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泰州市(姜堰区、高港区、兴化市、海陵区、泰兴市、靖江市)
林芝市(工布江达县、米林市、波密县、巴宜区、墨脱县、朗县、察隅县)
武威市(凉州区、民勤县、古浪县、天祝藏族自治县)
乌海市(乌达区、海勃湾区、海南区)
镇江市(句容市、丹徒区、扬中市、润州区、京口区、丹阳市)
东莞市
嘉兴市(秀洲区、嘉善县、南湖区、平湖市、海宁市、海盐县、桐乡市)
临沂市(沂南县、莒南县、河东区、费县、罗庄区、平邑县、沂水县、蒙阴县、兰山区、兰陵县、临沭县、郯城县)
江门市(鹤山市、台山市、江海区、新会区、开平市、恩平市、蓬江区)
北京市(通州区、石景山区、海淀区、大兴区、怀柔区、昌平区、密云区、延庆区、东城区、顺义区、门头沟区、丰台区、朝阳区、平谷区、房山区、西城区)
揭阳市(普宁市、榕城区、惠来县、揭东区、揭西县)
日照市(五莲县、东港区、岚山区、莒县)
娄底市(冷水江市、涟源市、娄星区、双峰县、新化县)
宁夏回族自治区
淮南市(田家庵区、谢家集区、大通区、凤台县、八公山区、潘集区、寿县)
沈阳市(和平区、新民市、康平县、于洪区、浑南区、苏家屯区、辽中区、沈河区、大东区、铁西区、皇姑区、沈北新区、法库县)
喀什地区(英吉沙县、塔什库尔干塔吉克自治县、疏附县、泽普县、巴楚县、伽师县、麦盖提县、莎车县、岳普湖县、喀什市、疏勒县、叶城县)
通化市(柳河县、二道江区、梅河口市、通化县、辉南县、东昌区、集安市)
青岛市(城阳区、平度市、黄岛区、市南区、市北区、莱西市、即墨区、胶州市、崂山区、李沧区)
宁德市(古田县、蕉城区、福安市、霞浦县、屏南县、福鼎市、柘荣县、周宁县、寿宁县)
盘锦市(双台子区、大洼区、兴隆台区、盘山县)
信阳市(固始县、商城县、息县、罗山县、新县、平桥区、浉河区、潢川县、淮滨县、光山县)
海口市(龙华区、琼山区、秀英区、美兰区)
乐山市(五通桥区、峨眉山市、市中区、夹江县、沙湾区、金口河区、犍为县、马边彝族自治县、沐川县、峨边彝族自治县、井研县)
北海市(海城区、合浦县、银海区、铁山港区)
福州市(永泰县、连江县、鼓楼区、福清市、平潭县、长乐区、闽清县、罗源县、马尾区、闽侯县、台江区、仓山区、晋安区)
东营市(广饶县、河口区、东营区、垦利区、利津县)
郑州市(登封市、二七区、荥阳市、金水区、管城回族区、中牟县、中原区、上街区、惠济区、新郑市、新密市、巩义市)
潍坊市(昌乐县、青州市、寿光市、寒亭区、高密市、潍城区、临朐县、昌邑市、奎文区、坊子区、安丘市、诸城市)
宜昌市(西陵区、点军区、秭归县、伍家岗区、夷陵区、当阳市、兴山县、枝江市、长阳土家族自治县、宜都市、远安县、猇亭区、五峰土家族自治县)
钦州市(浦北县、钦北区、钦南区、灵山县)
宿州市(泗县、埇桥区、萧县、灵璧县、砀山县)
大庆市(肇州县、红岗区、肇源县、让胡路区、龙凤区、林甸县、杜尔伯特蒙古族自治县、萨尔图区、大同区)
郴州市(嘉禾县、北湖区、桂阳县、临武县、汝城县、安仁县、宜章县、资兴市、桂东县、苏仙区、永兴县)
石嘴山市(平罗县、大武口区、惠农区)
遂宁市(大英县、船山区、射洪市、蓬溪县、安居区)
河池市(金城江区、凤山县、东兰县、罗城仫佬族自治县、宜州区、环江毛南族自治县、巴马瑶族自治县、南丹县、都安瑶族自治县、大化瑶族自治县、天峨县)
三亚市(天涯区、吉阳区、崖州区、海棠区)
宜春市(上高县、万载县、丰城市、靖安县、樟树市、奉新县、高安市、宜丰县、袁州区、铜鼓县)
西藏自治区
丽水市(青田县、缙云县、遂昌县、云和县、莲都区、松阳县、景宁畲族自治县、庆元县、龙泉市)
朝阳市(凌源市、朝阳县、龙城区、双塔区、喀喇沁左翼蒙古族自治县、建平县、北票市)
上饶市(铅山县、鄱阳县、广信区、玉山县、信州区、弋阳县、横峰县、余干县、德兴市、万年县、广丰区、婺源县)
许昌市(禹州市、襄城县、鄢陵县、建安区、长葛市、魏都区)
呼伦贝尔市(新巴尔虎右旗、根河市、阿荣旗、鄂温克族自治旗、新巴尔虎左旗、牙克石市、鄂伦春自治旗、额尔古纳市、扎兰屯市、扎赉诺尔区、满洲里市、莫力达瓦达斡尔族自治旗、陈巴尔虎旗、海拉尔区)
包头市(土默特右旗、白云鄂博矿区、昆都仑区、达尔罕茂明安联合旗、固阳县、青山区、石拐区、东河区、九原区)
攀枝花市(仁和区、米易县、盐边县、西区、东区)
商洛市(洛南县、商州区、商南县、镇安县、丹凤县、柞水县、山阳县)
营口市(盖州市、大石桥市、站前区、鲅鱼圈区、老边区、西市区)
凉山彝族自治州(美姑县、雷波县、德昌县、越西县、昭觉县、木里藏族自治县、喜德县、冕宁县、会东县、会理市、普格县、宁南县、甘洛县、盐源县、金阳县、布拖县、西昌市)
吐鲁番市(高昌区、鄯善县、托克逊县)
岳阳市(云溪区、汨罗市、岳阳楼区、湘阴县、君山区、岳阳县、临湘市、平江县、华容县)
蚌埠市(怀远县、禹会区、五河县、蚌山区、固镇县、淮上区、龙子湖区)
无锡市(惠山区、宜兴市、梁溪区、新吴区、滨湖区、江阴市、锡山区)
儋州市
楚雄彝族自治州(双柏县、牟定县、姚安县、南华县、武定县、大姚县、禄丰市、楚雄市、元谋县、永仁县)
那曲市(尼玛县、聂荣县、巴青县、安多县、比如县、班戈县、嘉黎县、色尼区、双湖县、申扎县、索县)
海东市(化隆回族自治县、互助土族自治县、循化撒拉族自治县、民和回族土族自治县、平安区、乐都区)
贺州市(昭平县、平桂区、钟山县、八步区、富川瑶族自治县)
芜湖市(鸠江区、无为市、繁昌区、南陵县、弋江区、镜湖区、湾沚区)
泉州市(鲤城区、南安市、安溪县、惠安县、晋江市、泉港区、德化县、丰泽区、洛江区、永春县、金门县、石狮市)
常州市(金坛区、天宁区、新北区、溧阳市、钟楼区、武进区)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿图什市、阿克陶县、阿合奇县、乌恰县)
丹东市(元宝区、宽甸满族自治县、东港市、振安区、振兴区、凤城市)
宣城市(绩溪县、郎溪县、广德市、泾县、旌德县、宁国市、宣州区)
聊城市(莘县、冠县、临清市、高唐县、茌平区、东阿县、阳谷县、东昌府区)
庆阳市(宁县、华池县、合水县、镇原县、庆城县、环县、西峰区、正宁县)
湖州市(安吉县、吴兴区、南浔区、德清县、长兴县)
商丘市(梁园区、永城市、柘城县、虞城县、民权县、睢县、夏邑县、睢阳区、宁陵县)
玉林市(福绵区、兴业县、博白县、容县、陆川县、北流市、玉州区)
三明市(宁化县、三元区、建宁县、清流县、永安市、沙县区、大田县、明溪县、将乐县、泰宁县、尤溪县)
白银市(靖远县、会宁县、平川区、白银区、景泰县)
萍乡市(莲花县、上栗县、芦溪县、安源区、湘东区)
池州市(东至县、贵池区、石台县、青阳县)
七台河市(新兴区、茄子河区、勃利县、桃山区)
来宾市(金秀瑶族自治县、忻城县、合山市、兴宾区、武宣县、象州县)
南平市(光泽县、建瓯市、顺昌县、政和县、松溪县、建阳区、邵武市、延平区、武夷山市、浦城县)
海南藏族自治州(贵德县、共和县、同德县、贵南县、兴海县)
铜陵市(郊区、枞阳县、铜官区、义安区)
黄冈市(黄梅县、团风县、麻城市、武穴市、蕲春县、红安县、浠水县、罗田县、黄州区、英山县)
玉树藏族自治州(治多县、杂多县、玉树市、称多县、囊谦县、曲麻莱县)
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春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)