美女爱作战:带你进入一个充满魅力与激情的世界，绝对不容错过！
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山南市(隆子县、加查县、曲松县、措美县、扎囊县、洛扎县、贡嘎县、错那市、浪卡子县、琼结县、桑日县、乃东区)
昆明市(晋宁区、安宁市、五华区、东川区、嵩明县、呈贡区、西山区、禄劝彝族苗族自治县、官渡区、石林彝族自治县、富民县、宜良县、盘龙区、寻甸回族彝族自治县)
西双版纳傣族自治州(勐海县、勐腊县、景洪市)
保山市(龙陵县、腾冲市、隆阳区、昌宁县、施甸县)
丽水市(庆元县、缙云县、遂昌县、青田县、龙泉市、云和县、景宁畲族自治县、莲都区、松阳县)
广州市(番禺区、天河区、从化区、海珠区、越秀区、花都区、增城区、荔湾区、南沙区、黄埔区、白云区)
宝鸡市(陈仓区、金台区、眉县、渭滨区、陇县、凤翔区、岐山县、千阳县、太白县、凤县、麟游县、扶风县)
阿勒泰地区(哈巴河县、布尔津县、阿勒泰市、吉木乃县、福海县、富蕴县、青河县)
湛江市(麻章区、赤坎区、吴川市、雷州市、廉江市、坡头区、遂溪县、霞山区、徐闻县)
南阳市(西峡县、社旗县、淅川县、宛城区、邓州市、新野县、桐柏县、镇平县、内乡县、方城县、南召县、唐河县、卧龙区)
南平市(松溪县、武夷山市、顺昌县、邵武市、政和县、浦城县、建阳区、延平区、建瓯市、光泽县)
金华市(义乌市、永康市、金东区、磐安县、武义县、兰溪市、婺城区、东阳市、浦江县)
北海市(海城区、铁山港区、合浦县、银海区)
济宁市(梁山县、邹城市、汶上县、微山县、兖州区、曲阜市、鱼台县、泗水县、嘉祥县、任城区、金乡县)
娄底市(娄星区、冷水江市、新化县、涟源市、双峰县)
南通市(通州区、启东市、如皋市、海门区、如东县、海安市、崇川区)
海东市(互助土族自治县、民和回族土族自治县、平安区、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县、乐都区)
上饶市(信州区、广信区、婺源县、弋阳县、鄱阳县、万年县、横峰县、铅山县、广丰区、余干县、德兴市、玉山县)
衢州市(衢江区、常山县、龙游县、江山市、柯城区、开化县)
盐城市(亭湖区、射阳县、盐都区、大丰区、滨海县、响水县、建湖县、阜宁县、东台市)
益阳市(安化县、桃江县、赫山区、沅江市、南县、资阳区)
开封市(尉氏县、顺河回族区、杞县、兰考县、通许县、鼓楼区、祥符区、龙亭区、禹王台区)
拉萨市(尼木县、曲水县、达孜区、当雄县、墨竹工卡县、堆龙德庆区、城关区、林周县)
汉中市(城固县、勉县、南郑区、留坝县、西乡县、镇巴县、佛坪县、汉台区、洋县、宁强县、略阳县)
那曲市(巴青县、索县、双湖县、班戈县、聂荣县、申扎县、尼玛县、色尼区、比如县、安多县、嘉黎县)
邢台市(南和区、平乡县、内丘县、任泽区、临城县、柏乡县、临西县、威县、清河县、新河县、南宫市、宁晋县、襄都区、广宗县、沙河市、隆尧县、巨鹿县、信都区)
十堰市(茅箭区、郧阳区、竹溪县、丹江口市、张湾区、竹山县、房县、郧西县)
安顺市(平坝区、关岭布依族苗族自治县、普定县、紫云苗族布依族自治县、西秀区、镇宁布依族苗族自治县)
临汾市(安泽县、襄汾县、汾西县、侯马市、洪洞县、大宁县、蒲县、吉县、曲沃县、乡宁县、尧都区、古县、隰县、浮山县、霍州市、永和县、翼城县)
石嘴山市(大武口区、惠农区、平罗县)
长治市(长子县、沁县、黎城县、武乡县、屯留区、潞州区、潞城区、壶关县、沁源县、襄垣县、平顺县、上党区)
白银市(平川区、靖远县、会宁县、白银区、景泰县)
成都市(温江区、青白江区、龙泉驿区、成华区、蒲江县、金牛区、锦江区、新都区、邛崃市、新津区、都江堰市、彭州市、青羊区、郫都区、大邑县、双流区、金堂县、崇州市、武侯区、简阳市)
池州市(东至县、石台县、青阳县、贵池区)
绥化市(安达市、望奎县、青冈县、海伦市、兰西县、肇东市、庆安县、绥棱县、明水县、北林区)
张掖市(民乐县、临泽县、甘州区、肃南裕固族自治县、山丹县、高台县)
韶关市(乳源瑶族自治县、仁化县、新丰县、始兴县、武江区、翁源县、南雄市、浈江区、乐昌市、曲江区)
承德市(双桥区、双滦区、滦平县、鹰手营子矿区、隆化县、围场满族蒙古族自治县、宽城满族自治县、平泉市、丰宁满族自治县、承德县、兴隆县)
秦皇岛市(山海关区、北戴河区、卢龙县、昌黎县、抚宁区、青龙满族自治县、海港区)
和田地区(于田县、皮山县、策勒县、和田县、洛浦县、和田市、墨玉县、民丰县)
湖州市(安吉县、德清县、长兴县、南浔区、吴兴区)
宜春市(樟树市、万载县、宜丰县、靖安县、丰城市、上高县、奉新县、高安市、袁州区、铜鼓县)
宜宾市(长宁县、屏山县、筠连县、兴文县、高县、叙州区、南溪区、珙县、翠屏区、江安县)
三明市(清流县、宁化县、三元区、明溪县、大田县、沙县区、永安市、尤溪县、将乐县、泰宁县、建宁县)
孝感市(应城市、孝昌县、大悟县、云梦县、汉川市、孝南区、安陆市)
葫芦岛市(建昌县、绥中县、南票区、龙港区、兴城市、连山区)
焦作市(温县、修武县、孟州市、解放区、马村区、博爱县、沁阳市、武陟县、山阳区、中站区)
无锡市(惠山区、滨湖区、梁溪区、江阴市、锡山区、新吴区、宜兴市)
哈尔滨市(阿城区、道里区、宾县、五常市、香坊区、延寿县、呼兰区、南岗区、木兰县、通河县、平房区、依兰县、道外区、巴彦县、尚志市、方正县、松北区、双城区)
杭州市(淳安县、临平区、桐庐县、西湖区、拱墅区、钱塘区、余杭区、上城区、萧山区、滨江区、临安区、建德市、富阳区)
七台河市(新兴区、茄子河区、桃山区、勃利县)
洛阳市(新安县、洛宁县、孟津区、瀍河回族区、汝阳县、涧西区、嵩县、宜阳县、洛龙区、老城区、偃师区、西工区、伊川县、栾川县)
来宾市(忻城县、武宣县、兴宾区、合山市、象州县、金秀瑶族自治县)
包头市(白云鄂博矿区、东河区、达尔罕茂明安联合旗、土默特右旗、九原区、石拐区、固阳县、昆都仑区、青山区)
广西壮族自治区
果洛藏族自治州(达日县、玛多县、久治县、玛沁县、甘德县、班玛县)
迪庆藏族自治州(德钦县、香格里拉市、维西傈僳族自治县)
潮州市(饶平县、潮安区、湘桥区)
德宏傣族景颇族自治州(芒市、盈江县、瑞丽市、梁河县、陇川县)
廊坊市(霸州市、大厂回族自治县、香河县、三河市、固安县、大城县、文安县、广阳区、安次区、永清县)
安康市(镇坪县、平利县、汉阴县、白河县、岚皋县、紫阳县、宁陕县、汉滨区、石泉县、旬阳市)
中山市
怒江傈僳族自治州(兰坪白族普米族自治县、泸水市、福贡县、贡山独龙族怒族自治县)
延安市(延长县、黄陵县、富县、黄龙县、安塞区、吴起县、洛川县、甘泉县、子长市、延川县、宜川县、志丹县、宝塔区)
钦州市(灵山县、钦南区、浦北县、钦北区)
宁德市(屏南县、福安市、寿宁县、古田县、柘荣县、霞浦县、周宁县、福鼎市、蕉城区)
深圳市(福田区、罗湖区、南山区、坪山区、龙华区、盐田区、光明区、龙岗区、宝安区)
南昌市(安义县、青云谱区、新建区、西湖区、东湖区、红谷滩区、南昌县、青山湖区、进贤县)
鞍山市(海城市、铁东区、立山区、千山区、台安县、铁西区、岫岩满族自治县)
徐州市(邳州市、云龙区、沛县、泉山区、新沂市、睢宁县、铜山区、鼓楼区、丰县、贾汪区)
唐山市(乐亭县、丰南区、古冶区、滦南县、玉田县、开平区、曹妃甸区、迁西县、丰润区、路南区、迁安市、滦州市、遵化市、路北区)
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西藏自治区
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阜新市(阜新蒙古族自治县、彰武县、细河区、新邱区、清河门区、太平区、海州区)
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塔城地区(托里县、沙湾市、裕民县、乌苏市、额敏县、和布克赛尔蒙古自治县、塔城市)
湘西土家族苗族自治州(花垣县、吉首市、凤凰县、泸溪县、保靖县、古丈县、永顺县、龙山县)
常德市(武陵区、石门县、临澧县、津市市、汉寿县、安乡县、澧县、鼎城区、桃源县)
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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