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全国服务区域：
九江市(庐山市、浔阳区、濂溪区、彭泽县、共青城市、武宁县、柴桑区、都昌县、瑞昌市、德安县、湖口县、修水县、永修县)
朔州市(朔城区、右玉县、怀仁市、应县、山阴县、平鲁区)
柳州市(三江侗族自治县、柳南区、柳城县、融安县、鹿寨县、柳江区、城中区、柳北区、融水苗族自治县、鱼峰区)
天水市(麦积区、甘谷县、秦安县、秦州区、武山县、张家川回族自治县、清水县)
克拉玛依市(克拉玛依区、白碱滩区、独山子区、乌尔禾区)
通辽市(库伦旗、开鲁县、霍林郭勒市、奈曼旗、科尔沁左翼后旗、科尔沁区、扎鲁特旗、科尔沁左翼中旗)
阿里地区(日土县、札达县、改则县、革吉县、噶尔县、措勤县、普兰县)
淮北市(烈山区、相山区、濉溪县、杜集区)
威海市(文登区、乳山市、环翠区、荣成市)
昭通市(水富市、盐津县、镇雄县、巧家县、彝良县、绥江县、昭阳区、永善县、威信县、大关县、鲁甸县)
汕头市(潮阳区、龙湖区、潮南区、澄海区、南澳县、濠江区、金平区)
达州市(渠县、达川区、万源市、大竹县、开江县、宣汉县、通川区)
肇庆市(四会市、高要区、德庆县、广宁县、怀集县、端州区、封开县、鼎湖区)
迪庆藏族自治州(香格里拉市、维西傈僳族自治县、德钦县)
甘孜藏族自治州(炉霍县、九龙县、乡城县、雅江县、泸定县、新龙县、康定市、得荣县、稻城县、甘孜县、石渠县、理塘县、道孚县、巴塘县、丹巴县、德格县、白玉县、色达县)
聊城市(茌平区、临清市、莘县、高唐县、东昌府区、冠县、东阿县、阳谷县)
莆田市(秀屿区、仙游县、涵江区、荔城区、城厢区)
保山市(隆阳区、昌宁县、施甸县、龙陵县、腾冲市)
凉山彝族自治州(布拖县、普格县、雷波县、盐源县、德昌县、昭觉县、冕宁县、金阳县、甘洛县、美姑县、越西县、西昌市、宁南县、喜德县、会理市、木里藏族自治县、会东县)
商洛市(商州区、丹凤县、商南县、山阳县、镇安县、柞水县、洛南县)
台州市(椒江区、临海市、天台县、黄岩区、仙居县、三门县、路桥区、温岭市、玉环市)
双鸭山市(宝山区、友谊县、宝清县、岭东区、尖山区、四方台区、集贤县、饶河县)
齐齐哈尔市(依安县、拜泉县、克东县、龙江县、昂昂溪区、富拉尔基区、富裕县、泰来县、讷河市、建华区、甘南县、龙沙区、克山县、梅里斯达斡尔族区、碾子山区、铁锋区)
吉安市(安福县、峡江县、万安县、泰和县、青原区、新干县、遂川县、井冈山市、吉水县、吉州区、永新县、吉安县、永丰县)
伊犁哈萨克自治州(尼勒克县、霍尔果斯市、新源县、伊宁县、巩留县、昭苏县、特克斯县、伊宁市、察布查尔锡伯自治县、奎屯市、霍城县)
鹤壁市(鹤山区、淇滨区、浚县、淇县、山城区)
锡林郭勒盟(锡林浩特市、二连浩特市、苏尼特左旗、镶黄旗、多伦县、正蓝旗、正镶白旗、阿巴嘎旗、太仆寺旗、苏尼特右旗、西乌珠穆沁旗、东乌珠穆沁旗)
大连市(沙河口区、中山区、瓦房店市、甘井子区、庄河市、西岗区、金州区、普兰店区、长海县、旅顺口区)
海南藏族自治州(兴海县、共和县、贵德县、同德县、贵南县)
陇南市(文县、礼县、武都区、西和县、宕昌县、两当县、成县、徽县、康县)
佳木斯市(富锦市、东风区、同江市、桦南县、抚远市、汤原县、郊区、前进区、桦川县、向阳区)
三沙市(南沙区、西沙区)
黄山市(休宁县、黄山区、祁门县、徽州区、屯溪区、歙县、黟县)
葫芦岛市(兴城市、南票区、绥中县、龙港区、连山区、建昌县)
丽水市(庆元县、莲都区、龙泉市、缙云县、云和县、遂昌县、松阳县、景宁畲族自治县、青田县)
德州市(宁津县、武城县、临邑县、陵城区、禹城市、德城区、乐陵市、庆云县、齐河县、平原县、夏津县)
平凉市(庄浪县、崆峒区、灵台县、崇信县、静宁县、华亭市、泾川县)
果洛藏族自治州(班玛县、久治县、甘德县、达日县、玛沁县、玛多县)
济源市
湛江市(雷州市、霞山区、赤坎区、徐闻县、吴川市、坡头区、廉江市、麻章区、遂溪县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(乌恰县、阿图什市、阿克陶县、阿合奇县)
嘉峪关市
赤峰市(翁牛特旗、红山区、阿鲁科尔沁旗、巴林右旗、克什克腾旗、松山区、巴林左旗、元宝山区、喀喇沁旗、林西县、敖汉旗、宁城县)
鹰潭市(月湖区、余江区、贵溪市)
乌鲁木齐市(米东区、沙依巴克区、水磨沟区、乌鲁木齐县、新市区、天山区、达坂城区、头屯河区)
河池市(都安瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、凤山县、东兰县、宜州区、环江毛南族自治县、南丹县、大化瑶族自治县、天峨县、巴马瑶族自治县、金城江区)
鄂尔多斯市(准格尔旗、伊金霍洛旗、东胜区、鄂托克前旗、乌审旗、达拉特旗、杭锦旗、鄂托克旗、康巴什区)
濮阳市(华龙区、南乐县、台前县、濮阳县、范县、清丰县)
丽江市(宁蒗彝族自治县、华坪县、玉龙纳西族自治县、古城区、永胜县)
扬州市(仪征市、邗江区、高邮市、广陵区、江都区、宝应县)
宿迁市(沭阳县、宿城区、泗洪县、泗阳县、宿豫区)
黔西南布依族苗族自治州(晴隆县、望谟县、兴仁市、兴义市、安龙县、普安县、贞丰县、册亨县)
镇江市(丹徒区、京口区、丹阳市、扬中市、句容市、润州区)
南京市(建邺区、溧水区、鼓楼区、江宁区、秦淮区、高淳区、玄武区、雨花台区、浦口区、栖霞区、六合区)
重庆市(武隆区、南岸区、开州区、巴南区、铜梁区、渝北区、秀山土家族苗族自治县、巫溪县、奉节县、荣昌区、合川区、万州区、沙坪坝区、城口县、丰都县、黔江区、巫山县、北碚区、九龙坡区、潼南区、大渡口区、渝中区、长寿区、江北区、綦江区、江津区、垫江县、璧山区、石柱土家族自治县、南川区、涪陵区、忠县、梁平区、云阳县、永川区、酉阳土家族苗族自治县、大足区、彭水苗族土家族自治县)
遂宁市(蓬溪县、安居区、大英县、射洪市、船山区)
塔城地区(乌苏市、塔城市、和布克赛尔蒙古自治县、沙湾市、裕民县、托里县、额敏县)
漳州市(芗城区、南靖县、漳浦县、云霄县、华安县、诏安县、龙海区、平和县、长泰区、东山县、龙文区)
长治市(长子县、武乡县、平顺县、潞州区、沁源县、潞城区、上党区、黎城县、襄垣县、壶关县、沁县、屯留区)
定西市(通渭县、岷县、陇西县、安定区、临洮县、漳县、渭源县)
三亚市(吉阳区、天涯区、崖州区、海棠区)
盐城市(盐都区、东台市、大丰区、射阳县、阜宁县、建湖县、亭湖区、滨海县、响水县)
辽阳市(弓长岭区、宏伟区、灯塔市、太子河区、文圣区、白塔区、辽阳县)
宜昌市(猇亭区、西陵区、长阳土家族自治县、夷陵区、伍家岗区、当阳市、五峰土家族自治县、枝江市、兴山县、远安县、秭归县、宜都市、点军区)
河源市(龙川县、源城区、连平县、东源县、和平县、紫金县)
林芝市(波密县、察隅县、朗县、工布江达县、米林市、巴宜区、墨脱县)
呼伦贝尔市(扎兰屯市、新巴尔虎左旗、根河市、鄂温克族自治旗、陈巴尔虎旗、鄂伦春自治旗、牙克石市、阿荣旗、新巴尔虎右旗、扎赉诺尔区、海拉尔区、额尔古纳市、满洲里市、莫力达瓦达斡尔族自治旗)
海东市(乐都区、互助土族自治县、平安区、民和回族土族自治县、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县)
巴音郭楞蒙古自治州(库尔勒市、轮台县、博湖县、若羌县、尉犁县、焉耆回族自治县、和硕县、和静县、且末县)
石嘴山市(大武口区、惠农区、平罗县)
绍兴市(柯桥区、越城区、新昌县、上虞区、诸暨市、嵊州市)
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常德市(武陵区、澧县、石门县、桃源县、津市市、鼎城区、临澧县、汉寿县、安乡县)
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深圳市(盐田区、坪山区、光明区、宝安区、罗湖区、龙岗区、龙华区、福田区、南山区)
张家口市(阳原县、宣化区、下花园区、尚义县、崇礼区、张北县、桥西区、万全区、怀来县、桥东区、怀安县、赤城县、沽源县、涿鹿县、康保县、蔚县)
湖州市(安吉县、德清县、长兴县、南浔区、吴兴区)
揭阳市(榕城区、揭东区、揭西县、惠来县、普宁市)
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
群众路线是党的生命线和根本工作路线。习近平总书记指出：“我们坚持党的群众路线，想问题、作决策、办事情注重把准人民脉搏、回应人民关切、体现人民愿望、增进人民福祉，努力使党的理论和路线方针政策得到人民群众衷心拥护。”在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，一个重要目的就是引导党员干部锤炼党性、提高思想觉悟，牢记中国共产党是什么、要干什么这个根本问题，始终保持党同人民的血肉联系。中央八项规定制定实施以来，从抓公款吃喝、公费旅游、超标办公用房，到抓节假日、抓“八小时外”、抓日常……从人民群众反映强烈的作风问题切入，让人们感受到实实在在的变化和成效，推动党风政风焕然一新，党心民心更加凝聚。
各级领导干部作为“关键少数”，群众基础厚不厚、实不实，对群众的感情深不深、真不真，关键看是否践行党的群众路线。只有发扬党的优良作风，更好服务群众，才能赢得群众的信赖和拥护。在实际工作中，个别领导干部存在群众观念不强、群众工作方法不得当的问题，造成工作被动，难以打开局面。比如，有的“不愿走”，习惯在办公室里拍脑袋决策；有的“走不深”，到基层调研走访时雨过地皮湿，对基层的情况一知半解、对群众的反映一头雾水；有的“走不实”，对群众遇到的问题和矛盾不上心跟进、不用心解决；还有的“走一半”，解决问题不彻底、落实责任不到底，留下一堆烂摊子；等等。这些情况的发生，会在干部和群众之间形成一堵无形的墙，损害党的形象。
走好新时代党的群众路线，是密切党群干群关系、改进党风政风作风的必然要求。走好群众路线，首先要有群众观点。“诚于中，形于外”。有了群众观点，密切联系群众才会成为自觉的行动。领导干部要带好头、做示范，自觉从习近平新时代中国特色社会主义思想中深悟人民情怀，从党的百余年奋斗历程中感悟鱼水深情，从一代代模范榜样的先进事迹里体悟“国之大者”，不断强化党性修养和宗旨意识，始终对“我是谁、为了谁、依靠谁”这一问题有清醒的答案。中央八项规定中，“改进调查研究”位列第一项，明确要求“向群众学习、向实践学习”。领导干部要传承弘扬“四下基层”优良作风，经常深入基层“走亲”、深入群众“结亲”、沉到一线“攀亲”，多走田间小路，常走雨天泥路，勤走背阴胡同，通过面对面地听、心贴心地问、实打实地访，真正把群众面临的真实情况摸清、把群众反映强烈的问题找准、把群众尤为期盼的对策提实。
在互联网时代，群众上了网，民意也就上了网。领导干部如果不懂网、不触网、不用网，是做不好群众工作的。善于运用网络了解民意、开展工作，这门功课不仅必须修，而且必须修好。领导干部要积极践行网上群众路线，把握新形势下群众工作的特点和规律，熟练使用“网言网语”问需、问政、问计，善于运用人工智能和大数据分析辅助决策、研究对策、检验政策，真正把互联网这个最大变量变成事业发展的最大增量，将党的生命线延伸至网络空间。
“善治病者，必医其受病之处”，找准病灶是前提，对症下药是关键。走好群众路线，关键是坚持问题导向，发现问题、解决问题，让群众得实惠。要围绕群众反映的住房、养老、就业、医疗等突出问题，把合理诉求一条条拎出来，推动问题一个个得到有效解决。要发扬钉钉子精神，对于当场不能拍板解决、需要持续跟进的问题，明确责任人、公开时间表、画好路线图，一茬接着一茬干，一棒接着一棒跑，直到问题彻底解决、群众真心满意为止。
《人民日报》(2025年04月17日13版）
新闻结尾
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