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安阳市(北关区、林州市、龙安区、滑县、文峰区、内黄县、汤阴县、殷都区、安阳县)
郴州市(桂东县、资兴市、北湖区、临武县、嘉禾县、安仁县、永兴县、宜章县、苏仙区、桂阳县、汝城县)
昭通市(鲁甸县、昭阳区、巧家县、彝良县、镇雄县、永善县、威信县、绥江县、水富市、大关县、盐津县)
哈密市(伊吾县、巴里坤哈萨克自治县、伊州区)
雅安市(天全县、芦山县、汉源县、荥经县、石棉县、名山区、宝兴县、雨城区)
湛江市(赤坎区、雷州市、麻章区、吴川市、坡头区、霞山区、徐闻县、遂溪县、廉江市)
太原市(晋源区、清徐县、小店区、尖草坪区、娄烦县、迎泽区、万柏林区、杏花岭区、阳曲县、古交市)
肇庆市(德庆县、封开县、四会市、端州区、高要区、怀集县、鼎湖区、广宁县)
湘西土家族苗族自治州(花垣县、保靖县、古丈县、泸溪县、凤凰县、永顺县、吉首市、龙山县)
巴音郭楞蒙古自治州(博湖县、且末县、轮台县、焉耆回族自治县、和静县、若羌县、库尔勒市、和硕县、尉犁县)
漯河市(临颍县、郾城区、召陵区、舞阳县、源汇区)
芜湖市(湾沚区、南陵县、无为市、鸠江区、繁昌区、镜湖区、弋江区)
锡林郭勒盟(苏尼特右旗、太仆寺旗、镶黄旗、西乌珠穆沁旗、阿巴嘎旗、正蓝旗、正镶白旗、东乌珠穆沁旗、锡林浩特市、二连浩特市、苏尼特左旗、多伦县)
宁德市(周宁县、福鼎市、蕉城区、屏南县、古田县、福安市、寿宁县、霞浦县、柘荣县)
临沧市(沧源佤族自治县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、耿马傣族佤族自治县、凤庆县、云县、镇康县、永德县、临翔区)
贵阳市(南明区、开阳县、花溪区、息烽县、清镇市、白云区、修文县、观山湖区、乌当区、云岩区)
大兴安岭地区(呼玛县、漠河市、塔河县)
葫芦岛市(兴城市、连山区、龙港区、绥中县、南票区、建昌县)
抚州市(南城县、广昌县、东乡区、临川区、资溪县、南丰县、乐安县、黎川县、宜黄县、金溪县、崇仁县)
铜川市(宜君县、王益区、印台区、耀州区)
衢州市(江山市、开化县、龙游县、衢江区、柯城区、常山县)
昌吉回族自治州(阜康市、奇台县、玛纳斯县、呼图壁县、昌吉市、木垒哈萨克自治县、吉木萨尔县)
张掖市(山丹县、民乐县、肃南裕固族自治县、高台县、甘州区、临泽县)
十堰市(张湾区、竹山县、茅箭区、竹溪县、房县、郧阳区、郧西县、丹江口市)
锦州市(凌海市、黑山县、北镇市、凌河区、义县、太和区、古塔区)
白山市(抚松县、江源区、临江市、靖宇县、长白朝鲜族自治县、浑江区)
荆州市(公安县、荆州区、江陵县、监利市、石首市、松滋市、沙市区、洪湖市)
红河哈尼族彝族自治州(石屏县、元阳县、开远市、河口瑶族自治县、蒙自市、泸西县、红河县、屏边苗族自治县、建水县、弥勒市、个旧市、金平苗族瑶族傣族自治县、绿春县)
宜春市(高安市、樟树市、丰城市、宜丰县、靖安县、铜鼓县、奉新县、上高县、袁州区、万载县)
北京市(平谷区、门头沟区、房山区、石景山区、东城区、顺义区、密云区、朝阳区、西城区、丰台区、昌平区、大兴区、怀柔区、海淀区、延庆区、通州区)
柳州市(三江侗族自治县、城中区、柳城县、鱼峰区、柳南区、融水苗族自治县、鹿寨县、柳北区、融安县、柳江区)
金昌市(金川区、永昌县)
鹤岗市(向阳区、东山区、绥滨县、兴安区、工农区、南山区、萝北县、兴山区)
伊春市(乌翠区、大箐山县、南岔县、汤旺县、金林区、嘉荫县、铁力市、丰林县、友好区、伊美区)
常德市(津市市、临澧县、石门县、澧县、武陵区、汉寿县、安乡县、鼎城区、桃源县)
孝感市(安陆市、孝南区、大悟县、孝昌县、云梦县、汉川市、应城市)
厦门市(湖里区、集美区、思明区、同安区、翔安区、海沧区)
双鸭山市(四方台区、岭东区、宝清县、饶河县、尖山区、宝山区、集贤县、友谊县)
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梅州市(蕉岭县、五华县、丰顺县、梅县区、大埔县、梅江区、平远县、兴宁市)
湖州市(德清县、安吉县、长兴县、吴兴区、南浔区)
乌鲁木齐市(沙依巴克区、头屯河区、天山区、达坂城区、乌鲁木齐县、米东区、水磨沟区、新市区)
承德市(平泉市、双桥区、滦平县、丰宁满族自治县、双滦区、鹰手营子矿区、兴隆县、隆化县、围场满族蒙古族自治县、承德县、宽城满族自治县)
衡水市(武邑县、桃城区、安平县、深州市、阜城县、冀州区、枣强县、景县、武强县、故城县、饶阳县)
铜仁市(玉屏侗族自治县、碧江区、沿河土家族自治县、德江县、印江土家族苗族自治县、思南县、江口县、松桃苗族自治县、石阡县、万山区)
海东市(循化撒拉族自治县、平安区、化隆回族自治县、互助土族自治县、乐都区、民和回族土族自治县)
上饶市(铅山县、余干县、万年县、弋阳县、广丰区、横峰县、德兴市、鄱阳县、玉山县、信州区、婺源县、广信区)
连云港市(灌南县、东海县、连云区、赣榆区、灌云县、海州区)
广西壮族自治区
新余市(分宜县、渝水区)
黄冈市(红安县、武穴市、浠水县、黄州区、黄梅县、麻城市、罗田县、英山县、蕲春县、团风县)
黔西南布依族苗族自治州(普安县、望谟县、兴义市、兴仁市、晴隆县、贞丰县、安龙县、册亨县)
百色市(乐业县、平果市、右江区、田东县、田林县、德保县、靖西市、西林县、那坡县、凌云县、隆林各族自治县、田阳区)
威海市(荣成市、乳山市、文登区、环翠区)
临沂市(沂水县、罗庄区、平邑县、河东区、郯城县、兰陵县、莒南县、兰山区、蒙阴县、费县、沂南县、临沭县)
昆明市(呈贡区、嵩明县、宜良县、石林彝族自治县、富民县、东川区、晋宁区、盘龙区、五华区、西山区、安宁市、寻甸回族彝族自治县、官渡区、禄劝彝族苗族自治县)
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永州市(道县、东安县、双牌县、江华瑶族自治县、零陵区、冷水滩区、祁阳市、蓝山县、江永县、宁远县、新田县)
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吕梁市(柳林县、石楼县、离石区、临县、岚县、文水县、中阳县、汾阳市、孝义市、交口县、交城县、兴县、方山县)
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苏州市(昆山市、吴中区、吴江区、虎丘区、相城区、张家港市、常熟市、姑苏区、太仓市)
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楚雄彝族自治州(永仁县、姚安县、元谋县、大姚县、禄丰市、楚雄市、牟定县、武定县、双柏县、南华县)
阳泉市(矿区、郊区、盂县、平定县、城区)
清远市(连州市、清新区、阳山县、佛冈县、连南瑶族自治县、英德市、连山壮族瑶族自治县、清城区)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)