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金昌市(永昌县、金川区)
黄山市(祁门县、屯溪区、歙县、休宁县、黟县、徽州区、黄山区)
黄冈市(罗田县、麻城市、英山县、武穴市、黄梅县、浠水县、蕲春县、黄州区、红安县、团风县)
龙岩市(永定区、长汀县、连城县、武平县、上杭县、新罗区、漳平市)
常德市(桃源县、石门县、津市市、汉寿县、武陵区、鼎城区、临澧县、澧县、安乡县)
牡丹江市(东宁市、西安区、宁安市、穆棱市、海林市、绥芬河市、爱民区、东安区、阳明区、林口县)
南京市(高淳区、浦口区、建邺区、栖霞区、江宁区、雨花台区、溧水区、玄武区、六合区、秦淮区、鼓楼区)
阳江市(江城区、阳东区、阳春市、阳西县)
白城市(镇赉县、洮南市、通榆县、大安市、洮北区)
玉树藏族自治州(称多县、曲麻莱县、杂多县、囊谦县、治多县、玉树市)
湛江市(赤坎区、麻章区、坡头区、吴川市、雷州市、霞山区、遂溪县、廉江市、徐闻县)
酒泉市(阿克塞哈萨克族自治县、瓜州县、肃州区、玉门市、金塔县、敦煌市、肃北蒙古族自治县)
石家庄市(长安区、深泽县、井陉县、行唐县、赞皇县、裕华区、高邑县、新乐市、元氏县、藁城区、晋州市、栾城区、赵县、灵寿县、辛集市、鹿泉区、井陉矿区、平山县、正定县、新华区、桥西区、无极县)
南通市(通州区、如皋市、如东县、海门区、启东市、崇川区、海安市)
鄂州市(鄂城区、华容区、梁子湖区)
阜新市(细河区、太平区、彰武县、海州区、新邱区、清河门区、阜新蒙古族自治县)
重庆市(巫山县、城口县、大足区、忠县、酉阳土家族苗族自治县、沙坪坝区、永川区、巫溪县、合川区、潼南区、大渡口区、綦江区、石柱土家族自治县、渝中区、梁平区、涪陵区、长寿区、璧山区、江北区、北碚区、渝北区、黔江区、垫江县、江津区、开州区、南岸区、秀山土家族苗族自治县、荣昌区、南川区、巴南区、万州区、云阳县、彭水苗族土家族自治县、九龙坡区、铜梁区、丰都县、奉节县、武隆区)
渭南市(华州区、韩城市、白水县、蒲城县、临渭区、富平县、大荔县、潼关县、澄城县、华阴市、合阳县)
开封市(禹王台区、尉氏县、鼓楼区、祥符区、通许县、龙亭区、杞县、顺河回族区、兰考县)
乐山市(马边彝族自治县、市中区、井研县、五通桥区、犍为县、沐川县、金口河区、沙湾区、峨边彝族自治县、峨眉山市、夹江县)
乌兰察布市(察哈尔右翼前旗、凉城县、商都县、化德县、察哈尔右翼中旗、察哈尔右翼后旗、卓资县、丰镇市、集宁区、兴和县、四子王旗)
烟台市(福山区、海阳市、莱山区、芝罘区、龙口市、栖霞市、莱阳市、莱州市、招远市、牟平区、蓬莱区)
濮阳市(南乐县、范县、台前县、濮阳县、华龙区、清丰县)
鞍山市(立山区、岫岩满族自治县、海城市、台安县、铁东区、铁西区、千山区)
大同市(灵丘县、阳高县、广灵县、云州区、云冈区、新荣区、浑源县、平城区、天镇县、左云县)
安康市(岚皋县、石泉县、旬阳市、平利县、镇坪县、汉阴县、白河县、汉滨区、紫阳县、宁陕县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿克陶县、阿合奇县、阿图什市、乌恰县)
博尔塔拉蒙古自治州(博乐市、温泉县、阿拉山口市、精河县)
黔西南布依族苗族自治州(兴仁市、望谟县、晴隆县、安龙县、贞丰县、册亨县、普安县、兴义市)
天水市(张家川回族自治县、清水县、武山县、秦州区、甘谷县、麦积区、秦安县)
兴安盟(扎赉特旗、科尔沁右翼前旗、乌兰浩特市、阿尔山市、科尔沁右翼中旗、突泉县)
曲靖市(马龙区、师宗县、罗平县、富源县、宣威市、沾益区、陆良县、麒麟区、会泽县)
海南藏族自治州(贵南县、兴海县、共和县、同德县、贵德县)
泉州市(石狮市、晋江市、德化县、丰泽区、南安市、鲤城区、惠安县、安溪县、永春县、金门县、泉港区、洛江区)
赣州市(瑞金市、信丰县、崇义县、定南县、南康区、章贡区、宁都县、全南县、安远县、会昌县、龙南市、寻乌县、兴国县、石城县、上犹县、赣县区、大余县、于都县)
襄阳市(枣阳市、保康县、宜城市、南漳县、樊城区、谷城县、老河口市、襄城区、襄州区)
平顶山市(宝丰县、叶县、新华区、郏县、鲁山县、汝州市、舞钢市、卫东区、石龙区、湛河区)
湘西土家族苗族自治州(花垣县、龙山县、永顺县、泸溪县、保靖县、凤凰县、古丈县、吉首市)
荆门市(掇刀区、京山市、沙洋县、钟祥市、东宝区)
昌吉回族自治州(呼图壁县、奇台县、玛纳斯县、阜康市、木垒哈萨克自治县、吉木萨尔县、昌吉市)
阿里地区(措勤县、改则县、日土县、札达县、革吉县、噶尔县、普兰县)
沈阳市(铁西区、新民市、沈河区、于洪区、康平县、苏家屯区、和平区、辽中区、法库县、浑南区、大东区、皇姑区、沈北新区)
菏泽市(单县、定陶区、鄄城县、巨野县、成武县、牡丹区、东明县、曹县、郓城县)
河池市(大化瑶族自治县、天峨县、金城江区、都安瑶族自治县、东兰县、宜州区、凤山县、巴马瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、南丹县、环江毛南族自治县)
广安市(华蓥市、岳池县、前锋区、武胜县、广安区、邻水县)
吉林市(船营区、磐石市、永吉县、丰满区、舒兰市、昌邑区、蛟河市、桦甸市、龙潭区)
毕节市(黔西市、七星关区、织金县、大方县、金沙县、赫章县、威宁彝族回族苗族自治县、纳雍县)
阿拉善盟(额济纳旗、阿拉善右旗、阿拉善左旗)
南宁市(上林县、西乡塘区、隆安县、邕宁区、江南区、兴宁区、马山县、青秀区、横州市、武鸣区、宾阳县、良庆区)
延边朝鲜族自治州(图们市、龙井市、珲春市、安图县、敦化市、和龙市、延吉市、汪清县)
克拉玛依市(独山子区、乌尔禾区、克拉玛依区、白碱滩区)
池州市(贵池区、东至县、石台县、青阳县)
张家口市(康保县、崇礼区、阳原县、怀安县、张北县、赤城县、蔚县、下花园区、宣化区、怀来县、桥西区、沽源县、涿鹿县、尚义县、万全区、桥东区)
荆州市(松滋市、公安县、洪湖市、监利市、沙市区、石首市、江陵县、荆州区)
百色市(靖西市、那坡县、凌云县、平果市、乐业县、田林县、田东县、德保县、西林县、隆林各族自治县、右江区、田阳区)
南平市(武夷山市、政和县、光泽县、建阳区、延平区、松溪县、建瓯市、顺昌县、邵武市、浦城县)
邵阳市(双清区、绥宁县、武冈市、邵东市、洞口县、新宁县、邵阳县、新邵县、大祥区、城步苗族自治县、隆回县、北塔区)
郑州市(中原区、巩义市、荥阳市、中牟县、管城回族区、新郑市、上街区、二七区、金水区、惠济区、登封市、新密市)
哈尔滨市(平房区、道里区、道外区、南岗区、香坊区、延寿县、松北区、方正县、阿城区、巴彦县、木兰县、通河县、呼兰区、尚志市、依兰县、宾县、双城区、五常市)
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恩施土家族苗族自治州(咸丰县、鹤峰县、建始县、利川市、来凤县、巴东县、恩施市、宣恩县)
岳阳市(华容县、湘阴县、平江县、岳阳楼区、君山区、岳阳县、云溪区、汨罗市、临湘市)
平凉市(静宁县、崆峒区、泾川县、庄浪县、灵台县、华亭市、崇信县)
承德市(承德县、丰宁满族自治县、鹰手营子矿区、兴隆县、围场满族蒙古族自治县、平泉市、隆化县、滦平县、双滦区、双桥区、宽城满族自治县)
益阳市(资阳区、赫山区、安化县、沅江市、桃江县、南县)
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梧州市(万秀区、藤县、龙圩区、蒙山县、苍梧县、岑溪市、长洲区)
沧州市(献县、河间市、东光县、盐山县、泊头市、肃宁县、南皮县、青县、吴桥县、孟村回族自治县、沧县、新华区、运河区、海兴县、任丘市、黄骅市)
运城市(闻喜县、河津市、夏县、盐湖区、垣曲县、稷山县、平陆县、万荣县、新绛县、绛县、芮城县、永济市、临猗县)
大兴安岭地区(塔河县、呼玛县、漠河市)
巴音郭楞蒙古自治州(轮台县、且末县、尉犁县、焉耆回族自治县、和硕县、博湖县、库尔勒市、和静县、若羌县)
宜昌市(夷陵区、当阳市、猇亭区、远安县、点军区、伍家岗区、宜都市、五峰土家族自治县、长阳土家族自治县、枝江市、兴山县、秭归县、西陵区)
阿坝藏族羌族自治州(理县、金川县、松潘县、小金县、马尔康市、黑水县、阿坝县、若尔盖县、壤塘县、红原县、茂县、九寨沟县、汶川县)
绵阳市(北川羌族自治县、游仙区、梓潼县、盐亭县、安州区、平武县、涪城区、江油市、三台县)
绥化市(绥棱县、青冈县、兰西县、北林区、庆安县、明水县、海伦市、肇东市、望奎县、安达市)
银川市(兴庆区、贺兰县、金凤区、西夏区、永宁县、灵武市)
三亚市(崖州区、吉阳区、天涯区、海棠区)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)