去掉衣服软件_这些秘密竟然成了影响重新选择伴侣的关键
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潮州市(潮安区、饶平县、湘桥区)
娄底市(涟源市、新化县、双峰县、冷水江市、娄星区)
临夏回族自治州(积石山保安族东乡族撒拉族自治县、临夏市、康乐县、和政县、永靖县、临夏县、东乡族自治县、广河县)
孝感市(云梦县、大悟县、孝昌县、汉川市、应城市、孝南区、安陆市)
楚雄彝族自治州(大姚县、双柏县、姚安县、武定县、永仁县、元谋县、牟定县、楚雄市、南华县、禄丰市)
通化市(集安市、通化县、二道江区、柳河县、辉南县、东昌区、梅河口市)
枣庄市(峄城区、市中区、滕州市、山亭区、薛城区、台儿庄区)
本溪市(溪湖区、明山区、南芬区、本溪满族自治县、平山区、桓仁满族自治县)
汕尾市(海丰县、陆丰市、城区、陆河县)
吴忠市(红寺堡区、同心县、盐池县、利通区、青铜峡市)
阜阳市(颍州区、临泉县、太和县、颍东区、颍泉区、阜南县、界首市、颍上县)
鹤岗市(工农区、萝北县、绥滨县、向阳区、南山区、兴安区、东山区、兴山区)
新余市(渝水区、分宜县)
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朔州市(应县、朔城区、右玉县、怀仁市、平鲁区、山阴县)
盘锦市(双台子区、盘山县、大洼区、兴隆台区)
曲靖市(麒麟区、富源县、罗平县、师宗县、会泽县、沾益区、马龙区、陆良县、宣威市)
三门峡市(湖滨区、卢氏县、义马市、渑池县、陕州区、灵宝市)
武威市(古浪县、天祝藏族自治县、民勤县、凉州区)
保定市(竞秀区、阜平县、易县、唐县、高阳县、顺平县、满城区、高碑店市、涿州市、安国市、涞源县、安新县、曲阳县、博野县、定州市、定兴县、清苑区、莲池区、容城县、望都县、蠡县、涞水县、徐水区、雄县)
清远市(佛冈县、清新区、连州市、英德市、阳山县、连南瑶族自治县、连山壮族瑶族自治县、清城区)
宜春市(万载县、奉新县、樟树市、铜鼓县、宜丰县、上高县、靖安县、高安市、丰城市、袁州区)
张掖市(高台县、肃南裕固族自治县、临泽县、民乐县、甘州区、山丹县)
驻马店市(上蔡县、汝南县、确山县、新蔡县、泌阳县、平舆县、正阳县、西平县、遂平县、驿城区)
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喀什地区(塔什库尔干塔吉克自治县、疏勒县、泽普县、疏附县、英吉沙县、巴楚县、岳普湖县、伽师县、莎车县、麦盖提县、喀什市、叶城县)
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黑河市(五大连池市、孙吴县、嫩江市、逊克县、爱辉区、北安市)
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西藏自治区
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扬州市(江都区、仪征市、邗江区、宝应县、高邮市、广陵区)
金昌市(金川区、永昌县)
台州市(仙居县、温岭市、临海市、路桥区、玉环市、三门县、椒江区、黄岩区、天台县)
宣城市(宁国市、泾县、绩溪县、郎溪县、广德市、宣州区、旌德县)
巴彦淖尔市(磴口县、临河区、乌拉特中旗、乌拉特后旗、五原县、杭锦后旗、乌拉特前旗)
酒泉市(肃北蒙古族自治县、敦煌市、肃州区、瓜州县、金塔县、玉门市、阿克塞哈萨克族自治县)
大连市(沙河口区、旅顺口区、普兰店区、瓦房店市、金州区、中山区、西岗区、庄河市、甘井子区、长海县)
巴音郭楞蒙古自治州(若羌县、和硕县、轮台县、博湖县、和静县、尉犁县、且末县、库尔勒市、焉耆回族自治县)
许昌市(魏都区、长葛市、鄢陵县、禹州市、襄城县、建安区)
马鞍山市(含山县、当涂县、雨山区、花山区、博望区、和县)
无锡市(宜兴市、江阴市、梁溪区、滨湖区、新吴区、锡山区、惠山区)
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随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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