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营口市(站前区、鲅鱼圈区、老边区、大石桥市、盖州市、西市区)

南充市(西充县、仪陇县、高坪区、蓬安县、阆中市、南部县、营山县、顺庆区、嘉陵区)

吉安市(峡江县、遂川县、泰和县、吉安县、吉水县、永丰县、井冈山市、吉州区、永新县、青原区、安福县、万安县、新干县)

安庆市(岳西县、潜山市、迎江区、望江县、桐城市、宜秀区、宿松县、怀宁县、太湖县、大观区)  益阳市(安化县、沅江市、赫山区、南县、桃江县、资阳区)

秦皇岛市(卢龙县、昌黎县、北戴河区、山海关区、抚宁区、青龙满族自治县、海港区)

青岛市(市北区、即墨区、李沧区、平度市、崂山区、市南区、黄岛区、胶州市、莱西市、城阳区)

揭阳市(普宁市、榕城区、揭东区、揭西县、惠来县)雅安市(芦山县、名山区、汉源县、石棉县、宝兴县、雨城区、荥经县、天全县)

昆明市(石林彝族自治县、西山区、官渡区、禄劝彝族苗族自治县、盘龙区、富民县、东川区、寻甸回族彝族自治县、安宁市、呈贡区、晋宁区、五华区、宜良县、嵩明县)  遵义市(绥阳县、仁怀市、正安县、凤冈县、湄潭县、汇川区、习水县、余庆县、道真仡佬族苗族自治县、桐梓县、赤水市、播州区、红花岗区、务川仡佬族苗族自治县)

遂宁市(大英县、蓬溪县、船山区、安居区、射洪市)

潍坊市(高密市、坊子区、寿光市、寒亭区、奎文区、潍城区、诸城市、昌乐县、安丘市、临朐县、昌邑市、青州市)

泰安市(宁阳县、新泰市、岱岳区、东平县、泰山区、肥城市)

柳州市(融水苗族自治县、柳南区、柳北区、鹿寨县、三江侗族自治县、柳城县、柳江区、城中区、鱼峰区、融安县)

惠州市(惠阳区、龙门县、博罗县、惠城区、惠东县)

湘西土家族苗族自治州(保靖县、吉首市、古丈县、凤凰县、泸溪县、花垣县、永顺县、龙山县)

河池市(天峨县、凤山县、宜州区、都安瑶族自治县、大化瑶族自治县、南丹县、罗城仫佬族自治县、巴马瑶族自治县、环江毛南族自治县、东兰县、金城江区)

泉州市(丰泽区、金门县、泉港区、德化县、晋江市、石狮市、惠安县、南安市、鲤城区、安溪县、洛江区、永春县)

萍乡市(湘东区、莲花县、上栗县、安源区、芦溪县)

许昌市(建安区、鄢陵县、禹州市、魏都区、襄城县、长葛市)

天津市(武清区、北辰区、蓟州区、滨海新区、和平区、静海区、河西区、河北区、西青区、南开区、东丽区、津南区、河东区、宝坻区、宁河区、红桥区)

温州市(鹿城区、瓯海区、平阳县、乐清市、瑞安市、洞头区、苍南县、泰顺县、永嘉县、文成县、龙港市、龙湾区)

孝感市(汉川市、大悟县、应城市、云梦县、孝昌县、安陆市、孝南区)

德州市(庆云县、禹城市、德城区、宁津县、齐河县、乐陵市、平原县、武城县、临邑县、夏津县、陵城区)

清远市(连南瑶族自治县、连州市、阳山县、佛冈县、清城区、英德市、清新区、连山壮族瑶族自治县)

焦作市(沁阳市、温县、解放区、孟州市、武陟县、马村区、修武县、博爱县、中站区、山阳区)

伊犁哈萨克自治州(察布查尔锡伯自治县、特克斯县、奎屯市、巩留县、昭苏县、伊宁县、新源县、伊宁市、尼勒克县、霍城县、霍尔果斯市)

三明市(将乐县、永安市、尤溪县、明溪县、宁化县、沙县区、建宁县、清流县、泰宁县、大田县、三元区)

株洲市(天元区、石峰区、渌口区、炎陵县、荷塘区、醴陵市、攸县、芦淞区、茶陵县)

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庆阳市(镇原县、宁县、正宁县、西峰区、庆城县、环县、合水县、华池县)

林芝市(工布江达县、波密县、朗县、巴宜区、米林市、墨脱县、察隅县)

阜阳市(太和县、临泉县、颍东区、颍泉区、颍上县、阜南县、界首市、颍州区)

红河哈尼族彝族自治州(个旧市、红河县、弥勒市、屏边苗族自治县、金平苗族瑶族傣族自治县、泸西县、开远市、石屏县、建水县、河口瑶族自治县、绿春县、蒙自市、元阳县)  果洛藏族自治州(玛沁县、久治县、达日县、班玛县、甘德县、玛多县)

邯郸市(魏县、复兴区、武安市、涉县、大名县、肥乡区、曲周县、丛台区、邯山区、峰峰矿区、成安县、磁县、临漳县、邱县、永年区、广平县、馆陶县、鸡泽县)

榆林市(佳县、清涧县、神木市、府谷县、横山区、靖边县、定边县、米脂县、吴堡县、绥德县、子洲县、榆阳区)

鸡西市(梨树区、滴道区、恒山区、虎林市、鸡冠区、鸡东县、密山市、城子河区、麻山区)通化市(辉南县、柳河县、集安市、东昌区、梅河口市、二道江区、通化县)

廊坊市(固安县、文安县、广阳区、霸州市、安次区、香河县、永清县、三河市、大城县、大厂回族自治县)  兰州市(七里河区、红古区、城关区、安宁区、皋兰县、西固区、榆中县、永登县)

阳江市(阳春市、阳西县、江城区、阳东区)

临夏回族自治州(永靖县、临夏县、广河县、和政县、临夏市、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、东乡族自治县、康乐县)

锡林郭勒盟(正镶白旗、正蓝旗、多伦县、二连浩特市、太仆寺旗、锡林浩特市、苏尼特右旗、西乌珠穆沁旗、镶黄旗、东乌珠穆沁旗、阿巴嘎旗、苏尼特左旗)舟山市(岱山县、普陀区、定海区、嵊泗县)

漳州市(长泰区、漳浦县、云霄县、龙海区、芗城区、诏安县、东山县、平和县、龙文区、华安县、南靖县)

辽阳市(文圣区、太子河区、白塔区、辽阳县、灯塔市、宏伟区、弓长岭区)

景德镇市(浮梁县、昌江区、乐平市、珠山区)

普洱市(墨江哈尼族自治县、景谷傣族彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、景东彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、西盟佤族自治县、思茅区、澜沧拉祜族自治县)

临沂市(罗庄区、郯城县、莒南县、平邑县、兰山区、兰陵县、临沭县、沂水县、费县、河东区、沂南县、蒙阴县)

渭南市(韩城市、大荔县、临渭区、澄城县、华阴市、华州区、白水县、富平县、潼关县、合阳县、蒲城县)

韶关市(曲江区、始兴县、浈江区、南雄市、仁化县、乳源瑶族自治县、乐昌市、武江区、翁源县、新丰县)

甘孜藏族自治州(新龙县、乡城县、甘孜县、泸定县、石渠县、雅江县、色达县、巴塘县、道孚县、得荣县、德格县、炉霍县、稻城县、白玉县、九龙县、理塘县、丹巴县、康定市)

大理白族自治州(巍山彝族回族自治县、永平县、祥云县、洱源县、剑川县、宾川县、云龙县、大理市、鹤庆县、弥渡县、漾濞彝族自治县、南涧彝族自治县)

蚌埠市(龙子湖区、蚌山区、淮上区、五河县、禹会区、怀远县、固镇县)

白银市(会宁县、靖远县、平川区、景泰县、白银区)

厦门市(同安区、海沧区、湖里区、思明区、集美区、翔安区)

滁州市(南谯区、明光市、定远县、天长市、来安县、全椒县、琅琊区、凤阳县)

烟台市(牟平区、栖霞市、莱山区、蓬莱区、招远市、福山区、海阳市、莱州市、莱阳市、龙口市、芝罘区)

宁德市(屏南县、福安市、周宁县、寿宁县、柘荣县、蕉城区、福鼎市、古田县、霞浦县)

西藏自治区

　　中新社东莞4月19日电(张璐)2024-2025赛季中国男子篮球职业联赛(CBA)季后赛8进4第三回合19日晚展开激烈较量，山西汾酒队(以下简称“山西队”)客场以124:106战胜广东东阳光队(以下简称“广东队”)，晋级四强。

　　CBA季后赛8进4采取五局三胜制。此前，广东队与山西队已两度交锋，山西队均在主场获胜，拿到赛点。本场比赛，两队移师东莞，均以最强阵容对阵，展开了对抗激烈的争夺战。

　　比赛开始，广东队全场紧逼，快速反击，莫兰德篮下得手、张皓嘉三分命中，开局以5:0领先。随后，山西队刘传兴强打内线，外援迪亚洛两记命中三分，打出一波12:0得分高潮。首节结束，山西队以31:28领先。

　　第二节，山西队张宁突破上篮，古德温左侧三分命中，一度将比分领先优势扩大至10分。此后，广东队在后卫徐杰、胡明轩带动下，连续抢断反击，吉伦沃特、杜润旺相继投中三分。半场战罢，广东队以68：66反超比分。

　　易边再战，广东队吉伦沃特、伯克篮下得分，一度领先山西队6分。此后，山西队展开反击，葛昭宝中投连连得分，外援乔治·凯尔三世接连三分精准命中。至第三节结束，山西队反超领先广东队16分。进入末节，两队比分仍相差较大。最终，山西队客场以124:106取胜，以总比分3:0晋级四强。

　　全场比赛，广东队吉伦沃特得36分3个篮板，伯克得15分8助攻；山西队迪亚洛得25分12个篮板，张宁得19分7个篮板，乔治·凯尔三世得18分1助攻。(完)

　　四五月份是槐花盛开的时刻。鲜艳的外表、怡人的清香，关键是还能吃，味道甜滋滋的，让人很难不爱！

　　那么，好吃又好闻的槐花营养咋样？有啥吃法？

　　01

　　槐花富含哪些营养？

　　槐花是豆科植物槐树的花和花蕾，在花蕾形成或者开花的时候采收，其中未开的花蕾称为“槐米”，开花的称为“槐花”。槐花不仅口感甘甜、鲜嫩清香，营养也相当不错。

　　碳水化合物

　　槐花富含碳水化合物，含量为17g/100g，和土豆差不多，所以我们平时可以把槐花当半个主食来吃。需要注意的是，如果吃了槐花，建议当餐主食适当减量。

　　槐花含有较高的可溶性糖，所以口感很甜。其可溶性糖含量由大到小依次为：槐花＞小槐米＞中槐米＞大槐米(大槐米长度为1.6~2.0厘米、中槐米长度为1.2~1.6厘米、小槐米长度为0.7~1.2厘米)，槐花中的可溶性糖含量明显高于不同发育阶段槐米中的含量。所以，吃槐花会感觉比吃槐米更甜、更鲜美。

　　膳食纤维

　　槐花的不溶性膳食纤维含量较高，约为2.2g/100g，比白菜、苋菜、菠菜、荠菜、芹菜等蔬菜都高，多吃对肠道健康有好处。

　　维生素C

　　《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素C含量为30mg/100g，可以和橙子媲美，是苹果的10倍之多。

　　并且，槐花中的维生素C含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花＞大槐米＞小槐米＞中槐米。

　　矿物质铁

　　槐花的铁含量高达3.6mg/100g，是菠菜的1.2倍。

　　黄酮类化合物

　　槐花中含有大量的黄酮类物质，比如芦丁、刺槐甘、槲皮素、山柰酚等，具有抗氧化作用。

　　其中，芦丁能调节毛细血管通透性和脆性、改善微循环、对控血压也有好处，芦丁在槐花中的含量小于不同时期的槐米。槲皮素与芦丁的含量呈正相关，芦丁含量越高、槲皮素含量也越高。

　　02

　　叫“槐花”的都能吃吗？

　　槐花有洋槐花(刺槐花)和国槐花两种，可以直接供我们食用或泡水饮用的是洋槐花，香味浓烈；而国槐花一般不直接吃。

　　国槐花的芦丁含量要比洋槐花高得多，是其5~10倍，味道不如洋槐花，还可能会刺激消化系统导致身体不适，需要炮制成生槐花、炒槐花和槐花炭，芦丁含量才会有所降低。

　　在外观上，这两种槐花也不一样：

　　洋槐花的树枝上有刺，洋槐花干燥花呈白色且略带绿色，开花呈钟状，花冠白色，旗瓣近圆形，气味芳香，味道甘甜，沸水浸泡后，溶液为淡黄色；

　　国槐花的树枝上没有刺，国槐花呈棕黄色，皱缩而卷曲，花瓣多散落，开花呈钟状，颜色为黄绿色，旗瓣阔心形，味较淡微苦，沸水浸泡后，溶液呈褐色。

　　03

　　槐花的推荐吃法有哪些？

　　槐花除了能泡水喝之外，还能做很多美食，比如槐花饼、槐花饺子、蒸槐花、槐花炒鸡蛋。

　　槐花饼

　　将槐花清洗干净后沥干水分，放入面粉和打散的鸡蛋，加适量水搅拌成糊状。平底锅刷油后倒上面糊，烙成两面金黄即可。

　　槐花饺子

　　槐花清洗干净后控干水分，和猪肉、葱姜蒜、十三香混合在一起做饺子馅。煮熟的饺子满屋香气飘飘，吃着也是鲜香四溢。

　　蒸槐花

　　很多蔬菜都可以和面粉一起蒸着吃，比如大家常吃的有芹菜叶、茼蒿、胡萝卜、豆角，都很美味。槐花也可以这样吃，清洗干净的槐花，加一些干面粉拌匀，放在蒸锅里蒸上几分钟就能吃，松散清香。

　　槐花炒鸡蛋

　　将洗干净的槐花放入打散的鸡蛋中，撒少许食盐后搅拌均匀。热锅凉油，油温上来后倒入混合好的鸡蛋液，翻炒熟透后就可以出锅了。吃起来不仅有鸡蛋的香味，还香甜可口。

　　春季槐花开满枝头，空气中飘散着槐花的清香，它不仅好看好闻还好吃。吃槐花不仅能品到清甜，还能摄入丰富的膳食纤维、维生素C以及黄酮类化合物，真的推荐大家趁鲜尝一尝。

　　监制丨王元

　　主编丨杜显翰

　　作者丨薛庆鑫

　　审核丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任新闻结尾 女副部长官场博弈,让你了解生理知识,提升自信与健康意识。!的相关文章
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