丽丽与公翁情乱 - 揭开它在健康饮食中的神奇秘密与应用

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临沂市(郯城县、河东区、蒙阴县、沂水县、兰山区、平邑县、罗庄区、临沭县、费县、兰陵县、沂南县、莒南县)

宣城市(旌德县、泾县、郎溪县、广德市、宣州区、绩溪县、宁国市)

日喀则市(定日县、白朗县、聂拉木县、岗巴县、昂仁县、吉隆县、仁布县、萨嘎县、拉孜县、萨迦县、亚东县、定结县、谢通门县、江孜县、康马县、桑珠孜区、仲巴县、南木林县)

宿州市(萧县、泗县、砀山县、灵璧县、埇桥区) 长春市(九台区、农安县、宽城区、双阳区、公主岭市、榆树市、德惠市、朝阳区、二道区、南关区、绿园区)

赣州市(章贡区、瑞金市、会昌县、龙南市、南康区、宁都县、崇义县、于都县、大余县、安远县、寻乌县、赣县区、兴国县、定南县、全南县、石城县、信丰县、上犹县)

喀什地区(英吉沙县、泽普县、叶城县、疏勒县、疏附县、莎车县、麦盖提县、巴楚县、伽师县、塔什库尔干塔吉克自治县、喀什市、岳普湖县)

武威市(天祝藏族自治县、凉州区、古浪县、民勤县)

平顶山市(湛河区、舞钢市、新华区、叶县、汝州市、郏县、石龙区、卫东区、宝丰县、鲁山县) 沧州市(盐山县、沧县、南皮县、献县、吴桥县、孟村回族自治县、肃宁县、新华区、东光县、泊头市、海兴县、任丘市、黄骅市、运河区、河间市、青县)

西藏自治区

广安市(邻水县、华蓥市、前锋区、广安区、武胜县、岳池县)

安康市(宁陕县、石泉县、紫阳县、汉滨区、平利县、岚皋县、汉阴县、镇坪县、旬阳市、白河县)

威海市(荣成市、乳山市、环翠区、文登区)

防城港市(港口区、防城区、上思县、东兴市)

黔西南布依族苗族自治州(贞丰县、望谟县、晴隆县、普安县、兴仁市、兴义市、册亨县、安龙县)

兴安盟(科尔沁右翼中旗、扎赉特旗、阿尔山市、科尔沁右翼前旗、突泉县、乌兰浩特市)

德阳市(中江县、什邡市、广汉市、绵竹市、罗江区、旌阳区)

营口市(站前区、大石桥市、鲅鱼圈区、盖州市、西市区、老边区)

阿克苏地区(阿瓦提县、柯坪县、阿克苏市、库车市、沙雅县、新和县、拜城县、乌什县、温宿县)

嘉兴市(海盐县、海宁市、桐乡市、秀洲区、南湖区、嘉善县、平湖市)

铁岭市(昌图县、西丰县、调兵山市、铁岭县、银州区、清河区、开原市)

七台河市(新兴区、茄子河区、桃山区、勃利县)

红河哈尼族彝族自治州(个旧市、泸西县、元阳县、绿春县、开远市、蒙自市、石屏县、建水县、屏边苗族自治县、弥勒市、金平苗族瑶族傣族自治县、河口瑶族自治县、红河县)

迪庆藏族自治州(维西傈僳族自治县、德钦县、香格里拉市)

山南市(乃东区、错那市、曲松县、加查县、扎囊县、桑日县、措美县、琼结县、贡嘎县、浪卡子县、洛扎县、隆子县)

吉安市(万安县、峡江县、吉州区、井冈山市、泰和县、永丰县、新干县、吉水县、安福县、青原区、永新县、遂川县、吉安县)

合肥市(肥东县、庐江县、巢湖市、肥西县、长丰县、包河区、蜀山区、瑶海区、庐阳区)

太原市(古交市、清徐县、迎泽区、尖草坪区、万柏林区、娄烦县、小店区、杏花岭区、阳曲县、晋源区)

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赤峰市(巴林左旗、阿鲁科尔沁旗、宁城县、翁牛特旗、松山区、元宝山区、林西县、巴林右旗、敖汉旗、红山区、克什克腾旗、喀喇沁旗)

马鞍山市(雨山区、博望区、当涂县、含山县、花山区、和县)

南京市(浦口区、玄武区、建邺区、溧水区、栖霞区、秦淮区、六合区、雨花台区、江宁区、高淳区、鼓楼区)

晋城市(城区、泽州县、沁水县、阳城县、陵川县、高平市) 六安市(金安区、霍山县、裕安区、叶集区、金寨县、霍邱县、舒城县)

衡阳市(衡阳县、珠晖区、耒阳市、衡山县、石鼓区、衡东县、雁峰区、衡南县、蒸湘区、常宁市、祁东县、南岳区)

绥化市(肇东市、海伦市、安达市、明水县、望奎县、青冈县、北林区、庆安县、绥棱县、兰西县)

十堰市(竹山县、郧阳区、张湾区、竹溪县、茅箭区、丹江口市、郧西县、房县)临沧市(云县、永德县、临翔区、凤庆县、镇康县、耿马傣族佤族自治县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、沧源佤族自治县)

贵阳市(花溪区、修文县、白云区、息烽县、观山湖区、清镇市、乌当区、南明区、开阳县、云岩区) 芜湖市(南陵县、镜湖区、鸠江区、繁昌区、无为市、湾沚区、弋江区)

北京市(平谷区、通州区、海淀区、怀柔区、丰台区、延庆区、东城区、门头沟区、房山区、顺义区、朝阳区、昌平区、西城区、密云区、石景山区、大兴区)

重庆市(丰都县、忠县、合川区、渝北区、大足区、城口县、北碚区、江北区、大渡口区、万州区、彭水苗族土家族自治县、潼南区、巫山县、荣昌区、长寿区、开州区、秀山土家族苗族自治县、九龙坡区、南川区、铜梁区、巴南区、涪陵区、渝中区、酉阳土家族苗族自治县、垫江县、南岸区、奉节县、云阳县、梁平区、璧山区、永川区、綦江区、沙坪坝区、武隆区、江津区、石柱土家族自治县、巫溪县、黔江区)

丽江市(玉龙纳西族自治县、永胜县、古城区、华坪县、宁蒗彝族自治县)遂宁市(安居区、射洪市、大英县、船山区、蓬溪县)

恩施土家族苗族自治州(巴东县、鹤峰县、来凤县、恩施市、宣恩县、利川市、建始县、咸丰县)

临汾市(翼城县、永和县、蒲县、曲沃县、汾西县、吉县、隰县、尧都区、侯马市、大宁县、安泽县、古县、襄汾县、乡宁县、洪洞县、浮山县、霍州市)

枣庄市(山亭区、市中区、滕州市、薛城区、峄城区、台儿庄区)

开封市(顺河回族区、禹王台区、杞县、尉氏县、兰考县、龙亭区、祥符区、鼓楼区、通许县)

汕尾市(陆丰市、海丰县、城区、陆河县)

唐山市(路北区、滦州市、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、曹妃甸区、开平区、遵化市、丰润区、古冶区、丰南区、路南区、迁安市)

毕节市(黔西市、威宁彝族回族苗族自治县、织金县、赫章县、金沙县、纳雍县、七星关区、大方县)

白山市(江源区、临江市、靖宇县、抚松县、浑江区、长白朝鲜族自治县)

塔城地区(和布克赛尔蒙古自治县、额敏县、托里县、塔城市、裕民县、沙湾市、乌苏市)

湘潭市(湘乡市、湘潭县、韶山市、岳塘区、雨湖区)

吴忠市(盐池县、同心县、红寺堡区、青铜峡市、利通区)

那曲市(尼玛县、安多县、嘉黎县、色尼区、巴青县、班戈县、比如县、双湖县、聂荣县、索县、申扎县)

贺州市(昭平县、富川瑶族自治县、钟山县、平桂区、八步区)

内江市(东兴区、资中县、威远县、市中区、隆昌市)

大同市(广灵县、浑源县、天镇县、左云县、平城区、阳高县、云冈区、灵丘县、云州区、新荣区)

白银市(会宁县、景泰县、靖远县、白银区、平川区)

　　原标题：本周大部时段气象条件对全疆大部春耕春播有利来源：中国棉花协会

　　摘要：目前，全疆大部棉花已播种，东疆及南疆部分棉区已出苗。全疆绝大部春麦已播种、部分出苗、个别进入三叶期；全疆大部春玉米已播种，个别出苗。预计本周大部时段气象条件有利于春耕春播，21至22日的降雨天气对喀什地区和克州棉花播种不利、24至25日风雨天气对北疆大部春麦播种不利。

　　一、作物发育进程及春耕春播进度

　　目前，全疆大部冬小麦处于拔节期，喀什地区部分冬小麦孕穗；全疆绝大部春麦已播种，奇台春麦出苗，哈密春麦进入三叶期；全疆大部春玉米已播种，伊宁春玉米出苗；全疆大部棉花已播种，东疆及南疆部分棉区已出苗。

　　二、未来天气对春耕春播的影响

　　据新疆气象台预报：4月21日白天到23日，南疆西部的部分区域有小雨。24日白天到25日白天，北疆大部、昆仑山北坡、巴州北部、哈密市北部等地的部分区域有小雨，上述大部区域有5级左右西北风，风口风力8~9级，阵风10级。28日前后，北疆偏西偏北地区有一次降水天气过程。预计本周大部时段气象条件有利于春耕春播，其中21至22日的降雨天气对克州和喀什地区棉花播种不利、24至25日的风雨天气对北疆大部春麦播种不利。

　　三、全疆棉花、北疆春小麦播种气象适宜性等级预报

　　根据未来10天5*5KM格点天气预报，结合棉花播种期适宜性气象等级指标：4月21~26日适宜全疆大部棉区播种，其中21~22日不适宜克州、喀什地区部分棉区棉花播种（见图1）。

　　2025年04月21日播种气象适宜性等级

　　2025年04月22日播种气象适宜性等级

　　2025年04月23日播种气象适宜性等级

　　2025年04月24日播种气象适宜性等级

　　2025年04月25日播种气象适宜性等级

2025年04月26日播种气象适宜性等级

　　（转自：中国棉花协会）

　　来源：范范爱养基

　　买红利股or红利指数，目的是希望长期获得比较稳定的现金分红收入，获得类债基的确定性和稳定性。

　　比如红利板块中的扛把子行业“银行”，近3年来中证银行指数“股息率”有5.5%，近期更是达到6.1%的高股息率。

　　买科技股or科技指数，则是把握热点风口的高弹性，希望获得由“高预期”拉动的股价涨幅。

　　如果在今年初，在DeepSeek刚开始火的时候，及时买入“人工智能or恒生科技”指数，并在上个月卖出，这期间的涨幅是非常惊人的。

　　前者（红利）追求长期稳健收入，后者（科技）追求短期高涨幅，买这两类指数基金的目的是非常清晰的。

　　这也是为什么，这几年流行的“哑铃策略”都是“红利+科技”的构成，因为足够直接明了。

　　但是，今年突然被各大基金公司争相推出的“自由现金流指数”，有点给我整不会了。

　　经常炒股or从事财务工作的朋友应该都知道， “自由现金流”是一个财务指标，即：企业满足再投资需要后剩余的现金流，用来衡量企业在不危及公司生存与发展的前提下可供分配给的最大现金额。

　　简单理解就是：主要衡量企业自己赚的且积累在账上的钱够不够多。

　　这里之所以要强调是“自己赚的”，原因在于，企业还可以从银行等其他地方借钱。有的上市公司为了吸引股民来投资，甚至会在自己身盈利能力不足后，为了能按时分红去外部融资借钱。

　　很多人在问：“自由现金流指数”与“红利指数”的区别？

　　简单理解它两的关系：企业有足够“自由现金流”是我们期待“长期分红”的大前提。

　　好，我们言归正传~

　　既然“自由现金流”只是一个财务指标，那么，这个指标跟咱们普通投资者是否能赚到钱，有何关联？

　　前面说到，咱们买股票也好，买指数基金也好，想要盈利，无非两种途径：

　　要么赚稳定分红的现金收入，要么赚股价上涨的差价。

　　我们买“自由现金流指数”赚的是什么钱？

　　这段时间，我也做了不少功课，得出的结论是：两个都有！

　　大家有没有想过，一家上市公司连续几年赚了不少钱，在刨开各种经营成本和发展支出后，剩余的大笔自由现金流，企业会拿来干嘛？

　　难不成就放在银行吃利息？

　　就算创始人愿意，那众多股东也双手不赞成！

　　上市公司的“自由现金流”主要有这么几个用途：分红、股票回购、偿还债务、并购重组等。

　　其中，排名top1和top2的就是：分红和股票回购。

　　分红是让投资者获得直接的现金收入，股票回购则是能拉动股价上涨。

　　也就是说，投资“自由现金流高”的企业，要么能获得现金分红，要么能获得其回购股票带来的股价上涨收入！

　　举个例子：

　　以“沪深300自由现金流指数 ”重仓股“美的集团”为例，作为家电龙头，咱们对它是再熟悉不过了。

　　（沪深300自由现金流指数从沪深300指数样本中选取50只自由现金流率较高的上市公司证券作为指数样本，以反映沪深300指数样本中现金流创造能力较强的上市公司证券的整体表现。）

　　我查了一下数据，“美的集团”的自由现金流不仅高，而且已经连续6年为正。

　　单看“美的集团”一家，想必也比较无感。

　　咱们来对比科技板块的龙头股——中芯国际。

　　如下图所示，中芯国际每年的“自由现金流”不仅为负数，而且连续7年为负，甚至一年比一年负得多。

　　当然，不同行业，盈利逻辑不同。

　　科技板块上涨一般不看盈利，而是看“预期”够不够高。

　　既然“美的集团”自由现金流常年稳定高企，那么，它把这笔现金流用在何处？

　　当然是“分红+回购”同时进行！

　　根据美的集团2024年财报：

　　① 2024年实现营收4090.8亿（同比+9.5%），归母净利润385.4亿（同比+14.3%）。

　　② 公司拟每10股分红35元，现金分红率达到69.3%，折合3月28日A股收盘价的股息率为4.6%。

　　③ 同时，公司宣布50-100亿元的A股回购计划，其中70%及以上回购股份将用于注销并减少注册资本。

　　窥一斑而知全豹。

　　从“美的集团”就能体现出“沪深300现金流指数”成分股的2大特点：

处于行业龙头地位，盈利能力稳定——这是一家企业常年自由现金流高的前提。大规模分红的同时还会进行股票回购——一边让股东获得分红收入，一边通过回购立争提升股价！　　为什么是“沪深300自由现金流”？

　　今年是各大基金公司卷“自由现金流指数”的元年，目前推出的相关细分指数还真不少。

　　就我所知有：沪深300自由现金流指数、中证全指自由现金流指数、国证自由现金流指数、甚至还有中证800和中证500现金流指数。

　　老实说，从“把握模糊的正确”角度来看，长期走势都大差不差。

　　但是，一定要选一只的话，目前我更倾向“沪深300自由现金流”！

　　原因很简单：

　　能像“美的集团”这样，连续几年自由现金流稳定高企的企业，不就是盈利能力强，商业模式和战略稳健的行业龙头股吗？

　　既然是龙头股，不就正好契合沪深300指数吗？

　　我们再简单看看“沪深300自由现金流指数”的特点：

　　1、前十大权重股：平均股息率5%左右，权重合计66%，集中度较高。

　　2、行业分布上：完全剔除金融、地产行业，前五大行业石油石化、通信、电力设备与新能源、煤炭、家电权重合计59.4%。

　　3、市值分布上，百分百聚焦大中盘，千亿以上市值成份股权重超89%，大市值风格突出。

　　从本身就是龙头股的沪深300中选出自由现金流率高的50只，正好是优中选优。

　　那么，“沪深300现金流指数”长期业绩表现如何？

　　根据中证指数官网数据：

　　涨幅：截至2025.4.17，“沪深300现金流指数”近5年年化收益率高达11.23%。虽然在一众自由现金流指数中算中等，但是，这个业绩放在一众宽基指数中，确实已经不错了。

　　波动：沪深300现金流指数的“波动率”是最低的。

　　综合“业绩”和“波动率”来看，沪深300自由现金流指数都是更好的选择。而目前全市场已上市且可交易的跟踪该指数的ETF有且仅有1只，那就是300现金流ETF（562080）。

　　最后，看到这里，你肯定想问：

　　既然“红利、科技、自由现金流”都好，那该如何配置？

　　这个问题我也想了很久~

　　如果从“哑铃策略”的角度来看，我认为其实“红利+科技”已经足够。但是，进一步精进来看，从“经济周期”角度来看，这3者刚好契合经济周期不同阶段。

经济增速放缓：这时往往伴随利率下行，资金更青睐能提供分红收入的高股息类指数，比如银行ETF（512800），跟踪指数的股息率最近6%以上。经济复苏期：资金更青睐“盈利能力强、自由现金流充裕”的指数，比如300现金流ETF（562080）。因为复苏期由衰退末期开始，这时市场情绪最悲观，不少优质公司会被“错杀”，对价值投资者来说，这个时候最适合“捡烟蒂”。一旦经济持续回暖，这些盈利能力强，且自身有充值现金流的企业，能够第一时间开始拓展业务，把握经济回暖拐点。经济繁荣期：这时的市场情绪会非常乐观，会给有高预期的企业赋予更高估值，比如科技成长股！　　虽然它们短期盈利能力有限，但是“想象空间”够大，市场愿意给与更高估值，对应的指数有“20CM”高弹性的创业板人工智能华宝（159363）和“T+0交易”的港股互联网ETF（513770）。

　　总之，自由现金流指数凭借其独特的财务健康视角和稳健的投资特性，在当前多变的市场环境中展现出强大的吸引力。对于那些追求长期稳定收益、注重企业质量和抗风险能力的投资者而言，它无疑是资产配置中不可或缺的一环。

　　无论是作为哑铃策略的平衡砝码，还是经济周期轮动中的关键落子，300现金流ETF（562080）都能在投资组合中扮演重要角色，助力投资者在市场的起伏中稳步前行，实现财富的稳健增值。

MACD金叉信号形成，这些股涨势不错！

　　美国餐饮连锁品牌ChipotleMexicanGrill计划明年初在墨西哥开设第一家门店，这是其国际扩张的最新举措。

　　该公司周一宣布，已与Alsea签署了一份开发协议。Alsea运营着星巴克、达美乐披萨和汉堡王等连锁品牌在拉丁美洲和欧洲的门店。

　　Chipotle计划在2026年第一家餐厅开业后探索“该地区的其他扩张市场”，这可能意味着开发更广泛的拉美市场。

　　Chipotle的扩张计划正值美国总统特朗普总统与墨西哥爆发贸易冲突之际。墨西哥的牛油果最初需缴纳25%的关税，直到特朗普暂停对符合《美墨加协议》的商品征收新关税。尽管Chipotle近年来已实现牛油果采购多元化，但仍有约一半的牛油果从墨西哥进口。

　　近年来，Chipotle在专注美国本土业务几十年后，一直在努力进行国际扩张。该公司在加拿大有58家门店，在英国有20家，在法国有6家，在德国有2家。此外，通过与Alshaya集团的合作，Chipotle目前在科威特拥有3家餐厅，在阿联酋拥有2家餐厅。

　　不过，百胜餐饮集团的塔可钟（TacoBell）曾两次尝试进军墨西哥，但都很快以失败告终。

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