独步天下5200：乐迷心中的永恒旋律,探寻他们不为人知的创作故
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盘锦市(盘山县、大洼区、兴隆台区、双台子区)
呼伦贝尔市(鄂温克族自治旗、新巴尔虎右旗、新巴尔虎左旗、满洲里市、莫力达瓦达斡尔族自治旗、鄂伦春自治旗、扎兰屯市、陈巴尔虎旗、根河市、阿荣旗、牙克石市、额尔古纳市、海拉尔区、扎赉诺尔区)
百色市(田东县、右江区、那坡县、乐业县、田林县、德保县、凌云县、隆林各族自治县、西林县、平果市、靖西市、田阳区)
宿州市(萧县、砀山县、灵璧县、泗县、埇桥区)
中山市
黄石市(下陆区、黄石港区、大冶市、阳新县、铁山区、西塞山区)
桂林市(灌阳县、永福县、七星区、荔浦市、全州县、临桂区、平乐县、象山区、灵川县、阳朔县、资源县、兴安县、秀峰区、龙胜各族自治县、叠彩区、恭城瑶族自治县、雁山区)
怀化市(靖州苗族侗族自治县、芷江侗族自治县、鹤城区、中方县、麻阳苗族自治县、溆浦县、洪江市、会同县、新晃侗族自治县、通道侗族自治县、沅陵县、辰溪县)
南平市(浦城县、政和县、建瓯市、松溪县、光泽县、顺昌县、邵武市、延平区、建阳区、武夷山市)
保定市(徐水区、涞水县、高碑店市、竞秀区、高阳县、安国市、莲池区、定州市、阜平县、清苑区、容城县、蠡县、博野县、安新县、雄县、定兴县、涿州市、顺平县、望都县、满城区、涞源县、唐县、曲阳县、易县)
张家口市(涿鹿县、崇礼区、蔚县、桥西区、沽源县、怀来县、万全区、下花园区、康保县、怀安县、赤城县、阳原县、桥东区、尚义县、张北县、宣化区)
宁夏回族自治区
内蒙古自治区
乌海市(海南区、乌达区、海勃湾区)
阿勒泰地区(吉木乃县、富蕴县、哈巴河县、阿勒泰市、福海县、布尔津县、青河县)
绵阳市(安州区、梓潼县、涪城区、北川羌族自治县、平武县、三台县、游仙区、盐亭县、江油市)
焦作市(沁阳市、温县、马村区、博爱县、解放区、中站区、山阳区、武陟县、修武县、孟州市)
文山壮族苗族自治州(麻栗坡县、马关县、砚山县、丘北县、广南县、文山市、西畴县、富宁县)
丽水市(景宁畲族自治县、莲都区、龙泉市、青田县、庆元县、缙云县、云和县、松阳县、遂昌县)
武威市(天祝藏族自治县、凉州区、古浪县、民勤县)
商洛市(山阳县、商州区、丹凤县、柞水县、商南县、镇安县、洛南县)
铜川市(宜君县、印台区、王益区、耀州区)
山南市(乃东区、加查县、扎囊县、曲松县、洛扎县、琼结县、贡嘎县、浪卡子县、桑日县、措美县、错那市、隆子县)
内江市(市中区、威远县、资中县、东兴区、隆昌市)
广州市(越秀区、海珠区、花都区、南沙区、增城区、天河区、从化区、番禺区、黄埔区、白云区、荔湾区)
邯郸市(邯山区、丛台区、涉县、峰峰矿区、曲周县、广平县、肥乡区、磁县、馆陶县、临漳县、复兴区、邱县、武安市、魏县、永年区、鸡泽县、成安县、大名县)
大连市(甘井子区、西岗区、旅顺口区、金州区、庄河市、沙河口区、中山区、瓦房店市、长海县、普兰店区)
玉树藏族自治州(治多县、玉树市、囊谦县、曲麻莱县、称多县、杂多县)
绍兴市(柯桥区、越城区、新昌县、嵊州市、诸暨市、上虞区)
通辽市(奈曼旗、霍林郭勒市、开鲁县、库伦旗、科尔沁左翼中旗、科尔沁区、科尔沁左翼后旗、扎鲁特旗)
新疆维吾尔自治区
临沧市(云县、镇康县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、耿马傣族佤族自治县、临翔区、永德县、凤庆县、沧源佤族自治县)
固原市(原州区、隆德县、彭阳县、西吉县、泾源县)
忻州市(静乐县、忻府区、岢岚县、代县、繁峙县、保德县、宁武县、五寨县、定襄县、河曲县、五台县、偏关县、原平市、神池县)
红河哈尼族彝族自治州(个旧市、金平苗族瑶族傣族自治县、河口瑶族自治县、蒙自市、泸西县、屏边苗族自治县、元阳县、红河县、建水县、绿春县、弥勒市、开远市、石屏县)
天水市(甘谷县、清水县、秦安县、麦积区、秦州区、张家川回族自治县、武山县)
眉山市(青神县、彭山区、丹棱县、东坡区、仁寿县、洪雅县)
石家庄市(辛集市、正定县、新乐市、平山县、井陉县、赵县、栾城区、鹿泉区、新华区、行唐县、桥西区、晋州市、灵寿县、藁城区、长安区、元氏县、无极县、井陉矿区、高邑县、赞皇县、裕华区、深泽县)
仙桃市(神农架林区、潜江市、天门市)
三亚市(天涯区、吉阳区、海棠区、崖州区)
马鞍山市(博望区、雨山区、和县、含山县、当涂县、花山区)
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雅安市(雨城区、汉源县、荥经县、宝兴县、石棉县、芦山县、名山区、天全县)
香港特别行政区
朝阳市(朝阳县、喀喇沁左翼蒙古族自治县、双塔区、凌源市、北票市、龙城区、建平县)
乐山市(峨眉山市、井研县、市中区、夹江县、沙湾区、犍为县、峨边彝族自治县、金口河区、马边彝族自治县、五通桥区、沐川县)
南阳市(唐河县、新野县、社旗县、内乡县、卧龙区、西峡县、方城县、邓州市、宛城区、桐柏县、镇平县、淅川县、南召县)
南昌市(红谷滩区、新建区、南昌县、进贤县、安义县、青山湖区、西湖区、青云谱区、东湖区)
永州市(道县、江永县、宁远县、东安县、双牌县、蓝山县、祁阳市、冷水滩区、新田县、零陵区、江华瑶族自治县)
绥化市(海伦市、绥棱县、肇东市、望奎县、安达市、青冈县、北林区、庆安县、兰西县、明水县)
黔东南苗族侗族自治州(镇远县、剑河县、麻江县、丹寨县、台江县、天柱县、从江县、榕江县、三穗县、黎平县、岑巩县、雷山县、凯里市、施秉县、锦屏县、黄平县)
淮安市(金湖县、涟水县、洪泽区、淮阴区、清江浦区、淮安区、盱眙县)
衡水市(冀州区、枣强县、深州市、饶阳县、武强县、阜城县、安平县、武邑县、桃城区、景县、故城县)
鹤壁市(淇县、山城区、鹤山区、淇滨区、浚县)
肇庆市(广宁县、端州区、怀集县、鼎湖区、封开县、高要区、四会市、德庆县)
丽江市(宁蒗彝族自治县、永胜县、玉龙纳西族自治县、华坪县、古城区)
伊春市(嘉荫县、丰林县、大箐山县、金林区、乌翠区、铁力市、伊美区、友好区、南岔县、汤旺县)
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安康市(汉阴县、岚皋县、汉滨区、紫阳县、旬阳市、石泉县、镇坪县、宁陕县、平利县、白河县)
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宣城市(宁国市、旌德县、泾县、宣州区、郎溪县、绩溪县、广德市)
阿坝藏族羌族自治州(壤塘县、若尔盖县、马尔康市、茂县、小金县、松潘县、九寨沟县、理县、红原县、黑水县、阿坝县、汶川县、金川县)
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哈密市(伊州区、巴里坤哈萨克自治县、伊吾县)
武汉市(青山区、硚口区、江汉区、江岸区、新洲区、东西湖区、蔡甸区、武昌区、黄陂区、洪山区、江夏区、汉南区、汉阳区)
哈尔滨市(依兰县、双城区、道外区、香坊区、呼兰区、巴彦县、阿城区、木兰县、方正县、松北区、宾县、尚志市、平房区、通河县、延寿县、五常市、道里区、南岗区)
攀枝花市(西区、仁和区、盐边县、东区、米易县)
延安市(甘泉县、安塞区、洛川县、志丹县、延长县、宝塔区、宜川县、子长市、延川县、黄龙县、吴起县、黄陵县、富县)
牡丹江市(西安区、东宁市、阳明区、爱民区、绥芬河市、海林市、宁安市、林口县、穆棱市、东安区)
榆林市(吴堡县、定边县、清涧县、子洲县、横山区、佳县、米脂县、靖边县、绥德县、府谷县、榆阳区、神木市)
崇左市(凭祥市、天等县、龙州县、大新县、江州区、宁明县、扶绥县)
常州市(新北区、武进区、钟楼区、天宁区、金坛区、溧阳市)
泰安市(肥城市、宁阳县、新泰市、东平县、泰山区、岱岳区)
锡林郭勒盟(太仆寺旗、二连浩特市、苏尼特左旗、东乌珠穆沁旗、正蓝旗、正镶白旗、阿巴嘎旗、锡林浩特市、镶黄旗、苏尼特右旗、多伦县、西乌珠穆沁旗)
“五一”假期马上就到了
不少人准备趁机旅游一下
车票、行程定好了
却又被预订的酒店“临时取消订单”
如果重新预订酒店房间
房价已“坐地起价”，高出数倍
遇到这种情况怎么办？
只能自认倒霉吗？
两个月前订的酒店
临近五一住不了了
今年2月
网友小丁和朋友小杨在某旅游平台
预订“五一”期间某酒店的客房
当时显示预订成功，酒店也确认了订单，临近“五一”假期却不肯接待了。
春季是补钙“黄金期”
推荐你常吃黑芝麻
钙含量比牛奶高
还能帮你滋补肝肾、补益精血
养发护发、润燥通便、延缓衰老
黑芝麻的五大功效
一起了解↓
春季补钙佳品
钙是构成骨骼的主要成分，能够增强骨骼的强度和硬度，对于维持骨骼正常结构和功能发挥着重要作用。春季经常腿抽筋，这与冬季接受光照较少、营养流失导致身体缺钙以及血钙浓度下降有关。
春天阳光较为充足，户外活动增多，骨骼对钙的吸收、利用也随之增加。此时多吃一些钙含量高的食物，对于补钙、维持骨骼健康是有好处的。
研究表明，黑芝麻中含有较为丰富的钙、镁、铁等营养物质，对维护骨骼、肌肉健康具有重要意义。每天吃点黑芝麻，你的身体会感谢你！
每100克黑芝麻：
钙含量为780毫克，是牛奶钙含量的6~7倍。
镁含量为290毫克。
铁含量为22.7毫克。
滋补肝肾、补益精血
专家表示，五色养五脏，肾对黑色，吃黑色食物有益于补肾，比如黑芝麻、海参等。
黑芝麻味甘而性平，具有补益作用，且它既不伤阳又不助火，所以是较好的补益肝肾的食物。专家推荐用50克黑芝麻煮水喝，可以起到养肾作用。
养发护发、改善须发早白
黑芝麻可谓头发的救星，可以滋养头发，使头发乌黑亮丽。黑芝麻富含维生素E和蛋白质，有助于改善脱发，对须发早白、发质干枯的人群很适用。
专家介绍，可以使用黑芝麻搭配桑叶来滋养头发。按4:1比例取桑叶与黑芝麻，加点蜂蜜一起熬成膏，每天早晚各吃1勺就可以了。但注意，脾胃虚弱、易腹泻人群慎用。
周末在家，也可以试试自制乌发糖。乌发糖以核桃仁、黑芝麻和红糖为原料，其中，核桃仁能温补肾阳，黑芝麻则滋补肝肾。两者结合，不仅能缓解腰膝酸软、尿频耳聋等肾虚症状，还能促进头发生长，预防头发早白。制作方法简单↓一起来学！
辅助改善血液循环
黑芝麻中所含的不饱和脂肪酸以油酸、亚油酸为主，对于促进新陈代谢、改善血液循环有一定帮助，还可以帮助维持皮肤屏障功能，保持皮肤水分。
延缓衰老显年轻
专家介绍，每100克黑芝麻的维生素E含量为50.4毫克，对于抗氧化、延缓衰老有一定帮助。
专家介绍，黑芝麻这样做，养血润燥、美容养颜。用黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚组成的五黑汤营养丰富，有助于滋阴补肾、养血润燥、提高免疫力，特别适合由肾虚引发耳聋、腰膝酸软、身体乏力、头昏眼花等症状的人群。此外，五黑汤对于改善失眠、滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。
专家提示，黑芝麻脂肪含量较高，建议每天吃10~15克即可，不可盲目大量摄入。过量的油脂可能会给血脂和肝脏带来不必要的负担。
转给相亲相爱一家人
一起健康生活
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