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本溪市(本溪满族自治县、南芬区、平山区、溪湖区、明山区、桓仁满族自治县)
呼伦贝尔市(阿荣旗、新巴尔虎右旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、额尔古纳市、陈巴尔虎旗、满洲里市、根河市、海拉尔区、鄂伦春自治旗、扎赉诺尔区、鄂温克族自治旗、扎兰屯市、牙克石市、新巴尔虎左旗)
和田地区(策勒县、民丰县、洛浦县、皮山县、和田县、于田县、和田市、墨玉县)
淮安市(洪泽区、涟水县、盱眙县、金湖县、淮阴区、清江浦区、淮安区)
邢台市(威县、任泽区、清河县、南宫市、新河县、巨鹿县、平乡县、隆尧县、内丘县、襄都区、沙河市、信都区、宁晋县、柏乡县、广宗县、临西县、临城县、南和区)
池州市(青阳县、东至县、石台县、贵池区)
衡水市(故城县、枣强县、阜城县、武强县、深州市、冀州区、饶阳县、桃城区、武邑县、景县、安平县)
遂宁市(大英县、蓬溪县、船山区、射洪市、安居区)
昭通市(巧家县、威信县、永善县、水富市、镇雄县、绥江县、盐津县、昭阳区、大关县、鲁甸县、彝良县)
安阳市(殷都区、安阳县、汤阴县、滑县、内黄县、林州市、北关区、文峰区、龙安区)
天水市(秦安县、甘谷县、武山县、清水县、麦积区、张家川回族自治县、秦州区)
宁夏回族自治区
昆明市(官渡区、东川区、禄劝彝族苗族自治县、西山区、五华区、呈贡区、嵩明县、盘龙区、宜良县、富民县、寻甸回族彝族自治县、石林彝族自治县、安宁市、晋宁区)
宜宾市(长宁县、叙州区、翠屏区、筠连县、珙县、屏山县、南溪区、江安县、兴文县、高县)
广元市(剑阁县、昭化区、苍溪县、利州区、朝天区、青川县、旺苍县)
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杭州市(临平区、富阳区、临安区、桐庐县、拱墅区、淳安县、西湖区、建德市、上城区、钱塘区、萧山区、滨江区、余杭区)
景德镇市(乐平市、浮梁县、珠山区、昌江区)
贵港市(覃塘区、桂平市、港北区、平南县、港南区)
黔南布依族苗族自治州(龙里县、三都水族自治县、罗甸县、贵定县、福泉市、都匀市、长顺县、瓮安县、平塘县、独山县、惠水县、荔波县)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、博乐市、阿拉山口市、温泉县)
阜阳市(颍泉区、太和县、界首市、颍上县、颍州区、颍东区、临泉县、阜南县)
广西壮族自治区
武汉市(蔡甸区、洪山区、硚口区、汉南区、汉阳区、东西湖区、江岸区、青山区、江汉区、武昌区、江夏区、新洲区、黄陂区)
安顺市(镇宁布依族苗族自治县、普定县、西秀区、平坝区、紫云苗族布依族自治县、关岭布依族苗族自治县)
大兴安岭地区(漠河市、塔河县、呼玛县)
克拉玛依市(独山子区、克拉玛依区、乌尔禾区、白碱滩区)
拉萨市(达孜区、林周县、城关区、曲水县、当雄县、堆龙德庆区、尼木县、墨竹工卡县)
鹤岗市(南山区、东山区、绥滨县、向阳区、兴安区、萝北县、兴山区、工农区)
绍兴市(柯桥区、嵊州市、诸暨市、上虞区、越城区、新昌县)
海南藏族自治州(贵南县、共和县、贵德县、兴海县、同德县)
崇左市(大新县、宁明县、龙州县、江州区、扶绥县、天等县、凭祥市)
河源市(源城区、连平县、东源县、和平县、龙川县、紫金县)
济宁市(邹城市、梁山县、任城区、金乡县、汶上县、曲阜市、微山县、嘉祥县、鱼台县、兖州区、泗水县)
抚顺市(新抚区、清原满族自治县、新宾满族自治县、顺城区、东洲区、抚顺县、望花区)
芜湖市(繁昌区、南陵县、无为市、镜湖区、湾沚区、弋江区、鸠江区)
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南平市(武夷山市、政和县、建阳区、光泽县、松溪县、建瓯市、邵武市、顺昌县、延平区、浦城县)
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聊城市(东阿县、高唐县、临清市、阳谷县、东昌府区、茌平区、冠县、莘县)
抚州市(南丰县、南城县、崇仁县、黎川县、资溪县、金溪县、东乡区、乐安县、宜黄县、临川区、广昌县)
邯郸市(曲周县、武安市、丛台区、临漳县、磁县、鸡泽县、涉县、邱县、广平县、馆陶县、邯山区、永年区、复兴区、肥乡区、大名县、魏县、成安县、峰峰矿区)
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乌兰察布市(卓资县、商都县、凉城县、察哈尔右翼后旗、四子王旗、兴和县、化德县、丰镇市、察哈尔右翼前旗、察哈尔右翼中旗、集宁区)
渭南市(蒲城县、富平县、合阳县、华州区、潼关县、澄城县、韩城市、临渭区、大荔县、华阴市、白水县)
柳州市(三江侗族自治县、融安县、柳北区、鹿寨县、柳城县、融水苗族自治县、柳南区、柳江区、鱼峰区、城中区)
石家庄市(新华区、桥西区、深泽县、井陉县、高邑县、晋州市、正定县、鹿泉区、灵寿县、藁城区、辛集市、无极县、平山县、栾城区、新乐市、井陉矿区、长安区、行唐县、裕华区、赞皇县、赵县、元氏县)
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楚雄彝族自治州(姚安县、武定县、楚雄市、永仁县、牟定县、双柏县、元谋县、禄丰市、大姚县、南华县)
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宿州市(泗县、灵璧县、砀山县、埇桥区、萧县)
西宁市(湟中区、城东区、大通回族土族自治县、湟源县、城北区、城西区、城中区)
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40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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