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哈尔滨市(道里区、松北区、木兰县、依兰县、五常市、呼兰区、通河县、平房区、阿城区、宾县、延寿县、尚志市、南岗区、方正县、香坊区、双城区、道外区、巴彦县)
德州市(武城县、陵城区、平原县、宁津县、临邑县、夏津县、禹城市、庆云县、乐陵市、德城区、齐河县)
宿迁市(宿城区、泗洪县、沭阳县、宿豫区、泗阳县)
九江市(修水县、柴桑区、庐山市、武宁县、湖口县、共青城市、瑞昌市、德安县、都昌县、浔阳区、彭泽县、濂溪区、永修县)
漳州市(平和县、东山县、华安县、云霄县、龙文区、南靖县、诏安县、长泰区、芗城区、龙海区、漳浦县)
朔州市(右玉县、应县、平鲁区、怀仁市、朔城区、山阴县)
济南市(济阳区、章丘区、钢城区、历下区、市中区、长清区、莱芜区、槐荫区、历城区、天桥区、商河县、平阴县)
宁夏回族自治区
邯郸市(肥乡区、成安县、临漳县、邱县、广平县、鸡泽县、复兴区、涉县、永年区、大名县、曲周县、磁县、魏县、馆陶县、峰峰矿区、丛台区、邯山区、武安市)
商丘市(宁陵县、夏邑县、睢县、虞城县、睢阳区、柘城县、民权县、永城市、梁园区)
连云港市(灌云县、灌南县、连云区、海州区、东海县、赣榆区)
云浮市(云城区、罗定市、云安区、郁南县、新兴县)
四平市(双辽市、铁东区、铁西区、梨树县、伊通满族自治县)
黄冈市(麻城市、蕲春县、罗田县、红安县、英山县、黄州区、团风县、浠水县、武穴市、黄梅县)
那曲市(巴青县、安多县、申扎县、嘉黎县、班戈县、索县、比如县、双湖县、聂荣县、色尼区、尼玛县)
新乡市(新乡县、获嘉县、凤泉区、封丘县、原阳县、牧野区、红旗区、延津县、长垣市、卫辉市、辉县市、卫滨区)
合肥市(瑶海区、包河区、庐江县、蜀山区、肥东县、庐阳区、长丰县、肥西县、巢湖市)
三门峡市(义马市、陕州区、灵宝市、湖滨区、卢氏县、渑池县)
张家口市(康保县、涿鹿县、崇礼区、怀来县、沽源县、赤城县、怀安县、张北县、桥西区、宣化区、万全区、下花园区、尚义县、蔚县、阳原县、桥东区)
喀什地区(巴楚县、英吉沙县、莎车县、伽师县、喀什市、麦盖提县、塔什库尔干塔吉克自治县、疏附县、疏勒县、泽普县、岳普湖县、叶城县)
安庆市(岳西县、怀宁县、迎江区、潜山市、望江县、太湖县、大观区、桐城市、宿松县、宜秀区)
迪庆藏族自治州(维西傈僳族自治县、香格里拉市、德钦县)
临汾市(汾西县、翼城县、古县、襄汾县、浮山县、侯马市、霍州市、蒲县、洪洞县、安泽县、隰县、吉县、乡宁县、永和县、尧都区、曲沃县、大宁县)
阿勒泰地区(吉木乃县、富蕴县、布尔津县、福海县、青河县、哈巴河县、阿勒泰市)
濮阳市(清丰县、南乐县、华龙区、濮阳县、台前县、范县)
赤峰市(克什克腾旗、喀喇沁旗、巴林左旗、阿鲁科尔沁旗、元宝山区、敖汉旗、林西县、翁牛特旗、巴林右旗、松山区、宁城县、红山区)
南宁市(宾阳县、西乡塘区、武鸣区、隆安县、兴宁区、横州市、江南区、青秀区、上林县、良庆区、马山县、邕宁区)
龙岩市(武平县、永定区、漳平市、连城县、长汀县、上杭县、新罗区)
南通市(海安市、如东县、如皋市、海门区、启东市、崇川区、通州区)
大理白族自治州(永平县、鹤庆县、云龙县、巍山彝族回族自治县、洱源县、漾濞彝族自治县、剑川县、南涧彝族自治县、祥云县、弥渡县、宾川县、大理市)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、阿拉山口市、温泉县、博乐市)
西宁市(城东区、湟中区、城中区、城西区、大通回族土族自治县、城北区、湟源县)
三亚市(崖州区、海棠区、吉阳区、天涯区)
珠海市(斗门区、香洲区、金湾区)
吉安市(新干县、峡江县、吉安县、吉水县、青原区、井冈山市、永新县、万安县、泰和县、永丰县、安福县、吉州区、遂川县)
广西壮族自治区
嘉兴市(平湖市、海宁市、南湖区、秀洲区、嘉善县、桐乡市、海盐县)
韶关市(武江区、南雄市、乳源瑶族自治县、新丰县、仁化县、乐昌市、翁源县、始兴县、曲江区、浈江区)
石嘴山市(大武口区、平罗县、惠农区)
黄山市(徽州区、歙县、休宁县、黟县、屯溪区、黄山区、祁门县)
海东市(民和回族土族自治县、循化撒拉族自治县、互助土族自治县、化隆回族自治县、平安区、乐都区)
鹰潭市(贵溪市、余江区、月湖区)
邢台市(柏乡县、清河县、襄都区、南和区、威县、宁晋县、任泽区、沙河市、临城县、南宫市、新河县、隆尧县、信都区、临西县、巨鹿县、广宗县、内丘县、平乡县)
常州市(金坛区、新北区、钟楼区、武进区、溧阳市、天宁区)
潮州市(湘桥区、潮安区、饶平县)
焦作市(沁阳市、马村区、温县、武陟县、孟州市、解放区、中站区、博爱县、修武县、山阳区)
鹤岗市(绥滨县、萝北县、工农区、兴山区、向阳区、东山区、兴安区、南山区)
齐齐哈尔市(克东县、龙沙区、克山县、碾子山区、泰来县、铁锋区、拜泉县、昂昂溪区、富拉尔基区、建华区、梅里斯达斡尔族区、龙江县、甘南县、富裕县、依安县、讷河市)
随州市(曾都区、随县、广水市)
吉林市(丰满区、舒兰市、昌邑区、蛟河市、桦甸市、磐石市、船营区、龙潭区、永吉县)
东莞市
呼伦贝尔市(阿荣旗、海拉尔区、莫力达瓦达斡尔族自治旗、额尔古纳市、根河市、鄂温克族自治旗、牙克石市、满洲里市、鄂伦春自治旗、扎赉诺尔区、新巴尔虎右旗、陈巴尔虎旗、扎兰屯市、新巴尔虎左旗)
永州市(零陵区、宁远县、江华瑶族自治县、新田县、蓝山县、祁阳市、冷水滩区、东安县、双牌县、道县、江永县)
吕梁市(交口县、柳林县、孝义市、汾阳市、交城县、岚县、离石区、临县、中阳县、方山县、石楼县、文水县、兴县)
三沙市(西沙区、南沙区)
柳州市(城中区、融安县、鹿寨县、柳江区、柳北区、融水苗族自治县、三江侗族自治县、柳城县、柳南区、鱼峰区)
莆田市(仙游县、涵江区、城厢区、荔城区、秀屿区)
西安市(新城区、鄠邑区、长安区、未央区、周至县、阎良区、临潼区、灞桥区、莲湖区、雁塔区、高陵区、蓝田县、碑林区)
郴州市(永兴县、汝城县、宜章县、桂东县、北湖区、资兴市、苏仙区、桂阳县、嘉禾县、临武县、安仁县)
巴中市(通江县、恩阳区、平昌县、南江县、巴州区)
东营市(广饶县、河口区、利津县、东营区、垦利区)
西藏自治区
贺州市(富川瑶族自治县、昭平县、平桂区、钟山县、八步区)
抚州市(金溪县、南丰县、资溪县、南城县、乐安县、宜黄县、临川区、广昌县、崇仁县、东乡区、黎川县)
通化市(梅河口市、东昌区、柳河县、通化县、二道江区、辉南县、集安市)
汉中市(西乡县、宁强县、留坝县、城固县、洋县、汉台区、略阳县、勉县、佛坪县、南郑区、镇巴县)
平顶山市(鲁山县、新华区、湛河区、宝丰县、石龙区、汝州市、卫东区、舞钢市、叶县、郏县)
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临沧市(临翔区、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、永德县、云县、凤庆县、耿马傣族佤族自治县、沧源佤族自治县、镇康县)
许昌市(襄城县、禹州市、长葛市、鄢陵县、建安区、魏都区)
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台州市(天台县、三门县、温岭市、玉环市、仙居县、路桥区、临海市、黄岩区、椒江区)
钦州市(浦北县、灵山县、钦南区、钦北区)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)