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咸阳市(淳化县、长武县、秦都区、永寿县、彬州市、旬邑县、兴平市、武功县、三原县、渭城区、泾阳县、礼泉县、杨陵区、乾县)
黔东南苗族侗族自治州(镇远县、天柱县、雷山县、施秉县、台江县、麻江县、黄平县、黎平县、锦屏县、从江县、剑河县、三穗县、凯里市、榕江县、丹寨县、岑巩县)
鹤岗市(东山区、绥滨县、向阳区、兴安区、兴山区、南山区、萝北县、工农区)
淮北市(烈山区、杜集区、相山区、濉溪县)
大理白族自治州(宾川县、鹤庆县、祥云县、剑川县、大理市、永平县、云龙县、南涧彝族自治县、弥渡县、漾濞彝族自治县、洱源县、巍山彝族回族自治县)
五指山市(昌江黎族自治县、白沙黎族自治县、乐东黎族自治县、定安县、琼中黎族苗族自治县、东方市、澄迈县、琼海市、万宁市、陵水黎族自治县、临高县、保亭黎族苗族自治县、屯昌县、文昌市)
滨州市(无棣县、惠民县、沾化区、邹平市、滨城区、博兴县、阳信县)
六盘水市(水城区、六枝特区、盘州市、钟山区)
朝阳市(北票市、凌源市、双塔区、朝阳县、龙城区、建平县、喀喇沁左翼蒙古族自治县)
日照市(岚山区、东港区、五莲县、莒县)
牡丹江市(爱民区、西安区、东宁市、东安区、绥芬河市、林口县、阳明区、宁安市、穆棱市、海林市)
三明市(泰宁县、尤溪县、永安市、明溪县、三元区、建宁县、大田县、将乐县、沙县区、宁化县、清流县)
泉州市(丰泽区、安溪县、惠安县、鲤城区、金门县、南安市、洛江区、德化县、永春县、石狮市、晋江市、泉港区)
岳阳市(君山区、云溪区、岳阳县、汨罗市、岳阳楼区、华容县、湘阴县、临湘市、平江县)
攀枝花市(西区、盐边县、东区、仁和区、米易县)
广西壮族自治区
贵港市(港南区、平南县、覃塘区、港北区、桂平市)
青岛市(平度市、城阳区、市北区、莱西市、黄岛区、李沧区、市南区、即墨区、崂山区、胶州市)
楚雄彝族自治州(元谋县、大姚县、双柏县、楚雄市、南华县、牟定县、武定县、姚安县、禄丰市、永仁县)
哈尔滨市(通河县、阿城区、尚志市、呼兰区、道外区、平房区、方正县、松北区、延寿县、香坊区、依兰县、道里区、巴彦县、双城区、木兰县、南岗区、五常市、宾县)
郑州市(巩义市、登封市、荥阳市、管城回族区、金水区、中牟县、上街区、新密市、中原区、惠济区、二七区、新郑市)
甘南藏族自治州(卓尼县、碌曲县、玛曲县、迭部县、合作市、夏河县、临潭县、舟曲县)
唐山市(滦州市、滦南县、玉田县、路北区、乐亭县、曹妃甸区、迁安市、丰南区、开平区、迁西县、古冶区、遵化市、路南区、丰润区)
忻州市(神池县、五台县、宁武县、偏关县、岢岚县、保德县、忻府区、原平市、五寨县、繁峙县、静乐县、代县、河曲县、定襄县)
衢州市(常山县、衢江区、江山市、开化县、柯城区、龙游县)
池州市(石台县、青阳县、贵池区、东至县)
吐鲁番市(鄯善县、高昌区、托克逊县)
济宁市(微山县、汶上县、邹城市、任城区、曲阜市、金乡县、鱼台县、兖州区、梁山县、泗水县、嘉祥县)
天水市(甘谷县、清水县、秦州区、武山县、秦安县、麦积区、张家川回族自治县)
锡林郭勒盟(正镶白旗、正蓝旗、苏尼特左旗、东乌珠穆沁旗、苏尼特右旗、太仆寺旗、西乌珠穆沁旗、多伦县、锡林浩特市、镶黄旗、二连浩特市、阿巴嘎旗)
吉安市(安福县、遂川县、吉州区、峡江县、永新县、吉水县、万安县、吉安县、新干县、井冈山市、永丰县、泰和县、青原区)
新疆维吾尔自治区
山南市(曲松县、浪卡子县、贡嘎县、隆子县、乃东区、扎囊县、桑日县、错那市、加查县、措美县、洛扎县、琼结县)
西安市(灞桥区、周至县、鄠邑区、长安区、临潼区、阎良区、蓝田县、莲湖区、雁塔区、未央区、碑林区、高陵区、新城区)
济源市
兰州市(西固区、永登县、安宁区、城关区、榆中县、七里河区、皋兰县、红古区)
来宾市(金秀瑶族自治县、象州县、武宣县、合山市、忻城县、兴宾区)
苏州市(相城区、张家港市、吴江区、太仓市、姑苏区、昆山市、虎丘区、常熟市、吴中区)
迪庆藏族自治州(维西傈僳族自治县、德钦县、香格里拉市)
那曲市(安多县、聂荣县、嘉黎县、巴青县、色尼区、比如县、申扎县、双湖县、索县、班戈县、尼玛县)
无锡市(惠山区、滨湖区、锡山区、宜兴市、新吴区、江阴市、梁溪区)
白山市(江源区、抚松县、浑江区、靖宇县、临江市、长白朝鲜族自治县)
巴中市(恩阳区、平昌县、巴州区、通江县、南江县)
太原市(杏花岭区、小店区、清徐县、阳曲县、古交市、晋源区、迎泽区、万柏林区、娄烦县、尖草坪区)
运城市(河津市、稷山县、闻喜县、永济市、夏县、万荣县、盐湖区、垣曲县、新绛县、芮城县、绛县、平陆县、临猗县)
威海市(荣成市、文登区、环翠区、乳山市)
昌都市(类乌齐县、江达县、察雅县、八宿县、丁青县、左贡县、贡觉县、洛隆县、芒康县、卡若区、边坝县)
孝感市(孝昌县、大悟县、孝南区、汉川市、安陆市、应城市、云梦县)
焦作市(解放区、山阳区、武陟县、温县、沁阳市、孟州市、修武县、博爱县、马村区、中站区)
怒江傈僳族自治州(泸水市、贡山独龙族怒族自治县、福贡县、兰坪白族普米族自治县)
韶关市(新丰县、南雄市、浈江区、曲江区、乳源瑶族自治县、乐昌市、始兴县、翁源县、武江区、仁化县)
海东市(乐都区、平安区、循化撒拉族自治县、民和回族土族自治县、互助土族自治县、化隆回族自治县)
儋州市
柳州市(融安县、柳南区、鱼峰区、融水苗族自治县、柳江区、鹿寨县、柳城县、城中区、三江侗族自治县、柳北区)
桂林市(灌阳县、平乐县、荔浦市、秀峰区、七星区、临桂区、恭城瑶族自治县、象山区、龙胜各族自治县、资源县、兴安县、阳朔县、永福县、灵川县、全州县、叠彩区、雁山区)
东营市(东营区、垦利区、利津县、广饶县、河口区)
广元市(苍溪县、朝天区、利州区、青川县、旺苍县、昭化区、剑阁县)
贵阳市(开阳县、修文县、南明区、清镇市、花溪区、息烽县、乌当区、观山湖区、云岩区、白云区)
普洱市(宁洱哈尼族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、西盟佤族自治县、景谷傣族彝族自治县、景东彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、思茅区、江城哈尼族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、澜沧拉祜族自治县)
广州市(黄埔区、海珠区、南沙区、番禺区、天河区、从化区、白云区、越秀区、荔湾区、花都区、增城区)
承德市(双滦区、双桥区、围场满族蒙古族自治县、兴隆县、鹰手营子矿区、滦平县、隆化县、平泉市、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、承德县)
博尔塔拉蒙古自治州(温泉县、阿拉山口市、精河县、博乐市)
玉溪市(新平彝族傣族自治县、易门县、峨山彝族自治县、华宁县、红塔区、澄江市、江川区、通海县、元江哈尼族彝族傣族自治县)
乌兰察布市(丰镇市、凉城县、化德县、察哈尔右翼后旗、集宁区、察哈尔右翼中旗、察哈尔右翼前旗、商都县、卓资县、兴和县、四子王旗)
泰州市(兴化市、海陵区、高港区、靖江市、泰兴市、姜堰区)
衡阳市(祁东县、石鼓区、衡南县、南岳区、衡东县、珠晖区、常宁市、衡山县、雁峰区、耒阳市、衡阳县、蒸湘区)
江门市(鹤山市、恩平市、台山市、开平市、江海区、新会区、蓬江区)
德州市(平原县、德城区、乐陵市、庆云县、临邑县、禹城市、武城县、齐河县、宁津县、陵城区、夏津县)
合肥市(庐阳区、庐江县、包河区、巢湖市、肥东县、蜀山区、瑶海区、肥西县、长丰县)
百色市(田林县、德保县、右江区、凌云县、田东县、田阳区、那坡县、西林县、乐业县、靖西市、平果市、隆林各族自治县)
阿拉善盟(阿拉善右旗、阿拉善左旗、额济纳旗)
十堰市(竹溪县、张湾区、竹山县、茅箭区、丹江口市、郧阳区、郧西县、房县)
阜新市(太平区、彰武县、清河门区、海州区、细河区、新邱区、阜新蒙古族自治县)
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天津市(河东区、西青区、北辰区、滨海新区、宁河区、和平区、东丽区、河西区、河北区、静海区、红桥区、津南区、武清区、蓟州区、南开区、宝坻区)
菏泽市(成武县、曹县、巨野县、郓城县、单县、定陶区、东明县、牡丹区、鄄城县)
庆阳市(庆城县、华池县、宁县、合水县、环县、镇原县、正宁县、西峰区)
周口市(沈丘县、商水县、淮阳区、鹿邑县、郸城县、扶沟县、太康县、川汇区、项城市、西华县)
文山壮族苗族自治州(文山市、马关县、西畴县、广南县、麻栗坡县、富宁县、丘北县、砚山县)
西藏自治区
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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