区、井研县、沐川县、夹江县、市中区、峨边彝族自治县)

嘉兴市(南湖区、桐乡市、平湖市、嘉善县、秀洲区、海宁市、海盐县)

邵阳市(绥宁县、北塔区、城步苗族自治县、武冈市、新宁县、新邵县、邵阳县、大祥区、隆回县、洞口县、邵东市、双清区)

亳州市(涡阳县、利辛县、蒙城县、谯城区)

曲靖市(会泽县、马龙区、师宗县、富源县、宣威市、陆良县、沾益区、麒麟区、罗平县)

南阳市(淅川县、唐河县、桐柏县、社旗县、南召县、方城县、镇平县、卧龙区、新野县、邓州市、宛城区、西峡县、内乡县)

海南藏族自治州(贵德县、共和县、兴海县、贵南县、同德县)

安庆市(太湖县、宿松县、迎江区、大观区、怀宁县、潜山市、岳西县、望江县、桐城市、宜秀区)

佛山市(顺德区、南海区、高明区、三水区、禅城区)

　　28岁网红患胃癌离世确诊到离世仅一月

　　胃癌的4大预警信号这几类人要关注

　　近期，28岁的网红邓世杰离世，从确诊胃癌晚期到离世仅一个月，在网络上引起了不少网民的关注。胃癌夺命为什么会如此之快？如何早期发现蛛丝马迹？

　　早期胃癌发现者仅占两成

　　首先通过一组数据来整体了解下胃癌的发病趋势以及生存率。2024年发表的“我国恶性肿瘤疾病负担情况”显示，胃癌位于男性癌症死亡的第3位，位于女性癌症死亡的第4位。总体的5年生存率低于50%，但早期胃癌的5年生存率可达90.9%至100%。

　　中国胃肠肿瘤外科联盟数据显示，自2014至2017年，我国早期胃癌患者占整体胃癌人群的比例从19.7%增加至20.9%。虽然早期胃癌患者的比例有上升趋势，但仍然有近80%的胃癌患者确诊时已发展成进展期胃癌。对于进展期胃癌，接受手术切除的胃癌患者的1、3和5年总生存率率分别为94.88%、78.51%和70.37%。

　　四个信号是身体在预警

　　胃癌的前期往往没有任何症状，但一旦出现以下情况，要引起足够警惕：

　　腹痛失去原有溃疡病发作的规律性，明显不同于往常。

　　胃痛发作时，进食或服药之后都无济于事，反而加重。

　　以往胃病发作时，食欲、体重和体力无太大的影响，现在却出现食欲减退、乏力和明显的体重减轻。

　　不明原因的贫血或者持续黑便。出现以上消化道症状，要排除胃癌，最好是做胃镜检查。胃镜不仅可以观察是否存在病变，还可以取2至3毫米的胃黏膜组织做活检来确诊。

　　胃癌的基本诊断主要是胃镜，尤其胃镜活检病理学是胃癌确诊和治疗的依据。

　　五类高风险人群需做筛查

　　胃癌有5种高风险人群，需要做胃癌筛查。定义年龄45岁及以上，且符合下列任一条件者为胃癌高风险人群：

　　长期居住于胃癌高发区。

　　幽门螺旋杆菌感染。

　　既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病。

　　一级亲属有胃癌病史。

　　存在胃癌其他高危因素，如高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等。

　　警惕这个高传染性细菌

　　胃癌不会传染的，包括我们常见的肺癌、结直肠癌等都不会通过空气、唾液、血液、性交等亲密接触的方式传播。但是胃癌的高危因素幽门螺杆菌感染是可以传染的，主要通过口口传播或粪口传播，具有高度的传染性。

　　在家庭或亲密接触的人之间，幽门螺杆菌的感染率较高，这可能是因为共同用餐、接吻、口对口喂食等行为促进了细菌的传播。

　　此外，不洁饮食、饮用生水、接触感染者的唾液或粪便等也可能会增加感染的风险。

　　目前，手术治疗是胃癌唯一可以治愈的手段。Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期和Ⅳ期患者的5年总生存率分别为94.32%、82.56%、51.01%和23.97%。经过近30年的探索与实践，以腹腔镜手术为代表的微创外科技术是目前胃癌外科治疗的重要手段。但对于局部进展期胃中上部癌，我国目前仅推荐在有丰富腹腔镜手术经验的医学中心，探索性地开展腹腔镜手术治疗。在胃癌微创治疗方面，机器人胃癌手术的临床应用也取得了显著进展。

　　北京青年报文/孙孝文(北京清华长庚医院)

　　减脂餐窗口管住嘴减重训练营迈开腿学术型减肥靠科学

　　高校应对大学生肥胖频出减脂绝学

　　根据国家卫生健康委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁及以上居民超重及肥胖率已突破50%关口。对此，我国今年将持续推进“体重管理年”三年行动，明确提出“健康体重是全民健康的核心指标”。全民减脂的号角已经吹响，北京各大高校也纷纷响应：各食堂纷纷推出营养搭配均衡、品种丰富的特色减脂餐窗口；燃脂训练营、减肥挑战赛在各校间轮番上演；不同高校的学科特长也在减脂这件事上发挥得淋漓尽致。

　　“口头”减肥

　　多所高校推出减脂餐窗口

　　近日，北京科技大学在食堂复刻“国家版减肥餐”走红网络，让北京的高校学子们都羡慕不已。据了解，该校复刻的是国家卫健委《成人肥胖食养指南(2024年版)》的“华北地区春季食谱”，共3套。这些套餐配比科学、营养均衡，而且看起来很好吃。每种食谱都写明了早中晚三餐的菜谱、油盐总量、热量总量及蛋白质、碳水化合物、脂肪等各种营养物质的含量，细化到“山药粉鸡蛋软饼”中的鸡蛋多少克、脱脂牛奶多少克。其一天的植物油总量不超过25克，盐不超过5克，热量不超过1600千卡，“超适合需要减脂的宝宝”。从3月21日起，学校开始在校内食堂鸿博园、万秀园推出每周3套食谱，7天一轮。此外，两个食堂原来的减脂窗口继续开放，后续会随着季节的变化持续推出夏、秋、冬季菜谱。

　　北京青年报记者注意到，多所高校都在食堂提供健康减肥餐。北京理工大学在原有基础上，新推出了特色轻食窗口。窗口以《中国居民膳食指南》科学体系为理论支撑，创新性构建智能膳食模型，通过标注每份餐品的热量参数，帮助师生掌控每日热量摄入。目前，北理工研发涵盖牛肉、鱼肉、鸡肉、虾肉、什锦轻食系列的五款套餐，每个套餐均设置个性化定制模块：可自选5种新鲜时蔬提供所需膳食纤维，搭配优选特色碳水提供持续的饱腹感，更配以营养师团队研发的多款特调低卡酱汁，既满足不同饮食偏好和营养需求，又确保膳食结构的科学均衡，打造真正符合科学膳食理念的校园健康饮食新体验。

　　北京化工大学在新学期也新推出了低油低脂营养健康餐窗口，餐品设计遵照低脂营养配比原则，注重蛋白质、碳水化合物、脂肪三大营养素的平衡。其中，蛋白质占比约19%-25%，碳水化合物56%-59%，脂肪23%-25%，每份热量控制在1400-1600千卡，食用盐用量不超5克，食用油控制在25-30克。同时，为了区别于传统西式轻食的“吃草”模式，减脂套餐注重中式烹饪技法，如蒸、煮、炝拌、白灼等，搭配低热量调味品。并采用高纤维食材，如杂粮饭、芋头、芹菜叶等，和优质蛋白如牛肉、虾仁、豆制品等延长饱腹时间。窗口推出后，日均服务超百名学生，多名学生表示“颠覆对减脂餐难吃的刻板印象”、“感受到规律生活的积极状态”。

　　清华大学一年前就在紫荆食堂推出“轻食”窗口，品种繁多的菜品以水煮为主，肉类以鸡胸肉、牛肉和鱼肉为主，碳水则多是粗粮。价格虽比普通食堂窗口稍高一些，但也在多数学生承受范围之内，据说“女生一顿饭约需要15-20元”。

　　北京信息科技大学请专业营养师配餐，在食堂推出“一周减脂套餐”，全天总油量小于25克、盐量小于5克，蛋白质、碳水和脂肪的占比约为1:2:1。如此严格控制热量摄入，既满足减脂需求，又保证营养全面均衡，每餐涵盖各类营养素，菜单天天不重样。

　　运动减肥

　　多校推出减重训练营、挑战赛

　　除了提供“国家版减肥餐”，北科大的“燃脂训练营”也于4月8日再度开营招募，宣布要在2025年，严格按照国家健康体重管理标准，提供科学、规范的减重方案，帮助学员实现健康减重目标。活动方式是周一至周五每天晚上7点在校田径场参加课外体育锻炼。

　　去年初夏，北科大的首届“夏日燃脂营”开放报名10分钟报名人数就突破了千人。今年的“燃脂营”全新升级，将有更科学的体质测量、更多样的训练模式和更丰富的训练装备。包括引入人体成分分析仪，精准测量体脂率、肌肉量、基础代谢等数据，为学员量身定制专属燃脂计划；除了燃脂操和高强度间歇训练，将新增肌筋膜放松梳理、运动生理学理论等课程。

　　4月19日，每学期一次的北京理工大学“赶运动大集”体育嘉年华如约开启。不同往届的是，本届活动当天，电视屏全天循环播放着3-5位同学减重前后对比的成功案例合集，以及拆解“如何控制体重”“拒绝久坐和办公室拉伸动作”等技巧的微课。同时，扫描屏幕旁或桌贴上的二维码，即可领取电子版《减重食谱》、微课完整链接，加入“运动饮食打卡群”。

　　号召学生“为祖国健康工作50年”的清华大学近日宣布，从4月7日起每天的第五大节(17:05-18:40)原则上不排课，腾出“黄金时段”让同学们参加体育锻炼。每天17点后，“同学们，体育锻炼时间到了”的广播声响彻全校，学生们可以到校内近20处体育场馆锻炼，游泳馆、西体羽毛球、紫荆气膜馆、综体东侧网球场、紫荆网球场、综体羽毛球篮球、气膜馆、冰上中心等场馆在不同时段设置了学生免费专场。学校还选拔出100多位擅长并热爱运动的学生担任体育助教，在体育部教师的指导下为低年级本科生进行集体锻炼辅导。

　　学术减肥

　　发挥学科特长带领学生科学减重

　　大学里带学生减肥，常带有浓厚而严谨的学术色彩：教授上课，数据先行，理论与实践结合，监测与评估并行，务必做到科学减肥。

　　在北京大学，去年推出的《体能提升：运动与膳食》这门“减肥课”是必修课——体重指数BMI超过25的同学及体测成绩不达标的同学必修。这门课强调的就是科学减重、提升体能。科学到什么程度？主讲教师、北大体育教研部助理教授张晓圆要带学生一起到食堂买早餐，然后计算出每样食物的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量，以及早餐总热量。张老师还向学生推荐了一个包括身高、年龄等因素的公式，按照公式可以算出减重期间一天需要的推荐摄入热量，以此为参考每人可以根据自己的饮食偏好选择摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例。再辅以适合个人的科学健身与运动处方，这门课让1/3的学生减重5%以上，半数学生腰围降低5厘米以上，减重最多的学生减掉了15公斤。

　　早在2022年，中国农大就与北京体育大学中国运动与健康研究院的科研团队合作，针对肥胖学生开设了功能课和健身俱乐部课，通过评估学生体能测试和身体指标检测结果，制定科学合理的减脂方案。

　　而北京中医药大学更是发挥学科特长，学校多个社团推出减脂系列活动。如推拿协会通过线上推出体质自测、打卡活动，线下开办体质讲座、推拿讲座。让参与的同学通过掌握体质辨识基础及3个以上穴位推拿手法，利用碎片时间便可降低自身体脂率。

　　文/本报记者叶婉雷嘉

　　·延伸·

　　野生蘑菇等列入学生营养餐禁用食材

　　为保障学生的饮食健康，野生蘑菇、木薯、四季豆、鲜黄花菜、野生山野菜等属于禁用食材。在4月19日举行的2025年新发地食材集采集配大会上，北京学生营养餐协会对即将发布的《北京市学生营养餐原材料品质指南》行业标准进行解读，该标准细化了16类食品的采购要求。

　　据北京学生营养餐协会会长王清霞介绍，《北京市学生营养餐原材料品质指南》行业标准目前已经完成起草，在召开专家论证会后即将发布。该标准涉及学生营养餐的16类原材料食品，分别是粮食及其制品、豆类及其制品、油脂及其制品、肉及其制品、水产及其制品、蛋及蛋制品、乳及乳制品、蔬菜及其制品、食用菌和藻类及其制品、水果及其制品、干坚果及其籽类、可可制品、烘焙食品、调味品、食糖及淀粉糖、淀粉及淀粉质制品。

　　王清霞表示，学生营养餐的原材料，在配送时要求单品采购、全品配送，用量大去换得更优质的价。比如大米及其制品标准中，包括大米加工所使用的稻谷应为一年内收割原料即新米加工制作，营养方面建议粗细搭配，例如二米饭，适量食用全谷类食物如胚芽米、糙米等，营养素更全面，更有利于学生健康成长。这份标准要求，植物油不得采购转基因油脂，要定期调换使用不同类植物油，以满足学生健康要求。畜禽肉类原材料方面，要求不得采购活禽、活畜宰杀，肉类应无激素、无抗生素、无兽药残留，鼓励采购冷却肉如排酸肉、冷鲜肉、冰鲜肉原料。

　　原材料运输标准上，要求运输前应对车辆或容器进行清洁，必要时应消毒。标准还公布了校园餐禁止使用的食品原料和慎用的食品原材料。禁止使用的食品原材料包括苦杏仁、银杏、曼陀罗果实或种子、野生蘑菇、瓠瓜、木薯、四季豆、鲜黄花菜、野生山野菜、发芽马铃薯(土豆)、黑斑甘薯等食用不当易引起中毒的食物。慎用食材包括贻贝、扇贝、蛤蛎、牡蛎、生蚝、蛏子等贝类以及豇豆、芸豆、蚕豆，还有猪肺、猪肝、猪心等动物内脏器官等。

　　北京青年报文/本报记者李佳 屈服 心裳:品质与格调的完美结合的相关文章 宋雨琦周深轮流教孟子义唱radio的相关文章
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