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香港特别行政区
湘西土家族苗族自治州(永顺县、花垣县、保靖县、凤凰县、吉首市、古丈县、泸溪县、龙山县)
萍乡市(湘东区、莲花县、上栗县、安源区、芦溪县)
呼伦贝尔市(额尔古纳市、新巴尔虎右旗、鄂温克族自治旗、陈巴尔虎旗、海拉尔区、牙克石市、新巴尔虎左旗、扎兰屯市、阿荣旗、扎赉诺尔区、莫力达瓦达斡尔族自治旗、鄂伦春自治旗、根河市、满洲里市)
伊犁哈萨克自治州(新源县、霍尔果斯市、伊宁县、尼勒克县、察布查尔锡伯自治县、奎屯市、特克斯县、巩留县、霍城县、昭苏县、伊宁市)
佳木斯市(汤原县、同江市、前进区、富锦市、桦川县、东风区、郊区、抚远市、桦南县、向阳区)
遵义市(凤冈县、绥阳县、务川仡佬族苗族自治县、余庆县、汇川区、正安县、红花岗区、习水县、桐梓县、道真仡佬族苗族自治县、湄潭县、赤水市、播州区、仁怀市)
金华市(磐安县、永康市、武义县、义乌市、东阳市、金东区、浦江县、婺城区、兰溪市)
河源市(源城区、紫金县、龙川县、和平县、连平县、东源县)
阳泉市(盂县、城区、郊区、平定县、矿区)
济宁市(邹城市、嘉祥县、鱼台县、泗水县、金乡县、微山县、曲阜市、梁山县、兖州区、任城区、汶上县)
唐山市(路南区、曹妃甸区、乐亭县、滦南县、丰南区、路北区、迁安市、迁西县、古冶区、遵化市、开平区、玉田县、丰润区、滦州市)
眉山市(青神县、东坡区、仁寿县、丹棱县、彭山区、洪雅县)
陇南市(礼县、宕昌县、两当县、文县、徽县、西和县、武都区、成县、康县)
乌海市(海南区、乌达区、海勃湾区)
玉林市(容县、玉州区、博白县、陆川县、兴业县、北流市、福绵区)
荆州市(松滋市、沙市区、荆州区、石首市、江陵县、洪湖市、监利市、公安县)
安庆市(岳西县、桐城市、宿松县、大观区、迎江区、怀宁县、望江县、太湖县、宜秀区、潜山市)
榆林市(佳县、靖边县、清涧县、吴堡县、定边县、府谷县、子洲县、横山区、绥德县、米脂县、神木市、榆阳区)
内蒙古自治区
晋城市(阳城县、高平市、泽州县、沁水县、城区、陵川县)
湛江市(麻章区、吴川市、雷州市、廉江市、坡头区、遂溪县、霞山区、赤坎区、徐闻县)
漳州市(平和县、长泰区、漳浦县、华安县、南靖县、东山县、云霄县、龙文区、芗城区、龙海区、诏安县)
红河哈尼族彝族自治州(绿春县、弥勒市、红河县、蒙自市、屏边苗族自治县、泸西县、金平苗族瑶族傣族自治县、个旧市、建水县、石屏县、元阳县、河口瑶族自治县、开远市)
五指山市(白沙黎族自治县、屯昌县、东方市、定安县、保亭黎族苗族自治县、琼中黎族苗族自治县、澄迈县、乐东黎族自治县、临高县、万宁市、陵水黎族自治县、昌江黎族自治县、琼海市、文昌市)
保定市(容城县、安新县、望都县、莲池区、雄县、满城区、阜平县、定兴县、博野县、唐县、高碑店市、安国市、涞源县、顺平县、竞秀区、易县、定州市、高阳县、涿州市、蠡县、徐水区、清苑区、曲阳县、涞水县)
鹤壁市(浚县、山城区、淇滨区、淇县、鹤山区)
昌都市(芒康县、八宿县、贡觉县、边坝县、察雅县、左贡县、丁青县、江达县、类乌齐县、卡若区、洛隆县)
泉州市(丰泽区、惠安县、洛江区、晋江市、泉港区、安溪县、德化县、鲤城区、永春县、金门县、石狮市、南安市)
运城市(新绛县、平陆县、永济市、临猗县、芮城县、盐湖区、稷山县、垣曲县、闻喜县、河津市、绛县、万荣县、夏县)
喀什地区(塔什库尔干塔吉克自治县、巴楚县、莎车县、疏附县、岳普湖县、叶城县、喀什市、英吉沙县、麦盖提县、泽普县、伽师县、疏勒县)
梅州市(丰顺县、大埔县、梅江区、蕉岭县、梅县区、兴宁市、五华县、平远县)
韶关市(新丰县、仁化县、浈江区、翁源县、武江区、乳源瑶族自治县、南雄市、始兴县、乐昌市、曲江区)
苏州市(张家港市、虎丘区、太仓市、常熟市、相城区、姑苏区、吴江区、昆山市、吴中区)
淮安市(洪泽区、淮阴区、清江浦区、金湖县、盱眙县、涟水县、淮安区)
惠州市(惠城区、惠阳区、惠东县、龙门县、博罗县)
开封市(尉氏县、龙亭区、鼓楼区、兰考县、顺河回族区、通许县、祥符区、杞县、禹王台区)
重庆市(永川区、大足区、巴南区、秀山土家族苗族自治县、长寿区、城口县、石柱土家族自治县、南川区、沙坪坝区、南岸区、武隆区、大渡口区、江北区、黔江区、荣昌区、江津区、铜梁区、渝中区、北碚区、丰都县、垫江县、巫山县、忠县、合川区、酉阳土家族苗族自治县、渝北区、云阳县、彭水苗族土家族自治县、潼南区、万州区、奉节县、九龙坡区、巫溪县、璧山区、梁平区、涪陵区、开州区、綦江区)
乌鲁木齐市(头屯河区、达坂城区、沙依巴克区、乌鲁木齐县、天山区、米东区、新市区、水磨沟区)
河池市(金城江区、凤山县、南丹县、罗城仫佬族自治县、都安瑶族自治县、东兰县、大化瑶族自治县、宜州区、天峨县、环江毛南族自治县、巴马瑶族自治县)
镇江市(润州区、句容市、扬中市、丹徒区、京口区、丹阳市)
东莞市
哈尔滨市(双城区、阿城区、呼兰区、南岗区、道外区、巴彦县、方正县、延寿县、五常市、平房区、通河县、宾县、木兰县、松北区、道里区、依兰县、尚志市、香坊区)
佛山市(南海区、顺德区、三水区、高明区、禅城区)
丽水市(青田县、云和县、景宁畲族自治县、龙泉市、莲都区、庆元县、松阳县、缙云县、遂昌县)
马鞍山市(博望区、花山区、含山县、当涂县、和县、雨山区)
贺州市(昭平县、富川瑶族自治县、钟山县、平桂区、八步区)
潮州市(饶平县、湘桥区、潮安区)
沈阳市(康平县、辽中区、法库县、和平区、铁西区、浑南区、大东区、苏家屯区、皇姑区、沈北新区、于洪区、沈河区、新民市)
晋中市(介休市、左权县、寿阳县、昔阳县、平遥县、榆次区、灵石县、祁县、和顺县、榆社县、太谷区)
郑州市(金水区、管城回族区、二七区、中牟县、惠济区、巩义市、中原区、登封市、荥阳市、新密市、上街区、新郑市)
巴音郭楞蒙古自治州(轮台县、尉犁县、库尔勒市、博湖县、和静县、若羌县、且末县、和硕县、焉耆回族自治县)
漯河市(临颍县、郾城区、源汇区、舞阳县、召陵区)
牡丹江市(绥芬河市、西安区、阳明区、林口县、东宁市、爱民区、东安区、穆棱市、宁安市、海林市)
池州市(贵池区、青阳县、东至县、石台县)
钦州市(钦北区、钦南区、灵山县、浦北县)
益阳市(赫山区、安化县、沅江市、资阳区、桃江县、南县)
吉林市(昌邑区、龙潭区、丰满区、磐石市、舒兰市、桦甸市、蛟河市、船营区、永吉县)
上海市(静安区、青浦区、闵行区、普陀区、杨浦区、宝山区、嘉定区、浦东新区、长宁区、松江区、崇明区、黄浦区、徐汇区、虹口区、金山区、奉贤区)
甘南藏族自治州(迭部县、临潭县、夏河县、合作市、玛曲县、舟曲县、卓尼县、碌曲县)
衢州市(柯城区、江山市、衢江区、龙游县、开化县、常山县)
莆田市(荔城区、仙游县、城厢区、秀屿区、涵江区)
新余市(渝水区、分宜县)
怀化市(沅陵县、溆浦县、靖州苗族侗族自治县、辰溪县、芷江侗族自治县、会同县、通道侗族自治县、麻阳苗族自治县、鹤城区、洪江市、中方县、新晃侗族自治县)
昆明市(呈贡区、安宁市、禄劝彝族苗族自治县、宜良县、嵩明县、盘龙区、晋宁区、官渡区、寻甸回族彝族自治县、西山区、富民县、五华区、东川区、石林彝族自治县)
中卫市(中宁县、海原县、沙坡头区)
固原市(原州区、隆德县、西吉县、泾源县、彭阳县)
丽江市(永胜县、玉龙纳西族自治县、古城区、华坪县、宁蒗彝族自治县)
大理白族自治州(云龙县、剑川县、鹤庆县、宾川县、巍山彝族回族自治县、漾濞彝族自治县、弥渡县、祥云县、南涧彝族自治县、大理市、永平县、洱源县)
齐齐哈尔市(克东县、梅里斯达斡尔族区、富拉尔基区、建华区、拜泉县、龙江县、依安县、甘南县、碾子山区、讷河市、克山县、昂昂溪区、泰来县、铁锋区、富裕县、龙沙区)
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三门峡市(灵宝市、陕州区、卢氏县、义马市、湖滨区、渑池县)
西藏自治区
永州市(双牌县、蓝山县、宁远县、道县、东安县、祁阳市、江永县、新田县、零陵区、冷水滩区、江华瑶族自治县)
岳阳市(岳阳楼区、华容县、汨罗市、临湘市、平江县、湘阴县、君山区、云溪区、岳阳县)
青岛市(即墨区、黄岛区、崂山区、市北区、市南区、平度市、莱西市、城阳区、胶州市、李沧区)
凉山彝族自治州(会理市、甘洛县、雷波县、西昌市、喜德县、冕宁县、宁南县、盐源县、昭觉县、会东县、布拖县、普格县、美姑县、金阳县、越西县、德昌县、木里藏族自治县)
临夏回族自治州(永靖县、和政县、临夏市、康乐县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、广河县、东乡族自治县、临夏县)
邢台市(临西县、任泽区、威县、临城县、巨鹿县、清河县、广宗县、柏乡县、内丘县、南和区、沙河市、平乡县、隆尧县、宁晋县、信都区、新河县、南宫市、襄都区)
楚雄彝族自治州(大姚县、姚安县、永仁县、禄丰市、南华县、元谋县、武定县、楚雄市、双柏县、牟定县)
淄博市(沂源县、张店区、周村区、临淄区、高青县、博山区、淄川区、桓台县)
塔城地区(额敏县、裕民县、沙湾市、乌苏市、塔城市、托里县、和布克赛尔蒙古自治县)
桂林市(兴安县、七星区、永福县、平乐县、全州县、灵川县、秀峰区、资源县、恭城瑶族自治县、雁山区、象山区、灌阳县、荔浦市、临桂区、叠彩区、阳朔县、龙胜各族自治县)
宁夏回族自治区
临汾市(古县、翼城县、襄汾县、侯马市、蒲县、浮山县、霍州市、尧都区、曲沃县、大宁县、洪洞县、汾西县、永和县、安泽县、吉县、隰县、乡宁县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿图什市、阿克陶县、乌恰县、阿合奇县)
咸宁市(通城县、嘉鱼县、赤壁市、通山县、咸安区、崇阳县)
阜阳市(阜南县、界首市、颍东区、颍泉区、颍州区、颍上县、太和县、临泉县)
安顺市(普定县、紫云苗族布依族自治县、关岭布依族苗族自治县、平坝区、西秀区、镇宁布依族苗族自治县)
儋州市
阿拉善盟(阿拉善右旗、额济纳旗、阿拉善左旗)
辽阳市(太子河区、辽阳县、宏伟区、文圣区、弓长岭区、白塔区、灯塔市)
济源市
西双版纳傣族自治州(勐海县、勐腊县、景洪市)
海口市(龙华区、秀英区、琼山区、美兰区)
鸡西市(麻山区、密山市、恒山区、虎林市、鸡冠区、鸡东县、城子河区、滴道区、梨树区)
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绥化市(安达市、兰西县、海伦市、绥棱县、肇东市、明水县、庆安县、北林区、青冈县、望奎县)
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辽源市(东辽县、东丰县、西安区、龙山区)
鄂尔多斯市(杭锦旗、准格尔旗、伊金霍洛旗、鄂托克前旗、达拉特旗、东胜区、乌审旗、康巴什区、鄂托克旗)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)