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韶关市(乐昌市、浈江区、曲江区、新丰县、翁源县、乳源瑶族自治县、武江区、南雄市、始兴县、仁化县)
合肥市(庐阳区、庐江县、包河区、肥东县、长丰县、蜀山区、肥西县、瑶海区、巢湖市)
固原市(彭阳县、西吉县、隆德县、原州区、泾源县)
绵阳市(涪城区、平武县、三台县、梓潼县、游仙区、北川羌族自治县、安州区、江油市、盐亭县)
宁德市(屏南县、柘荣县、寿宁县、福安市、霞浦县、周宁县、福鼎市、蕉城区、古田县)
酒泉市(肃北蒙古族自治县、瓜州县、金塔县、肃州区、玉门市、阿克塞哈萨克族自治县、敦煌市)
阿勒泰地区(阿勒泰市、哈巴河县、福海县、富蕴县、吉木乃县、布尔津县、青河县)
怒江傈僳族自治州(贡山独龙族怒族自治县、福贡县、泸水市、兰坪白族普米族自治县)
衡阳市(常宁市、珠晖区、蒸湘区、石鼓区、衡东县、祁东县、衡山县、耒阳市、雁峰区、南岳区、衡南县、衡阳县)
海西蒙古族藏族自治州(德令哈市、都兰县、茫崖市、乌兰县、格尔木市、天峻县)
阳江市(阳春市、江城区、阳西县、阳东区)
呼伦贝尔市(新巴尔虎左旗、扎兰屯市、鄂伦春自治旗、根河市、扎赉诺尔区、鄂温克族自治旗、新巴尔虎右旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、阿荣旗、陈巴尔虎旗、牙克石市、满洲里市、额尔古纳市、海拉尔区)
铜川市(印台区、宜君县、耀州区、王益区)
文山壮族苗族自治州(广南县、富宁县、马关县、文山市、麻栗坡县、西畴县、丘北县、砚山县)
渭南市(潼关县、大荔县、华阴市、合阳县、华州区、蒲城县、澄城县、临渭区、韩城市、白水县、富平县)
泰安市(新泰市、肥城市、泰山区、岱岳区、宁阳县、东平县)
崇左市(江州区、凭祥市、大新县、宁明县、天等县、龙州县、扶绥县)
丹东市(振兴区、凤城市、宽甸满族自治县、元宝区、东港市、振安区)
鹤壁市(山城区、淇滨区、浚县、鹤山区、淇县)
襄阳市(樊城区、谷城县、南漳县、襄城区、宜城市、枣阳市、老河口市、保康县、襄州区)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、温泉县、博乐市、阿拉山口市)
唐山市(路南区、迁安市、滦南县、滦州市、丰润区、遵化市、曹妃甸区、古冶区、开平区、玉田县、迁西县、丰南区、路北区、乐亭县)
江门市(蓬江区、鹤山市、新会区、恩平市、江海区、台山市、开平市)
淄博市(桓台县、临淄区、张店区、周村区、高青县、沂源县、博山区、淄川区)
呼和浩特市(回民区、托克托县、土默特左旗、和林格尔县、新城区、赛罕区、玉泉区、武川县、清水河县)
黔南布依族苗族自治州(长顺县、都匀市、瓮安县、贵定县、惠水县、独山县、龙里县、平塘县、福泉市、荔波县、三都水族自治县、罗甸县)
延安市(洛川县、安塞区、黄龙县、宝塔区、富县、志丹县、黄陵县、甘泉县、宜川县、延长县、吴起县、延川县、子长市)
吕梁市(临县、石楼县、中阳县、汾阳市、柳林县、交口县、孝义市、方山县、岚县、兴县、文水县、交城县、离石区)
海南藏族自治州(兴海县、贵德县、共和县、同德县、贵南县)
抚顺市(新宾满族自治县、东洲区、抚顺县、望花区、新抚区、清原满族自治县、顺城区)
铜仁市(沿河土家族自治县、德江县、碧江区、万山区、印江土家族苗族自治县、思南县、松桃苗族自治县、玉屏侗族自治县、石阡县、江口县)
商丘市(梁园区、睢阳区、民权县、柘城县、虞城县、睢县、宁陵县、夏邑县、永城市)
驻马店市(西平县、泌阳县、驿城区、上蔡县、汝南县、新蔡县、正阳县、遂平县、平舆县、确山县)
内蒙古自治区
红河哈尼族彝族自治州(河口瑶族自治县、泸西县、元阳县、绿春县、建水县、屏边苗族自治县、开远市、金平苗族瑶族傣族自治县、石屏县、蒙自市、红河县、个旧市、弥勒市)
许昌市(长葛市、鄢陵县、禹州市、襄城县、魏都区、建安区)
福州市(马尾区、平潭县、长乐区、罗源县、晋安区、鼓楼区、闽侯县、闽清县、福清市、仓山区、连江县、台江区、永泰县)
昆明市(盘龙区、嵩明县、五华区、富民县、官渡区、宜良县、石林彝族自治县、安宁市、晋宁区、禄劝彝族苗族自治县、西山区、东川区、寻甸回族彝族自治县、呈贡区)
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乌海市(海勃湾区、乌达区、海南区)
锦州市(太和区、黑山县、北镇市、凌海市、凌河区、古塔区、义县)
滁州市(全椒县、琅琊区、来安县、明光市、凤阳县、天长市、南谯区、定远县)
天水市(张家川回族自治县、麦积区、秦安县、秦州区、甘谷县、武山县、清水县)
上饶市(横峰县、广丰区、铅山县、广信区、婺源县、德兴市、信州区、弋阳县、万年县、鄱阳县、余干县、玉山县)
毕节市(纳雍县、黔西市、织金县、赫章县、七星关区、大方县、金沙县、威宁彝族回族苗族自治县)
塔城地区(乌苏市、裕民县、沙湾市、额敏县、塔城市、和布克赛尔蒙古自治县、托里县)
蚌埠市(固镇县、淮上区、蚌山区、禹会区、五河县、龙子湖区、怀远县)
徐州市(睢宁县、贾汪区、沛县、云龙区、丰县、鼓楼区、邳州市、铜山区、新沂市、泉山区)
白城市(洮南市、镇赉县、大安市、洮北区、通榆县)
阜阳市(界首市、太和县、颍上县、临泉县、颍泉区、颍州区、颍东区、阜南县)
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三门峡市(陕州区、湖滨区、义马市、卢氏县、灵宝市、渑池县)
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滨州市(邹平市、滨城区、无棣县、博兴县、惠民县、阳信县、沾化区)
苏州市(昆山市、太仓市、吴中区、虎丘区、常熟市、张家港市、相城区、吴江区、姑苏区)
咸宁市(咸安区、通城县、嘉鱼县、通山县、崇阳县、赤壁市)
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德宏傣族景颇族自治州(芒市、陇川县、瑞丽市、盈江县、梁河县)
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吉林市(龙潭区、舒兰市、磐石市、船营区、桦甸市、永吉县、蛟河市、昌邑区、丰满区)
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达州市(宣汉县、开江县、渠县、达川区、通川区、万源市、大竹县)
新疆维吾尔自治区
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六安市(霍山县、金寨县、金安区、舒城县、叶集区、霍邱县、裕安区)
佛山市(三水区、禅城区、顺德区、高明区、南海区)
那曲市(巴青县、安多县、双湖县、索县、嘉黎县、尼玛县、聂荣县、班戈县、色尼区、比如县、申扎县)
安顺市(紫云苗族布依族自治县、普定县、关岭布依族苗族自治县、西秀区、镇宁布依族苗族自治县、平坝区)
广元市(青川县、苍溪县、朝天区、昭化区、利州区、旺苍县、剑阁县)
洛阳市(西工区、宜阳县、新安县、瀍河回族区、栾川县、伊川县、嵩县、老城区、洛龙区、孟津区、汝阳县、洛宁县、偃师区、涧西区)
28岁网红患胃癌离世确诊到离世仅一月
胃癌的4大预警信号这几类人要关注
近期，28岁的网红邓世杰离世，从确诊胃癌晚期到离世仅一个月，在网络上引起了不少网民的关注。胃癌夺命为什么会如此之快？如何早期发现蛛丝马迹？
早期胃癌发现者仅占两成
首先通过一组数据来整体了解下胃癌的发病趋势以及生存率。2024年发表的“我国恶性肿瘤疾病负担情况”显示，胃癌位于男性癌症死亡的第3位，位于女性癌症死亡的第4位。总体的5年生存率低于50%，但早期胃癌的5年生存率可达90.9%至100%。
中国胃肠肿瘤外科联盟数据显示，自2014至2017年，我国早期胃癌患者占整体胃癌人群的比例从19.7%增加至20.9%。虽然早期胃癌患者的比例有上升趋势，但仍然有近80%的胃癌患者确诊时已发展成进展期胃癌。对于进展期胃癌，接受手术切除的胃癌患者的1、3和5年总生存率率分别为94.88%、78.51%和70.37%。
四个信号是身体在预警
胃癌的前期往往没有任何症状，但一旦出现以下情况，要引起足够警惕：
腹痛失去原有溃疡病发作的规律性，明显不同于往常。
胃痛发作时，进食或服药之后都无济于事，反而加重。
以往胃病发作时，食欲、体重和体力无太大的影响，现在却出现食欲减退、乏力和明显的体重减轻。
不明原因的贫血或者持续黑便。出现以上消化道症状，要排除胃癌，最好是做胃镜检查。胃镜不仅可以观察是否存在病变，还可以取2至3毫米的胃黏膜组织做活检来确诊。
胃癌的基本诊断主要是胃镜，尤其胃镜活检病理学是胃癌确诊和治疗的依据。
五类高风险人群需做筛查
胃癌有5种高风险人群，需要做胃癌筛查。定义年龄45岁及以上，且符合下列任一条件者为胃癌高风险人群：
长期居住于胃癌高发区。
幽门螺旋杆菌感染。
既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病。
一级亲属有胃癌病史。
存在胃癌其他高危因素，如高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等。
警惕这个高传染性细菌
胃癌不会传染的，包括我们常见的肺癌、结直肠癌等都不会通过空气、唾液、血液、性交等亲密接触的方式传播。但是胃癌的高危因素幽门螺杆菌感染是可以传染的，主要通过口口传播或粪口传播，具有高度的传染性。
在家庭或亲密接触的人之间，幽门螺杆菌的感染率较高，这可能是因为共同用餐、接吻、口对口喂食等行为促进了细菌的传播。
此外，不洁饮食、饮用生水、接触感染者的唾液或粪便等也可能会增加感染的风险。
目前，手术治疗是胃癌唯一可以治愈的手段。Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期和Ⅳ期患者的5年总生存率分别为94.32%、82.56%、51.01%和23.97%。经过近30年的探索与实践，以腹腔镜手术为代表的微创外科技术是目前胃癌外科治疗的重要手段。但对于局部进展期胃中上部癌，我国目前仅推荐在有丰富腹腔镜手术经验的医学中心，探索性地开展腹腔镜手术治疗。在胃癌微创治疗方面，机器人胃癌手术的临床应用也取得了显著进展。
北京青年报文/孙孝文(北京清华长庚医院)
减脂餐窗口管住嘴减重训练营迈开腿学术型减肥靠科学
高校应对大学生肥胖频出减脂绝学
根据国家卫生健康委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁及以上居民超重及肥胖率已突破50%关口。对此，我国今年将持续推进“体重管理年”三年行动，明确提出“健康体重是全民健康的核心指标”。全民减脂的号角已经吹响，北京各大高校也纷纷响应：各食堂纷纷推出营养搭配均衡、品种丰富的特色减脂餐窗口；燃脂训练营、减肥挑战赛在各校间轮番上演；不同高校的学科特长也在减脂这件事上发挥得淋漓尽致。
“口头”减肥
多所高校推出减脂餐窗口
近日，北京科技大学在食堂复刻“国家版减肥餐”走红网络，让北京的高校学子们都羡慕不已。据了解，该校复刻的是国家卫健委《成人肥胖食养指南(2024年版)》的“华北地区春季食谱”，共3套。这些套餐配比科学、营养均衡，而且看起来很好吃。每种食谱都写明了早中晚三餐的菜谱、油盐总量、热量总量及蛋白质、碳水化合物、脂肪等各种营养物质的含量，细化到“山药粉鸡蛋软饼”中的鸡蛋多少克、脱脂牛奶多少克。其一天的植物油总量不超过25克，盐不超过5克，热量不超过1600千卡，“超适合需要减脂的宝宝”。从3月21日起，学校开始在校内食堂鸿博园、万秀园推出每周3套食谱，7天一轮。此外，两个食堂原来的减脂窗口继续开放，后续会随着季节的变化持续推出夏、秋、冬季菜谱。
北京青年报记者注意到，多所高校都在食堂提供健康减肥餐。北京理工大学在原有基础上，新推出了特色轻食窗口。窗口以《中国居民膳食指南》科学体系为理论支撑，创新性构建智能膳食模型，通过标注每份餐品的热量参数，帮助师生掌控每日热量摄入。目前，北理工研发涵盖牛肉、鱼肉、鸡肉、虾肉、什锦轻食系列的五款套餐，每个套餐均设置个性化定制模块：可自选5种新鲜时蔬提供所需膳食纤维，搭配优选特色碳水提供持续的饱腹感，更配以营养师团队研发的多款特调低卡酱汁，既满足不同饮食偏好和营养需求，又确保膳食结构的科学均衡，打造真正符合科学膳食理念的校园健康饮食新体验。
北京化工大学在新学期也新推出了低油低脂营养健康餐窗口，餐品设计遵照低脂营养配比原则，注重蛋白质、碳水化合物、脂肪三大营养素的平衡。其中，蛋白质占比约19%-25%，碳水化合物56%-59%，脂肪23%-25%，每份热量控制在1400-1600千卡，食用盐用量不超5克，食用油控制在25-30克。同时，为了区别于传统西式轻食的“吃草”模式，减脂套餐注重中式烹饪技法，如蒸、煮、炝拌、白灼等，搭配低热量调味品。并采用高纤维食材，如杂粮饭、芋头、芹菜叶等，和优质蛋白如牛肉、虾仁、豆制品等延长饱腹时间。窗口推出后，日均服务超百名学生，多名学生表示“颠覆对减脂餐难吃的刻板印象”、“感受到规律生活的积极状态”。
清华大学一年前就在紫荆食堂推出“轻食”窗口，品种繁多的菜品以水煮为主，肉类以鸡胸肉、牛肉和鱼肉为主，碳水则多是粗粮。价格虽比普通食堂窗口稍高一些，但也在多数学生承受范围之内，据说“女生一顿饭约需要15-20元”。
北京信息科技大学请专业营养师配餐，在食堂推出“一周减脂套餐”，全天总油量小于25克、盐量小于5克，蛋白质、碳水和脂肪的占比约为1:2:1。如此严格控制热量摄入，既满足减脂需求，又保证营养全面均衡，每餐涵盖各类营养素，菜单天天不重样。
运动减肥
多校推出减重训练营、挑战赛
除了提供“国家版减肥餐”，北科大的“燃脂训练营”也于4月8日再度开营招募，宣布要在2025年，严格按照国家健康体重管理标准，提供科学、规范的减重方案，帮助学员实现健康减重目标。活动方式是周一至周五每天晚上7点在校田径场参加课外体育锻炼。
去年初夏，北科大的首届“夏日燃脂营”开放报名10分钟报名人数就突破了千人。今年的“燃脂营”全新升级，将有更科学的体质测量、更多样的训练模式和更丰富的训练装备。包括引入人体成分分析仪，精准测量体脂率、肌肉量、基础代谢等数据，为学员量身定制专属燃脂计划；除了燃脂操和高强度间歇训练，将新增肌筋膜放松梳理、运动生理学理论等课程。
4月19日，每学期一次的北京理工大学“赶运动大集”体育嘉年华如约开启。不同往届的是，本届活动当天，电视屏全天循环播放着3-5位同学减重前后对比的成功案例合集，以及拆解“如何控制体重”“拒绝久坐和办公室拉伸动作”等技巧的微课。同时，扫描屏幕旁或桌贴上的二维码，即可领取电子版《减重食谱》、微课完整链接，加入“运动饮食打卡群”。
号召学生“为祖国健康工作50年”的清华大学近日宣布，从4月7日起每天的第五大节(17:05-18:40)原则上不排课，腾出“黄金时段”让同学们参加体育锻炼。每天17点后，“同学们，体育锻炼时间到了”的广播声响彻全校，学生们可以到校内近20处体育场馆锻炼，游泳馆、西体羽毛球、紫荆气膜馆、综体东侧网球场、紫荆网球场、综体羽毛球篮球、气膜馆、冰上中心等场馆在不同时段设置了学生免费专场。学校还选拔出100多位擅长并热爱运动的学生担任体育助教，在体育部教师的指导下为低年级本科生进行集体锻炼辅导。
学术减肥
发挥学科特长带领学生科学减重
大学里带学生减肥，常带有浓厚而严谨的学术色彩：教授上课，数据先行，理论与实践结合，监测与评估并行，务必做到科学减肥。
在北京大学，去年推出的《体能提升：运动与膳食》这门“减肥课”是必修课——体重指数BMI超过25的同学及体测成绩不达标的同学必修。这门课强调的就是科学减重、提升体能。科学到什么程度？主讲教师、北大体育教研部助理教授张晓圆要带学生一起到食堂买早餐，然后计算出每样食物的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量，以及早餐总热量。张老师还向学生推荐了一个包括身高、年龄等因素的公式，按照公式可以算出减重期间一天需要的推荐摄入热量，以此为参考每人可以根据自己的饮食偏好选择摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例。再辅以适合个人的科学健身与运动处方，这门课让1/3的学生减重5%以上，半数学生腰围降低5厘米以上，减重最多的学生减掉了15公斤。
早在2022年，中国农大就与北京体育大学中国运动与健康研究院的科研团队合作，针对肥胖学生开设了功能课和健身俱乐部课，通过评估学生体能测试和身体指标检测结果，制定科学合理的减脂方案。
而北京中医药大学更是发挥学科特长，学校多个社团推出减脂系列活动。如推拿协会通过线上推出体质自测、打卡活动，线下开办体质讲座、推拿讲座。让参与的同学通过掌握体质辨识基础及3个以上穴位推拿手法，利用碎片时间便可降低自身体脂率。
文/本报记者叶婉雷嘉
·延伸·
野生蘑菇等列入学生营养餐禁用食材
为保障学生的饮食健康，野生蘑菇、木薯、四季豆、鲜黄花菜、野生山野菜等属于禁用食材。在4月19日举行的2025年新发地食材集采集配大会上，北京学生营养餐协会对即将发布的《北京市学生营养餐原材料品质指南》行业标准进行解读，该标准细化了16类食品的采购要求。
据北京学生营养餐协会会长王清霞介绍，《北京市学生营养餐原材料品质指南》行业标准目前已经完成起草，在召开专家论证会后即将发布。该标准涉及学生营养餐的16类原材料食品，分别是粮食及其制品、豆类及其制品、油脂及其制品、肉及其制品、水产及其制品、蛋及蛋制品、乳及乳制品、蔬菜及其制品、食用菌和藻类及其制品、水果及其制品、干坚果及其籽类、可可制品、烘焙食品、调味品、食糖及淀粉糖、淀粉及淀粉质制品。
王清霞表示，学生营养餐的原材料，在配送时要求单品采购、全品配送，用量大去换得更优质的价。比如大米及其制品标准中，包括大米加工所使用的稻谷应为一年内收割原料即新米加工制作，营养方面建议粗细搭配，例如二米饭，适量食用全谷类食物如胚芽米、糙米等，营养素更全面，更有利于学生健康成长。这份标准要求，植物油不得采购转基因油脂，要定期调换使用不同类植物油，以满足学生健康要求。畜禽肉类原材料方面，要求不得采购活禽、活畜宰杀，肉类应无激素、无抗生素、无兽药残留，鼓励采购冷却肉如排酸肉、冷鲜肉、冰鲜肉原料。
原材料运输标准上，要求运输前应对车辆或容器进行清洁，必要时应消毒。标准还公布了校园餐禁止使用的食品原料和慎用的食品原材料。禁止使用的食品原材料包括苦杏仁、银杏、曼陀罗果实或种子、野生蘑菇、瓠瓜、木薯、四季豆、鲜黄花菜、野生山野菜、发芽马铃薯(土豆)、黑斑甘薯等食用不当易引起中毒的食物。慎用食材包括贻贝、扇贝、蛤蛎、牡蛎、生蚝、蛏子等贝类以及豇豆、芸豆、蚕豆，还有猪肺、猪肝、猪心等动物内脏器官等。
北京青年报文/本报记者李佳
新闻结尾
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