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维修配件真伪验证服务升级计划：我们计划不断升级配件真伪验证服务，提高验证效率和准确性。
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全国服务区域：
镇江市(润州区、京口区、丹徒区、句容市、扬中市、丹阳市)
那曲市(比如县、巴青县、聂荣县、双湖县、色尼区、嘉黎县、索县、班戈县、申扎县、尼玛县、安多县)
延安市(安塞区、吴起县、延川县、子长市、洛川县、富县、黄龙县、志丹县、宜川县、宝塔区、延长县、甘泉县、黄陵县)
石嘴山市(惠农区、大武口区、平罗县)
泰州市(靖江市、兴化市、海陵区、泰兴市、姜堰区、高港区)
景德镇市(浮梁县、乐平市、昌江区、珠山区)
临夏回族自治州(广河县、临夏市、临夏县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、东乡族自治县、和政县、永靖县、康乐县)
武汉市(青山区、蔡甸区、汉阳区、洪山区、江夏区、江汉区、东西湖区、新洲区、硚口区、黄陂区、汉南区、武昌区、江岸区)
德阳市(绵竹市、广汉市、中江县、旌阳区、什邡市、罗江区)
六盘水市(六枝特区、盘州市、水城区、钟山区)
苏州市(常熟市、太仓市、昆山市、吴中区、相城区、姑苏区、虎丘区、张家港市、吴江区)
雅安市(宝兴县、芦山县、汉源县、石棉县、天全县、荥经县、雨城区、名山区)
文山壮族苗族自治州(文山市、马关县、丘北县、广南县、西畴县、麻栗坡县、砚山县、富宁县)
伊春市(伊美区、金林区、铁力市、嘉荫县、汤旺县、南岔县、丰林县、大箐山县、友好区、乌翠区)
鸡西市(恒山区、麻山区、城子河区、梨树区、滴道区、虎林市、鸡东县、鸡冠区、密山市)
鞍山市(立山区、海城市、铁东区、千山区、台安县、岫岩满族自治县、铁西区)
南京市(玄武区、溧水区、鼓楼区、高淳区、秦淮区、六合区、建邺区、浦口区、雨花台区、江宁区、栖霞区)
定西市(渭源县、陇西县、漳县、临洮县、通渭县、安定区、岷县)
韶关市(乐昌市、翁源县、浈江区、始兴县、武江区、新丰县、南雄市、乳源瑶族自治县、曲江区、仁化县)
辽源市(龙山区、东丰县、西安区、东辽县)
抚顺市(望花区、顺城区、新宾满族自治县、新抚区、清原满族自治县、东洲区、抚顺县)
陇南市(康县、徽县、西和县、武都区、礼县、宕昌县、文县、成县、两当县)
贺州市(富川瑶族自治县、八步区、钟山县、平桂区、昭平县)
海东市(乐都区、民和回族土族自治县、互助土族自治县、平安区、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县)
东莞市
儋州市
遵义市(桐梓县、绥阳县、习水县、红花岗区、湄潭县、道真仡佬族苗族自治县、凤冈县、余庆县、仁怀市、播州区、赤水市、务川仡佬族苗族自治县、汇川区、正安县)
荆州市(公安县、沙市区、石首市、监利市、荆州区、松滋市、洪湖市、江陵县)
南阳市(唐河县、宛城区、南召县、方城县、西峡县、新野县、卧龙区、桐柏县、镇平县、邓州市、内乡县、社旗县、淅川县)
无锡市(惠山区、梁溪区、江阴市、新吴区、滨湖区、锡山区、宜兴市)
聊城市(莘县、冠县、高唐县、临清市、阳谷县、东阿县、东昌府区、茌平区)
五指山市(澄迈县、临高县、东方市、万宁市、昌江黎族自治县、定安县、文昌市、屯昌县、乐东黎族自治县、保亭黎族苗族自治县、陵水黎族自治县、白沙黎族自治县、琼中黎族苗族自治县、琼海市)
齐齐哈尔市(泰来县、龙沙区、富裕县、昂昂溪区、依安县、碾子山区、拜泉县、建华区、富拉尔基区、龙江县、铁锋区、梅里斯达斡尔族区、甘南县、讷河市、克东县、克山县)
保山市(龙陵县、昌宁县、隆阳区、腾冲市、施甸县)
肇庆市(德庆县、广宁县、封开县、怀集县、鼎湖区、四会市、高要区、端州区)
唐山市(丰南区、滦南县、滦州市、丰润区、遵化市、曹妃甸区、乐亭县、古冶区、迁西县、开平区、路南区、玉田县、迁安市、路北区)
宁波市(海曙区、宁海县、鄞州区、北仑区、余姚市、江北区、慈溪市、镇海区、象山县、奉化区)
安庆市(望江县、岳西县、大观区、怀宁县、宿松县、迎江区、潜山市、桐城市、宜秀区、太湖县)
铜陵市(枞阳县、义安区、郊区、铜官区)
资阳市(雁江区、乐至县、安岳县)
厦门市(思明区、海沧区、集美区、翔安区、同安区、湖里区)
杭州市(桐庐县、建德市、余杭区、淳安县、拱墅区、钱塘区、富阳区、萧山区、滨江区、上城区、临安区、西湖区、临平区)
大同市(广灵县、浑源县、左云县、阳高县、灵丘县、平城区、新荣区、云州区、云冈区、天镇县)
常德市(汉寿县、武陵区、澧县、石门县、桃源县、安乡县、临澧县、津市市、鼎城区)
枣庄市(市中区、峄城区、滕州市、台儿庄区、山亭区、薛城区)
红河哈尼族彝族自治州(河口瑶族自治县、红河县、元阳县、弥勒市、石屏县、蒙自市、金平苗族瑶族傣族自治县、屏边苗族自治县、开远市、绿春县、建水县、个旧市、泸西县)
深圳市(宝安区、龙岗区、龙华区、罗湖区、盐田区、光明区、南山区、福田区、坪山区)
铜川市(王益区、印台区、宜君县、耀州区)
衡阳市(雁峰区、常宁市、珠晖区、衡南县、祁东县、蒸湘区、衡东县、耒阳市、南岳区、衡山县、石鼓区、衡阳县)
营口市(盖州市、西市区、大石桥市、老边区、鲅鱼圈区、站前区)
河源市(东源县、紫金县、源城区、和平县、龙川县、连平县)
锡林郭勒盟(锡林浩特市、西乌珠穆沁旗、正蓝旗、太仆寺旗、阿巴嘎旗、苏尼特左旗、镶黄旗、苏尼特右旗、东乌珠穆沁旗、二连浩特市、多伦县、正镶白旗)
承德市(围场满族蒙古族自治县、双桥区、滦平县、丰宁满族自治县、鹰手营子矿区、平泉市、双滦区、隆化县、承德县、宽城满族自治县、兴隆县)
新疆维吾尔自治区
龙岩市(武平县、新罗区、上杭县、连城县、永定区、长汀县、漳平市)
威海市(文登区、环翠区、荣成市、乳山市)
三沙市(西沙区、南沙区)
松原市(乾安县、扶余市、长岭县、宁江区、前郭尔罗斯蒙古族自治县)
毕节市(黔西市、金沙县、赫章县、纳雍县、威宁彝族回族苗族自治县、大方县、织金县、七星关区)
潮州市(饶平县、潮安区、湘桥区)
甘南藏族自治州(迭部县、合作市、玛曲县、碌曲县、卓尼县、夏河县、舟曲县、临潭县)
张家口市(桥东区、张北县、康保县、蔚县、万全区、宣化区、赤城县、阳原县、怀安县、涿鹿县、怀来县、桥西区、沽源县、下花园区、崇礼区、尚义县)
鄂州市(梁子湖区、华容区、鄂城区)
呼伦贝尔市(牙克石市、鄂温克族自治旗、满洲里市、扎赉诺尔区、海拉尔区、陈巴尔虎旗、额尔古纳市、新巴尔虎右旗、新巴尔虎左旗、扎兰屯市、阿荣旗、鄂伦春自治旗、根河市、莫力达瓦达斡尔族自治旗)
香港特别行政区
芜湖市(南陵县、无为市、繁昌区、弋江区、镜湖区、鸠江区、湾沚区)
宣城市(宣州区、宁国市、绩溪县、广德市、郎溪县、旌德县、泾县)
林芝市(察隅县、墨脱县、波密县、工布江达县、巴宜区、米林市、朗县)
济宁市(嘉祥县、曲阜市、汶上县、兖州区、泗水县、微山县、任城区、金乡县、邹城市、鱼台县、梁山县)
上海市(普陀区、宝山区、徐汇区、青浦区、杨浦区、虹口区、黄浦区、浦东新区、嘉定区、金山区、静安区、长宁区、奉贤区、松江区、闵行区、崇明区)
迪庆藏族自治州(维西傈僳族自治县、香格里拉市、德钦县)
阿拉善盟(阿拉善左旗、额济纳旗、阿拉善右旗)
青岛市(李沧区、莱西市、市南区、城阳区、崂山区、即墨区、平度市、黄岛区、市北区、胶州市)
孝感市(孝昌县、大悟县、应城市、孝南区、汉川市、云梦县、安陆市)
泰安市(宁阳县、岱岳区、泰山区、肥城市、新泰市、东平县)
三明市(沙县区、永安市、大田县、宁化县、清流县、将乐县、泰宁县、三元区、明溪县、尤溪县、建宁县)
安顺市(普定县、平坝区、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、镇宁布依族苗族自治县、西秀区)
来宾市(武宣县、合山市、金秀瑶族自治县、兴宾区、象州县、忻城县)
和田地区(洛浦县、民丰县、策勒县、墨玉县、和田县、和田市、于田县、皮山县)
临沂市(沂南县、费县、沂水县、莒南县、河东区、兰山区、兰陵县、蒙阴县、临沭县、平邑县、罗庄区、郯城县)
广元市(苍溪县、旺苍县、剑阁县、青川县、昭化区、朝天区、利州区)
梧州市(长洲区、苍梧县、龙圩区、蒙山县、藤县、岑溪市、万秀区)
贵港市(覃塘区、港北区、港南区、平南县、桂平市)
吕梁市(孝义市、柳林县、兴县、中阳县、交城县、方山县、文水县、岚县、临县、离石区、交口县、石楼县、汾阳市)
咸阳市(淳化县、乾县、永寿县、兴平市、武功县、长武县、秦都区、三原县、彬州市、泾阳县、礼泉县、渭城区、旬邑县、杨陵区)
娄底市(新化县、冷水江市、涟源市、双峰县、娄星区)
淄博市(张店区、桓台县、周村区、临淄区、沂源县、高青县、博山区、淄川区)
淮南市(八公山区、谢家集区、大通区、凤台县、田家庵区、潘集区、寿县)
阿坝藏族羌族自治州(小金县、阿坝县、红原县、九寨沟县、茂县、马尔康市、黑水县、理县、松潘县、壤塘县、若尔盖县、金川县、汶川县)
通辽市(奈曼旗、科尔沁左翼后旗、开鲁县、库伦旗、科尔沁区、科尔沁左翼中旗、霍林郭勒市、扎鲁特旗)
温州市(龙湾区、鹿城区、乐清市、瓯海区、泰顺县、龙港市、苍南县、文成县、洞头区、瑞安市、平阳县、永嘉县)
怒江傈僳族自治州(贡山独龙族怒族自治县、泸水市、福贡县、兰坪白族普米族自治县)
宿迁市(泗洪县、宿豫区、泗阳县、沭阳县、宿城区)
长春市(宽城区、农安县、公主岭市、朝阳区、绿园区、德惠市、双阳区、九台区、榆树市、二道区、南关区)
湛江市(霞山区、徐闻县、赤坎区、雷州市、吴川市、麻章区、遂溪县、坡头区、廉江市)
日喀则市(白朗县、聂拉木县、谢通门县、仁布县、定日县、江孜县、吉隆县、拉孜县、亚东县、定结县、昂仁县、萨迦县、桑珠孜区、仲巴县、岗巴县、萨嘎县、南木林县、康马县)
包头市(东河区、青山区、达尔罕茂明安联合旗、固阳县、昆都仑区、白云鄂博矿区、九原区、石拐区、土默特右旗)
昆明市(石林彝族自治县、盘龙区、寻甸回族彝族自治县、安宁市、晋宁区、宜良县、官渡区、西山区、东川区、富民县、嵩明县、禄劝彝族苗族自治县、五华区、呈贡区)
赤峰市(克什克腾旗、阿鲁科尔沁旗、敖汉旗、林西县、巴林左旗、翁牛特旗、巴林右旗、松山区、喀喇沁旗、红山区、宁城县、元宝山区)
济源市
佛山市(三水区、高明区、禅城区、南海区、顺德区)
本溪市(桓仁满族自治县、本溪满族自治县、南芬区、平山区、溪湖区、明山区)
内江市(市中区、威远县、资中县、隆昌市、东兴区)
玉林市(容县、陆川县、博白县、兴业县、北流市、玉州区、福绵区)
邢台市(临城县、新河县、巨鹿县、临西县、内丘县、清河县、信都区、隆尧县、沙河市、任泽区、襄都区、威县、广宗县、宁晋县、柏乡县、南宫市、平乡县、南和区)
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专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
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