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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
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全国服务区域：
宁德市(古田县、柘荣县、屏南县、周宁县、蕉城区、福安市、寿宁县、福鼎市、霞浦县)
云浮市(郁南县、罗定市、云安区、云城区、新兴县)
定西市(岷县、漳县、临洮县、陇西县、渭源县、通渭县、安定区)
阿勒泰地区(哈巴河县、吉木乃县、富蕴县、布尔津县、青河县、福海县、阿勒泰市)
辽阳市(白塔区、文圣区、宏伟区、辽阳县、太子河区、弓长岭区、灯塔市)
新疆维吾尔自治区
绥化市(庆安县、青冈县、北林区、海伦市、明水县、绥棱县、安达市、兰西县、肇东市、望奎县)
泸州市(合江县、古蔺县、叙永县、江阳区、泸县、纳溪区、龙马潭区)
郑州市(二七区、登封市、管城回族区、惠济区、上街区、新密市、中原区、中牟县、巩义市、荥阳市、金水区、新郑市)
白山市(长白朝鲜族自治县、临江市、靖宇县、江源区、抚松县、浑江区)
重庆市(巴南区、黔江区、巫溪县、荣昌区、酉阳土家族苗族自治县、秀山土家族苗族自治县、涪陵区、江津区、彭水苗族土家族自治县、武隆区、江北区、奉节县、梁平区、璧山区、潼南区、城口县、合川区、永川区、渝北区、铜梁区、綦江区、垫江县、丰都县、开州区、大渡口区、九龙坡区、石柱土家族自治县、沙坪坝区、南岸区、南川区、云阳县、大足区、巫山县、渝中区、忠县、北碚区、万州区、长寿区)
随州市(广水市、曾都区、随县)
朝阳市(建平县、双塔区、北票市、朝阳县、喀喇沁左翼蒙古族自治县、凌源市、龙城区)
大兴安岭地区(漠河市、塔河县、呼玛县)
镇江市(扬中市、丹徒区、丹阳市、润州区、京口区、句容市)
焦作市(孟州市、温县、博爱县、山阳区、解放区、中站区、修武县、马村区、沁阳市、武陟县)
咸宁市(崇阳县、嘉鱼县、通山县、咸安区、赤壁市、通城县)
广州市(白云区、荔湾区、从化区、南沙区、黄埔区、天河区、海珠区、增城区、花都区、番禺区、越秀区)
宁夏回族自治区
萍乡市(莲花县、芦溪县、上栗县、湘东区、安源区)
襄阳市(宜城市、老河口市、襄城区、襄州区、樊城区、保康县、枣阳市、谷城县、南漳县)
迪庆藏族自治州(德钦县、香格里拉市、维西傈僳族自治县)
白城市(洮北区、洮南市、大安市、通榆县、镇赉县)
汉中市(勉县、南郑区、洋县、宁强县、佛坪县、西乡县、镇巴县、汉台区、留坝县、城固县、略阳县)
怒江傈僳族自治州(福贡县、兰坪白族普米族自治县、泸水市、贡山独龙族怒族自治县)
聊城市(茌平区、冠县、临清市、高唐县、莘县、阳谷县、东昌府区、东阿县)
哈密市(伊州区、伊吾县、巴里坤哈萨克自治县)
深圳市(福田区、南山区、龙岗区、盐田区、光明区、宝安区、龙华区、坪山区、罗湖区)
太原市(古交市、阳曲县、晋源区、小店区、万柏林区、杏花岭区、迎泽区、尖草坪区、清徐县、娄烦县)
曲靖市(宣威市、师宗县、会泽县、马龙区、沾益区、麒麟区、富源县、罗平县、陆良县)
凉山彝族自治州(金阳县、美姑县、布拖县、雷波县、会东县、盐源县、越西县、木里藏族自治县、昭觉县、宁南县、会理市、冕宁县、德昌县、喜德县、甘洛县、西昌市、普格县)
安阳市(殷都区、滑县、龙安区、文峰区、安阳县、林州市、汤阴县、内黄县、北关区)
许昌市(襄城县、魏都区、禹州市、鄢陵县、建安区、长葛市)
孝感市(安陆市、孝昌县、汉川市、大悟县、应城市、孝南区、云梦县)
哈尔滨市(道里区、南岗区、呼兰区、通河县、方正县、松北区、依兰县、宾县、延寿县、双城区、平房区、香坊区、阿城区、道外区、木兰县、巴彦县、尚志市、五常市)
丽水市(龙泉市、青田县、缙云县、莲都区、景宁畲族自治县、松阳县、庆元县、遂昌县、云和县)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、温泉县、阿拉山口市、博乐市)
酒泉市(金塔县、肃州区、敦煌市、肃北蒙古族自治县、瓜州县、玉门市、阿克塞哈萨克族自治县)
六安市(叶集区、舒城县、裕安区、金寨县、霍邱县、金安区、霍山县)
崇左市(天等县、江州区、扶绥县、大新县、宁明县、龙州县、凭祥市)
南京市(溧水区、秦淮区、玄武区、鼓楼区、雨花台区、浦口区、江宁区、高淳区、建邺区、栖霞区、六合区)
天水市(麦积区、甘谷县、清水县、张家川回族自治县、秦州区、武山县、秦安县)
蚌埠市(蚌山区、禹会区、固镇县、淮上区、怀远县、五河县、龙子湖区)
桂林市(灵川县、秀峰区、全州县、阳朔县、资源县、平乐县、雁山区、象山区、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、荔浦市、叠彩区、兴安县、临桂区、灌阳县、七星区、永福县)
日喀则市(昂仁县、亚东县、聂拉木县、岗巴县、桑珠孜区、萨迦县、定结县、谢通门县、定日县、仲巴县、江孜县、南木林县、康马县、仁布县、白朗县、吉隆县、萨嘎县、拉孜县)
西宁市(城北区、湟源县、湟中区、城中区、城东区、城西区、大通回族土族自治县)
玉溪市(红塔区、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、通海县、峨山彝族自治县、江川区、元江哈尼族彝族傣族自治县、澄江市)
菏泽市(定陶区、单县、鄄城县、巨野县、牡丹区、曹县、东明县、成武县、郓城县)
滁州市(全椒县、天长市、琅琊区、来安县、明光市、定远县、凤阳县、南谯区)
铜仁市(德江县、玉屏侗族自治县、印江土家族苗族自治县、石阡县、碧江区、沿河土家族自治县、万山区、松桃苗族自治县、江口县、思南县)
淄博市(沂源县、博山区、桓台县、周村区、临淄区、淄川区、张店区、高青县)
攀枝花市(米易县、东区、西区、盐边县、仁和区)
遂宁市(大英县、安居区、射洪市、船山区、蓬溪县)
鹤壁市(淇滨区、淇县、山城区、鹤山区、浚县)
天津市(蓟州区、河西区、宁河区、红桥区、滨海新区、武清区、河东区、西青区、静海区、北辰区、河北区、和平区、津南区、东丽区、南开区、宝坻区)
银川市(西夏区、金凤区、贺兰县、兴庆区、灵武市、永宁县)
锡林郭勒盟(多伦县、苏尼特右旗、阿巴嘎旗、西乌珠穆沁旗、正镶白旗、苏尼特左旗、正蓝旗、二连浩特市、锡林浩特市、太仆寺旗、东乌珠穆沁旗、镶黄旗)
营口市(西市区、大石桥市、老边区、盖州市、鲅鱼圈区、站前区)
北海市(海城区、铁山港区、合浦县、银海区)
济南市(商河县、天桥区、钢城区、济阳区、莱芜区、槐荫区、章丘区、长清区、市中区、历城区、平阴县、历下区)
常德市(安乡县、武陵区、石门县、津市市、临澧县、鼎城区、汉寿县、桃源县、澧县)
青岛市(李沧区、城阳区、崂山区、市北区、莱西市、胶州市、黄岛区、即墨区、市南区、平度市)
东莞市
常州市(金坛区、武进区、钟楼区、天宁区、新北区、溧阳市)
莆田市(涵江区、仙游县、荔城区、城厢区、秀屿区)
澳门特别行政区
阿坝藏族羌族自治州(松潘县、若尔盖县、茂县、壤塘县、马尔康市、汶川县、金川县、理县、黑水县、小金县、九寨沟县、红原县、阿坝县)
鞍山市(铁西区、海城市、铁东区、岫岩满族自治县、台安县、千山区、立山区)
广元市(旺苍县、剑阁县、苍溪县、朝天区、青川县、利州区、昭化区)
淮北市(烈山区、相山区、杜集区、濉溪县)
枣庄市(市中区、台儿庄区、薛城区、山亭区、峄城区、滕州市)
乌兰察布市(察哈尔右翼中旗、丰镇市、四子王旗、兴和县、察哈尔右翼前旗、卓资县、察哈尔右翼后旗、商都县、化德县、凉城县、集宁区)
湘西土家族苗族自治州(吉首市、凤凰县、龙山县、永顺县、花垣县、古丈县、保靖县、泸溪县)
梅州市(五华县、大埔县、梅县区、平远县、兴宁市、丰顺县、蕉岭县、梅江区)
成都市(青白江区、双流区、锦江区、都江堰市、金牛区、龙泉驿区、武侯区、新津区、大邑县、温江区、金堂县、彭州市、郫都区、新都区、邛崃市、成华区、青羊区、蒲江县、简阳市、崇州市)
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庆阳市(正宁县、西峰区、宁县、镇原县、环县、合水县、庆城县、华池县)
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甘南藏族自治州(合作市、舟曲县、玛曲县、碌曲县、临潭县、迭部县、卓尼县、夏河县)
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临夏回族自治州(临夏县、永靖县、临夏市、康乐县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、东乡族自治县、和政县、广河县)
辽源市(西安区、龙山区、东辽县、东丰县)
西藏自治区
平顶山市(新华区、宝丰县、郏县、湛河区、叶县、舞钢市、鲁山县、石龙区、卫东区、汝州市)
吉安市(吉安县、吉州区、遂川县、吉水县、安福县、万安县、青原区、井冈山市、泰和县、新干县、永丰县、峡江县、永新县)
中卫市(沙坡头区、中宁县、海原县)
南昌市(进贤县、青山湖区、南昌县、红谷滩区、新建区、青云谱区、安义县、东湖区、西湖区)
果洛藏族自治州(玛沁县、甘德县、久治县、达日县、玛多县、班玛县)
梧州市(万秀区、藤县、岑溪市、苍梧县、蒙山县、龙圩区、长洲区)
邯郸市(鸡泽县、峰峰矿区、武安市、肥乡区、广平县、魏县、磁县、永年区、曲周县、丛台区、馆陶县、临漳县、邱县、邯山区、成安县、复兴区、大名县、涉县)
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专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
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