异世之天才七小姐：真相大白,她的传奇人生让人震惊与唏嘘!各观看《今日汇总》
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株洲市(芦淞区、荷塘区、醴陵市、炎陵县、石峰区、攸县、茶陵县、天元区、渌口区)
榆林市(府谷县、绥德县、吴堡县、榆阳区、米脂县、子洲县、神木市、清涧县、佳县、定边县、横山区、靖边县)
揭阳市(揭东区、普宁市、惠来县、揭西县、榕城区)
那曲市(嘉黎县、索县、双湖县、尼玛县、申扎县、班戈县、安多县、色尼区、巴青县、比如县、聂荣县)
巴音郭楞蒙古自治州(博湖县、轮台县、焉耆回族自治县、和静县、且末县、若羌县、库尔勒市、和硕县、尉犁县)
聊城市(冠县、高唐县、东昌府区、茌平区、阳谷县、东阿县、临清市、莘县)
苏州市(姑苏区、相城区、太仓市、张家港市、虎丘区、常熟市、吴江区、吴中区、昆山市)
遂宁市(射洪市、船山区、蓬溪县、安居区、大英县)
五指山市(昌江黎族自治县、东方市、陵水黎族自治县、保亭黎族苗族自治县、文昌市、琼中黎族苗族自治县、临高县、定安县、万宁市、琼海市、白沙黎族自治县、屯昌县、澄迈县、乐东黎族自治县)
上饶市(横峰县、万年县、鄱阳县、玉山县、德兴市、铅山县、广信区、余干县、广丰区、婺源县、信州区、弋阳县)
石家庄市(新华区、鹿泉区、井陉县、赵县、桥西区、无极县、高邑县、正定县、晋州市、藁城区、赞皇县、平山县、新乐市、行唐县、栾城区、深泽县、裕华区、长安区、辛集市、元氏县、灵寿县、井陉矿区)
汕尾市(陆丰市、城区、陆河县、海丰县)
珠海市(金湾区、斗门区、香洲区)
延边朝鲜族自治州(珲春市、延吉市、汪清县、和龙市、安图县、图们市、敦化市、龙井市)
萍乡市(芦溪县、莲花县、安源区、上栗县、湘东区)
呼伦贝尔市(新巴尔虎左旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、鄂伦春自治旗、鄂温克族自治旗、额尔古纳市、扎赉诺尔区、新巴尔虎右旗、牙克石市、海拉尔区、扎兰屯市、陈巴尔虎旗、阿荣旗、满洲里市、根河市)
焦作市(沁阳市、武陟县、修武县、博爱县、孟州市、山阳区、解放区、中站区、温县、马村区)
怒江傈僳族自治州(泸水市、贡山独龙族怒族自治县、兰坪白族普米族自治县、福贡县)
成都市(崇州市、锦江区、蒲江县、大邑县、武侯区、简阳市、温江区、彭州市、邛崃市、新都区、龙泉驿区、郫都区、金牛区、都江堰市、成华区、新津区、双流区、青羊区、金堂县、青白江区)
马鞍山市(含山县、博望区、和县、当涂县、雨山区、花山区)
德宏傣族景颇族自治州(瑞丽市、陇川县、梁河县、芒市、盈江县)
濮阳市(南乐县、华龙区、清丰县、濮阳县、台前县、范县)
阿坝藏族羌族自治州(理县、松潘县、马尔康市、黑水县、九寨沟县、若尔盖县、汶川县、茂县、阿坝县、壤塘县、小金县、红原县、金川县)
合肥市(庐江县、肥东县、蜀山区、庐阳区、肥西县、长丰县、瑶海区、巢湖市、包河区)
日照市(五莲县、莒县、岚山区、东港区)
银川市(永宁县、金凤区、贺兰县、西夏区、灵武市、兴庆区)
普洱市(宁洱哈尼族彝族自治县、西盟佤族自治县、墨江哈尼族自治县、澜沧拉祜族自治县、思茅区、景谷傣族彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、景东彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县)
长春市(榆树市、朝阳区、九台区、二道区、农安县、德惠市、绿园区、公主岭市、宽城区、双阳区、南关区)
常州市(新北区、武进区、钟楼区、天宁区、溧阳市、金坛区)
宿州市(萧县、灵璧县、埇桥区、泗县、砀山县)
亳州市(谯城区、蒙城县、涡阳县、利辛县)
鄂尔多斯市(杭锦旗、鄂托克旗、东胜区、达拉特旗、鄂托克前旗、乌审旗、准格尔旗、伊金霍洛旗、康巴什区)
大兴安岭地区(塔河县、漠河市、呼玛县)
贺州市(富川瑶族自治县、钟山县、平桂区、八步区、昭平县)
济源市
攀枝花市(西区、米易县、盐边县、仁和区、东区)
南充市(嘉陵区、顺庆区、蓬安县、西充县、仪陇县、南部县、营山县、高坪区、阆中市)
临沧市(云县、永德县、临翔区、沧源佤族自治县、镇康县、凤庆县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、耿马傣族佤族自治县)
葫芦岛市(连山区、龙港区、南票区、建昌县、兴城市、绥中县)
黔西南布依族苗族自治州(晴隆县、册亨县、普安县、贞丰县、安龙县、望谟县、兴义市、兴仁市)
日喀则市(萨迦县、康马县、昂仁县、拉孜县、萨嘎县、岗巴县、仲巴县、谢通门县、定结县、亚东县、聂拉木县、桑珠孜区、仁布县、江孜县、吉隆县、定日县、南木林县、白朗县)
漳州市(漳浦县、东山县、长泰区、芗城区、南靖县、龙文区、龙海区、华安县、平和县、云霄县、诏安县)
衡水市(武邑县、枣强县、饶阳县、故城县、景县、安平县、深州市、桃城区、武强县、阜城县、冀州区)
衡阳市(雁峰区、衡东县、衡阳县、衡南县、衡山县、南岳区、常宁市、祁东县、珠晖区、蒸湘区、石鼓区、耒阳市)
巴彦淖尔市(杭锦后旗、乌拉特前旗、乌拉特中旗、临河区、五原县、乌拉特后旗、磴口县)
十堰市(郧阳区、张湾区、房县、茅箭区、竹山县、丹江口市、竹溪县、郧西县)
洛阳市(宜阳县、涧西区、孟津区、汝阳县、新安县、瀍河回族区、偃师区、洛龙区、嵩县、栾川县、西工区、洛宁县、老城区、伊川县)
荆门市(钟祥市、京山市、沙洋县、掇刀区、东宝区)
承德市(鹰手营子矿区、双滦区、兴隆县、滦平县、宽城满族自治县、承德县、平泉市、丰宁满族自治县、双桥区、围场满族蒙古族自治县、隆化县)
山南市(扎囊县、琼结县、曲松县、措美县、洛扎县、隆子县、浪卡子县、错那市、加查县、贡嘎县、乃东区、桑日县)
台州市(路桥区、天台县、椒江区、温岭市、仙居县、三门县、临海市、黄岩区、玉环市)
南平市(顺昌县、延平区、武夷山市、光泽县、松溪县、政和县、邵武市、建阳区、建瓯市、浦城县)
六安市(金安区、叶集区、舒城县、裕安区、霍邱县、霍山县、金寨县)
温州市(龙港市、永嘉县、文成县、瑞安市、苍南县、瓯海区、平阳县、鹿城区、龙湾区、泰顺县、洞头区、乐清市)
巴中市(南江县、巴州区、恩阳区、平昌县、通江县)
周口市(川汇区、扶沟县、西华县、淮阳区、项城市、太康县、沈丘县、商水县、鹿邑县、郸城县)
凉山彝族自治州(西昌市、昭觉县、木里藏族自治县、冕宁县、甘洛县、德昌县、雷波县、普格县、金阳县、会东县、布拖县、喜德县、盐源县、会理市、宁南县、美姑县、越西县)
清远市(连州市、连南瑶族自治县、清城区、连山壮族瑶族自治县、英德市、佛冈县、清新区、阳山县)
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甘孜藏族自治州(泸定县、康定市、雅江县、道孚县、新龙县、乡城县、色达县、巴塘县、丹巴县、德格县、九龙县、得荣县、稻城县、炉霍县、白玉县、甘孜县、石渠县、理塘县)
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宁夏回族自治区
运城市(万荣县、河津市、绛县、芮城县、垣曲县、永济市、盐湖区、临猗县、稷山县、新绛县、夏县、平陆县、闻喜县)
辽阳市(弓长岭区、太子河区、宏伟区、文圣区、白塔区、灯塔市、辽阳县)
喀什地区(岳普湖县、疏附县、麦盖提县、莎车县、喀什市、英吉沙县、塔什库尔干塔吉克自治县、巴楚县、泽普县、叶城县、疏勒县、伽师县)
怀化市(会同县、新晃侗族自治县、麻阳苗族自治县、芷江侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、中方县、辰溪县、鹤城区、溆浦县、通道侗族自治县、沅陵县、洪江市)
鄂州市(梁子湖区、华容区、鄂城区)
莆田市(仙游县、涵江区、荔城区、城厢区、秀屿区)
对声音特别敏感可能是情绪问题
隔壁突然的关门声把酝酿许久的睡意吓退，天花板传来楼上小狗跑动的脚步声像是在颅内蹦迪，窗外远处的车流仿佛就在眼前，还有暖气管里细微的流水声、办公室打印机里吐出纸张的声音、手表秒针的滴答声……这些日常生活中的声音，一般人可能不会注意到，但在部分人的耳朵里，是扰乱正常生活和情绪的噪音。
噪音敏感正在让他们变得烦躁、愤怒、委屈，甚至产生极端行为。记者采访了中日友好医院心理科副主任心理师王彦玲与耳鼻喉科医生毕青玲，了解人们为什么会对噪音敏感，以及如何进行调节。
是环境太嘈杂还是声音敏感
人的耳朵有一定的自我保护机制，毕青玲举例，比如处于公共交通的噪音环境中，人的大脑皮层会屏蔽一些噪音，慢慢地感受不到噪音，可以做别的事情。但噪音敏感的人启动不了这一保护机制，不能主动地屏蔽这些声音，反而会加重自身的情绪问题。毕青玲接诊过一些因噪音敏感影响日常生活的病人，有些病人描述噪音让耳朵不舒服，乃至发生耳鸣的情况，“实际上可能是焦虑或抑郁了，会建议他们看心理科”。
在王彦玲的门诊中，判断一个人是否对声音敏感，主要是与周围人的反应作比较。如果声音在正常的范围内，达不到噪音分贝的标准，比如闹钟嘀嗒响、暖气管道里流水的声音，周围的人都能忍受而这个人无法忍受，则应该考虑是心理或情绪问题。在她的病人中，有的因为对声音敏感而带着全家人3次搬家，也有的受不了窗外的车流声，而生活在这些病人身边的家人朋友都没有此症状。
去年8月，居住在上海的成美从市区搬到郊区，不料开始了与噪音对抗的生活。搬家不到一周，成美总会听到楼房里邻居使用卫生间、拖拉凳子、小孩跑动等声音。她先是从房屋条件判断，与此前居住的房子相比，这个房子的层高矮了30-50厘米，楼板也更薄。“当楼板共振的时候，它好像一个罩子，罩在我的头顶，产生了很强的共鸣声。”成美说。
在忍受噪音一个月后，她上楼与邻居协商，但邻居否认制造了噪音；她在楼道、电梯间“蹲守”那位邻居，故意与邻居“偶遇”；她向物业反映，报过警，但都无法得到理想的解决，噪音依旧存在。她感觉邻居以更加过分的声音在报复她。
成美的丈夫一开始对噪音并不在意。“他能听到那些噪音，但不会产生情绪，噪音的存在好像无法激起他任何的负面情绪。”成美说。后来，成美做出一些“反击”行为：在听到噪音时，她发脾气、跺地板，那段时间连家里的两只小猫都不敢亲近她；丈夫也在她情绪失控时，慢慢从原先的情绪稳定状态，变得有些崩溃。11月，在与邻居再次爆发正面冲突之后，成美与丈夫决定搬家。
在王彦玲的患者中，青少年和中年群体因为学业、工作压力大而产生噪音敏感的患者占比较高。她提醒，如果病人对声音敏感以至于感到痛苦，且持续时间较长，影响了工作和生活，应考虑寻求心理医生的帮助。
声音敏感从何而来
即使有客观的分贝数值作为分辨噪音环境的标准，但不同的人对于同样的声音辨别和耐受能力不同。
王彦玲介绍，约有15%-20%的人为高敏感人群，对声音等感官刺激处理更细致，这部分人更容易因为微小噪音而分心烦躁。她强调，这是一种生理特征，不是疾病。
其次，部分患有焦虑、抑郁等情绪疾病的人，对感官刺激的耐受阈值会降低，对声音变得比较敏感。此外，处于神经衰弱精神状态的人，比较容易感到疲劳，注意力难以集中，往往伴有睡眠障碍，对声音也会特别敏感，微小的声音可能加重他们的失眠问题。
除了心理层面的原因，毕青玲举例，从小学习音乐或进行过声音训练的人，对声音的分辨能力会高于其他人，比如两个差异非常小的音阶都能听出差别，因此也会对声音更加敏感。
她进一步解释，人的大脑皮层参与处理声音识别、记忆等工作，这个区域联动着情绪处理区域，因此嘈杂的或不好听的声音会引起烦躁情绪。
克服声音敏感，自我调节很重要
搬到新家，成美发现噪音依旧或多或少存在，但这次她选择调整自己的心态：“我内心有这样的声音：噪音问题肯定能被解决的。”
首先是避免与邻居发生正面冲突，减少负面情绪。遇到楼上发出噪音，成美就想，也许邻居只是想通过运动让自己变得更好，并不是故意制造噪音针对别人。通过类似的正向心理暗示，她逐渐不会因为邻居制造出的声音感到烦躁。
同时，她通过做自己喜欢的事情，如瑜伽、写作、玩游戏来转移注意力。丈夫的支持与陪伴也帮助她回归情绪稳定状态。她在社交平台上分享了克服噪音敏感的方式，希望通过亲身经历，给正在经历噪音敏感的网友一些情感支持。
“不好奇、不探究、不联想”，这是成美总结出来的心理暗示方法，能够帮助自己快速回归理性。同时，她建议网友，要对自己心态进行整体认识和调整，以防下次对其他事物产生过激反应。
成美克服噪音敏感的方式，正契合王彦玲给病人建议的“自我调节”方法。对于轻度噪敏者，王彦玲建议采用认知疗法，即噪音敏感者学会变换角度思考噪音，学会与声音和解，当周围人都能接纳这个声音时，噪敏者可以换个角度想想，是否自己太在意这个声音了。同时不要逃避声音，如果不是分贝大到影响听力的声音，可以尽量接纳它，从而慢慢脱敏。
在自我调节过程中，王彦玲建议，可以通过增加运动量、按时作息、多晒太阳，以及转移注意力、增加社会活动等方式，提高大脑内5-羟色胺浓度，进而改善心情。此外，学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、间歇性肌肉放松等，让身心得以放松。
对于焦虑、抑郁情绪问题较重的患者，王彦玲表示，这部分人需要通过药物治疗等方式缓解情绪问题，之后才能缓解噪音敏感等躯体化症状。
毕青玲提醒，人的耳朵保护机制无法长时间起作用，一旦长时间暴露于噪音环境，会对听力造成有害影响。长期处于60分贝以上的噪音环境，可能对听力产生不可逆的损伤。对于可能带来不可逆损伤的噪音，她不建议采用暴露疗法。
(应受访者要求，成美为化名)
中青报·中青网见习记者戴纳记者刘昶荣来源：中国青年报
2025年04月26日03版
新闻结尾
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