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铜陵市(郊区、枞阳县、铜官区、义安区)
景德镇市(乐平市、珠山区、浮梁县、昌江区)
常德市(津市市、武陵区、安乡县、临澧县、汉寿县、澧县、石门县、鼎城区、桃源县)
郑州市(登封市、二七区、上街区、荥阳市、惠济区、中原区、新郑市、新密市、金水区、管城回族区、巩义市、中牟县)
银川市(灵武市、金凤区、永宁县、贺兰县、兴庆区、西夏区)
曲靖市(麒麟区、马龙区、沾益区、陆良县、会泽县、富源县、师宗县、宣威市、罗平县)
辽源市(东丰县、西安区、东辽县、龙山区)
梅州市(梅江区、丰顺县、大埔县、兴宁市、梅县区、五华县、平远县、蕉岭县)
鹰潭市(余江区、贵溪市、月湖区)
普洱市(孟连傣族拉祜族佤族自治县、思茅区、宁洱哈尼族彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、西盟佤族自治县、景谷傣族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、景东彝族自治县、澜沧拉祜族自治县)
宁波市(宁海县、海曙区、江北区、象山县、北仑区、鄞州区、慈溪市、奉化区、镇海区、余姚市)
昆明市(呈贡区、石林彝族自治县、安宁市、富民县、宜良县、禄劝彝族苗族自治县、嵩明县、五华区、寻甸回族彝族自治县、官渡区、盘龙区、西山区、晋宁区、东川区)
南通市(如皋市、海门区、崇川区、通州区、启东市、如东县、海安市)
中卫市(沙坡头区、海原县、中宁县)
延安市(黄陵县、富县、子长市、延川县、洛川县、黄龙县、宜川县、宝塔区、甘泉县、吴起县、安塞区、志丹县、延长县)
恩施土家族苗族自治州(鹤峰县、恩施市、建始县、宣恩县、咸丰县、巴东县、来凤县、利川市)
玉树藏族自治州(杂多县、治多县、囊谦县、曲麻莱县、玉树市、称多县)
哈尔滨市(双城区、延寿县、通河县、道外区、阿城区、呼兰区、香坊区、木兰县、宾县、松北区、依兰县、道里区、平房区、巴彦县、南岗区、方正县、五常市、尚志市)
青岛市(即墨区、莱西市、胶州市、李沧区、市北区、市南区、平度市、崂山区、城阳区、黄岛区)
鹤壁市(淇滨区、山城区、鹤山区、浚县、淇县)
湖州市(长兴县、安吉县、南浔区、吴兴区、德清县)
昌都市(贡觉县、左贡县、洛隆县、卡若区、八宿县、察雅县、丁青县、边坝县、江达县、芒康县、类乌齐县)
佛山市(三水区、南海区、顺德区、禅城区、高明区)
盐城市(建湖县、滨海县、响水县、盐都区、射阳县、东台市、阜宁县、亭湖区、大丰区)
哈密市(巴里坤哈萨克自治县、伊吾县、伊州区)
潍坊市(奎文区、临朐县、坊子区、青州市、寒亭区、诸城市、安丘市、昌邑市、寿光市、昌乐县、高密市、潍城区)
三明市(明溪县、宁化县、大田县、三元区、将乐县、尤溪县、泰宁县、清流县、永安市、建宁县、沙县区)
兴安盟(突泉县、科尔沁右翼前旗、乌兰浩特市、扎赉特旗、科尔沁右翼中旗、阿尔山市)
崇左市(龙州县、大新县、扶绥县、宁明县、天等县、凭祥市、江州区)
太原市(娄烦县、古交市、小店区、迎泽区、阳曲县、万柏林区、晋源区、尖草坪区、清徐县、杏花岭区)
白山市(江源区、抚松县、长白朝鲜族自治县、浑江区、临江市、靖宇县)
濮阳市(南乐县、范县、清丰县、台前县、华龙区、濮阳县)
宿迁市(泗洪县、宿城区、泗阳县、宿豫区、沭阳县)
红河哈尼族彝族自治州(绿春县、个旧市、开远市、弥勒市、金平苗族瑶族傣族自治县、泸西县、元阳县、建水县、河口瑶族自治县、蒙自市、红河县、石屏县、屏边苗族自治县)
四平市(梨树县、伊通满族自治县、双辽市、铁东区、铁西区)
沧州市(献县、运河区、任丘市、沧县、海兴县、新华区、盐山县、河间市、吴桥县、黄骅市、南皮县、肃宁县、孟村回族自治县、青县、东光县、泊头市)
镇江市(京口区、润州区、丹徒区、丹阳市、扬中市、句容市)
聊城市(东阿县、莘县、高唐县、阳谷县、临清市、东昌府区、冠县、茌平区)
呼和浩特市(赛罕区、清水河县、新城区、回民区、武川县、托克托县、和林格尔县、玉泉区、土默特左旗)
南昌市(南昌县、新建区、青云谱区、东湖区、进贤县、安义县、西湖区、红谷滩区、青山湖区)
遂宁市(大英县、射洪市、蓬溪县、安居区、船山区)
鞍山市(铁东区、铁西区、台安县、海城市、立山区、千山区、岫岩满族自治县)
宝鸡市(陈仓区、太白县、渭滨区、眉县、凤县、岐山县、凤翔区、扶风县、麟游县、千阳县、金台区、陇县)
大同市(广灵县、左云县、阳高县、灵丘县、天镇县、新荣区、云州区、平城区、云冈区、浑源县)
大理白族自治州(南涧彝族自治县、洱源县、宾川县、鹤庆县、祥云县、大理市、弥渡县、云龙县、巍山彝族回族自治县、永平县、剑川县、漾濞彝族自治县)
十堰市(丹江口市、竹山县、郧西县、郧阳区、张湾区、茅箭区、竹溪县、房县)
梧州市(龙圩区、岑溪市、藤县、长洲区、苍梧县、万秀区、蒙山县)
天水市(武山县、张家川回族自治县、秦安县、清水县、甘谷县、秦州区、麦积区)
怀化市(麻阳苗族自治县、会同县、沅陵县、中方县、溆浦县、靖州苗族侗族自治县、洪江市、辰溪县、芷江侗族自治县、鹤城区、通道侗族自治县、新晃侗族自治县)
仙桃市(神农架林区、天门市、潜江市)
巴彦淖尔市(乌拉特前旗、乌拉特中旗、临河区、杭锦后旗、五原县、磴口县、乌拉特后旗)
大庆市(让胡路区、林甸县、杜尔伯特蒙古族自治县、萨尔图区、大同区、龙凤区、肇源县、红岗区、肇州县)
广元市(朝天区、利州区、青川县、昭化区、旺苍县、剑阁县、苍溪县)
临汾市(洪洞县、永和县、古县、翼城县、汾西县、大宁县、蒲县、襄汾县、霍州市、浮山县、乡宁县、曲沃县、安泽县、吉县、尧都区、侯马市、隰县)
克拉玛依市(乌尔禾区、独山子区、白碱滩区、克拉玛依区)
沈阳市(铁西区、康平县、皇姑区、辽中区、新民市、大东区、和平区、于洪区、浑南区、沈河区、法库县、苏家屯区、沈北新区)
宣城市(宁国市、广德市、郎溪县、泾县、旌德县、绩溪县、宣州区)
东莞市
衢州市(龙游县、江山市、开化县、柯城区、衢江区、常山县)
承德市(承德县、兴隆县、平泉市、鹰手营子矿区、滦平县、宽城满族自治县、隆化县、丰宁满族自治县、双滦区、双桥区、围场满族蒙古族自治县)
林芝市(墨脱县、察隅县、米林市、朗县、工布江达县、波密县、巴宜区)
南宁市(武鸣区、青秀区、良庆区、江南区、横州市、兴宁区、马山县、邕宁区、宾阳县、上林县、西乡塘区、隆安县)
上饶市(余干县、弋阳县、玉山县、铅山县、德兴市、广信区、万年县、婺源县、横峰县、广丰区、鄱阳县、信州区)
萍乡市(上栗县、湘东区、莲花县、安源区、芦溪县)
安庆市(望江县、岳西县、大观区、宿松县、太湖县、怀宁县、宜秀区、潜山市、桐城市、迎江区)
荆州市(江陵县、石首市、沙市区、松滋市、洪湖市、监利市、荆州区、公安县)
淄博市(博山区、临淄区、淄川区、高青县、桓台县、沂源县、周村区、张店区)
香港特别行政区
乌兰察布市(察哈尔右翼后旗、丰镇市、兴和县、化德县、商都县、察哈尔右翼前旗、察哈尔右翼中旗、集宁区、凉城县、卓资县、四子王旗)
张掖市(临泽县、民乐县、山丹县、肃南裕固族自治县、甘州区、高台县)
南充市(阆中市、营山县、蓬安县、西充县、顺庆区、嘉陵区、高坪区、仪陇县、南部县)
百色市(田东县、乐业县、田林县、凌云县、右江区、西林县、田阳区、隆林各族自治县、德保县、平果市、那坡县、靖西市)
保定市(望都县、蠡县、容城县、顺平县、徐水区、高碑店市、易县、清苑区、定州市、莲池区、曲阳县、安国市、竞秀区、唐县、涿州市、定兴县、高阳县、雄县、涞源县、博野县、阜平县、满城区、涞水县、安新县)
贵港市(港南区、桂平市、平南县、覃塘区、港北区)
黄冈市(团风县、浠水县、黄梅县、黄州区、英山县、罗田县、红安县、麻城市、武穴市、蕲春县)
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潮州市(湘桥区、潮安区、饶平县)
烟台市(牟平区、莱阳市、蓬莱区、福山区、招远市、栖霞市、龙口市、莱山区、海阳市、芝罘区、莱州市)
昭通市(绥江县、威信县、巧家县、大关县、盐津县、彝良县、水富市、昭阳区、镇雄县、永善县、鲁甸县)
朝阳市(喀喇沁左翼蒙古族自治县、双塔区、建平县、龙城区、凌源市、朝阳县、北票市)
益阳市(安化县、桃江县、沅江市、南县、资阳区、赫山区)
三沙市(南沙区、西沙区)
丹东市(振兴区、凤城市、元宝区、振安区、东港市、宽甸满族自治县)
惠州市(博罗县、惠阳区、惠城区、龙门县、惠东县)
新余市(渝水区、分宜县)
那曲市(安多县、申扎县、班戈县、比如县、尼玛县、嘉黎县、色尼区、聂荣县、索县、巴青县、双湖县)
阿里地区(措勤县、改则县、札达县、噶尔县、普兰县、日土县、革吉县)
娄底市(冷水江市、新化县、双峰县、涟源市、娄星区)
北海市(铁山港区、海城区、银海区、合浦县)
澳门特别行政区
广西壮族自治区
石河子市(五家渠市、昆玉市、胡杨河市、双河市、白杨市、铁门关市、可克达拉市、阿拉尔市、图木舒克市、新星市、北屯市)
拉萨市(林周县、达孜区、堆龙德庆区、尼木县、当雄县、城关区、曲水县、墨竹工卡县)
定西市(岷县、渭源县、漳县、临洮县、通渭县、陇西县、安定区)
吴忠市(同心县、利通区、青铜峡市、红寺堡区、盐池县)
怒江傈僳族自治州(福贡县、泸水市、兰坪白族普米族自治县、贡山独龙族怒族自治县)
绵阳市(北川羌族自治县、游仙区、安州区、平武县、江油市、涪城区、盐亭县、梓潼县、三台县)
咸宁市(赤壁市、咸安区、崇阳县、通城县、嘉鱼县、通山县)
文山壮族苗族自治州(西畴县、马关县、砚山县、丘北县、广南县、富宁县、文山市、麻栗坡县)
石嘴山市(平罗县、大武口区、惠农区)
吐鲁番市(鄯善县、托克逊县、高昌区)
自贡市(沿滩区、贡井区、荣县、大安区、自流井区、富顺县)
海北藏族自治州(海晏县、刚察县、祁连县、门源回族自治县)
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南京市(雨花台区、玄武区、浦口区、六合区、江宁区、栖霞区、建邺区、鼓楼区、溧水区、高淳区、秦淮区)
衡阳市(石鼓区、常宁市、衡阳县、衡南县、耒阳市、衡东县、珠晖区、雁峰区、祁东县、蒸湘区、南岳区、衡山县)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)