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绥化市(北林区、望奎县、兰西县、安达市、庆安县、青冈县、肇东市、海伦市、明水县、绥棱县)
徐州市(邳州市、贾汪区、云龙区、睢宁县、丰县、新沂市、泉山区、铜山区、鼓楼区、沛县)
白银市(会宁县、景泰县、平川区、白银区、靖远县)
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六盘水市(盘州市、六枝特区、钟山区、水城区)
松原市(前郭尔罗斯蒙古族自治县、扶余市、长岭县、乾安县、宁江区)
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青岛市(市南区、黄岛区、胶州市、市北区、即墨区、平度市、莱西市、崂山区、李沧区、城阳区)
呼伦贝尔市(海拉尔区、鄂伦春自治旗、牙克石市、新巴尔虎右旗、陈巴尔虎旗、扎兰屯市、额尔古纳市、根河市、新巴尔虎左旗、满洲里市、莫力达瓦达斡尔族自治旗、扎赉诺尔区、阿荣旗、鄂温克族自治旗)
玉林市(博白县、陆川县、玉州区、福绵区、兴业县、北流市、容县)
澳门特别行政区
台州市(玉环市、椒江区、黄岩区、三门县、仙居县、温岭市、路桥区、临海市、天台县)
承德市(兴隆县、丰宁满族自治县、滦平县、承德县、隆化县、围场满族蒙古族自治县、宽城满族自治县、鹰手营子矿区、双桥区、平泉市、双滦区)
娄底市(娄星区、涟源市、新化县、双峰县、冷水江市)
洛阳市(洛龙区、偃师区、瀍河回族区、老城区、宜阳县、孟津区、嵩县、涧西区、洛宁县、栾川县、西工区、伊川县、新安县、汝阳县)
佳木斯市(桦南县、郊区、前进区、富锦市、抚远市、东风区、向阳区、汤原县、桦川县、同江市)
怒江傈僳族自治州(福贡县、兰坪白族普米族自治县、贡山独龙族怒族自治县、泸水市)
五指山市(昌江黎族自治县、万宁市、澄迈县、东方市、保亭黎族苗族自治县、文昌市、琼海市、乐东黎族自治县、定安县、屯昌县、琼中黎族苗族自治县、临高县、陵水黎族自治县、白沙黎族自治县)
乌鲁木齐市(新市区、乌鲁木齐县、米东区、天山区、水磨沟区、头屯河区、达坂城区、沙依巴克区)
海东市(平安区、民和回族土族自治县、循化撒拉族自治县、互助土族自治县、乐都区、化隆回族自治县)
马鞍山市(博望区、花山区、和县、雨山区、当涂县、含山县)
商丘市(睢阳区、永城市、夏邑县、宁陵县、柘城县、梁园区、民权县、虞城县、睢县)
鄂州市(梁子湖区、华容区、鄂城区)
新余市(分宜县、渝水区)
湖州市(长兴县、德清县、吴兴区、南浔区、安吉县)
自贡市(沿滩区、荣县、富顺县、自流井区、大安区、贡井区)
昆明市(寻甸回族彝族自治县、东川区、盘龙区、五华区、石林彝族自治县、官渡区、富民县、嵩明县、呈贡区、安宁市、宜良县、西山区、禄劝彝族苗族自治县、晋宁区)
沧州市(南皮县、青县、新华区、沧县、孟村回族自治县、任丘市、泊头市、盐山县、海兴县、河间市、运河区、吴桥县、献县、东光县、肃宁县、黄骅市)
张家界市(武陵源区、慈利县、桑植县、永定区)
中卫市(沙坡头区、中宁县、海原县)
西宁市(大通回族土族自治县、城东区、城中区、湟源县、城北区、城西区、湟中区)
秦皇岛市(昌黎县、抚宁区、北戴河区、卢龙县、青龙满族自治县、山海关区、海港区)
渭南市(韩城市、潼关县、富平县、澄城县、临渭区、华州区、华阴市、合阳县、白水县、蒲城县、大荔县)
潍坊市(安丘市、诸城市、坊子区、昌邑市、昌乐县、临朐县、寒亭区、寿光市、潍城区、青州市、奎文区、高密市)
连云港市(赣榆区、东海县、连云区、灌云县、海州区、灌南县)
仙桃市(神农架林区、天门市、潜江市)
湛江市(徐闻县、麻章区、吴川市、雷州市、廉江市、遂溪县、霞山区、赤坎区、坡头区)
遵义市(湄潭县、赤水市、汇川区、播州区、习水县、正安县、仁怀市、红花岗区、务川仡佬族苗族自治县、凤冈县、绥阳县、道真仡佬族苗族自治县、余庆县、桐梓县)
周口市(项城市、沈丘县、商水县、扶沟县、川汇区、淮阳区、太康县、西华县、郸城县、鹿邑县)
贺州市(钟山县、平桂区、八步区、富川瑶族自治县、昭平县)
吴忠市(红寺堡区、利通区、同心县、盐池县、青铜峡市)
三门峡市(陕州区、义马市、灵宝市、湖滨区、渑池县、卢氏县)
德阳市(绵竹市、中江县、什邡市、广汉市、旌阳区、罗江区)
曲靖市(富源县、陆良县、宣威市、师宗县、会泽县、罗平县、麒麟区、马龙区、沾益区)
丽江市(华坪县、玉龙纳西族自治县、永胜县、宁蒗彝族自治县、古城区)
攀枝花市(仁和区、东区、米易县、盐边县、西区)
宣城市(泾县、绩溪县、郎溪县、宣州区、旌德县、宁国市、广德市)
晋城市(沁水县、陵川县、阳城县、泽州县、高平市、城区)
凉山彝族自治州(普格县、德昌县、冕宁县、会理市、布拖县、木里藏族自治县、会东县、盐源县、美姑县、西昌市、越西县、昭觉县、金阳县、雷波县、甘洛县、喜德县、宁南县)
德宏傣族景颇族自治州(盈江县、梁河县、芒市、瑞丽市、陇川县)
大兴安岭地区(塔河县、呼玛县、漠河市)
开封市(顺河回族区、杞县、通许县、鼓楼区、龙亭区、兰考县、祥符区、禹王台区、尉氏县)
兴安盟(扎赉特旗、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、阿尔山市、突泉县、乌兰浩特市)
福州市(平潭县、马尾区、仓山区、闽清县、台江区、晋安区、长乐区、福清市、罗源县、闽侯县、永泰县、连江县、鼓楼区)
保定市(蠡县、安新县、定州市、易县、竞秀区、涞源县、涞水县、唐县、高碑店市、高阳县、定兴县、清苑区、雄县、曲阳县、徐水区、阜平县、莲池区、安国市、容城县、顺平县、博野县、涿州市、望都县、满城区)
海西蒙古族藏族自治州(德令哈市、都兰县、天峻县、茫崖市、乌兰县、格尔木市)
芜湖市(弋江区、南陵县、繁昌区、镜湖区、湾沚区、鸠江区、无为市)
孝感市(汉川市、应城市、安陆市、孝昌县、孝南区、大悟县、云梦县)
伊春市(友好区、大箐山县、汤旺县、金林区、伊美区、嘉荫县、乌翠区、丰林县、铁力市、南岔县)
安顺市(西秀区、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、普定县、平坝区、镇宁布依族苗族自治县)
乐山市(井研县、夹江县、沐川县、马边彝族自治县、峨边彝族自治县、五通桥区、沙湾区、犍为县、市中区、金口河区、峨眉山市)
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济源市
邵阳市(北塔区、绥宁县、双清区、邵阳县、大祥区、新宁县、邵东市、城步苗族自治县、洞口县、隆回县、新邵县、武冈市)
崇左市(龙州县、天等县、江州区、扶绥县、宁明县、大新县、凭祥市)
那曲市(嘉黎县、索县、比如县、安多县、色尼区、班戈县、巴青县、尼玛县、聂荣县、双湖县、申扎县)
大同市(左云县、广灵县、阳高县、浑源县、新荣区、平城区、云州区、云冈区、天镇县、灵丘县)
宜昌市(夷陵区、伍家岗区、五峰土家族自治县、远安县、秭归县、当阳市、长阳土家族自治县、点军区、枝江市、宜都市、西陵区、猇亭区、兴山县)
宁波市(慈溪市、江北区、鄞州区、余姚市、象山县、奉化区、北仑区、海曙区、镇海区、宁海县)
广元市(昭化区、青川县、朝天区、旺苍县、苍溪县、利州区、剑阁县)
宿州市(灵璧县、埇桥区、萧县、砀山县、泗县)
武汉市(洪山区、武昌区、江夏区、黄陂区、江汉区、新洲区、蔡甸区、青山区、汉阳区、东西湖区、江岸区、硚口区、汉南区)
塔城地区(塔城市、额敏县、裕民县、沙湾市、和布克赛尔蒙古自治县、托里县、乌苏市)
长治市(襄垣县、屯留区、沁县、平顺县、潞城区、潞州区、黎城县、武乡县、长子县、壶关县、沁源县、上党区)
拉萨市(墨竹工卡县、堆龙德庆区、林周县、达孜区、尼木县、当雄县、曲水县、城关区)
亳州市(蒙城县、涡阳县、谯城区、利辛县)
鹤壁市(淇县、山城区、淇滨区、鹤山区、浚县)
玉树藏族自治州(杂多县、曲麻莱县、治多县、囊谦县、称多县、玉树市)
银川市(金凤区、兴庆区、西夏区、灵武市、贺兰县、永宁县)
临夏回族自治州(广河县、康乐县、临夏市、和政县、永靖县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、东乡族自治县、临夏县)
舟山市(定海区、普陀区、岱山县、嵊泗县)
益阳市(沅江市、赫山区、资阳区、安化县、南县、桃江县)
延安市(志丹县、延川县、子长市、宝塔区、洛川县、黄龙县、甘泉县、吴起县、安塞区、宜川县、延长县、黄陵县、富县)
海口市(美兰区、琼山区、龙华区、秀英区)
西安市(新城区、未央区、阎良区、鄠邑区、高陵区、周至县、碑林区、灞桥区、临潼区、莲湖区、雁塔区、长安区、蓝田县)
南充市(南部县、高坪区、西充县、营山县、蓬安县、顺庆区、阆中市、仪陇县、嘉陵区)
梧州市(龙圩区、岑溪市、蒙山县、万秀区、藤县、苍梧县、长洲区)
普洱市(孟连傣族拉祜族佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、墨江哈尼族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、景谷傣族彝族自治县、景东彝族自治县、思茅区、江城哈尼族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、西盟佤族自治县)
兰州市(西固区、红古区、七里河区、城关区、榆中县、安宁区、皋兰县、永登县)
北海市(铁山港区、银海区、合浦县、海城区)
合肥市(肥西县、蜀山区、瑶海区、庐江县、包河区、长丰县、肥东县、巢湖市、庐阳区)
山南市(乃东区、隆子县、浪卡子县、加查县、措美县、曲松县、贡嘎县、扎囊县、洛扎县、桑日县、错那市、琼结县)
云浮市(云安区、罗定市、云城区、新兴县、郁南县)
黄山市(徽州区、屯溪区、祁门县、黄山区、黟县、歙县、休宁县)
黔东南苗族侗族自治州(天柱县、台江县、黄平县、榕江县、丹寨县、麻江县、剑河县、从江县、岑巩县、雷山县、黎平县、施秉县、凯里市、锦屏县、三穗县、镇远县)
上饶市(鄱阳县、信州区、弋阳县、铅山县、德兴市、玉山县、余干县、婺源县、广信区、广丰区、万年县、横峰县)
柳州市(融安县、融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、柳南区、鱼峰区、鹿寨县、柳北区、柳江区、柳城县)
白山市(抚松县、靖宇县、江源区、长白朝鲜族自治县、浑江区、临江市)
郑州市(登封市、二七区、巩义市、新密市、新郑市、金水区、惠济区、中原区、管城回族区、上街区、荥阳市、中牟县)
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红河哈尼族彝族自治州(红河县、开远市、石屏县、屏边苗族自治县、弥勒市、泸西县、绿春县、建水县、个旧市、金平苗族瑶族傣族自治县、蒙自市、河口瑶族自治县、元阳县)
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克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿克陶县、乌恰县、阿合奇县、阿图什市)
运城市(盐湖区、新绛县、永济市、夏县、河津市、绛县、芮城县、万荣县、平陆县、临猗县、垣曲县、稷山县、闻喜县)
金昌市(金川区、永昌县)
上海市(徐汇区、浦东新区、杨浦区、松江区、闵行区、静安区、青浦区、普陀区、宝山区、嘉定区、金山区、长宁区、虹口区、黄浦区、崇明区、奉贤区)
肇庆市(怀集县、封开县、鼎湖区、端州区、广宁县、四会市、高要区、德庆县)
吐鲁番市(高昌区、托克逊县、鄯善县)
九江市(庐山市、柴桑区、修水县、都昌县、武宁县、永修县、彭泽县、濂溪区、德安县、湖口县、瑞昌市、共青城市、浔阳区)
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宜春市(丰城市、袁州区、靖安县、高安市、铜鼓县、万载县、樟树市、奉新县、上高县、宜丰县)
常德市(汉寿县、临澧县、鼎城区、安乡县、津市市、桃源县、武陵区、石门县、澧县)
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随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)新闻结尾
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