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毕节市(黔西市、织金县、威宁彝族回族苗族自治县、七星关区、赫章县、纳雍县、大方县、金沙县)
重庆市(璧山区、江津区、大足区、丰都县、北碚区、万州区、江北区、城口县、渝北区、沙坪坝区、忠县、开州区、巫溪县、南川区、大渡口区、武隆区、合川区、南岸区、垫江县、渝中区、彭水苗族土家族自治县、巫山县、秀山土家族苗族自治县、梁平区、巴南区、荣昌区、铜梁区、黔江区、云阳县、酉阳土家族苗族自治县、石柱土家族自治县、奉节县、九龙坡区、永川区、綦江区、涪陵区、长寿区、潼南区)
喀什地区(塔什库尔干塔吉克自治县、麦盖提县、莎车县、疏勒县、叶城县、喀什市、英吉沙县、岳普湖县、巴楚县、泽普县、伽师县、疏附县)
衡水市(桃城区、阜城县、枣强县、武强县、冀州区、景县、深州市、故城县、安平县、饶阳县、武邑县)
泰安市(泰山区、宁阳县、岱岳区、东平县、肥城市、新泰市)
玉溪市(澄江市、红塔区、峨山彝族自治县、元江哈尼族彝族傣族自治县、新平彝族傣族自治县、华宁县、易门县、通海县、江川区)
随州市(广水市、随县、曾都区)
阜新市(新邱区、海州区、阜新蒙古族自治县、清河门区、细河区、太平区、彰武县)
眉山市(彭山区、仁寿县、东坡区、丹棱县、洪雅县、青神县)
安阳市(汤阴县、文峰区、内黄县、安阳县、龙安区、北关区、滑县、林州市、殷都区)
吉安市(吉州区、峡江县、井冈山市、新干县、吉安县、吉水县、青原区、永丰县、安福县、遂川县、万安县、泰和县、永新县)
漯河市(源汇区、舞阳县、郾城区、临颍县、召陵区)
汕尾市(海丰县、陆丰市、城区、陆河县)
常德市(津市市、桃源县、汉寿县、临澧县、澧县、武陵区、鼎城区、石门县、安乡县)
抚顺市(东洲区、新抚区、抚顺县、顺城区、新宾满族自治县、清原满族自治县、望花区)
广元市(朝天区、剑阁县、旺苍县、青川县、苍溪县、昭化区、利州区)
南平市(光泽县、政和县、浦城县、建阳区、延平区、邵武市、顺昌县、建瓯市、松溪县、武夷山市)
和田地区(民丰县、和田市、洛浦县、策勒县、墨玉县、于田县、和田县、皮山县)
丽江市(古城区、永胜县、宁蒗彝族自治县、华坪县、玉龙纳西族自治县)
郴州市(北湖区、苏仙区、安仁县、宜章县、嘉禾县、桂东县、桂阳县、汝城县、永兴县、资兴市、临武县)
茂名市(化州市、信宜市、茂南区、电白区、高州市)
六盘水市(钟山区、盘州市、水城区、六枝特区)
天津市(武清区、河北区、静海区、西青区、滨海新区、河东区、宝坻区、津南区、宁河区、蓟州区、河西区、和平区、南开区、东丽区、红桥区、北辰区)
长春市(双阳区、宽城区、二道区、朝阳区、九台区、南关区、绿园区、榆树市、农安县、公主岭市、德惠市)
博尔塔拉蒙古自治州(博乐市、精河县、阿拉山口市、温泉县)
湘潭市(雨湖区、岳塘区、韶山市、湘乡市、湘潭县)
黄南藏族自治州(河南蒙古族自治县、同仁市、尖扎县、泽库县)
南宁市(横州市、江南区、良庆区、武鸣区、邕宁区、上林县、宾阳县、隆安县、西乡塘区、兴宁区、马山县、青秀区)
大同市(左云县、广灵县、云冈区、新荣区、浑源县、平城区、云州区、天镇县、阳高县、灵丘县)
北海市(铁山港区、海城区、银海区、合浦县)
信阳市(浉河区、固始县、罗山县、新县、淮滨县、光山县、商城县、潢川县、平桥区、息县)
张家界市(慈利县、武陵源区、桑植县、永定区)
威海市(文登区、乳山市、荣成市、环翠区)
苏州市(昆山市、相城区、太仓市、常熟市、虎丘区、吴江区、姑苏区、吴中区、张家港市)
大连市(金州区、长海县、普兰店区、瓦房店市、甘井子区、旅顺口区、沙河口区、庄河市、西岗区、中山区)
新乡市(牧野区、长垣市、获嘉县、凤泉区、延津县、卫辉市、红旗区、原阳县、新乡县、封丘县、辉县市、卫滨区)
鹰潭市(余江区、贵溪市、月湖区)
乌鲁木齐市(乌鲁木齐县、天山区、水磨沟区、米东区、新市区、达坂城区、沙依巴克区、头屯河区)
德宏傣族景颇族自治州(芒市、陇川县、梁河县、盈江县、瑞丽市)
三明市(明溪县、永安市、三元区、大田县、建宁县、将乐县、清流县、沙县区、尤溪县、宁化县、泰宁县)
桂林市(荔浦市、七星区、全州县、兴安县、资源县、永福县、象山区、秀峰区、临桂区、恭城瑶族自治县、叠彩区、雁山区、灌阳县、阳朔县、灵川县、平乐县、龙胜各族自治县)
昭通市(水富市、盐津县、大关县、绥江县、永善县、鲁甸县、昭阳区、威信县、彝良县、镇雄县、巧家县)
连云港市(连云区、灌南县、灌云县、海州区、东海县、赣榆区)
阿拉善盟(额济纳旗、阿拉善右旗、阿拉善左旗)
汉中市(勉县、留坝县、汉台区、佛坪县、略阳县、宁强县、西乡县、南郑区、洋县、城固县、镇巴县)
无锡市(江阴市、锡山区、新吴区、滨湖区、惠山区、宜兴市、梁溪区)
孝感市(大悟县、安陆市、孝昌县、云梦县、孝南区、应城市、汉川市)
五指山市(保亭黎族苗族自治县、临高县、白沙黎族自治县、文昌市、琼海市、万宁市、琼中黎族苗族自治县、定安县、澄迈县、屯昌县、乐东黎族自治县、昌江黎族自治县、东方市、陵水黎族自治县)
新疆维吾尔自治区
吐鲁番市(高昌区、鄯善县、托克逊县)
南通市(通州区、如皋市、如东县、启东市、海门区、崇川区、海安市)
三沙市(南沙区、西沙区)
大兴安岭地区(呼玛县、塔河县、漠河市)
杭州市(滨江区、临平区、拱墅区、萧山区、西湖区、桐庐县、上城区、余杭区、淳安县、临安区、富阳区、建德市、钱塘区)
南昌市(青山湖区、东湖区、新建区、红谷滩区、安义县、进贤县、南昌县、青云谱区、西湖区)
菏泽市(鄄城县、巨野县、东明县、单县、曹县、郓城县、成武县、牡丹区、定陶区)
呼和浩特市(赛罕区、托克托县、和林格尔县、武川县、清水河县、土默特左旗、回民区、玉泉区、新城区)
海西蒙古族藏族自治州(格尔木市、天峻县、德令哈市、茫崖市、乌兰县、都兰县)
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抚州市(金溪县、黎川县、广昌县、资溪县、临川区、南丰县、乐安县、南城县、宜黄县、东乡区、崇仁县)
嘉兴市(嘉善县、海盐县、海宁市、秀洲区、桐乡市、南湖区、平湖市)
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乐山市(沙湾区、峨边彝族自治县、沐川县、犍为县、金口河区、市中区、马边彝族自治县、夹江县、峨眉山市、五通桥区、井研县)
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湘西土家族苗族自治州(花垣县、泸溪县、吉首市、古丈县、保靖县、永顺县、凤凰县、龙山县)
梧州市(长洲区、藤县、万秀区、岑溪市、苍梧县、龙圩区、蒙山县)
石家庄市(新乐市、辛集市、赞皇县、鹿泉区、新华区、晋州市、栾城区、灵寿县、平山县、裕华区、正定县、赵县、元氏县、井陉矿区、高邑县、井陉县、无极县、桥西区、深泽县、长安区、行唐县、藁城区)
昌吉回族自治州(木垒哈萨克自治县、阜康市、昌吉市、玛纳斯县、呼图壁县、奇台县、吉木萨尔县)
海东市(平安区、民和回族土族自治县、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县、互助土族自治县、乐都区)
商洛市(商州区、洛南县、镇安县、山阳县、商南县、柞水县、丹凤县)
成都市(金堂县、郫都区、锦江区、蒲江县、崇州市、都江堰市、青羊区、武侯区、新津区、邛崃市、成华区、新都区、简阳市、青白江区、金牛区、温江区、双流区、龙泉驿区、彭州市、大邑县)
北京市(东城区、密云区、延庆区、通州区、丰台区、大兴区、门头沟区、顺义区、石景山区、海淀区、房山区、朝阳区、平谷区、怀柔区、西城区、昌平区)
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
群众路线是党的生命线和根本工作路线。习近平总书记指出：“我们坚持党的群众路线，想问题、作决策、办事情注重把准人民脉搏、回应人民关切、体现人民愿望、增进人民福祉，努力使党的理论和路线方针政策得到人民群众衷心拥护。”在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，一个重要目的就是引导党员干部锤炼党性、提高思想觉悟，牢记中国共产党是什么、要干什么这个根本问题，始终保持党同人民的血肉联系。中央八项规定制定实施以来，从抓公款吃喝、公费旅游、超标办公用房，到抓节假日、抓“八小时外”、抓日常……从人民群众反映强烈的作风问题切入，让人们感受到实实在在的变化和成效，推动党风政风焕然一新，党心民心更加凝聚。
各级领导干部作为“关键少数”，群众基础厚不厚、实不实，对群众的感情深不深、真不真，关键看是否践行党的群众路线。只有发扬党的优良作风，更好服务群众，才能赢得群众的信赖和拥护。在实际工作中，个别领导干部存在群众观念不强、群众工作方法不得当的问题，造成工作被动，难以打开局面。比如，有的“不愿走”，习惯在办公室里拍脑袋决策；有的“走不深”，到基层调研走访时雨过地皮湿，对基层的情况一知半解、对群众的反映一头雾水；有的“走不实”，对群众遇到的问题和矛盾不上心跟进、不用心解决；还有的“走一半”，解决问题不彻底、落实责任不到底，留下一堆烂摊子；等等。这些情况的发生，会在干部和群众之间形成一堵无形的墙，损害党的形象。
走好新时代党的群众路线，是密切党群干群关系、改进党风政风作风的必然要求。走好群众路线，首先要有群众观点。“诚于中，形于外”。有了群众观点，密切联系群众才会成为自觉的行动。领导干部要带好头、做示范，自觉从习近平新时代中国特色社会主义思想中深悟人民情怀，从党的百余年奋斗历程中感悟鱼水深情，从一代代模范榜样的先进事迹里体悟“国之大者”，不断强化党性修养和宗旨意识，始终对“我是谁、为了谁、依靠谁”这一问题有清醒的答案。中央八项规定中，“改进调查研究”位列第一项，明确要求“向群众学习、向实践学习”。领导干部要传承弘扬“四下基层”优良作风，经常深入基层“走亲”、深入群众“结亲”、沉到一线“攀亲”，多走田间小路，常走雨天泥路，勤走背阴胡同，通过面对面地听、心贴心地问、实打实地访，真正把群众面临的真实情况摸清、把群众反映强烈的问题找准、把群众尤为期盼的对策提实。
在互联网时代，群众上了网，民意也就上了网。领导干部如果不懂网、不触网、不用网，是做不好群众工作的。善于运用网络了解民意、开展工作，这门功课不仅必须修，而且必须修好。领导干部要积极践行网上群众路线，把握新形势下群众工作的特点和规律，熟练使用“网言网语”问需、问政、问计，善于运用人工智能和大数据分析辅助决策、研究对策、检验政策，真正把互联网这个最大变量变成事业发展的最大增量，将党的生命线延伸至网络空间。
“善治病者，必医其受病之处”，找准病灶是前提，对症下药是关键。走好群众路线，关键是坚持问题导向，发现问题、解决问题，让群众得实惠。要围绕群众反映的住房、养老、就业、医疗等突出问题，把合理诉求一条条拎出来，推动问题一个个得到有效解决。要发扬钉钉子精神，对于当场不能拍板解决、需要持续跟进的问题，明确责任人、公开时间表、画好路线图，一茬接着一茬干，一棒接着一棒跑，直到问题彻底解决、群众真心满意为止。
《人民日报》(2025年04月17日13版）
新闻结尾
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