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阿拉善盟(额济纳旗、阿拉善右旗、阿拉善左旗)

三门峡市(渑池县、卢氏县、灵宝市、陕州区、湖滨区、义马市)

酒泉市(肃北蒙古族自治县、玉门市、金塔县、肃州区、瓜州县、阿克塞哈萨克族自治县、敦煌市)

石河子市(图木舒克市、阿拉尔市、五家渠市、可克达拉市、新星市、双河市、北屯市、昆玉市、胡杨河市、白杨市、铁门关市)  丽江市(玉龙纳西族自治县、永胜县、华坪县、宁蒗彝族自治县、古城区)

潮州市(潮安区、饶平县、湘桥区)

苏州市(常熟市、太仓市、相城区、张家港市、吴江区、昆山市、姑苏区、虎丘区、吴中区)

娄底市(新化县、娄星区、冷水江市、双峰县、涟源市)

池州市(贵池区、东至县、石台县、青阳县)  黄山市(歙县、黄山区、祁门县、黟县、徽州区、休宁县、屯溪区)

武威市(民勤县、天祝藏族自治县、凉州区、古浪县)

焦作市(修武县、武陟县、马村区、博爱县、温县、解放区、沁阳市、孟州市、山阳区、中站区)

武汉市(东西湖区、洪山区、黄陂区、江岸区、汉南区、汉阳区、硚口区、蔡甸区、江夏区、新洲区、江汉区、武昌区、青山区)

黄石市(下陆区、铁山区、西塞山区、黄石港区、阳新县、大冶市)

眉山市(青神县、洪雅县、东坡区、彭山区、仁寿县、丹棱县)

鄂州市(梁子湖区、华容区、鄂城区)

云浮市(郁南县、新兴县、云安区、罗定市、云城区)

肇庆市(端州区、四会市、怀集县、封开县、鼎湖区、德庆县、广宁县、高要区)

延边朝鲜族自治州(图们市、安图县、敦化市、龙井市、珲春市、汪清县、延吉市、和龙市)

克孜勒苏柯尔克孜自治州(乌恰县、阿克陶县、阿图什市、阿合奇县)

福州市(长乐区、鼓楼区、闽清县、永泰县、福清市、晋安区、平潭县、罗源县、马尾区、台江区、仓山区、连江县、闽侯县)

迪庆藏族自治州(德钦县、香格里拉市、维西傈僳族自治县)

淮南市(八公山区、凤台县、田家庵区、寿县、潘集区、谢家集区、大通区)

鹤岗市(萝北县、兴山区、绥滨县、兴安区、向阳区、东山区、工农区、南山区)

忻州市(繁峙县、保德县、静乐县、定襄县、神池县、忻府区、偏关县、五台县、河曲县、代县、岢岚县、宁武县、五寨县、原平市)

合肥市(包河区、长丰县、巢湖市、瑶海区、肥西县、庐江县、肥东县、蜀山区、庐阳区)

铜陵市(铜官区、枞阳县、郊区、义安区)

昌吉回族自治州(阜康市、昌吉市、呼图壁县、奇台县、吉木萨尔县、木垒哈萨克自治县、玛纳斯县)

克拉玛依市(白碱滩区、独山子区、乌尔禾区、克拉玛依区)

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海东市(互助土族自治县、乐都区、民和回族土族自治县、化隆回族自治县、平安区、循化撒拉族自治县)

齐齐哈尔市(龙江县、泰来县、克东县、依安县、富拉尔基区、梅里斯达斡尔族区、甘南县、讷河市、碾子山区、龙沙区、昂昂溪区、建华区、富裕县、拜泉县、克山县、铁锋区)

蚌埠市(怀远县、蚌山区、五河县、龙子湖区、固镇县、淮上区、禹会区)

包头市(达尔罕茂明安联合旗、青山区、东河区、土默特右旗、白云鄂博矿区、固阳县、石拐区、昆都仑区、九原区)  茂名市(高州市、化州市、电白区、信宜市、茂南区)

鹤壁市(淇滨区、淇县、浚县、山城区、鹤山区)

怀化市(沅陵县、会同县、靖州苗族侗族自治县、芷江侗族自治县、新晃侗族自治县、通道侗族自治县、辰溪县、洪江市、溆浦县、麻阳苗族自治县、鹤城区、中方县)

达州市(万源市、达川区、开江县、大竹县、渠县、宣汉县、通川区)永州市(东安县、江永县、零陵区、蓝山县、冷水滩区、道县、祁阳市、江华瑶族自治县、双牌县、新田县、宁远县)

四平市(铁西区、铁东区、梨树县、伊通满族自治县、双辽市)  景德镇市(乐平市、珠山区、昌江区、浮梁县)

萍乡市(莲花县、芦溪县、上栗县、安源区、湘东区)

菏泽市(定陶区、牡丹区、东明县、郓城县、单县、曹县、鄄城县、成武县、巨野县)

惠州市(博罗县、惠东县、惠城区、惠阳区、龙门县)烟台市(蓬莱区、莱阳市、龙口市、牟平区、栖霞市、莱州市、招远市、莱山区、福山区、芝罘区、海阳市)

赤峰市(红山区、巴林右旗、克什克腾旗、阿鲁科尔沁旗、宁城县、翁牛特旗、巴林左旗、松山区、敖汉旗、林西县、喀喇沁旗、元宝山区)

保山市(施甸县、隆阳区、腾冲市、昌宁县、龙陵县)

湛江市(徐闻县、廉江市、遂溪县、吴川市、麻章区、霞山区、坡头区、赤坎区、雷州市)

阿克苏地区(新和县、库车市、乌什县、阿瓦提县、拜城县、柯坪县、沙雅县、温宿县、阿克苏市)

儋州市

宣城市(绩溪县、旌德县、郎溪县、广德市、泾县、宣州区、宁国市)

滨州市(邹平市、博兴县、无棣县、滨城区、阳信县、沾化区、惠民县)

秦皇岛市(山海关区、卢龙县、抚宁区、昌黎县、北戴河区、海港区、青龙满族自治县)

三亚市(天涯区、崖州区、吉阳区、海棠区)

白城市(洮北区、洮南市、镇赉县、大安市、通榆县)

北海市(银海区、铁山港区、合浦县、海城区)

韶关市(仁化县、曲江区、乐昌市、南雄市、新丰县、翁源县、武江区、乳源瑶族自治县、浈江区、始兴县)

梅州市(大埔县、五华县、兴宁市、蕉岭县、梅江区、平远县、梅县区、丰顺县)

鞍山市(铁西区、铁东区、台安县、千山区、海城市、立山区、岫岩满族自治县)

临夏回族自治州(康乐县、和政县、临夏县、永靖县、东乡族自治县、临夏市、广河县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县)

安庆市(望江县、宜秀区、岳西县、桐城市、宿松县、迎江区、潜山市、太湖县、大观区、怀宁县)

　　4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。

　　针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：

　　首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。

　　第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。

　　第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。

　　第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。

　　第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。

　　朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。

　　群众路线是党的生命线和根本工作路线。习近平总书记指出：“我们坚持党的群众路线，想问题、作决策、办事情注重把准人民脉搏、回应人民关切、体现人民愿望、增进人民福祉，努力使党的理论和路线方针政策得到人民群众衷心拥护。”在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，一个重要目的就是引导党员干部锤炼党性、提高思想觉悟，牢记中国共产党是什么、要干什么这个根本问题，始终保持党同人民的血肉联系。中央八项规定制定实施以来，从抓公款吃喝、公费旅游、超标办公用房，到抓节假日、抓“八小时外”、抓日常……从人民群众反映强烈的作风问题切入，让人们感受到实实在在的变化和成效，推动党风政风焕然一新，党心民心更加凝聚。

　　各级领导干部作为“关键少数”，群众基础厚不厚、实不实，对群众的感情深不深、真不真，关键看是否践行党的群众路线。只有发扬党的优良作风，更好服务群众，才能赢得群众的信赖和拥护。在实际工作中，个别领导干部存在群众观念不强、群众工作方法不得当的问题，造成工作被动，难以打开局面。比如，有的“不愿走”，习惯在办公室里拍脑袋决策；有的“走不深”，到基层调研走访时雨过地皮湿，对基层的情况一知半解、对群众的反映一头雾水；有的“走不实”，对群众遇到的问题和矛盾不上心跟进、不用心解决；还有的“走一半”，解决问题不彻底、落实责任不到底，留下一堆烂摊子；等等。这些情况的发生，会在干部和群众之间形成一堵无形的墙，损害党的形象。

　　走好新时代党的群众路线，是密切党群干群关系、改进党风政风作风的必然要求。走好群众路线，首先要有群众观点。“诚于中，形于外”。有了群众观点，密切联系群众才会成为自觉的行动。领导干部要带好头、做示范，自觉从习近平新时代中国特色社会主义思想中深悟人民情怀，从党的百余年奋斗历程中感悟鱼水深情，从一代代模范榜样的先进事迹里体悟“国之大者”，不断强化党性修养和宗旨意识，始终对“我是谁、为了谁、依靠谁”这一问题有清醒的答案。中央八项规定中，“改进调查研究”位列第一项，明确要求“向群众学习、向实践学习”。领导干部要传承弘扬“四下基层”优良作风，经常深入基层“走亲”、深入群众“结亲”、沉到一线“攀亲”，多走田间小路，常走雨天泥路，勤走背阴胡同，通过面对面地听、心贴心地问、实打实地访，真正把群众面临的真实情况摸清、把群众反映强烈的问题找准、把群众尤为期盼的对策提实。

　　在互联网时代，群众上了网，民意也就上了网。领导干部如果不懂网、不触网、不用网，是做不好群众工作的。善于运用网络了解民意、开展工作，这门功课不仅必须修，而且必须修好。领导干部要积极践行网上群众路线，把握新形势下群众工作的特点和规律，熟练使用“网言网语”问需、问政、问计，善于运用人工智能和大数据分析辅助决策、研究对策、检验政策，真正把互联网这个最大变量变成事业发展的最大增量，将党的生命线延伸至网络空间。

　　“善治病者，必医其受病之处”，找准病灶是前提，对症下药是关键。走好群众路线，关键是坚持问题导向，发现问题、解决问题，让群众得实惠。要围绕群众反映的住房、养老、就业、医疗等突出问题，把合理诉求一条条拎出来，推动问题一个个得到有效解决。要发扬钉钉子精神，对于当场不能拍板解决、需要持续跟进的问题，明确责任人、公开时间表、画好路线图，一茬接着一茬干，一棒接着一棒跑，直到问题彻底解决、群众真心满意为止。

　　《人民日报》(2025年04月17日13版） kbs演技大赏2014|轻松重返美食乐趣！的相关文章 古特雷斯称加沙成为杀戮之地的相关文章
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