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河池市(巴马瑶族自治县、环江毛南族自治县、金城江区、宜州区、东兰县、天峨县、大化瑶族自治县、南丹县、都安瑶族自治县、凤山县、罗城仫佬族自治县)
亳州市(蒙城县、利辛县、谯城区、涡阳县)
哈尔滨市(道外区、通河县、阿城区、依兰县、松北区、香坊区、木兰县、双城区、巴彦县、延寿县、方正县、道里区、五常市、宾县、南岗区、呼兰区、平房区、尚志市)
广州市(天河区、荔湾区、黄埔区、白云区、南沙区、越秀区、花都区、番禺区、从化区、海珠区、增城区)
镇江市(丹徒区、润州区、句容市、扬中市、丹阳市、京口区)
喀什地区(岳普湖县、叶城县、泽普县、莎车县、麦盖提县、巴楚县、疏勒县、英吉沙县、伽师县、疏附县、塔什库尔干塔吉克自治县、喀什市)
长沙市(岳麓区、宁乡市、开福区、雨花区、望城区、芙蓉区、长沙县、天心区、浏阳市)
营口市(鲅鱼圈区、老边区、大石桥市、盖州市、西市区、站前区)
朝阳市(北票市、凌源市、喀喇沁左翼蒙古族自治县、双塔区、龙城区、朝阳县、建平县)
拉萨市(墨竹工卡县、堆龙德庆区、城关区、当雄县、林周县、尼木县、达孜区、曲水县)
郑州市(中牟县、二七区、荥阳市、管城回族区、惠济区、新密市、登封市、上街区、巩义市、中原区、金水区、新郑市)
钦州市(浦北县、灵山县、钦南区、钦北区)
鄂尔多斯市(鄂托克前旗、鄂托克旗、东胜区、乌审旗、杭锦旗、达拉特旗、伊金霍洛旗、准格尔旗、康巴什区)
芜湖市(无为市、湾沚区、鸠江区、弋江区、镜湖区、南陵县、繁昌区)
温州市(鹿城区、乐清市、永嘉县、平阳县、泰顺县、文成县、瓯海区、龙湾区、龙港市、苍南县、瑞安市、洞头区)
松原市(前郭尔罗斯蒙古族自治县、长岭县、扶余市、宁江区、乾安县)
漯河市(临颍县、郾城区、召陵区、舞阳县、源汇区)
抚州市(南城县、广昌县、临川区、崇仁县、资溪县、宜黄县、黎川县、东乡区、金溪县、南丰县、乐安县)
武威市(古浪县、凉州区、民勤县、天祝藏族自治县)
常德市(临澧县、鼎城区、津市市、澧县、武陵区、桃源县、安乡县、石门县、汉寿县)
武汉市(江夏区、洪山区、青山区、汉阳区、东西湖区、汉南区、武昌区、黄陂区、江汉区、新洲区、硚口区、江岸区、蔡甸区)
贺州市(钟山县、八步区、昭平县、富川瑶族自治县、平桂区)
海东市(化隆回族自治县、平安区、互助土族自治县、乐都区、民和回族土族自治县、循化撒拉族自治县)
六盘水市(盘州市、水城区、六枝特区、钟山区)
伊春市(大箐山县、伊美区、丰林县、铁力市、乌翠区、友好区、南岔县、汤旺县、金林区、嘉荫县)
达州市(达川区、大竹县、开江县、宣汉县、万源市、通川区、渠县)
吉安市(吉安县、吉水县、峡江县、永新县、新干县、安福县、青原区、永丰县、井冈山市、万安县、遂川县、泰和县、吉州区)
驻马店市(汝南县、驿城区、平舆县、泌阳县、遂平县、上蔡县、新蔡县、西平县、正阳县、确山县)
宜宾市(屏山县、南溪区、高县、长宁县、珙县、叙州区、兴文县、翠屏区、江安县、筠连县)
金昌市(永昌县、金川区)
玉林市(博白县、北流市、玉州区、陆川县、兴业县、容县、福绵区)
泉州市(惠安县、石狮市、德化县、泉港区、金门县、丰泽区、晋江市、永春县、安溪县、洛江区、南安市、鲤城区)
五指山市(琼海市、琼中黎族苗族自治县、万宁市、昌江黎族自治县、澄迈县、陵水黎族自治县、白沙黎族自治县、定安县、乐东黎族自治县、保亭黎族苗族自治县、文昌市、临高县、屯昌县、东方市)
黑河市(爱辉区、孙吴县、北安市、逊克县、嫩江市、五大连池市)
潍坊市(青州市、临朐县、寿光市、坊子区、诸城市、潍城区、寒亭区、昌乐县、昌邑市、安丘市、高密市、奎文区)
陇南市(西和县、武都区、徽县、康县、成县、礼县、宕昌县、两当县、文县)
迪庆藏族自治州(德钦县、香格里拉市、维西傈僳族自治县)
宿州市(泗县、砀山县、埇桥区、灵璧县、萧县)
九江市(修水县、彭泽县、都昌县、柴桑区、永修县、庐山市、濂溪区、湖口县、德安县、共青城市、武宁县、浔阳区、瑞昌市)
商洛市(镇安县、丹凤县、商南县、商州区、山阳县、柞水县、洛南县)
昆明市(宜良县、呈贡区、安宁市、禄劝彝族苗族自治县、官渡区、嵩明县、东川区、富民县、盘龙区、石林彝族自治县、五华区、西山区、晋宁区、寻甸回族彝族自治县)
德阳市(旌阳区、广汉市、什邡市、中江县、绵竹市、罗江区)
自贡市(富顺县、大安区、贡井区、自流井区、沿滩区、荣县)
酒泉市(阿克塞哈萨克族自治县、敦煌市、瓜州县、玉门市、肃北蒙古族自治县、金塔县、肃州区)
淄博市(高青县、桓台县、周村区、淄川区、张店区、博山区、临淄区、沂源县)
石家庄市(长安区、赞皇县、深泽县、鹿泉区、元氏县、井陉矿区、辛集市、高邑县、灵寿县、桥西区、裕华区、井陉县、新华区、无极县、晋州市、平山县、栾城区、赵县、藁城区、行唐县、新乐市、正定县)
鸡西市(鸡冠区、梨树区、鸡东县、城子河区、密山市、恒山区、麻山区、虎林市、滴道区)
晋城市(高平市、沁水县、陵川县、泽州县、城区、阳城县)
仙桃市(潜江市、天门市、神农架林区)
大连市(西岗区、甘井子区、普兰店区、长海县、瓦房店市、庄河市、中山区、旅顺口区、沙河口区、金州区)
安顺市(紫云苗族布依族自治县、关岭布依族苗族自治县、镇宁布依族苗族自治县、普定县、平坝区、西秀区)
伊犁哈萨克自治州(巩留县、察布查尔锡伯自治县、新源县、伊宁县、尼勒克县、昭苏县、奎屯市、霍尔果斯市、霍城县、特克斯县、伊宁市)
徐州市(睢宁县、云龙区、铜山区、贾汪区、沛县、新沂市、鼓楼区、泉山区、丰县、邳州市)
澳门特别行政区
那曲市(聂荣县、双湖县、比如县、索县、安多县、色尼区、巴青县、嘉黎县、班戈县、申扎县、尼玛县)
山南市(琼结县、乃东区、桑日县、曲松县、加查县、浪卡子县、贡嘎县、洛扎县、措美县、隆子县、错那市、扎囊县)
鞍山市(铁东区、岫岩满族自治县、立山区、铁西区、台安县、千山区、海城市)
兰州市(皋兰县、红古区、西固区、永登县、榆中县、安宁区、城关区、七里河区)
吉林市(丰满区、永吉县、舒兰市、船营区、昌邑区、桦甸市、龙潭区、磐石市、蛟河市)
黔东南苗族侗族自治州(凯里市、岑巩县、榕江县、黄平县、丹寨县、黎平县、剑河县、施秉县、麻江县、台江县、锦屏县、从江县、三穗县、天柱县、雷山县、镇远县)
漳州市(华安县、东山县、龙文区、云霄县、芗城区、南靖县、长泰区、诏安县、龙海区、漳浦县、平和县)
克拉玛依市(白碱滩区、克拉玛依区、独山子区、乌尔禾区)
普洱市(景谷傣族彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、西盟佤族自治县、思茅区、江城哈尼族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、景东彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、墨江哈尼族自治县)
龙岩市(漳平市、新罗区、连城县、上杭县、武平县、长汀县、永定区)
萍乡市(上栗县、湘东区、安源区、芦溪县、莲花县)
邢台市(沙河市、广宗县、信都区、巨鹿县、襄都区、临城县、宁晋县、隆尧县、新河县、任泽区、临西县、清河县、南宫市、平乡县、南和区、威县、柏乡县、内丘县)
甘孜藏族自治州(乡城县、雅江县、泸定县、得荣县、九龙县、甘孜县、丹巴县、炉霍县、稻城县、理塘县、白玉县、德格县、色达县、石渠县、新龙县、康定市、巴塘县、道孚县)
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台州市(椒江区、仙居县、温岭市、天台县、三门县、临海市、玉环市、路桥区、黄岩区)
忻州市(定襄县、偏关县、保德县、五寨县、神池县、五台县、忻府区、静乐县、岢岚县、宁武县、原平市、河曲县、繁峙县、代县)
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临夏回族自治州(和政县、东乡族自治县、永靖县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、广河县、康乐县、临夏市、临夏县)
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南阳市(南召县、镇平县、方城县、淅川县、桐柏县、新野县、宛城区、邓州市、卧龙区、西峡县、社旗县、内乡县、唐河县)
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宿迁市(宿豫区、沭阳县、泗阳县、宿城区、泗洪县)
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株洲4月17日电(徐志雄徐杰彭新华)9天赛程、36支队伍、120场比赛，继火爆全网的“厂BA”后，“制造名城”湖南株洲再度上演“篮球火”。
4月16日晚，第27届中国大学生篮球联赛(CUBAL)一级联赛西南赛区比赛在株洲落幕，作为东道主，本届赛事承办方湖南工业大学男子篮球队以80比71的比分力克重庆文理学院男子篮球队，首次问鼎CUBAL西南赛区冠军。
春光和煦，是踏青好季节。但最近悬铃木吹絮严重，有人选择坐在室内隔着玻璃窗晒太阳，认为一样有阳光，同样能补钙。这可行吗？
其实，“晒太阳可以补钙”的说法本身就不严谨。
晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，只是有助于补充维生素D。维生素D可以提高钙在肠道中的吸收能力，维持肌肉的力量。阳光中的紫外线B(UVB)能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并经肝、肾代谢后变成活性维生素D。活性维生素D可以促进钙、磷吸收，还能调整骨代谢，从而达到补钙的功效，预防佝偻病、骨质疏松等病症。
研究表明，虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要通过紫外线照射来自身合成。所以为了预防骨质疏松，平时要注意适当晒太阳。
隔着玻璃晒太阳能补钙吗？很难。根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。其中UVA波长最长，为320—400纳米，能量较低，95%以上能穿透大气层，是导致皮肤光老化和晒黑的元凶。UVB波长中等，为290—320纳米，但能量较高，大部分会被臭氧层吸收，仅约10%能到达地面，是导致皮肤晒伤和色素沉着的主要原因。UVC波长最短，为100—290纳米，几乎完全被臭氧层吸收，无法到达地面。
能帮助合成维生素D的是UVB，UVA则对维生素D的合成没有帮助。普通玻璃如窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过。特殊玻璃(如石英玻璃)可能允许UVB通过，但日常生活中极少使用这类材料。
因此，隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度降低，即使感到温暖，皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D，从而无法促进人体对钙的吸收。
虽然晒太阳有助于人体合成维生素D、促进对钙的吸收，但晒太阳也要讲究科学，否则可能晒黑晒伤。
那么，晒太阳要涂防晒霜吗？有研究测定，SPF15防晒霜可使维生素D的光合成减少98%。但如果涂了防晒霜，不能达到合成维生素D的目的。
其实，要解决这对矛盾，得用科学的方式晒太阳。
首先，选择合适的时间。9时到10时、15时到17时，这两个时段温度比较合适，阳光中的紫外线强度又不是最高，是比较好的晒太阳时间。
其次，选择合适的频次和时长。每周2—3次，将头面部、手臂、腿部等暴露在日光下30—60分钟，就足以帮助人体合成维生素D。
最后，进行一定的防护。为避免晒伤，可以穿着轻薄、浅色的衣服，背着阳光让光线从后面照射；还可以戴上墨镜，防止紫外线晒伤眼睛。总之，晒太阳不用过度，适可而止。
此外，晒太阳的同时要注意补充钙。乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果中的含钙量都很丰富，必要时可以补充钙制剂。本报记者白璐王一凡
新闻结尾
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