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山南市(浪卡子县、加查县、乃东区、琼结县、曲松县、扎囊县、洛扎县、措美县、贡嘎县、桑日县、隆子县、错那市)
德阳市(什邡市、广汉市、绵竹市、中江县、罗江区、旌阳区)
厦门市(集美区、思明区、同安区、海沧区、翔安区、湖里区)
阿克苏地区(阿瓦提县、阿克苏市、沙雅县、新和县、库车市、乌什县、柯坪县、温宿县、拜城县)
固原市(隆德县、泾源县、原州区、彭阳县、西吉县)
哈密市(巴里坤哈萨克自治县、伊州区、伊吾县)
丹东市(振兴区、振安区、东港市、元宝区、凤城市、宽甸满族自治县)
安庆市(大观区、怀宁县、宜秀区、潜山市、望江县、桐城市、岳西县、宿松县、迎江区、太湖县)
贵阳市(清镇市、白云区、乌当区、观山湖区、南明区、云岩区、花溪区、息烽县、修文县、开阳县)
铜川市(耀州区、宜君县、印台区、王益区)
江门市(江海区、鹤山市、台山市、新会区、蓬江区、恩平市、开平市)
铜仁市(玉屏侗族自治县、沿河土家族自治县、德江县、印江土家族苗族自治县、碧江区、石阡县、思南县、万山区、江口县、松桃苗族自治县)
伊犁哈萨克自治州(昭苏县、新源县、巩留县、尼勒克县、霍城县、霍尔果斯市、特克斯县、伊宁市、伊宁县、奎屯市、察布查尔锡伯自治县)
保山市(隆阳区、昌宁县、腾冲市、龙陵县、施甸县)
丽水市(松阳县、缙云县、莲都区、云和县、青田县、景宁畲族自治县、龙泉市、庆元县、遂昌县)
红河哈尼族彝族自治州(石屏县、建水县、红河县、元阳县、开远市、屏边苗族自治县、河口瑶族自治县、蒙自市、个旧市、金平苗族瑶族傣族自治县、泸西县、弥勒市、绿春县)
荆门市(东宝区、掇刀区、京山市、钟祥市、沙洋县)
长春市(朝阳区、双阳区、宽城区、南关区、九台区、德惠市、榆树市、二道区、农安县、公主岭市、绿园区)
潮州市(饶平县、潮安区、湘桥区)
黄冈市(武穴市、红安县、黄州区、团风县、罗田县、黄梅县、英山县、麻城市、浠水县、蕲春县)
连云港市(东海县、连云区、赣榆区、灌南县、海州区、灌云县)
兴安盟(科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、扎赉特旗、突泉县、乌兰浩特市、阿尔山市)
潍坊市(寒亭区、寿光市、坊子区、昌乐县、青州市、临朐县、安丘市、潍城区、昌邑市、高密市、诸城市、奎文区)
云浮市(云安区、新兴县、罗定市、郁南县、云城区)
乌海市(海南区、海勃湾区、乌达区)
青岛市(即墨区、市南区、崂山区、胶州市、市北区、李沧区、平度市、黄岛区、莱西市、城阳区)
临沧市(耿马傣族佤族自治县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、云县、凤庆县、镇康县、沧源佤族自治县、临翔区、永德县)
威海市(荣成市、环翠区、文登区、乳山市)
郑州市(上街区、登封市、新郑市、二七区、荥阳市、管城回族区、金水区、中原区、惠济区、新密市、中牟县、巩义市)
萍乡市(莲花县、安源区、芦溪县、上栗县、湘东区)
许昌市(襄城县、长葛市、建安区、魏都区、禹州市、鄢陵县)
咸宁市(通山县、咸安区、嘉鱼县、崇阳县、赤壁市、通城县)
阳泉市(平定县、郊区、矿区、盂县、城区)
张掖市(肃南裕固族自治县、山丹县、高台县、临泽县、民乐县、甘州区)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿图什市、阿克陶县、阿合奇县、乌恰县)
肇庆市(鼎湖区、德庆县、四会市、高要区、怀集县、端州区、广宁县、封开县)
乌兰察布市(集宁区、凉城县、察哈尔右翼中旗、兴和县、察哈尔右翼前旗、察哈尔右翼后旗、四子王旗、丰镇市、卓资县、商都县、化德县)
大庆市(红岗区、萨尔图区、肇源县、龙凤区、大同区、让胡路区、肇州县、杜尔伯特蒙古族自治县、林甸县)
文山壮族苗族自治州(广南县、西畴县、砚山县、富宁县、马关县、丘北县、文山市、麻栗坡县)
葫芦岛市(兴城市、建昌县、南票区、绥中县、连山区、龙港区)
常德市(津市市、鼎城区、石门县、汉寿县、澧县、临澧县、桃源县、武陵区、安乡县)
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阜阳市(界首市、颍泉区、颍州区、太和县、颍东区、颍上县、阜南县、临泉县)
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重庆市(酉阳土家族苗族自治县、彭水苗族土家族自治县、南川区、北碚区、大足区、渝北区、合川区、石柱土家族自治县、武隆区、黔江区、长寿区、江北区、江津区、璧山区、大渡口区、忠县、荣昌区、涪陵区、城口县、沙坪坝区、永川区、开州区、丰都县、巫溪县、铜梁区、渝中区、南岸区、奉节县、巫山县、巴南区、万州区、綦江区、秀山土家族苗族自治县、云阳县、潼南区、九龙坡区、梁平区、垫江县)
西藏自治区
临夏回族自治州(积石山保安族东乡族撒拉族自治县、临夏市、永靖县、和政县、临夏县、康乐县、东乡族自治县、广河县)
郴州市(汝城县、苏仙区、宜章县、桂东县、资兴市、临武县、桂阳县、嘉禾县、永兴县、安仁县、北湖区)
信阳市(新县、光山县、罗山县、商城县、浉河区、固始县、淮滨县、潢川县、平桥区、息县)
四平市(双辽市、梨树县、铁西区、伊通满族自治县、铁东区)
东莞市
新余市(渝水区、分宜县)
海北藏族自治州(刚察县、海晏县、门源回族自治县、祁连县)
河池市(南丹县、巴马瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、大化瑶族自治县、金城江区、凤山县、东兰县、都安瑶族自治县、天峨县、宜州区、环江毛南族自治县)
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庆阳市(合水县、华池县、西峰区、镇原县、环县、正宁县、庆城县、宁县)
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春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)