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昌都市(类乌齐县、贡觉县、芒康县、江达县、八宿县、察雅县、丁青县、卡若区、边坝县、洛隆县、左贡县)
蚌埠市(固镇县、五河县、怀远县、禹会区、龙子湖区、蚌山区、淮上区)
邯郸市(广平县、武安市、永年区、大名县、邱县、丛台区、曲周县、峰峰矿区、魏县、磁县、肥乡区、临漳县、馆陶县、复兴区、涉县、成安县、鸡泽县、邯山区)
乐山市(峨边彝族自治县、夹江县、沐川县、金口河区、五通桥区、井研县、沙湾区、市中区、马边彝族自治县、犍为县、峨眉山市)
盘锦市(双台子区、盘山县、兴隆台区、大洼区)
惠州市(龙门县、惠东县、惠阳区、博罗县、惠城区)
怒江傈僳族自治州(福贡县、兰坪白族普米族自治县、泸水市、贡山独龙族怒族自治县)
濮阳市(清丰县、华龙区、濮阳县、台前县、南乐县、范县)
伊春市(金林区、友好区、汤旺县、铁力市、嘉荫县、伊美区、丰林县、南岔县、乌翠区、大箐山县)
景德镇市(昌江区、乐平市、浮梁县、珠山区)
茂名市(信宜市、茂南区、电白区、高州市、化州市)
鄂州市(梁子湖区、华容区、鄂城区)
湖州市(安吉县、南浔区、吴兴区、长兴县、德清县)
长沙市(浏阳市、天心区、长沙县、宁乡市、芙蓉区、岳麓区、望城区、开福区、雨花区)
商丘市(柘城县、宁陵县、虞城县、睢县、永城市、梁园区、夏邑县、睢阳区、民权县)
德宏傣族景颇族自治州(盈江县、芒市、陇川县、瑞丽市、梁河县)
泉州市(泉港区、惠安县、南安市、石狮市、洛江区、永春县、德化县、晋江市、丰泽区、安溪县、鲤城区、金门县)
哈密市(伊州区、伊吾县、巴里坤哈萨克自治县)
石嘴山市(平罗县、大武口区、惠农区)
湘潭市(韶山市、湘乡市、湘潭县、雨湖区、岳塘区)
吉林市(昌邑区、舒兰市、丰满区、桦甸市、船营区、永吉县、磐石市、蛟河市、龙潭区)
广元市(青川县、利州区、旺苍县、朝天区、昭化区、剑阁县、苍溪县)
绵阳市(安州区、梓潼县、游仙区、涪城区、平武县、盐亭县、江油市、北川羌族自治县、三台县)
赤峰市(敖汉旗、林西县、元宝山区、松山区、宁城县、阿鲁科尔沁旗、克什克腾旗、红山区、翁牛特旗、巴林右旗、喀喇沁旗、巴林左旗)
宜宾市(长宁县、江安县、翠屏区、高县、筠连县、屏山县、兴文县、南溪区、叙州区、珙县)
阜阳市(临泉县、颍泉区、阜南县、颍上县、颍州区、太和县、界首市、颍东区)
本溪市(桓仁满族自治县、平山区、溪湖区、南芬区、明山区、本溪满族自治县)
云浮市(新兴县、云城区、罗定市、郁南县、云安区)
株洲市(天元区、芦淞区、茶陵县、渌口区、荷塘区、石峰区、醴陵市、炎陵县、攸县)
黔东南苗族侗族自治州(麻江县、丹寨县、施秉县、三穗县、黄平县、榕江县、锦屏县、从江县、雷山县、岑巩县、剑河县、天柱县、凯里市、台江县、镇远县、黎平县)
遵义市(播州区、汇川区、赤水市、桐梓县、凤冈县、仁怀市、湄潭县、习水县、绥阳县、正安县、红花岗区、务川仡佬族苗族自治县、余庆县、道真仡佬族苗族自治县)
常州市(金坛区、溧阳市、天宁区、武进区、新北区、钟楼区)
钦州市(浦北县、钦南区、钦北区、灵山县)
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苏州市(张家港市、吴中区、太仓市、姑苏区、常熟市、相城区、吴江区、昆山市、虎丘区)
成都市(锦江区、温江区、武侯区、双流区、新都区、崇州市、彭州市、青羊区、郫都区、蒲江县、都江堰市、龙泉驿区、成华区、金牛区、邛崃市、大邑县、简阳市、新津区、金堂县、青白江区)
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随州市(广水市、曾都区、随县)
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驻马店市(正阳县、泌阳县、西平县、确山县、驿城区、上蔡县、新蔡县、汝南县、平舆县、遂平县)
滨州市(滨城区、邹平市、无棣县、阳信县、惠民县、博兴县、沾化区)
汉中市(镇巴县、洋县、南郑区、略阳县、西乡县、城固县、留坝县、佛坪县、勉县、宁强县、汉台区)
长春市(德惠市、南关区、宽城区、二道区、九台区、双阳区、农安县、榆树市、公主岭市、朝阳区、绿园区)
洛阳市(嵩县、栾川县、老城区、洛龙区、瀍河回族区、洛宁县、汝阳县、伊川县、偃师区、涧西区、新安县、宜阳县、西工区、孟津区)
德州市(庆云县、宁津县、平原县、德城区、武城县、陵城区、夏津县、齐河县、禹城市、临邑县、乐陵市)
黄石市(阳新县、下陆区、西塞山区、黄石港区、大冶市、铁山区)
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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