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钙是构成骨骼的主要成分，能够增强骨骼的强度和硬度，对于维持骨骼正常结构和功能发挥着重要作用。春季经常腿抽筋，这与冬季接受光照较少、营养流失导致身体缺钙以及血钙浓度下降有关。
周末在家，也可以试试自制乌发糖。乌发糖以核桃仁、黑芝麻和红糖为原料，其中，核桃仁能温补肾阳，黑芝麻则滋补肝肾。两者结合，不仅能缓解腰膝酸软、尿频耳聋等肾虚症状，还能促进头发生长，预防头发早白。制作方法简单↓一起来学！
专家介绍，黑芝麻这样做，养血润燥、美容养颜。用黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚组成的五黑汤营养丰富，有助于滋阴补肾、养血润燥、提高免疫力，特别适合由肾虚引发耳聋、腰膝酸软、身体乏力、头昏眼花等症状的人群。此外，五黑汤对于改善失眠、滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。
北京4月26日电(记者高凯)由国家广播电视总局团委、北京市广电局主办的“北京超高清视听·行！视听奇境”公共服务主题活动日前亮相第三十一届中国国际广播电视信息网络展览会。
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宜宾4月26日电(吴平华)26日，四川兴文苗族花山节系列活动在兴文石海景区精彩上演，现场祭花杆仪式、竹竿舞、情歌对唱等轮番上演，吸引苗族儿女、游客超万人激情踩花山、热闹巡游。