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宁夏回族自治区
宿迁市(泗阳县、宿城区、沭阳县、宿豫区、泗洪县)
盐城市(响水县、建湖县、盐都区、大丰区、亭湖区、滨海县、东台市、阜宁县、射阳县)
大连市(旅顺口区、金州区、甘井子区、中山区、西岗区、庄河市、沙河口区、瓦房店市、长海县、普兰店区)
辽阳市(弓长岭区、灯塔市、太子河区、文圣区、宏伟区、白塔区、辽阳县)
平顶山市(湛河区、郏县、宝丰县、新华区、舞钢市、汝州市、卫东区、石龙区、鲁山县、叶县)
六盘水市(盘州市、钟山区、水城区、六枝特区)
铜仁市(松桃苗族自治县、印江土家族苗族自治县、万山区、沿河土家族自治县、石阡县、江口县、思南县、德江县、碧江区、玉屏侗族自治县)
哈密市(伊州区、伊吾县、巴里坤哈萨克自治县)
衡水市(景县、武强县、阜城县、桃城区、安平县、饶阳县、枣强县、冀州区、深州市、武邑县、故城县)
乌兰察布市(凉城县、兴和县、化德县、卓资县、察哈尔右翼后旗、察哈尔右翼中旗、四子王旗、察哈尔右翼前旗、集宁区、丰镇市、商都县)
宁波市(镇海区、江北区、象山县、余姚市、鄞州区、奉化区、宁海县、北仑区、慈溪市、海曙区)
白山市(抚松县、江源区、临江市、浑江区、长白朝鲜族自治县、靖宇县)
怒江傈僳族自治州(福贡县、泸水市、贡山独龙族怒族自治县、兰坪白族普米族自治县)
孝感市(汉川市、孝昌县、安陆市、孝南区、应城市、大悟县、云梦县)
包头市(九原区、土默特右旗、白云鄂博矿区、昆都仑区、东河区、达尔罕茂明安联合旗、石拐区、固阳县、青山区)
盘锦市(盘山县、兴隆台区、大洼区、双台子区)
凉山彝族自治州(美姑县、宁南县、布拖县、会理市、会东县、昭觉县、喜德县、西昌市、德昌县、越西县、盐源县、普格县、雷波县、木里藏族自治县、冕宁县、金阳县、甘洛县)
保定市(涞水县、安新县、满城区、雄县、定兴县、竞秀区、蠡县、博野县、清苑区、曲阳县、高碑店市、容城县、顺平县、莲池区、涿州市、安国市、唐县、望都县、易县、徐水区、高阳县、定州市、阜平县、涞源县)
张家界市(慈利县、桑植县、武陵源区、永定区)
吉安市(吉州区、安福县、永新县、峡江县、新干县、井冈山市、万安县、青原区、遂川县、永丰县、泰和县、吉水县、吉安县)
台州市(三门县、临海市、黄岩区、椒江区、玉环市、天台县、温岭市、仙居县、路桥区)
钦州市(钦南区、钦北区、灵山县、浦北县)
黔南布依族苗族自治州(龙里县、福泉市、贵定县、惠水县、荔波县、独山县、罗甸县、三都水族自治县、瓮安县、平塘县、都匀市、长顺县)
洛阳市(栾川县、涧西区、洛宁县、宜阳县、西工区、偃师区、洛龙区、嵩县、伊川县、瀍河回族区、孟津区、新安县、汝阳县、老城区)
揭阳市(惠来县、揭西县、揭东区、普宁市、榕城区)
昆明市(寻甸回族彝族自治县、晋宁区、富民县、盘龙区、西山区、石林彝族自治县、禄劝彝族苗族自治县、呈贡区、官渡区、安宁市、五华区、东川区、宜良县、嵩明县)
巴音郭楞蒙古自治州(库尔勒市、尉犁县、和静县、轮台县、和硕县、博湖县、若羌县、且末县、焉耆回族自治县)
潮州市(湘桥区、潮安区、饶平县)
乌鲁木齐市(头屯河区、新市区、达坂城区、水磨沟区、乌鲁木齐县、沙依巴克区、天山区、米东区)
茂名市(电白区、信宜市、化州市、茂南区、高州市)
双鸭山市(宝山区、集贤县、友谊县、尖山区、饶河县、岭东区、四方台区、宝清县)
平凉市(庄浪县、静宁县、灵台县、崇信县、泾川县、崆峒区、华亭市)
吐鲁番市(高昌区、托克逊县、鄯善县)
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绵阳市(盐亭县、涪城区、北川羌族自治县、三台县、平武县、安州区、江油市、梓潼县、游仙区)
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湘西土家族苗族自治州(泸溪县、凤凰县、花垣县、保靖县、古丈县、龙山县、吉首市、永顺县)
郴州市(资兴市、嘉禾县、桂东县、安仁县、汝城县、宜章县、苏仙区、桂阳县、临武县、北湖区、永兴县)
楚雄彝族自治州(元谋县、禄丰市、永仁县、大姚县、姚安县、牟定县、南华县、双柏县、楚雄市、武定县)
岳阳市(湘阴县、岳阳楼区、华容县、汨罗市、临湘市、云溪区、平江县、岳阳县、君山区)
广元市(昭化区、利州区、剑阁县、青川县、旺苍县、苍溪县、朝天区)
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宜宾市(叙州区、筠连县、长宁县、屏山县、珙县、翠屏区、南溪区、江安县、兴文县、高县)
抚顺市(抚顺县、清原满族自治县、顺城区、望花区、新宾满族自治县、新抚区、东洲区)
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遵义市(播州区、正安县、红花岗区、务川仡佬族苗族自治县、汇川区、凤冈县、习水县、湄潭县、余庆县、绥阳县、道真仡佬族苗族自治县、赤水市、桐梓县、仁怀市)
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梅州市(梅江区、丰顺县、梅县区、五华县、蕉岭县、兴宁市、平远县、大埔县)
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海北藏族自治州(刚察县、门源回族自治县、祁连县、海晏县)
西藏自治区
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丽水市(云和县、青田县、莲都区、缙云县、龙泉市、遂昌县、景宁畲族自治县、庆元县、松阳县)
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贺州市(富川瑶族自治县、平桂区、八步区、昭平县、钟山县)
保山市(龙陵县、昌宁县、腾冲市、隆阳区、施甸县)
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牡丹江市(海林市、绥芬河市、东安区、西安区、阳明区、爱民区、穆棱市、东宁市、林口县、宁安市)
驻马店市(西平县、泌阳县、驿城区、上蔡县、遂平县、确山县、平舆县、汝南县、新蔡县、正阳县)
兴安盟(扎赉特旗、阿尔山市、科尔沁右翼前旗、乌兰浩特市、科尔沁右翼中旗、突泉县)
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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