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新乡市(封丘县、新乡县、牧野区、长垣市、卫辉市、原阳县、获嘉县、红旗区、凤泉区、延津县、辉县市、卫滨区)
阳江市(阳西县、阳东区、阳春市、江城区)
克拉玛依市(克拉玛依区、乌尔禾区、白碱滩区、独山子区)
黄南藏族自治州(尖扎县、同仁市、泽库县、河南蒙古族自治县)
宜春市(奉新县、樟树市、丰城市、万载县、袁州区、高安市、靖安县、宜丰县、铜鼓县、上高县)
鹰潭市(贵溪市、月湖区、余江区)
淮南市(大通区、潘集区、田家庵区、凤台县、八公山区、寿县、谢家集区)
茂名市(茂南区、高州市、信宜市、化州市、电白区)
铜川市(耀州区、宜君县、王益区、印台区)
绵阳市(北川羌族自治县、涪城区、盐亭县、梓潼县、平武县、江油市、三台县、游仙区、安州区)
亳州市(涡阳县、利辛县、蒙城县、谯城区)
常州市(武进区、天宁区、钟楼区、金坛区、溧阳市、新北区)
昭通市(鲁甸县、威信县、永善县、昭阳区、盐津县、彝良县、巧家县、大关县、镇雄县、绥江县、水富市)
辽源市(龙山区、东丰县、西安区、东辽县)
山南市(浪卡子县、隆子县、加查县、洛扎县、桑日县、琼结县、措美县、曲松县、扎囊县、贡嘎县、错那市、乃东区)
绍兴市(越城区、柯桥区、诸暨市、嵊州市、上虞区、新昌县)
蚌埠市(禹会区、怀远县、五河县、蚌山区、淮上区、龙子湖区、固镇县)
阿坝藏族羌族自治州(壤塘县、黑水县、汶川县、红原县、若尔盖县、小金县、九寨沟县、金川县、阿坝县、理县、马尔康市、松潘县、茂县)
绥化市(安达市、庆安县、望奎县、青冈县、绥棱县、北林区、兰西县、明水县、海伦市、肇东市)
迪庆藏族自治州(维西傈僳族自治县、德钦县、香格里拉市)
庆阳市(庆城县、合水县、西峰区、环县、宁县、镇原县、正宁县、华池县)
衢州市(开化县、常山县、龙游县、衢江区、柯城区、江山市)
巴中市(南江县、巴州区、平昌县、通江县、恩阳区)
红河哈尼族彝族自治州(蒙自市、泸西县、建水县、开远市、元阳县、河口瑶族自治县、绿春县、屏边苗族自治县、红河县、弥勒市、石屏县、个旧市、金平苗族瑶族傣族自治县)
宣城市(旌德县、广德市、宁国市、绩溪县、宣州区、郎溪县、泾县)
唐山市(开平区、滦州市、古冶区、滦南县、乐亭县、路北区、丰润区、遵化市、曹妃甸区、丰南区、迁西县、迁安市、玉田县、路南区)
宿迁市(宿豫区、宿城区、泗阳县、沭阳县、泗洪县)
凉山彝族自治州(会理市、会东县、甘洛县、越西县、美姑县、冕宁县、喜德县、宁南县、德昌县、金阳县、雷波县、昭觉县、布拖县、普格县、西昌市、盐源县、木里藏族自治县)
沈阳市(沈河区、苏家屯区、皇姑区、新民市、和平区、于洪区、法库县、辽中区、康平县、浑南区、沈北新区、铁西区、大东区)
临夏回族自治州(临夏县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、广河县、康乐县、临夏市、和政县、永靖县、东乡族自治县)
滨州市(沾化区、博兴县、邹平市、无棣县、阳信县、滨城区、惠民县)
三亚市(海棠区、吉阳区、崖州区、天涯区)
金华市(兰溪市、义乌市、磐安县、东阳市、浦江县、金东区、婺城区、永康市、武义县)
长春市(公主岭市、榆树市、九台区、绿园区、德惠市、南关区、二道区、农安县、双阳区、朝阳区、宽城区)
安阳市(北关区、汤阴县、文峰区、林州市、滑县、安阳县、内黄县、殷都区、龙安区)
南宁市(宾阳县、青秀区、兴宁区、横州市、马山县、隆安县、西乡塘区、江南区、武鸣区、上林县、邕宁区、良庆区)
海南藏族自治州(兴海县、共和县、贵南县、贵德县、同德县)
昌吉回族自治州(呼图壁县、昌吉市、吉木萨尔县、阜康市、奇台县、玛纳斯县、木垒哈萨克自治县)
鹤壁市(淇滨区、山城区、淇县、浚县、鹤山区)
舟山市(定海区、嵊泗县、普陀区、岱山县)
日照市(东港区、莒县、五莲县、岚山区)
中山市
牡丹江市(海林市、阳明区、东宁市、绥芬河市、东安区、宁安市、穆棱市、林口县、西安区、爱民区)
石家庄市(鹿泉区、辛集市、新乐市、深泽县、井陉矿区、灵寿县、长安区、元氏县、桥西区、行唐县、栾城区、赞皇县、正定县、井陉县、裕华区、平山县、藁城区、高邑县、赵县、晋州市、无极县、新华区)
太原市(清徐县、阳曲县、迎泽区、晋源区、万柏林区、娄烦县、古交市、小店区、杏花岭区、尖草坪区)
济南市(济阳区、章丘区、平阴县、莱芜区、历城区、钢城区、长清区、市中区、商河县、历下区、槐荫区、天桥区)
江门市(开平市、新会区、台山市、蓬江区、江海区、鹤山市、恩平市)
咸宁市(通城县、崇阳县、赤壁市、咸安区、嘉鱼县、通山县)
衡阳市(雁峰区、耒阳市、蒸湘区、衡阳县、常宁市、衡南县、衡山县、珠晖区、石鼓区、衡东县、祁东县、南岳区)
西安市(蓝田县、阎良区、新城区、高陵区、雁塔区、周至县、莲湖区、灞桥区、鄠邑区、未央区、长安区、碑林区、临潼区)
泰州市(兴化市、姜堰区、高港区、泰兴市、靖江市、海陵区)
潮州市(潮安区、湘桥区、饶平县)
定西市(临洮县、通渭县、安定区、渭源县、陇西县、漳县、岷县)
文山壮族苗族自治州(富宁县、广南县、马关县、砚山县、丘北县、文山市、西畴县、麻栗坡县)
甘南藏族自治州(碌曲县、迭部县、卓尼县、夏河县、临潭县、舟曲县、玛曲县、合作市)
仙桃市(天门市、潜江市、神农架林区)
黔西南布依族苗族自治州(晴隆县、兴仁市、望谟县、安龙县、普安县、贞丰县、册亨县、兴义市)
铁岭市(铁岭县、西丰县、银州区、清河区、调兵山市、昌图县、开原市)
双鸭山市(饶河县、岭东区、宝清县、尖山区、友谊县、集贤县、四方台区、宝山区)
运城市(稷山县、永济市、芮城县、垣曲县、闻喜县、绛县、盐湖区、临猗县、新绛县、河津市、平陆县、夏县、万荣县)
十堰市(茅箭区、郧西县、竹溪县、房县、竹山县、丹江口市、郧阳区、张湾区)
新疆维吾尔自治区
汕尾市(陆丰市、陆河县、海丰县、城区)
龙岩市(连城县、漳平市、武平县、长汀县、永定区、上杭县、新罗区)
佛山市(三水区、南海区、顺德区、高明区、禅城区)
广安市(华蓥市、前锋区、岳池县、广安区、邻水县、武胜县)
大连市(中山区、庄河市、西岗区、瓦房店市、沙河口区、甘井子区、普兰店区、金州区、旅顺口区、长海县)
张家界市(武陵源区、慈利县、桑植县、永定区)
那曲市(申扎县、索县、聂荣县、色尼区、巴青县、双湖县、尼玛县、比如县、嘉黎县、安多县、班戈县)
佳木斯市(桦南县、富锦市、同江市、东风区、向阳区、前进区、汤原县、抚远市、郊区、桦川县)
安庆市(宜秀区、太湖县、怀宁县、桐城市、宿松县、岳西县、潜山市、望江县、迎江区、大观区)
香港特别行政区
雅安市(石棉县、芦山县、汉源县、荥经县、天全县、宝兴县、雨城区、名山区)
德州市(武城县、齐河县、德城区、庆云县、陵城区、禹城市、宁津县、乐陵市、夏津县、平原县、临邑县)
昆明市(盘龙区、官渡区、安宁市、石林彝族自治县、五华区、东川区、寻甸回族彝族自治县、禄劝彝族苗族自治县、嵩明县、晋宁区、呈贡区、富民县、宜良县、西山区)
锦州市(义县、古塔区、凌河区、黑山县、凌海市、太和区、北镇市)
齐齐哈尔市(甘南县、泰来县、富拉尔基区、讷河市、龙沙区、铁锋区、梅里斯达斡尔族区、碾子山区、克东县、克山县、拜泉县、昂昂溪区、富裕县、龙江县、依安县、建华区)
大兴安岭地区(漠河市、塔河县、呼玛县)
拉萨市(尼木县、城关区、堆龙德庆区、曲水县、达孜区、墨竹工卡县、林周县、当雄县)
延边朝鲜族自治州(延吉市、安图县、汪清县、敦化市、图们市、珲春市、和龙市、龙井市)
七台河市(茄子河区、新兴区、勃利县、桃山区)
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郴州市(汝城县、宜章县、资兴市、桂阳县、桂东县、嘉禾县、苏仙区、北湖区、永兴县、安仁县、临武县)
榆林市(清涧县、米脂县、神木市、吴堡县、横山区、靖边县、府谷县、绥德县、子洲县、佳县、榆阳区、定边县)
海西蒙古族藏族自治州(茫崖市、德令哈市、格尔木市、都兰县、乌兰县、天峻县)
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张掖市(甘州区、山丹县、肃南裕固族自治县、民乐县、临泽县、高台县)
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巴彦淖尔市(磴口县、乌拉特后旗、临河区、乌拉特中旗、五原县、乌拉特前旗、杭锦后旗)
甘孜藏族自治州(康定市、巴塘县、石渠县、道孚县、理塘县、丹巴县、德格县、色达县、九龙县、乡城县、新龙县、稻城县、泸定县、甘孜县、炉霍县、白玉县、得荣县、雅江县)
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自贡市(富顺县、大安区、自流井区、沿滩区、荣县、贡井区)
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内蒙古自治区
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
群众路线是党的生命线和根本工作路线。习近平总书记指出：“我们坚持党的群众路线，想问题、作决策、办事情注重把准人民脉搏、回应人民关切、体现人民愿望、增进人民福祉，努力使党的理论和路线方针政策得到人民群众衷心拥护。”在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，一个重要目的就是引导党员干部锤炼党性、提高思想觉悟，牢记中国共产党是什么、要干什么这个根本问题，始终保持党同人民的血肉联系。中央八项规定制定实施以来，从抓公款吃喝、公费旅游、超标办公用房，到抓节假日、抓“八小时外”、抓日常……从人民群众反映强烈的作风问题切入，让人们感受到实实在在的变化和成效，推动党风政风焕然一新，党心民心更加凝聚。
各级领导干部作为“关键少数”，群众基础厚不厚、实不实，对群众的感情深不深、真不真，关键看是否践行党的群众路线。只有发扬党的优良作风，更好服务群众，才能赢得群众的信赖和拥护。在实际工作中，个别领导干部存在群众观念不强、群众工作方法不得当的问题，造成工作被动，难以打开局面。比如，有的“不愿走”，习惯在办公室里拍脑袋决策；有的“走不深”，到基层调研走访时雨过地皮湿，对基层的情况一知半解、对群众的反映一头雾水；有的“走不实”，对群众遇到的问题和矛盾不上心跟进、不用心解决；还有的“走一半”，解决问题不彻底、落实责任不到底，留下一堆烂摊子；等等。这些情况的发生，会在干部和群众之间形成一堵无形的墙，损害党的形象。
走好新时代党的群众路线，是密切党群干群关系、改进党风政风作风的必然要求。走好群众路线，首先要有群众观点。“诚于中，形于外”。有了群众观点，密切联系群众才会成为自觉的行动。领导干部要带好头、做示范，自觉从习近平新时代中国特色社会主义思想中深悟人民情怀，从党的百余年奋斗历程中感悟鱼水深情，从一代代模范榜样的先进事迹里体悟“国之大者”，不断强化党性修养和宗旨意识，始终对“我是谁、为了谁、依靠谁”这一问题有清醒的答案。中央八项规定中，“改进调查研究”位列第一项，明确要求“向群众学习、向实践学习”。领导干部要传承弘扬“四下基层”优良作风，经常深入基层“走亲”、深入群众“结亲”、沉到一线“攀亲”，多走田间小路，常走雨天泥路，勤走背阴胡同，通过面对面地听、心贴心地问、实打实地访，真正把群众面临的真实情况摸清、把群众反映强烈的问题找准、把群众尤为期盼的对策提实。
在互联网时代，群众上了网，民意也就上了网。领导干部如果不懂网、不触网、不用网，是做不好群众工作的。善于运用网络了解民意、开展工作，这门功课不仅必须修，而且必须修好。领导干部要积极践行网上群众路线，把握新形势下群众工作的特点和规律，熟练使用“网言网语”问需、问政、问计，善于运用人工智能和大数据分析辅助决策、研究对策、检验政策，真正把互联网这个最大变量变成事业发展的最大增量，将党的生命线延伸至网络空间。
“善治病者，必医其受病之处”，找准病灶是前提，对症下药是关键。走好群众路线，关键是坚持问题导向，发现问题、解决问题，让群众得实惠。要围绕群众反映的住房、养老、就业、医疗等突出问题，把合理诉求一条条拎出来，推动问题一个个得到有效解决。要发扬钉钉子精神，对于当场不能拍板解决、需要持续跟进的问题，明确责任人、公开时间表、画好路线图，一茬接着一茬干，一棒接着一棒跑，直到问题彻底解决、群众真心满意为止。
《人民日报》(2025年04月17日13版）
新闻结尾
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