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渭南市(潼关县、大荔县、合阳县、临渭区、富平县、华阴市、华州区、韩城市、澄城县、蒲城县、白水县)
海南藏族自治州(同德县、共和县、贵南县、贵德县、兴海县)
四平市(铁东区、铁西区、伊通满族自治县、梨树县、双辽市)
昭通市(盐津县、大关县、永善县、昭阳区、鲁甸县、绥江县、威信县、水富市、巧家县、镇雄县、彝良县)
长沙市(天心区、宁乡市、浏阳市、雨花区、开福区、岳麓区、长沙县、望城区、芙蓉区)
百色市(田阳区、凌云县、平果市、隆林各族自治县、右江区、西林县、乐业县、德保县、那坡县、田东县、靖西市、田林县)
清远市(阳山县、连山壮族瑶族自治县、连南瑶族自治县、佛冈县、连州市、清新区、清城区、英德市)
贺州市(富川瑶族自治县、八步区、钟山县、昭平县、平桂区)
台州市(玉环市、温岭市、椒江区、路桥区、黄岩区、天台县、仙居县、临海市、三门县)
大同市(灵丘县、云冈区、新荣区、云州区、浑源县、广灵县、平城区、天镇县、左云县、阳高县)
蚌埠市(怀远县、固镇县、禹会区、五河县、淮上区、蚌山区、龙子湖区)
运城市(稷山县、芮城县、临猗县、垣曲县、夏县、盐湖区、永济市、平陆县、绛县、河津市、新绛县、闻喜县、万荣县)
绍兴市(新昌县、嵊州市、柯桥区、上虞区、越城区、诸暨市)
张家界市(永定区、慈利县、桑植县、武陵源区)
鸡西市(虎林市、城子河区、梨树区、恒山区、鸡冠区、滴道区、鸡东县、麻山区、密山市)
安顺市(镇宁布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、平坝区、关岭布依族苗族自治县、普定县、西秀区)
南昌市(南昌县、东湖区、安义县、青山湖区、红谷滩区、青云谱区、西湖区、新建区、进贤县)
晋城市(沁水县、陵川县、泽州县、城区、高平市、阳城县)
泰州市(靖江市、姜堰区、兴化市、高港区、海陵区、泰兴市)
海东市(乐都区、平安区、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县、互助土族自治县、民和回族土族自治县)
汕头市(潮南区、金平区、濠江区、南澳县、龙湖区、潮阳区、澄海区)
丹东市(东港市、宽甸满族自治县、凤城市、元宝区、振兴区、振安区)
鹤岗市(东山区、兴山区、绥滨县、工农区、向阳区、萝北县、兴安区、南山区)
嘉峪关市
塔城地区(沙湾市、裕民县、塔城市、乌苏市、和布克赛尔蒙古自治县、额敏县、托里县)
德州市(禹城市、宁津县、乐陵市、陵城区、武城县、临邑县、庆云县、夏津县、齐河县、德城区、平原县)
肇庆市(怀集县、德庆县、端州区、封开县、高要区、四会市、鼎湖区、广宁县)
攀枝花市(仁和区、东区、盐边县、米易县、西区)
内江市(资中县、威远县、隆昌市、市中区、东兴区)
黄石市(阳新县、下陆区、铁山区、西塞山区、黄石港区、大冶市)
益阳市(沅江市、桃江县、赫山区、资阳区、安化县、南县)
商丘市(宁陵县、虞城县、民权县、永城市、睢阳区、夏邑县、梁园区、柘城县、睢县)
葫芦岛市(连山区、建昌县、兴城市、龙港区、绥中县、南票区)
南充市(高坪区、阆中市、蓬安县、营山县、仪陇县、顺庆区、南部县、西充县、嘉陵区)
中卫市(海原县、中宁县、沙坡头区)
长治市(上党区、武乡县、壶关县、平顺县、黎城县、屯留区、襄垣县、沁县、潞州区、潞城区、沁源县、长子县)
自贡市(沿滩区、自流井区、大安区、贡井区、荣县、富顺县)
鹰潭市(月湖区、余江区、贵溪市)
金昌市(永昌县、金川区)
郑州市(巩义市、管城回族区、惠济区、中牟县、登封市、荥阳市、新郑市、二七区、新密市、中原区、金水区、上街区)
茂名市(信宜市、茂南区、高州市、电白区、化州市)
玉树藏族自治州(曲麻莱县、治多县、杂多县、玉树市、囊谦县、称多县)
北京市(西城区、丰台区、大兴区、石景山区、门头沟区、密云区、怀柔区、海淀区、顺义区、东城区、平谷区、房山区、通州区、延庆区、昌平区、朝阳区)
儋州市
聊城市(茌平区、东阿县、高唐县、东昌府区、冠县、临清市、莘县、阳谷县)
盘锦市(盘山县、兴隆台区、大洼区、双台子区)
昌都市(贡觉县、类乌齐县、察雅县、洛隆县、芒康县、丁青县、八宿县、边坝县、江达县、卡若区、左贡县)
迪庆藏族自治州(香格里拉市、维西傈僳族自治县、德钦县)
铜仁市(石阡县、沿河土家族自治县、江口县、思南县、松桃苗族自治县、玉屏侗族自治县、万山区、碧江区、德江县、印江土家族苗族自治县)
烟台市(牟平区、莱阳市、芝罘区、龙口市、栖霞市、海阳市、蓬莱区、莱州市、莱山区、福山区、招远市)
遵义市(余庆县、习水县、仁怀市、道真仡佬族苗族自治县、湄潭县、凤冈县、汇川区、赤水市、桐梓县、播州区、务川仡佬族苗族自治县、正安县、红花岗区、绥阳县)
荆门市(沙洋县、掇刀区、京山市、东宝区、钟祥市)
秦皇岛市(山海关区、海港区、北戴河区、卢龙县、抚宁区、昌黎县、青龙满族自治县)
呼和浩特市(托克托县、和林格尔县、土默特左旗、回民区、玉泉区、武川县、新城区、清水河县、赛罕区)
香港特别行政区
菏泽市(定陶区、郓城县、曹县、鄄城县、东明县、巨野县、成武县、牡丹区、单县)
甘南藏族自治州(玛曲县、夏河县、卓尼县、碌曲县、迭部县、临潭县、舟曲县、合作市)
衢州市(常山县、开化县、江山市、衢江区、龙游县、柯城区)
武汉市(汉南区、东西湖区、洪山区、黄陂区、江岸区、汉阳区、硚口区、江汉区、青山区、武昌区、新洲区、蔡甸区、江夏区)
淮北市(濉溪县、相山区、杜集区、烈山区)
乌鲁木齐市(水磨沟区、新市区、米东区、头屯河区、沙依巴克区、天山区、乌鲁木齐县、达坂城区)
银川市(永宁县、兴庆区、灵武市、金凤区、西夏区、贺兰县)
厦门市(思明区、集美区、海沧区、湖里区、翔安区、同安区)
西双版纳傣族自治州(景洪市、勐腊县、勐海县)
崇左市(天等县、宁明县、龙州县、凭祥市、大新县、江州区、扶绥县)
铁岭市(银州区、开原市、清河区、西丰县、调兵山市、昌图县、铁岭县)
武威市(民勤县、天祝藏族自治县、凉州区、古浪县)
龙岩市(漳平市、武平县、连城县、长汀县、上杭县、永定区、新罗区)
宿迁市(沭阳县、泗洪县、宿城区、宿豫区、泗阳县)
宁夏回族自治区
克拉玛依市(独山子区、白碱滩区、乌尔禾区、克拉玛依区)
大庆市(萨尔图区、杜尔伯特蒙古族自治县、红岗区、龙凤区、林甸县、让胡路区、肇州县、大同区、肇源县)
福州市(长乐区、马尾区、台江区、仓山区、鼓楼区、闽侯县、罗源县、平潭县、闽清县、晋安区、连江县、福清市、永泰县)
商洛市(镇安县、丹凤县、商南县、商州区、柞水县、山阳县、洛南县)
延边朝鲜族自治州(图们市、延吉市、和龙市、敦化市、汪清县、珲春市、安图县、龙井市)
河源市(源城区、紫金县、连平县、龙川县、东源县、和平县)
兰州市(永登县、七里河区、安宁区、西固区、城关区、红古区、榆中县、皋兰县)
宣城市(郎溪县、宣州区、宁国市、旌德县、泾县、绩溪县、广德市)
沧州市(南皮县、河间市、肃宁县、任丘市、泊头市、黄骅市、运河区、献县、盐山县、东光县、海兴县、沧县、孟村回族自治县、青县、新华区、吴桥县)
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中山市
六盘水市(盘州市、水城区、六枝特区、钟山区)
梅州市(平远县、丰顺县、蕉岭县、梅县区、梅江区、兴宁市、五华县、大埔县)
海口市(美兰区、龙华区、琼山区、秀英区)
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泸州市(合江县、龙马潭区、纳溪区、江阳区、泸县、古蔺县、叙永县)
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春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)