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更新时间：2025-04-23 22:46:13　浏览次数： 646

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2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！

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4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！

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1严格按照修理序修理，保证修理质量。

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6经我中心电器修理中心修理的机器一律实施保修，保修期为3个月，在保修期内如因观看或更换配件出现问题，我中心负责返修。

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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。

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全国服务区域：

白山市(抚松县、浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、临江市、靖宇县)

西藏自治区

安阳市(汤阴县、滑县、龙安区、林州市、内黄县、文峰区、安阳县、殷都区、北关区)

伊犁哈萨克自治州(新源县、霍尔果斯市、巩留县、特克斯县、昭苏县、伊宁县、霍城县、察布查尔锡伯自治县、尼勒克县、奎屯市、伊宁市)

大同市(阳高县、平城区、浑源县、新荣区、云州区、广灵县、灵丘县、天镇县、左云县、云冈区)

大兴安岭地区(漠河市、塔河县、呼玛县)

桂林市(永福县、灵川县、资源县、七星区、兴安县、雁山区、灌阳县、平乐县、秀峰区、阳朔县、龙胜各族自治县、临桂区、象山区、全州县、荔浦市、恭城瑶族自治县、叠彩区)

儋州市

岳阳市(岳阳楼区、华容县、湘阴县、岳阳县、君山区、汨罗市、云溪区、平江县、临湘市)

安庆市(宿松县、怀宁县、岳西县、望江县、大观区、桐城市、迎江区、宜秀区、潜山市、太湖县)

连云港市(赣榆区、海州区、连云区、灌南县、东海县、灌云县)

舟山市(岱山县、嵊泗县、普陀区、定海区)

十堰市(郧阳区、张湾区、竹山县、房县、茅箭区、竹溪县、丹江口市、郧西县)

拉萨市(当雄县、曲水县、林周县、尼木县、城关区、达孜区、堆龙德庆区、墨竹工卡县)

阳泉市(城区、矿区、平定县、郊区、盂县)

驻马店市(汝南县、确山县、遂平县、驿城区、上蔡县、正阳县、西平县、平舆县、新蔡县、泌阳县)

五指山市(陵水黎族自治县、琼海市、定安县、临高县、万宁市、乐东黎族自治县、东方市、白沙黎族自治县、琼中黎族苗族自治县、澄迈县、文昌市、屯昌县、保亭黎族苗族自治县、昌江黎族自治县)

张掖市(临泽县、肃南裕固族自治县、甘州区、民乐县、山丹县、高台县)

防城港市(防城区、上思县、港口区、东兴市)

吉林市(蛟河市、桦甸市、永吉县、舒兰市、磐石市、昌邑区、丰满区、龙潭区、船营区)

黄山市(屯溪区、祁门县、黟县、黄山区、歙县、休宁县、徽州区)

凉山彝族自治州(普格县、冕宁县、越西县、美姑县、金阳县、会东县、会理市、雷波县、昭觉县、喜德县、布拖县、木里藏族自治县、甘洛县、盐源县、西昌市、宁南县、德昌县)

长治市(壶关县、襄垣县、潞州区、沁县、平顺县、黎城县、长子县、武乡县、屯留区、上党区、沁源县、潞城区)

阿里地区(日土县、札达县、普兰县、革吉县、噶尔县、措勤县、改则县)

六安市(霍山县、裕安区、霍邱县、舒城县、金寨县、叶集区、金安区)

大连市(沙河口区、甘井子区、庄河市、普兰店区、瓦房店市、长海县、旅顺口区、西岗区、金州区、中山区)

湘西土家族苗族自治州(龙山县、凤凰县、吉首市、花垣县、保靖县、泸溪县、永顺县、古丈县)

石家庄市(赞皇县、鹿泉区、晋州市、桥西区、长安区、新华区、平山县、无极县、辛集市、正定县、赵县、新乐市、元氏县、行唐县、裕华区、藁城区、栾城区、井陉县、高邑县、灵寿县、深泽县、井陉矿区)

孝感市(云梦县、孝昌县、大悟县、汉川市、应城市、安陆市、孝南区)

榆林市(清涧县、靖边县、神木市、定边县、绥德县、榆阳区、横山区、吴堡县、米脂县、子洲县、佳县、府谷县)

鄂州市(鄂城区、梁子湖区、华容区)

萍乡市(安源区、芦溪县、上栗县、莲花县、湘东区)

辽源市(东辽县、西安区、龙山区、东丰县)

佛山市(三水区、禅城区、顺德区、高明区、南海区)

梅州市(五华县、蕉岭县、梅江区、平远县、兴宁市、梅县区、大埔县、丰顺县)

普洱市(景谷傣族彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、江城哈尼族彝族自治县、景东彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、思茅区、墨江哈尼族自治县、西盟佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县)

梧州市(长洲区、蒙山县、万秀区、龙圩区、藤县、苍梧县、岑溪市)

海南藏族自治州(贵南县、共和县、兴海县、贵德县、同德县)

鸡西市(城子河区、梨树区、滴道区、恒山区、麻山区、虎林市、鸡冠区、鸡东县、密山市)

迪庆藏族自治州(香格里拉市、德钦县、维西傈僳族自治县)

常州市(溧阳市、金坛区、新北区、天宁区、武进区、钟楼区)

锡林郭勒盟(苏尼特左旗、西乌珠穆沁旗、正镶白旗、锡林浩特市、多伦县、二连浩特市、正蓝旗、东乌珠穆沁旗、镶黄旗、苏尼特右旗、阿巴嘎旗、太仆寺旗)

延边朝鲜族自治州(龙井市、图们市、延吉市、汪清县、安图县、和龙市、敦化市、珲春市)

仙桃市(神农架林区、潜江市、天门市)

阜新市(细河区、阜新蒙古族自治县、清河门区、彰武县、太平区、新邱区、海州区)

白银市(靖远县、景泰县、白银区、会宁县、平川区)

抚州市(乐安县、南丰县、东乡区、资溪县、广昌县、崇仁县、南城县、金溪县、宜黄县、临川区、黎川县)

郴州市(北湖区、宜章县、临武县、永兴县、苏仙区、桂阳县、安仁县、桂东县、资兴市、汝城县、嘉禾县)

日喀则市(岗巴县、定日县、定结县、康马县、萨嘎县、白朗县、江孜县、南木林县、谢通门县、仲巴县、仁布县、萨迦县、聂拉木县、亚东县、昂仁县、吉隆县、桑珠孜区、拉孜县)

天水市(张家川回族自治县、武山县、秦安县、麦积区、秦州区、甘谷县、清水县)

日照市(东港区、五莲县、岚山区、莒县)

昆明市(禄劝彝族苗族自治县、富民县、晋宁区、西山区、宜良县、寻甸回族彝族自治县、盘龙区、东川区、官渡区、安宁市、呈贡区、五华区、嵩明县、石林彝族自治县)

济南市(平阴县、商河县、钢城区、章丘区、历城区、莱芜区、槐荫区、历下区、长清区、济阳区、市中区、天桥区)

晋城市(阳城县、沁水县、陵川县、城区、高平市、泽州县)

唐山市(丰南区、迁西县、古冶区、遵化市、玉田县、滦州市、乐亭县、开平区、路南区、迁安市、曹妃甸区、丰润区、滦南县、路北区)

莆田市(城厢区、荔城区、秀屿区、仙游县、涵江区)

珠海市(金湾区、香洲区、斗门区)

南充市(仪陇县、嘉陵区、蓬安县、顺庆区、阆中市、高坪区、南部县、西充县、营山县)

广安市(武胜县、岳池县、前锋区、华蓥市、广安区、邻水县)

怒江傈僳族自治州(泸水市、贡山独龙族怒族自治县、兰坪白族普米族自治县、福贡县)

肇庆市(鼎湖区、怀集县、端州区、高要区、广宁县、德庆县、四会市、封开县)

陇南市(礼县、宕昌县、两当县、徽县、康县、武都区、西和县、文县、成县)

上海市(静安区、虹口区、宝山区、奉贤区、徐汇区、嘉定区、青浦区、黄浦区、长宁区、崇明区、浦东新区、闵行区、杨浦区、金山区、普陀区、松江区)

红河哈尼族彝族自治州(河口瑶族自治县、元阳县、个旧市、泸西县、建水县、开远市、红河县、屏边苗族自治县、蒙自市、石屏县、金平苗族瑶族傣族自治县、弥勒市、绿春县)

乌鲁木齐市(新市区、天山区、沙依巴克区、水磨沟区、米东区、达坂城区、乌鲁木齐县、头屯河区)

阳江市(阳春市、阳西县、阳东区、江城区)

海口市(美兰区、琼山区、龙华区、秀英区)

宁夏回族自治区

白城市(大安市、镇赉县、洮北区、洮南市、通榆县)

西安市(高陵区、新城区、未央区、周至县、莲湖区、碑林区、灞桥区、临潼区、鄠邑区、雁塔区、阎良区、蓝田县、长安区)

荆门市(京山市、钟祥市、掇刀区、东宝区、沙洋县)

楚雄彝族自治州(牟定县、楚雄市、双柏县、南华县、永仁县、元谋县、禄丰市、武定县、大姚县、姚安县)

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专题：2025商界木兰年会

　　调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。

　　文|《中国企业家》记者谭丽平

　　编辑|张昊

　　图片来源|中企图库

　　4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。

　　庞宇演讲的核心要点如下：

　　1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。

　　2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。

　　3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。

　　4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。

　　5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。

　　以下为演讲实录（有删减）：

　　我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。

　　这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。

　　大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。

　　所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。

　　当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。

　　大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。

　　这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。

　　我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。

　　今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。

　　“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。

　　汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。

　　其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。

　　怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。

　　静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。

　　这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。

　　这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。

　　我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。

　　按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。

　　这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。

　　最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。

　　选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。

　　紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。

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