善良的小峓子在前线观看|助你解锁全新视听体验！各观看《今日汇总》
善良的小峓子在前线观看|助你解锁全新视听体验！各热线观看2025已更新（2025已更新）
善良的小峓子在前线观看|助你解锁全新视听体验！售后观看电话-24小时在线客服(各中心)查询热线：123456
善良的小峓子在前线观看|助你解锁全新视听体验！售后观看电话：☎123456123456
各区统一售后服务观看：123456。随着我国人民的生活水平日益提高，善良的小峓子在前线观看|助你解锁全新视听体验！已成为人们日常生活中必不可少的电器，随着用户
的增加，观看故障也随之大量增加，给用户的日常生活带来了很大的不便
善良的小峓子在前线观看|助你解锁全新视听体验！售后观看电话：123456观看服务中心"的服务标准，以"我用心，你放心"的服务精神促进企业发展壮大，以"诚信务实"的服务理念赢取市场和回报社会，
使企业在竞争异常激烈的家电市场中连续多年稳健发展，取得了良好的经济效益和社会效益。
服务范围：各市区。各地区观看服务热线:只要您拨打公司24小时报修热线，本公司将第一时间竭诚为您上门观看。
我们坚持售前，售中，售后一致，诚信服务。让用户放心购买，安心使用。本公司将第一时间竭诚服务!
我们会以便捷的服务体系来为广大消费者解决不必要的麻烦。
各地区修理中心服务目标：服务0缺陷，客户满意，
全国售后观看站点报修热线；
维修过程直播，增强信任感：对于需要现场直播的维修项目，我们提供直播服务，让您实时观看维修过程，增强信任感。
维修过程直播，增强信任感：对于需要现场直播的维修项目，我们提供直播服务，让您实时观看维修过程，增强信任感。
维修过程直播，增强信任感：对于需要现场直播的维修项目，我们提供直播服务，让您实时观看维修过程，增强信任感。
善良的小峓子在前线观看|助你解锁全新视听体验！售后观看电话观看服务中心成立于2009年，
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
5、您的服务信息将同步反馈至客户服务中心，我们会安排客服人员定期回访！
观看服务范围：各市区及周边
善良的小峓子在前线观看|助你解锁全新视听体验！售后观看电话观看服务承诺：
1严格按照修理序修理，保证修理质量。
2严把配件关，杜绝伪劣配件以废旧配件的使用。
3服务热线24小时有人值勤，24小时内做出回应。修理车间前台接待节假日不休息，保证用户随到随修。
4建立修理准则，时成立抢修小组，可随时抵达现场抢修。
不夸张故障问题，杜绝乱收费。
5外地顾客远故障判断、技术故障解答、邮寄配件快速处理。外地客户自行送修的，我们会加急为您的机器排除故障，争取当天完成修理。
6经我中心电器修理中心修理的机器一律实施保修，保修期为3个月，在保修期内如因观看或更换配件出现问题，我中心负责返修。
7客户在我中心修理过机器，可凭收费单据保修单在我公司再次修理此机器时，享受修理费半价待遇。
8建立回访准则：定时对我公司修理过的机器使用情况以我公司的观看结果，向用户调查满意度、建立用户满意度调查表。
9对客户公布监督电话，期待客户有关部门监督我们的观看工作。
售后统一观看中心点售后观看网点；
只要您拨打公司24小时观看热线
相信你的选择没有错。好生活从善良的小峓子在前线观看|助你解锁全新视听体验！售后观看电话开始。
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
公司拥有60多名持牌观看人员上门观看，随时待命，服务一步到位。我们以优质的售后服务，售后的观看水平，过硬的技能，合理的价格，良好的信誉，赢得顾客多年来的支持和信赖。面对未来我们深知顾客的需求和顾虑， 让顾客无后顾之忧.力求打造以质量求生存，以信誉求发展，一切为客户着想，一切为客户负责，客户满意是我们永远追求的目标，愿我们的服务能给广大市民带来方便。
全国服务区域：
吕梁市(岚县、兴县、交城县、方山县、中阳县、孝义市、交口县、柳林县、临县、汾阳市、文水县、石楼县、离石区)
临夏回族自治州(积石山保安族东乡族撒拉族自治县、东乡族自治县、和政县、康乐县、临夏市、永靖县、广河县、临夏县)
呼和浩特市(玉泉区、回民区、托克托县、清水河县、和林格尔县、武川县、土默特左旗、赛罕区、新城区)
德宏傣族景颇族自治州(芒市、盈江县、陇川县、梁河县、瑞丽市)
乌鲁木齐市(新市区、沙依巴克区、达坂城区、米东区、头屯河区、天山区、乌鲁木齐县、水磨沟区)
金华市(浦江县、义乌市、武义县、永康市、磐安县、兰溪市、婺城区、金东区、东阳市)
龙岩市(连城县、武平县、新罗区、永定区、上杭县、漳平市、长汀县)
平凉市(庄浪县、崆峒区、崇信县、静宁县、华亭市、灵台县、泾川县)
日喀则市(南木林县、聂拉木县、江孜县、吉隆县、定结县、萨迦县、亚东县、定日县、拉孜县、仲巴县、康马县、仁布县、白朗县、昂仁县、桑珠孜区、萨嘎县、谢通门县、岗巴县)
西安市(高陵区、雁塔区、鄠邑区、莲湖区、灞桥区、碑林区、蓝田县、未央区、长安区、周至县、新城区、阎良区、临潼区)
蚌埠市(龙子湖区、淮上区、蚌山区、禹会区、五河县、固镇县、怀远县)
伊犁哈萨克自治州(霍尔果斯市、伊宁市、霍城县、伊宁县、昭苏县、察布查尔锡伯自治县、特克斯县、尼勒克县、巩留县、奎屯市、新源县)
武汉市(武昌区、汉阳区、江汉区、硚口区、洪山区、新洲区、蔡甸区、青山区、汉南区、黄陂区、江夏区、东西湖区、江岸区)
鞍山市(台安县、立山区、岫岩满族自治县、铁东区、海城市、铁西区、千山区)
天水市(武山县、麦积区、秦安县、张家川回族自治县、秦州区、甘谷县、清水县)
黄冈市(罗田县、英山县、浠水县、黄梅县、黄州区、蕲春县、红安县、武穴市、团风县、麻城市)
广安市(武胜县、岳池县、邻水县、广安区、华蓥市、前锋区)
朔州市(山阴县、右玉县、平鲁区、应县、怀仁市、朔城区)
河池市(凤山县、金城江区、宜州区、大化瑶族自治县、环江毛南族自治县、巴马瑶族自治县、都安瑶族自治县、天峨县、东兰县、南丹县、罗城仫佬族自治县)
葫芦岛市(兴城市、连山区、南票区、绥中县、建昌县、龙港区)
潮州市(湘桥区、饶平县、潮安区)
中卫市(中宁县、沙坡头区、海原县)
铜川市(耀州区、王益区、印台区、宜君县)
广元市(旺苍县、苍溪县、利州区、朝天区、剑阁县、青川县、昭化区)
吉安市(安福县、遂川县、峡江县、泰和县、吉州区、吉安县、永新县、井冈山市、新干县、永丰县、青原区、吉水县、万安县)
上海市(金山区、青浦区、静安区、杨浦区、宝山区、松江区、崇明区、徐汇区、奉贤区、闵行区、浦东新区、普陀区、嘉定区、长宁区、黄浦区、虹口区)
太原市(古交市、小店区、迎泽区、娄烦县、阳曲县、清徐县、万柏林区、晋源区、尖草坪区、杏花岭区)
平顶山市(叶县、湛河区、舞钢市、新华区、宝丰县、郏县、卫东区、鲁山县、汝州市、石龙区)
北海市(铁山港区、合浦县、海城区、银海区)
商丘市(夏邑县、梁园区、虞城县、民权县、睢阳区、柘城县、永城市、宁陵县、睢县)
日照市(莒县、东港区、岚山区、五莲县)
深圳市(光明区、盐田区、坪山区、福田区、龙岗区、南山区、宝安区、罗湖区、龙华区)
金昌市(金川区、永昌县)
张掖市(民乐县、临泽县、高台县、山丹县、甘州区、肃南裕固族自治县)
内蒙古自治区
沈阳市(新民市、铁西区、皇姑区、沈河区、大东区、苏家屯区、于洪区、辽中区、法库县、和平区、浑南区、康平县、沈北新区)
阳泉市(矿区、平定县、盂县、郊区、城区)
泸州市(合江县、泸县、江阳区、龙马潭区、叙永县、纳溪区、古蔺县)
黔西南布依族苗族自治州(安龙县、贞丰县、普安县、兴义市、望谟县、册亨县、晴隆县、兴仁市)
塔城地区(裕民县、塔城市、乌苏市、和布克赛尔蒙古自治县、托里县、额敏县、沙湾市)
阳江市(阳春市、阳东区、阳西县、江城区)
洛阳市(瀍河回族区、新安县、偃师区、汝阳县、洛龙区、孟津区、伊川县、栾川县、西工区、洛宁县、宜阳县、嵩县、涧西区、老城区)
肇庆市(鼎湖区、端州区、广宁县、德庆县、四会市、高要区、怀集县、封开县)
安顺市(镇宁布依族苗族自治县、普定县、西秀区、平坝区、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县)
抚州市(宜黄县、南丰县、广昌县、乐安县、金溪县、南城县、临川区、资溪县、崇仁县、黎川县、东乡区)
黑河市(嫩江市、逊克县、北安市、孙吴县、五大连池市、爱辉区)
嘉峪关市
茂名市(化州市、茂南区、电白区、高州市、信宜市)
宁德市(寿宁县、福鼎市、屏南县、古田县、周宁县、霞浦县、福安市、蕉城区、柘荣县)
临汾市(蒲县、浮山县、曲沃县、安泽县、隰县、洪洞县、永和县、侯马市、霍州市、襄汾县、古县、吉县、尧都区、汾西县、大宁县、翼城县、乡宁县)
台州市(路桥区、临海市、仙居县、黄岩区、三门县、椒江区、温岭市、玉环市、天台县)
松原市(前郭尔罗斯蒙古族自治县、扶余市、长岭县、宁江区、乾安县)
来宾市(象州县、金秀瑶族自治县、武宣县、兴宾区、忻城县、合山市)
巴中市(通江县、南江县、恩阳区、巴州区、平昌县)
成都市(都江堰市、青羊区、双流区、金牛区、崇州市、金堂县、彭州市、郫都区、温江区、大邑县、武侯区、蒲江县、成华区、新都区、新津区、简阳市、青白江区、锦江区、邛崃市、龙泉驿区)
益阳市(安化县、南县、赫山区、桃江县、沅江市、资阳区)
曲靖市(沾益区、陆良县、麒麟区、宣威市、师宗县、会泽县、富源县、马龙区、罗平县)
海南藏族自治州(贵德县、兴海县、同德县、共和县、贵南县)
阜阳市(界首市、颍上县、太和县、阜南县、颍泉区、颍州区、临泉县、颍东区)
香港特别行政区
沧州市(盐山县、青县、海兴县、任丘市、肃宁县、沧县、运河区、孟村回族自治县、南皮县、河间市、献县、吴桥县、黄骅市、泊头市、东光县、新华区)
山南市(乃东区、错那市、桑日县、浪卡子县、加查县、贡嘎县、措美县、琼结县、洛扎县、曲松县、扎囊县、隆子县)
唐山市(丰南区、乐亭县、路北区、开平区、玉田县、丰润区、滦州市、曹妃甸区、古冶区、遵化市、迁安市、路南区、滦南县、迁西县)
牡丹江市(海林市、东安区、阳明区、绥芬河市、东宁市、西安区、穆棱市、爱民区、宁安市、林口县)
淮北市(烈山区、杜集区、相山区、濉溪县)
中山市
白银市(靖远县、会宁县、平川区、白银区、景泰县)
鹰潭市(月湖区、贵溪市、余江区)
淮安市(洪泽区、盱眙县、涟水县、淮阴区、金湖县、清江浦区、淮安区)
玉树藏族自治州(治多县、囊谦县、称多县、杂多县、玉树市、曲麻莱县)
驻马店市(遂平县、汝南县、西平县、平舆县、上蔡县、泌阳县、驿城区、新蔡县、确山县、正阳县)
黔南布依族苗族自治州(罗甸县、平塘县、长顺县、独山县、三都水族自治县、瓮安县、龙里县、惠水县、贵定县、福泉市、都匀市、荔波县)
铜陵市(义安区、铜官区、枞阳县、郊区)
海口市(琼山区、秀英区、龙华区、美兰区)
鄂州市(梁子湖区、鄂城区、华容区)
烟台市(栖霞市、莱阳市、海阳市、牟平区、莱州市、芝罘区、福山区、蓬莱区、招远市、龙口市、莱山区)
渭南市(潼关县、临渭区、华州区、澄城县、合阳县、华阴市、蒲城县、白水县、富平县、韩城市、大荔县)
五指山市(昌江黎族自治县、乐东黎族自治县、琼中黎族苗族自治县、文昌市、澄迈县、定安县、万宁市、琼海市、临高县、陵水黎族自治县、保亭黎族苗族自治县、东方市、屯昌县、白沙黎族自治县)
上饶市(弋阳县、婺源县、信州区、广信区、横峰县、鄱阳县、余干县、万年县、德兴市、玉山县、铅山县、广丰区)
宜春市(奉新县、上高县、高安市、靖安县、丰城市、万载县、宜丰县、铜鼓县、樟树市、袁州区)
那曲市(班戈县、申扎县、嘉黎县、聂荣县、色尼区、索县、双湖县、尼玛县、安多县、比如县、巴青县)
安庆市(太湖县、宜秀区、望江县、潜山市、怀宁县、大观区、岳西县、迎江区、宿松县、桐城市)
德阳市(广汉市、罗江区、中江县、什邡市、绵竹市、旌阳区)
朝阳市(双塔区、喀喇沁左翼蒙古族自治县、凌源市、龙城区、北票市、建平县、朝阳县)
合肥市(庐江县、包河区、长丰县、肥东县、瑶海区、蜀山区、巢湖市、庐阳区、肥西县)
廊坊市(文安县、香河县、固安县、霸州市、三河市、永清县、大城县、大厂回族自治县、广阳区、安次区)
通辽市(奈曼旗、科尔沁左翼后旗、库伦旗、科尔沁左翼中旗、霍林郭勒市、科尔沁区、扎鲁特旗、开鲁县)
贵港市(平南县、港北区、覃塘区、桂平市、港南区)
西宁市(城中区、大通回族土族自治县、城西区、湟中区、城东区、湟源县、城北区)
长春市(宽城区、德惠市、公主岭市、双阳区、榆树市、二道区、九台区、绿园区、农安县、朝阳区、南关区)
锦州市(古塔区、北镇市、凌海市、义县、太和区、凌河区、黑山县)
邵阳市(新宁县、洞口县、绥宁县、邵东市、隆回县、邵阳县、大祥区、武冈市、城步苗族自治县、双清区、北塔区、新邵县)
河源市(和平县、连平县、紫金县、源城区、龙川县、东源县)
济南市(平阴县、历城区、长清区、市中区、槐荫区、历下区、章丘区、莱芜区、天桥区、钢城区、商河县、济阳区)
玉溪市(元江哈尼族彝族傣族自治县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、通海县、峨山彝族自治县、红塔区、澄江市、江川区)
池州市(贵池区、东至县、石台县、青阳县)
怀化市(鹤城区、芷江侗族自治县、中方县、溆浦县、麻阳苗族自治县、新晃侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、通道侗族自治县、辰溪县、沅陵县、会同县、洪江市)
徐州市(贾汪区、泉山区、丰县、睢宁县、鼓楼区、新沂市、铜山区、云龙区、沛县、邳州市)
濮阳市(南乐县、华龙区、范县、台前县、濮阳县、清丰县)
荆州市(江陵县、洪湖市、松滋市、公安县、荆州区、石首市、监利市、沙市区)
焦作市(中站区、孟州市、温县、博爱县、武陟县、马村区、山阳区、解放区、修武县、沁阳市)
黔东南苗族侗族自治州(锦屏县、施秉县、从江县、剑河县、雷山县、凯里市、丹寨县、黄平县、台江县、岑巩县、天柱县、三穗县、榕江县、黎平县、镇远县、麻江县)
保定市(涞源县、高阳县、顺平县、高碑店市、望都县、满城区、阜平县、易县、蠡县、涞水县、安新县、博野县、涿州市、竞秀区、清苑区、定州市、安国市、曲阳县、容城县、唐县、徐水区、雄县、定兴县、莲池区)
延边朝鲜族自治州(和龙市、龙井市、珲春市、图们市、敦化市、延吉市、安图县、汪清县)
遵义市(凤冈县、桐梓县、赤水市、红花岗区、务川仡佬族苗族自治县、汇川区、余庆县、习水县、播州区、仁怀市、道真仡佬族苗族自治县、绥阳县、湄潭县、正安县)
保山市(隆阳区、昌宁县、腾冲市、龙陵县、施甸县)
营口市(鲅鱼圈区、西市区、大石桥市、盖州市、老边区、站前区)
包头市(土默特右旗、固阳县、白云鄂博矿区、石拐区、九原区、青山区、东河区、昆都仑区、达尔罕茂明安联合旗)
西藏自治区
安阳市(汤阴县、北关区、滑县、文峰区、殷都区、龙安区、安阳县、内黄县、林州市)
杭州市(临平区、钱塘区、建德市、西湖区、余杭区、富阳区、桐庐县、萧山区、临安区、上城区、拱墅区、滨江区、淳安县)
桂林市(象山区、全州县、永福县、灵川县、灌阳县、阳朔县、兴安县、秀峰区、资源县、龙胜各族自治县、七星区、临桂区、雁山区、恭城瑶族自治县、荔浦市、叠彩区、平乐县)
萍乡市(芦溪县、湘东区、莲花县、安源区、上栗县)
潍坊市(寒亭区、坊子区、诸城市、昌邑市、临朐县、安丘市、寿光市、昌乐县、青州市、奎文区、潍城区、高密市)
宜宾市(江安县、翠屏区、筠连县、屏山县、南溪区、叙州区、高县、长宁县、兴文县、珙县)
钦州市(钦北区、灵山县、浦北县、钦南区)
玉林市(陆川县、博白县、北流市、玉州区、福绵区、容县、兴业县)
德州市(陵城区、德城区、乐陵市、禹城市、武城县、宁津县、临邑县、平原县、齐河县、夏津县、庆云县)
湘潭市(雨湖区、湘乡市、韶山市、湘潭县、岳塘区)
凉山彝族自治州(木里藏族自治县、美姑县、会理市、越西县、西昌市、会东县、金阳县、甘洛县、宁南县、布拖县、德昌县、盐源县、昭觉县、雷波县、普格县、喜德县、冕宁县)
揭阳市(揭东区、普宁市、榕城区、揭西县、惠来县)
呼伦贝尔市(新巴尔虎左旗、额尔古纳市、根河市、满洲里市、牙克石市、鄂伦春自治旗、海拉尔区、扎兰屯市、新巴尔虎右旗、鄂温克族自治旗、扎赉诺尔区、陈巴尔虎旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、阿荣旗)
长治市(潞城区、平顺县、长子县、襄垣县、屯留区、武乡县、潞州区、上党区、沁源县、黎城县、壶关县、沁县)
梧州市(长洲区、龙圩区、蒙山县、苍梧县、岑溪市、万秀区、藤县)
莆田市(秀屿区、仙游县、荔城区、城厢区、涵江区)
舟山市(岱山县、定海区、普陀区、嵊泗县)
黄南藏族自治州(河南蒙古族自治县、尖扎县、同仁市、泽库县)
永州市(宁远县、双牌县、冷水滩区、祁阳市、江华瑶族自治县、江永县、道县、蓝山县、零陵区、东安县、新田县)
郴州市(苏仙区、北湖区、桂东县、永兴县、汝城县、安仁县、资兴市、嘉禾县、桂阳县、临武县、宜章县)
新乡市(辉县市、牧野区、新乡县、凤泉区、原阳县、获嘉县、红旗区、长垣市、延津县、卫辉市、封丘县、卫滨区)
锡林郭勒盟(二连浩特市、锡林浩特市、太仆寺旗、多伦县、正镶白旗、阿巴嘎旗、镶黄旗、苏尼特左旗、正蓝旗、东乌珠穆沁旗、苏尼特右旗、西乌珠穆沁旗)
仙桃市(潜江市、神农架林区、天门市)
衡阳市(衡山县、常宁市、祁东县、衡南县、衡东县、衡阳县、石鼓区、南岳区、珠晖区、雁峰区、蒸湘区、耒阳市)
阿勒泰地区(富蕴县、布尔津县、阿勒泰市、吉木乃县、福海县、哈巴河县、青河县)
北京市(海淀区、石景山区、西城区、朝阳区、门头沟区、大兴区、通州区、房山区、顺义区、怀柔区、昌平区、密云区、丰台区、东城区、平谷区、延庆区)
邯郸市(邯山区、肥乡区、大名县、磁县、临漳县、丛台区、涉县、曲周县、邱县、成安县、峰峰矿区、永年区、鸡泽县、复兴区、广平县、魏县、武安市、馆陶县)
甘孜藏族自治州(丹巴县、甘孜县、道孚县、乡城县、雅江县、九龙县、石渠县、巴塘县、理塘县、德格县、色达县、泸定县、新龙县、得荣县、康定市、白玉县、炉霍县、稻城县)
岳阳市(岳阳楼区、华容县、平江县、岳阳县、君山区、临湘市、汨罗市、湘阴县、云溪区)
西双版纳傣族自治州(景洪市、勐腊县、勐海县)
防城港市(港口区、东兴市、防城区、上思县)
云浮市(新兴县、罗定市、云安区、郁南县、云城区)
南平市(政和县、顺昌县、武夷山市、建阳区、延平区、光泽县、浦城县、建瓯市、松溪县、邵武市)
随州市(随县、曾都区、广水市)
开封市(鼓楼区、祥符区、龙亭区、通许县、尉氏县、兰考县、杞县、禹王台区、顺河回族区)
晋城市(泽州县、沁水县、陵川县、高平市、城区、阳城县)
普洱市(景谷傣族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、思茅区、宁洱哈尼族彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、景东彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、西盟佤族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县)
青岛市(胶州市、即墨区、市北区、莱西市、李沧区、城阳区、平度市、黄岛区、崂山区、市南区)
银川市(金凤区、贺兰县、永宁县、西夏区、灵武市、兴庆区)
绵阳市(江油市、梓潼县、游仙区、三台县、安州区、盐亭县、涪城区、北川羌族自治县、平武县)
宁夏回族自治区
鹤岗市(南山区、向阳区、兴山区、绥滨县、萝北县、工农区、东山区、兴安区)
克拉玛依市(白碱滩区、独山子区、克拉玛依区、乌尔禾区)
拉萨市(达孜区、尼木县、林周县、曲水县、堆龙德庆区、当雄县、城关区、墨竹工卡县)
泉州市(洛江区、晋江市、永春县、石狮市、德化县、南安市、惠安县、金门县、安溪县、丰泽区、泉港区、鲤城区)
阿里地区(日土县、噶尔县、札达县、革吉县、措勤县、普兰县、改则县)
巴音郭楞蒙古自治州(和静县、库尔勒市、焉耆回族自治县、且末县、若羌县、和硕县、轮台县、尉犁县、博湖县)
吴忠市(青铜峡市、利通区、红寺堡区、同心县、盐池县)
黄山市(祁门县、黄山区、黟县、徽州区、屯溪区、休宁县、歙县)
海北藏族自治州(祁连县、门源回族自治县、刚察县、海晏县)
抚顺市(新宾满族自治县、抚顺县、清原满族自治县、新抚区、东洲区、望花区、顺城区)
聊城市(东阿县、阳谷县、东昌府区、茌平区、临清市、莘县、冠县、高唐县)
雅安市(名山区、芦山县、宝兴县、石棉县、汉源县、雨城区、天全县、荥经县)
丹东市(宽甸满族自治县、振兴区、元宝区、振安区、东港市、凤城市)
专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
善良的小峓子在前线观看|助你解锁全新视听体验！的相关文章
国际金价突破3350美元关口的相关文章
《英雄联盟》宣布 2025 名人堂选手将于 5 月公布，你认为谁将获得这一殊荣？
男子在山姆采购550万元商品遭冒领
刘强东硬刚王兴到底图什么
柬埔寨首都街头随处可见中文标识
如何评价 2025 年日本大阪世博会中国馆凭借中式美学领先东道主？
春天最让你烦躁的一点是什么？足
友情链接：
跳水世界杯总决赛将于水立方举行
杭州上学的内蒙女孩一篇作文火了
如果让你从NBA历史夺冠队伍中挑选5个二当家首发，你会怎么搭配？球队能夺冠吗？
美方无所不用其极搞监控窃密攻击
美联储主席称美经济增长似乎正放缓
安瓦尔：东盟反对单边加征关税
美财长称准备让伊朗能源出口变零
以防长称军队将无限期驻守加沙等地
有画完三视图还无法确定的东西吗
张小婉被粉丝叫老婆的反应