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掌中香HBY糙汉|如何在孤独中发现自我与内心的力量

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驻马店市(泌阳县、遂平县、驿城区、西平县、平舆县、新蔡县、汝南县、正阳县、确山县、上蔡县)








西安市(未央区、莲湖区、周至县、蓝田县、灞桥区、高陵区、雁塔区、新城区、碑林区、长安区、鄠邑区、阎良区、临潼区)








菏泽市(曹县、鄄城县、定陶区、牡丹区、郓城县、东明县、成武县、单县、巨野县)








惠州市(龙门县、惠阳区、博罗县、惠东县、惠城区)  安庆市(怀宁县、迎江区、宜秀区、大观区、宿松县、潜山市、岳西县、太湖县、望江县、桐城市)








台州市(路桥区、仙居县、天台县、三门县、黄岩区、玉环市、椒江区、温岭市、临海市)








揭阳市(榕城区、普宁市、惠来县、揭西县、揭东区)








郑州市(中原区、上街区、巩义市、惠济区、管城回族区、新郑市、荥阳市、新密市、登封市、金水区、中牟县、二七区)百色市(乐业县、隆林各族自治县、田东县、那坡县、田阳区、靖西市、田林县、右江区、德保县、西林县、平果市、凌云县)








绍兴市(嵊州市、诸暨市、新昌县、越城区、柯桥区、上虞区)  芜湖市(湾沚区、弋江区、镜湖区、南陵县、无为市、鸠江区、繁昌区)








海东市(民和回族土族自治县、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县、乐都区、平安区、互助土族自治县)








长沙市(芙蓉区、岳麓区、长沙县、雨花区、宁乡市、天心区、开福区、浏阳市、望城区)








河池市(大化瑶族自治县、都安瑶族自治县、凤山县、金城江区、环江毛南族自治县、东兰县、宜州区、罗城仫佬族自治县、南丹县、巴马瑶族自治县、天峨县)








湘西土家族苗族自治州(永顺县、凤凰县、吉首市、古丈县、泸溪县、龙山县、花垣县、保靖县)








新乡市(原阳县、辉县市、卫滨区、封丘县、延津县、获嘉县、新乡县、凤泉区、长垣市、牧野区、红旗区、卫辉市)








博尔塔拉蒙古自治州(博乐市、温泉县、阿拉山口市、精河县)








遂宁市(蓬溪县、大英县、船山区、射洪市、安居区)








铜陵市(铜官区、郊区、枞阳县、义安区)








眉山市(东坡区、洪雅县、丹棱县、彭山区、青神县、仁寿县)








苏州市(姑苏区、张家港市、昆山市、吴中区、相城区、虎丘区、吴江区、常熟市、太仓市)








保山市(施甸县、昌宁县、隆阳区、龙陵县、腾冲市)








南平市(建阳区、松溪县、武夷山市、顺昌县、浦城县、政和县、延平区、建瓯市、光泽县、邵武市)








常州市(钟楼区、溧阳市、武进区、新北区、天宁区、金坛区)








铜川市(宜君县、耀州区、印台区、王益区)








恩施土家族苗族自治州(宣恩县、鹤峰县、利川市、来凤县、恩施市、建始县、咸丰县、巴东县)








铁岭市(昌图县、西丰县、铁岭县、清河区、银州区、调兵山市、开原市)








莆田市(城厢区、荔城区、涵江区、仙游县、秀屿区)








乌兰察布市(凉城县、卓资县、商都县、兴和县、化德县、察哈尔右翼前旗、察哈尔右翼后旗、丰镇市、四子王旗、察哈尔右翼中旗、集宁区)








漯河市(临颍县、郾城区、源汇区、召陵区、舞阳县)
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齐齐哈尔市(龙江县、讷河市、富裕县、建华区、拜泉县、泰来县、富拉尔基区、碾子山区、甘南县、昂昂溪区、依安县、梅里斯达斡尔族区、龙沙区、铁锋区、克山县、克东县)








毕节市(纳雍县、七星关区、大方县、威宁彝族回族苗族自治县、织金县、赫章县、黔西市、金沙县)








中卫市(中宁县、海原县、沙坡头区)








攀枝花市(盐边县、米易县、东区、西区、仁和区)  昌吉回族自治州(玛纳斯县、木垒哈萨克自治县、奇台县、吉木萨尔县、昌吉市、阜康市、呼图壁县)








凉山彝族自治州(普格县、德昌县、西昌市、昭觉县、美姑县、会东县、金阳县、盐源县、甘洛县、雷波县、布拖县、冕宁县、会理市、木里藏族自治县、喜德县、越西县、宁南县)








鸡西市(鸡东县、虎林市、鸡冠区、滴道区、恒山区、麻山区、城子河区、梨树区、密山市)








黑河市(嫩江市、北安市、孙吴县、爱辉区、逊克县、五大连池市)塔城地区(托里县、乌苏市、和布克赛尔蒙古自治县、沙湾市、额敏县、裕民县、塔城市)








昭通市(鲁甸县、彝良县、水富市、巧家县、镇雄县、绥江县、威信县、大关县、昭阳区、盐津县、永善县)  巴音郭楞蒙古自治州(库尔勒市、和硕县、焉耆回族自治县、和静县、博湖县、尉犁县、轮台县、且末县、若羌县)








贺州市(八步区、富川瑶族自治县、昭平县、平桂区、钟山县)








西藏自治区








镇江市(丹徒区、京口区、扬中市、句容市、丹阳市、润州区)潮州市(饶平县、湘桥区、潮安区)








成都市(成华区、龙泉驿区、蒲江县、金堂县、武侯区、新都区、大邑县、崇州市、温江区、青白江区、青羊区、锦江区、彭州市、新津区、都江堰市、邛崃市、双流区、简阳市、金牛区、郫都区)








黄南藏族自治州(同仁市、尖扎县、河南蒙古族自治县、泽库县)








淄博市(周村区、淄川区、桓台县、博山区、张店区、沂源县、高青县、临淄区)








焦作市(马村区、温县、孟州市、博爱县、沁阳市、山阳区、解放区、修武县、武陟县、中站区)








商丘市(宁陵县、虞城县、夏邑县、民权县、柘城县、睢阳区、梁园区、永城市、睢县)








咸宁市(通城县、崇阳县、通山县、嘉鱼县、咸安区、赤壁市)








松原市(长岭县、扶余市、前郭尔罗斯蒙古族自治县、宁江区、乾安县)








宁德市(寿宁县、屏南县、蕉城区、福鼎市、周宁县、霞浦县、古田县、柘荣县、福安市)








信阳市(固始县、商城县、光山县、潢川县、新县、息县、平桥区、淮滨县、浉河区、罗山县)








河源市(东源县、连平县、源城区、紫金县、龙川县、和平县)








十堰市(郧西县、竹溪县、房县、竹山县、丹江口市、茅箭区、郧阳区、张湾区)








山南市(桑日县、加查县、隆子县、曲松县、乃东区、措美县、贡嘎县、扎囊县、浪卡子县、琼结县、洛扎县、错那市)








三明市(将乐县、清流县、三元区、泰宁县、宁化县、尤溪县、建宁县、沙县区、明溪县、永安市、大田县)








盐城市(射阳县、阜宁县、大丰区、东台市、盐都区、亭湖区、建湖县、滨海县、响水县)








海西蒙古族藏族自治州(都兰县、德令哈市、乌兰县、格尔木市、天峻县、茫崖市)








益阳市(安化县、资阳区、沅江市、桃江县、南县、赫山区)

　　原标题：本周大部时段气象条件对全疆大部春耕春播有利来源：中国棉花协会

　　摘要：目前，全疆大部棉花已播种，东疆及南疆部分棉区已出苗。全疆绝大部春麦已播种、部分出苗、个别进入三叶期；全疆大部春玉米已播种，个别出苗。预计本周大部时段气象条件有利于春耕春播，21至22日的降雨天气对喀什地区和克州棉花播种不利、24至25日风雨天气对北疆大部春麦播种不利。

　　一、作物发育进程及春耕春播进度

　　目前，全疆大部冬小麦处于拔节期，喀什地区部分冬小麦孕穗；全疆绝大部春麦已播种，奇台春麦出苗，哈密春麦进入三叶期；全疆大部春玉米已播种，伊宁春玉米出苗；全疆大部棉花已播种，东疆及南疆部分棉区已出苗。

　　二、未来天气对春耕春播的影响

　　据新疆气象台预报：4月21日白天到23日，南疆西部的部分区域有小雨。24日白天到25日白天，北疆大部、昆仑山北坡、巴州北部、哈密市北部等地的部分区域有小雨，上述大部区域有5级左右西北风，风口风力8~9级，阵风10级。28日前后，北疆偏西偏北地区有一次降水天气过程。预计本周大部时段气象条件有利于春耕春播，其中21至22日的降雨天气对克州和喀什地区棉花播种不利、24至25日的风雨天气对北疆大部春麦播种不利。

　　三、全疆棉花、北疆春小麦播种气象适宜性等级预报

　　根据未来10天5*5KM格点天气预报，结合棉花播种期适宜性气象等级指标：4月21~26日适宜全疆大部棉区播种，其中21~22日不适宜克州、喀什地区部分棉区棉花播种（见图1）。

　　2025年04月21日播种气象适宜性等级

　　2025年04月22日播种气象适宜性等级

　　2025年04月23日播种气象适宜性等级

　　2025年04月24日播种气象适宜性等级

　　2025年04月25日播种气象适宜性等级

2025年04月26日播种气象适宜性等级

　　（转自：中国棉花协会）

　　来源：范范爱养基

　　买红利股or红利指数，目的是希望长期获得比较稳定的现金分红收入，获得类债基的确定性和稳定性。

　　比如红利板块中的扛把子行业“银行”，近3年来中证银行指数“股息率”有5.5%，近期更是达到6.1%的高股息率。

　　买科技股or科技指数，则是把握热点风口的高弹性，希望获得由“高预期”拉动的股价涨幅。

　　如果在今年初，在DeepSeek刚开始火的时候，及时买入“人工智能or恒生科技”指数，并在上个月卖出，这期间的涨幅是非常惊人的。

　　前者（红利）追求长期稳健收入，后者（科技）追求短期高涨幅，买这两类指数基金的目的是非常清晰的。

　　这也是为什么，这几年流行的“哑铃策略”都是“红利+科技”的构成，因为足够直接明了。

　　但是，今年突然被各大基金公司争相推出的“自由现金流指数”，有点给我整不会了。

　　经常炒股or从事财务工作的朋友应该都知道， “自由现金流”是一个财务指标，即：企业满足再投资需要后剩余的现金流，用来衡量企业在不危及公司生存与发展的前提下可供分配给的最大现金额。

　　简单理解就是：主要衡量企业自己赚的且积累在账上的钱够不够多。

　　这里之所以要强调是“自己赚的”，原因在于，企业还可以从银行等其他地方借钱。有的上市公司为了吸引股民来投资，甚至会在自己身盈利能力不足后，为了能按时分红去外部融资借钱。

　　很多人在问：“自由现金流指数”与“红利指数”的区别？

　　简单理解它两的关系：企业有足够“自由现金流”是我们期待“长期分红”的大前提。

　　好，我们言归正传~

　　既然“自由现金流”只是一个财务指标，那么，这个指标跟咱们普通投资者是否能赚到钱，有何关联？

　　前面说到，咱们买股票也好，买指数基金也好，想要盈利，无非两种途径：

　　要么赚稳定分红的现金收入，要么赚股价上涨的差价。

　　我们买“自由现金流指数”赚的是什么钱？

　　这段时间，我也做了不少功课，得出的结论是：两个都有！

　　大家有没有想过，一家上市公司连续几年赚了不少钱，在刨开各种经营成本和发展支出后，剩余的大笔自由现金流，企业会拿来干嘛？

　　难不成就放在银行吃利息？

　　就算创始人愿意，那众多股东也双手不赞成！

　　上市公司的“自由现金流”主要有这么几个用途：分红、股票回购、偿还债务、并购重组等。

　　其中，排名top1和top2的就是：分红和股票回购。

　　分红是让投资者获得直接的现金收入，股票回购则是能拉动股价上涨。

　　也就是说，投资“自由现金流高”的企业，要么能获得现金分红，要么能获得其回购股票带来的股价上涨收入！

　　举个例子：

　　以“沪深300自由现金流指数 ”重仓股“美的集团”为例，作为家电龙头，咱们对它是再熟悉不过了。

　　（沪深300自由现金流指数从沪深300指数样本中选取50只自由现金流率较高的上市公司证券作为指数样本，以反映沪深300指数样本中现金流创造能力较强的上市公司证券的整体表现。）

　　我查了一下数据，“美的集团”的自由现金流不仅高，而且已经连续6年为正。

　　单看“美的集团”一家，想必也比较无感。

　　咱们来对比科技板块的龙头股——中芯国际。

　　如下图所示，中芯国际每年的“自由现金流”不仅为负数，而且连续7年为负，甚至一年比一年负得多。

　　当然，不同行业，盈利逻辑不同。

　　科技板块上涨一般不看盈利，而是看“预期”够不够高。

　　既然“美的集团”自由现金流常年稳定高企，那么，它把这笔现金流用在何处？

　　当然是“分红+回购”同时进行！

　　根据美的集团2024年财报：

　　① 2024年实现营收4090.8亿（同比+9.5%），归母净利润385.4亿（同比+14.3%）。

　　② 公司拟每10股分红35元，现金分红率达到69.3%，折合3月28日A股收盘价的股息率为4.6%。

　　③ 同时，公司宣布50-100亿元的A股回购计划，其中70%及以上回购股份将用于注销并减少注册资本。

　　窥一斑而知全豹。

　　从“美的集团”就能体现出“沪深300现金流指数”成分股的2大特点：

处于行业龙头地位，盈利能力稳定——这是一家企业常年自由现金流高的前提。大规模分红的同时还会进行股票回购——一边让股东获得分红收入，一边通过回购立争提升股价！　　为什么是“沪深300自由现金流”？

　　今年是各大基金公司卷“自由现金流指数”的元年，目前推出的相关细分指数还真不少。

　　就我所知有：沪深300自由现金流指数、中证全指自由现金流指数、国证自由现金流指数、甚至还有中证800和中证500现金流指数。

　　老实说，从“把握模糊的正确”角度来看，长期走势都大差不差。

　　但是，一定要选一只的话，目前我更倾向“沪深300自由现金流”！

　　原因很简单：

　　能像“美的集团”这样，连续几年自由现金流稳定高企的企业，不就是盈利能力强，商业模式和战略稳健的行业龙头股吗？

　　既然是龙头股，不就正好契合沪深300指数吗？

　　我们再简单看看“沪深300自由现金流指数”的特点：

　　1、前十大权重股：平均股息率5%左右，权重合计66%，集中度较高。

　　2、行业分布上：完全剔除金融、地产行业，前五大行业石油石化、通信、电力设备与新能源、煤炭、家电权重合计59.4%。

　　3、市值分布上，百分百聚焦大中盘，千亿以上市值成份股权重超89%，大市值风格突出。

　　从本身就是龙头股的沪深300中选出自由现金流率高的50只，正好是优中选优。

　　那么，“沪深300现金流指数”长期业绩表现如何？

　　根据中证指数官网数据：

　　涨幅：截至2025.4.17，“沪深300现金流指数”近5年年化收益率高达11.23%。虽然在一众自由现金流指数中算中等，但是，这个业绩放在一众宽基指数中，确实已经不错了。

　　波动：沪深300现金流指数的“波动率”是最低的。

　　综合“业绩”和“波动率”来看，沪深300自由现金流指数都是更好的选择。而目前全市场已上市且可交易的跟踪该指数的ETF有且仅有1只，那就是300现金流ETF（562080）。

　　最后，看到这里，你肯定想问：

　　既然“红利、科技、自由现金流”都好，那该如何配置？

　　这个问题我也想了很久~

　　如果从“哑铃策略”的角度来看，我认为其实“红利+科技”已经足够。但是，进一步精进来看，从“经济周期”角度来看，这3者刚好契合经济周期不同阶段。

经济增速放缓：这时往往伴随利率下行，资金更青睐能提供分红收入的高股息类指数，比如银行ETF（512800），跟踪指数的股息率最近6%以上。经济复苏期：资金更青睐“盈利能力强、自由现金流充裕”的指数，比如300现金流ETF（562080）。因为复苏期由衰退末期开始，这时市场情绪最悲观，不少优质公司会被“错杀”，对价值投资者来说，这个时候最适合“捡烟蒂”。一旦经济持续回暖，这些盈利能力强，且自身有充值现金流的企业，能够第一时间开始拓展业务，把握经济回暖拐点。经济繁荣期：这时的市场情绪会非常乐观，会给有高预期的企业赋予更高估值，比如科技成长股！　　虽然它们短期盈利能力有限，但是“想象空间”够大，市场愿意给与更高估值，对应的指数有“20CM”高弹性的创业板人工智能华宝（159363）和“T+0交易”的港股互联网ETF（513770）。

　　总之，自由现金流指数凭借其独特的财务健康视角和稳健的投资特性，在当前多变的市场环境中展现出强大的吸引力。对于那些追求长期稳定收益、注重企业质量和抗风险能力的投资者而言，它无疑是资产配置中不可或缺的一环。

　　无论是作为哑铃策略的平衡砝码，还是经济周期轮动中的关键落子，300现金流ETF（562080）都能在投资组合中扮演重要角色，助力投资者在市场的起伏中稳步前行，实现财富的稳健增值。

MACD金叉信号形成，这些股涨势不错！

　　美国餐饮连锁品牌ChipotleMexicanGrill计划明年初在墨西哥开设第一家门店，这是其国际扩张的最新举措。

　　该公司周一宣布，已与Alsea签署了一份开发协议。Alsea运营着星巴克、达美乐披萨和汉堡王等连锁品牌在拉丁美洲和欧洲的门店。

　　Chipotle计划在2026年第一家餐厅开业后探索“该地区的其他扩张市场”，这可能意味着开发更广泛的拉美市场。

　　Chipotle的扩张计划正值美国总统特朗普总统与墨西哥爆发贸易冲突之际。墨西哥的牛油果最初需缴纳25%的关税，直到特朗普暂停对符合《美墨加协议》的商品征收新关税。尽管Chipotle近年来已实现牛油果采购多元化，但仍有约一半的牛油果从墨西哥进口。

　　近年来，Chipotle在专注美国本土业务几十年后，一直在努力进行国际扩张。该公司在加拿大有58家门店，在英国有20家，在法国有6家，在德国有2家。此外，通过与Alshaya集团的合作，Chipotle目前在科威特拥有3家餐厅，在阿联酋拥有2家餐厅。

　　不过，百胜餐饮集团的塔可钟（TacoBell）曾两次尝试进军墨西哥，但都很快以失败告终。

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