女体改造计划_感受前所未有的美丽与魅力，心跳加速的时刻不容错过！各观看《今日汇总》
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全国服务区域：
新疆维吾尔自治区
遵义市(桐梓县、播州区、正安县、务川仡佬族苗族自治县、红花岗区、赤水市、湄潭县、绥阳县、凤冈县、汇川区、余庆县、仁怀市、习水县、道真仡佬族苗族自治县)
通辽市(库伦旗、霍林郭勒市、科尔沁左翼中旗、科尔沁区、科尔沁左翼后旗、扎鲁特旗、开鲁县、奈曼旗)
海南藏族自治州(同德县、贵德县、兴海县、共和县、贵南县)
鹰潭市(余江区、贵溪市、月湖区)
承德市(平泉市、围场满族蒙古族自治县、隆化县、承德县、鹰手营子矿区、宽城满族自治县、双桥区、丰宁满族自治县、滦平县、双滦区、兴隆县)
新余市(分宜县、渝水区)
黔南布依族苗族自治州(荔波县、龙里县、惠水县、独山县、瓮安县、福泉市、都匀市、平塘县、罗甸县、长顺县、三都水族自治县、贵定县)
桂林市(龙胜各族自治县、雁山区、灵川县、兴安县、叠彩区、荔浦市、阳朔县、灌阳县、资源县、全州县、象山区、永福县、恭城瑶族自治县、七星区、临桂区、秀峰区、平乐县)
滁州市(琅琊区、天长市、来安县、凤阳县、南谯区、明光市、定远县、全椒县)
济宁市(鱼台县、泗水县、嘉祥县、兖州区、任城区、金乡县、汶上县、曲阜市、邹城市、微山县、梁山县)
聊城市(茌平区、莘县、东昌府区、临清市、阳谷县、冠县、东阿县、高唐县)
河池市(巴马瑶族自治县、都安瑶族自治县、东兰县、天峨县、环江毛南族自治县、凤山县、大化瑶族自治县、南丹县、金城江区、宜州区、罗城仫佬族自治县)
乌海市(乌达区、海南区、海勃湾区)
蚌埠市(淮上区、怀远县、蚌山区、禹会区、固镇县、龙子湖区、五河县)
开封市(龙亭区、禹王台区、鼓楼区、兰考县、祥符区、尉氏县、杞县、通许县、顺河回族区)
贺州市(昭平县、钟山县、平桂区、八步区、富川瑶族自治县)
伊犁哈萨克自治州(奎屯市、巩留县、伊宁市、尼勒克县、霍尔果斯市、霍城县、昭苏县、特克斯县、新源县、察布查尔锡伯自治县、伊宁县)
佳木斯市(富锦市、同江市、抚远市、东风区、向阳区、前进区、郊区、汤原县、桦川县、桦南县)
福州市(平潭县、台江区、仓山区、马尾区、长乐区、永泰县、鼓楼区、连江县、罗源县、晋安区、福清市、闽清县、闽侯县)
乐山市(峨眉山市、五通桥区、峨边彝族自治县、金口河区、犍为县、沐川县、沙湾区、夹江县、市中区、马边彝族自治县、井研县)
南昌市(红谷滩区、东湖区、进贤县、安义县、青山湖区、西湖区、新建区、南昌县、青云谱区)
武威市(天祝藏族自治县、古浪县、凉州区、民勤县)
汕头市(龙湖区、潮南区、南澳县、澄海区、金平区、潮阳区、濠江区)
河源市(紫金县、连平县、东源县、和平县、源城区、龙川县)
宁德市(福安市、霞浦县、周宁县、寿宁县、柘荣县、福鼎市、古田县、屏南县、蕉城区)
安康市(旬阳市、平利县、岚皋县、宁陕县、汉阴县、白河县、紫阳县、镇坪县、汉滨区、石泉县)
亳州市(利辛县、蒙城县、涡阳县、谯城区)
怀化市(会同县、中方县、通道侗族自治县、辰溪县、新晃侗族自治县、麻阳苗族自治县、鹤城区、溆浦县、沅陵县、靖州苗族侗族自治县、芷江侗族自治县、洪江市)
烟台市(龙口市、莱山区、招远市、牟平区、芝罘区、莱阳市、海阳市、栖霞市、莱州市、福山区、蓬莱区)
呼伦贝尔市(满洲里市、扎赉诺尔区、根河市、牙克石市、新巴尔虎右旗、扎兰屯市、新巴尔虎左旗、鄂伦春自治旗、阿荣旗、额尔古纳市、鄂温克族自治旗、海拉尔区、莫力达瓦达斡尔族自治旗、陈巴尔虎旗)
海北藏族自治州(祁连县、刚察县、海晏县、门源回族自治县)
喀什地区(伽师县、泽普县、岳普湖县、英吉沙县、疏附县、喀什市、叶城县、塔什库尔干塔吉克自治县、巴楚县、疏勒县、麦盖提县、莎车县)
迪庆藏族自治州(维西傈僳族自治县、香格里拉市、德钦县)
北海市(铁山港区、海城区、合浦县、银海区)
石家庄市(新乐市、晋州市、井陉矿区、平山县、井陉县、辛集市、长安区、桥西区、深泽县、藁城区、赞皇县、高邑县、正定县、元氏县、灵寿县、行唐县、鹿泉区、新华区、裕华区、赵县、无极县、栾城区)
抚顺市(抚顺县、望花区、顺城区、新抚区、新宾满族自治县、东洲区、清原满族自治县)
鸡西市(城子河区、鸡东县、鸡冠区、麻山区、梨树区、密山市、虎林市、恒山区、滴道区)
德州市(平原县、庆云县、夏津县、乐陵市、齐河县、临邑县、宁津县、禹城市、陵城区、武城县、德城区)
昌吉回族自治州(奇台县、吉木萨尔县、昌吉市、阜康市、呼图壁县、玛纳斯县、木垒哈萨克自治县)
信阳市(罗山县、息县、商城县、平桥区、固始县、光山县、浉河区、淮滨县、新县、潢川县)
衢州市(开化县、柯城区、衢江区、常山县、龙游县、江山市)
临汾市(汾西县、吉县、隰县、洪洞县、大宁县、乡宁县、浮山县、古县、蒲县、翼城县、安泽县、永和县、侯马市、曲沃县、尧都区、襄汾县、霍州市)
荆门市(沙洋县、掇刀区、钟祥市、东宝区、京山市)
营口市(鲅鱼圈区、老边区、盖州市、站前区、大石桥市、西市区)
杭州市(桐庐县、上城区、富阳区、临安区、钱塘区、拱墅区、余杭区、临平区、建德市、淳安县、萧山区、滨江区、西湖区)
绍兴市(柯桥区、上虞区、诸暨市、越城区、新昌县、嵊州市)
台州市(天台县、路桥区、仙居县、椒江区、三门县、临海市、玉环市、黄岩区、温岭市)
黑河市(北安市、五大连池市、嫩江市、逊克县、孙吴县、爱辉区)
咸阳市(渭城区、乾县、淳化县、旬邑县、三原县、秦都区、礼泉县、泾阳县、彬州市、武功县、杨陵区、兴平市、长武县、永寿县)
合肥市(长丰县、肥东县、庐江县、蜀山区、瑶海区、庐阳区、巢湖市、包河区、肥西县)
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吉安市(井冈山市、峡江县、吉州区、新干县、青原区、泰和县、吉水县、永新县、吉安县、遂川县、安福县、万安县、永丰县)
自贡市(荣县、富顺县、贡井区、自流井区、沿滩区、大安区)
防城港市(防城区、上思县、港口区、东兴市)
巴中市(巴州区、通江县、平昌县、恩阳区、南江县)
潍坊市(坊子区、昌邑市、寒亭区、诸城市、潍城区、寿光市、奎文区、临朐县、高密市、青州市、昌乐县、安丘市)
抚州市(南丰县、乐安县、广昌县、东乡区、临川区、金溪县、宜黄县、黎川县、崇仁县、南城县、资溪县)
榆林市(靖边县、佳县、绥德县、榆阳区、米脂县、横山区、子洲县、清涧县、神木市、吴堡县、府谷县、定边县)
随州市(曾都区、广水市、随县)
东营市(广饶县、河口区、利津县、垦利区、东营区)
江门市(江海区、台山市、蓬江区、鹤山市、恩平市、新会区、开平市)
衡水市(安平县、阜城县、武邑县、故城县、武强县、深州市、饶阳县、冀州区、枣强县、景县、桃城区)
包头市(九原区、青山区、石拐区、东河区、白云鄂博矿区、土默特右旗、固阳县、昆都仑区、达尔罕茂明安联合旗)
宁波市(江北区、宁海县、镇海区、余姚市、象山县、慈溪市、海曙区、奉化区、北仑区、鄞州区)
阿勒泰地区(吉木乃县、富蕴县、福海县、青河县、阿勒泰市、布尔津县、哈巴河县)
扬州市(江都区、邗江区、仪征市、宝应县、广陵区、高邮市)
齐齐哈尔市(甘南县、克东县、拜泉县、龙江县、龙沙区、依安县、梅里斯达斡尔族区、铁锋区、建华区、讷河市、克山县、昂昂溪区、富拉尔基区、泰来县、碾子山区、富裕县)
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“人民群众多读书，我们的民族精神就会厚重起来、深邃起来。”4月23日是世界读书日。读书，是一个人成长进步的阶梯；学习，是一个民族兴旺发达的关键。
习近平总书记酷爱读书，将读书作为“最大的爱好”和“生活方式”。勤学自励、博闻强识、积学储能、经世致用，学习总书记的读书之道，有益于我们把书读透、读通、读活，为强国建设、民族复兴而读书。
(一)“一物不知，深以为耻，便求知若渴”
“我爱好挺多，最大的爱好是读书，读书已成为我的一种生活方式。”从马列经典到经史子集，从唐诗宋词到中外文学名著……在国内外不同场合，习近平总书记提到很多经典著作，开列出一张张长长的书单。
书单之中，我们能瞻望一路走来的精神追求和思想底色。
下乡插队，带着两箱书前往陕北迎接未知生活；步行30里借书；窑洞之夜，一盏煤油灯伴读，鼻孔都被熏黑了……
习近平总书记形容自己插队时“一物不知，深以为耻，便求知若渴”“锄地到田头，开始休息一会儿时，我就拿出新华字典记一个字的多种含义，一点一滴积累。我并不觉得农村7年时光被荒废了，很多知识的基础是那时候打下来的”。
“学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础。”习近平同志在繁重的体力劳动之外，海量阅读、乐而忘疲，不断地充实自己、砥砺自己、振奋自己，汲取了强大的精神力量，养成了弘毅的人格气象，为此后地方工作、治国理政奠定厚实基础。
在英国访问时，习近平总书记以莎士比亚的名言观照自己的知青岁月：“年轻的我，在当年陕北贫瘠的黄土地上，不断思考着‘生存还是毁灭’的问题，最后我立下为祖国、为人民奉献自己的信念。”
读书，正是对自我的养心养气、储才储能，是不惧一时困苦、迎接光明未来的精神准备。
(二)“要给书本上的知识‘挤挤水’”
人们在实践活动中进行复杂判断和现实抉择时是无法直接套用书本知识的，需要从“本本”到实践、从主观到客观的灵活运用、进出自如。这一点，习近平总书记有很多经典论述。
2014年5月4日，习近平总书记考察北京大学，给广大青年寄予“勤学、修德、明辨、笃实”的八字箴言，总书记指出广大青年“有浩瀚的书籍引路，可以心无旁骛求知问学”，要求“道不可坐论，德不能空谈。于实处用力，从知行合一上下功夫”。
在厦门工作时同大学生交流，习近平同志就曾指出：“你们虽然读了很多书，但书里有很多‘水分’，只有和群众实践结合，才能把‘水分’挤掉。要给书本上的知识‘挤挤水’，才能得到知识‘干货’。”
向书本学习、向群众学习、向实践学习，从认识世界到改造世界，从掌握知识到实践创造，在习近平总书记眼中是相辅相成、融会贯通的。
《之江新语》中有一篇《求知善读，贵耳重目》，这样写道：“读书客观上是一个去粗取精、去伪存真的过程，必须联系实际、知行合一，通过理论的指导，利用知识的积累，来洞察客观事物发展的规律。”
读书不只是为读而读，而是对他人的实践经验做调查研究。挤掉“水分”以后，要用各种方法把知识的“干货”运用起来。
2016年4月，同知识分子、劳动模范、青年代表座谈，习近平总书记指出：“既多读有字之书，也多读无字之书，注重学习人生经验和社会知识，注重在实践中加强磨练、增长本领。”
在耳闻、目见、足践之中见微知著、管窥全豹，获得真知灼见，形成正确思路，作出科学判断。从中，我们能领会总书记的学习之道、运用之妙。
(三)“依靠学习走向未来”
事有所成，必是学有所得；学有所得，必是读有所获。
习近平总书记强调：“经常听有的同志说自己想学习，但‘工作太忙，没有时间学习’。听上去好像有些道理，但这绝不是放松学习的理由。”
时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。尤其是领导干部，更需要读书来更新知识、拓宽视野、与时俱进。干部，正需要“干什么学什么、缺什么补什么”，习近平总书记率先垂范。
“领导干部一定要把学习放在很重要的位置上，如饥似渴地学习，哪怕一天挤出半小时，即使读几页书，只要坚持下去，必定会积少成多、积沙成塔，积跬步以至千里。”
在地方工作时，习近平同志就有细读地方志的习惯。“要马上了解一个地方的重要情况，就要了解它的历史。了解历史的可靠的方法就是看志”“过去，我无论走到哪里，第一件事就是要看地方志”。
在浙江工作时，习近平同志要求绍兴领导干部背诵《兰亭集序》《钗头凤》，增进对当地历史文化的了解。
正如习近平同志指出的：“领导干部应当围绕提高思想水平、增强工作能力、完善知识结构、提升精神境界，选择那些与所从事的工作关系密切、自己爱好和有兴趣的书来读”。
当今时代，知识更新速度加快，古时候可以“半部《论语》治天下”，而今天如果不及时阅读、吐故纳新，则很难适应复杂且快速变化的现代社会。只有不断读书学习，才能让知识的河流、生命的能量始终充沛，解决“心有余而力不足”的本领恐慌。
习近平总书记指出：“要力戒浮躁，多用一些时间静心读书、静心思考，主动加快知识更新、优化知识结构，使自己任何时候才不枯、智不竭。”
今年全国两会期间，总书记看到“数字化时代，社会节奏快，静下心来、耐着性子坐着读本书不容易”，放眼未来，更指出要把数字阅读和传统阅读结合起来，让孩子们从小就养成爱读书、读好书、善读书的好习惯。
倡导读书，推动学习，是习近平总书记的远见卓识和领导智慧，是中华民族走向伟大复兴必要的精神准备。“好学才能上进，好学才有本领。中国共产党人依靠学习走到今天，也必然要依靠学习走向未来。”
策划：张晓松
主编：朱基钗
主笔：张研
视觉：朱思明、徐菁、张惠慧
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新闻结尾
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