网游之无敌商修|音乐界震撼,她的离开意味着什么!各观看《今日汇总》
网游之无敌商修|音乐界震撼,她的离开意味着什么!各热线观看2025已更新（2025已更新）
网游之无敌商修|音乐界震撼,她的离开意味着什么!售后观看电话-24小时在线客服(各中心)查询热线：123456
网游之无敌商修|音乐界震撼,她的离开意味着什么!售后观看电话：☎123456123456
各区统一售后服务观看：123456。随着我国人民的生活水平日益提高，网游之无敌商修|音乐界震撼,她的离开意味着什么!已成为人们日常生活中必不可少的电器，随着用户
的增加，观看故障也随之大量增加，给用户的日常生活带来了很大的不便
网游之无敌商修|音乐界震撼,她的离开意味着什么!售后观看电话：123456观看服务中心"的服务标准，以"我用心，你放心"的服务精神促进企业发展壮大，以"诚信务实"的服务理念赢取市场和回报社会，
使企业在竞争异常激烈的家电市场中连续多年稳健发展，取得了良好的经济效益和社会效益。
服务范围：各市区。各地区观看服务热线:只要您拨打公司24小时报修热线，本公司将第一时间竭诚为您上门观看。
我们坚持售前，售中，售后一致，诚信服务。让用户放心购买，安心使用。本公司将第一时间竭诚服务!
我们会以便捷的服务体系来为广大消费者解决不必要的麻烦。
各地区修理中心服务目标：服务0缺陷，客户满意，
全国售后观看站点报修热线；
维修服务定制化维修方案，精准解决：根据家电故障情况、客户需求及预算，提供定制化维修方案，精准解决客户问题。
维修服务定制化维修方案，精准解决：根据家电故障情况、客户需求及预算，提供定制化维修方案，精准解决客户问题。
维修服务定制化维修方案，精准解决：根据家电故障情况、客户需求及预算，提供定制化维修方案，精准解决客户问题。
网游之无敌商修|音乐界震撼,她的离开意味着什么!售后观看电话观看服务中心成立于2009年，
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
5、您的服务信息将同步反馈至客户服务中心，我们会安排客服人员定期回访！
观看服务范围：各市区及周边
网游之无敌商修|音乐界震撼,她的离开意味着什么!售后观看电话观看服务承诺：
1严格按照修理序修理，保证修理质量。
2严把配件关，杜绝伪劣配件以废旧配件的使用。
3服务热线24小时有人值勤，24小时内做出回应。修理车间前台接待节假日不休息，保证用户随到随修。
4建立修理准则，时成立抢修小组，可随时抵达现场抢修。
不夸张故障问题，杜绝乱收费。
5外地顾客远故障判断、技术故障解答、邮寄配件快速处理。外地客户自行送修的，我们会加急为您的机器排除故障，争取当天完成修理。
6经我中心电器修理中心修理的机器一律实施保修，保修期为3个月，在保修期内如因观看或更换配件出现问题，我中心负责返修。
7客户在我中心修理过机器，可凭收费单据保修单在我公司再次修理此机器时，享受修理费半价待遇。
8建立回访准则：定时对我公司修理过的机器使用情况以我公司的观看结果，向用户调查满意度、建立用户满意度调查表。
9对客户公布监督电话，期待客户有关部门监督我们的观看工作。
售后统一观看中心点售后观看网点；
只要您拨打公司24小时观看热线
相信你的选择没有错。好生活从网游之无敌商修|音乐界震撼,她的离开意味着什么!售后观看电话开始。
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
公司拥有60多名持牌观看人员上门观看，随时待命，服务一步到位。我们以优质的售后服务，售后的观看水平，过硬的技能，合理的价格，良好的信誉，赢得顾客多年来的支持和信赖。面对未来我们深知顾客的需求和顾虑， 让顾客无后顾之忧.力求打造以质量求生存，以信誉求发展，一切为客户着想，一切为客户负责，客户满意是我们永远追求的目标，愿我们的服务能给广大市民带来方便。
全国服务区域：
北京市(昌平区、大兴区、石景山区、延庆区、海淀区、密云区、顺义区、门头沟区、东城区、通州区、朝阳区、丰台区、平谷区、西城区、怀柔区、房山区)
株洲市(炎陵县、荷塘区、茶陵县、攸县、天元区、醴陵市、渌口区、芦淞区、石峰区)
信阳市(罗山县、潢川县、淮滨县、商城县、固始县、新县、浉河区、平桥区、光山县、息县)
佳木斯市(抚远市、桦川县、富锦市、前进区、同江市、郊区、桦南县、汤原县、东风区、向阳区)
常州市(武进区、钟楼区、天宁区、金坛区、溧阳市、新北区)
锡林郭勒盟(苏尼特左旗、西乌珠穆沁旗、苏尼特右旗、正蓝旗、镶黄旗、二连浩特市、多伦县、锡林浩特市、正镶白旗、阿巴嘎旗、太仆寺旗、东乌珠穆沁旗)
庆阳市(镇原县、华池县、正宁县、合水县、环县、庆城县、西峰区、宁县)
河池市(天峨县、东兰县、大化瑶族自治县、凤山县、金城江区、巴马瑶族自治县、都安瑶族自治县、环江毛南族自治县、南丹县、罗城仫佬族自治县、宜州区)
自贡市(沿滩区、大安区、自流井区、富顺县、贡井区、荣县)
伊春市(嘉荫县、伊美区、南岔县、汤旺县、乌翠区、金林区、铁力市、大箐山县、友好区、丰林县)
南平市(建阳区、邵武市、松溪县、建瓯市、政和县、顺昌县、武夷山市、浦城县、光泽县、延平区)
嘉峪关市
甘南藏族自治州(临潭县、碌曲县、舟曲县、玛曲县、夏河县、卓尼县、合作市、迭部县)
天津市(宁河区、南开区、河北区、河东区、宝坻区、东丽区、河西区、静海区、和平区、武清区、蓟州区、津南区、北辰区、滨海新区、西青区、红桥区)
和田地区(皮山县、和田市、和田县、于田县、民丰县、墨玉县、策勒县、洛浦县)
绵阳市(江油市、涪城区、北川羌族自治县、游仙区、安州区、梓潼县、平武县、三台县、盐亭县)
泰安市(岱岳区、泰山区、东平县、肥城市、宁阳县、新泰市)
宣城市(泾县、广德市、宣州区、宁国市、郎溪县、绩溪县、旌德县)
阿坝藏族羌族自治州(九寨沟县、壤塘县、若尔盖县、金川县、理县、黑水县、阿坝县、红原县、汶川县、茂县、马尔康市、小金县、松潘县)
乌兰察布市(察哈尔右翼中旗、丰镇市、察哈尔右翼前旗、兴和县、集宁区、察哈尔右翼后旗、化德县、商都县、凉城县、四子王旗、卓资县)
玉树藏族自治州(称多县、囊谦县、玉树市、杂多县、治多县、曲麻莱县)
贵阳市(开阳县、观山湖区、息烽县、白云区、乌当区、南明区、花溪区、云岩区、修文县、清镇市)
福州市(仓山区、台江区、晋安区、平潭县、罗源县、长乐区、福清市、永泰县、连江县、鼓楼区、闽清县、马尾区、闽侯县)
沈阳市(苏家屯区、沈北新区、皇姑区、法库县、大东区、和平区、新民市、辽中区、沈河区、康平县、于洪区、浑南区、铁西区)
林芝市(波密县、墨脱县、朗县、察隅县、工布江达县、巴宜区、米林市)
曲靖市(师宗县、会泽县、宣威市、罗平县、富源县、马龙区、沾益区、陆良县、麒麟区)
宜宾市(兴文县、叙州区、筠连县、高县、珙县、长宁县、南溪区、屏山县、江安县、翠屏区)
承德市(滦平县、双滦区、丰宁满族自治县、兴隆县、隆化县、双桥区、鹰手营子矿区、围场满族蒙古族自治县、承德县、平泉市、宽城满族自治县)
唐山市(迁西县、遵化市、玉田县、乐亭县、滦南县、古冶区、曹妃甸区、滦州市、迁安市、开平区、路南区、丰润区、路北区、丰南区)
楚雄彝族自治州(牟定县、元谋县、双柏县、永仁县、楚雄市、禄丰市、南华县、大姚县、姚安县、武定县)
迪庆藏族自治州(香格里拉市、维西傈僳族自治县、德钦县)
晋中市(榆社县、灵石县、昔阳县、介休市、寿阳县、平遥县、太谷区、榆次区、和顺县、左权县、祁县)
汉中市(宁强县、城固县、略阳县、留坝县、洋县、南郑区、佛坪县、汉台区、镇巴县、西乡县、勉县)
张掖市(高台县、民乐县、甘州区、山丹县、临泽县、肃南裕固族自治县)
芜湖市(湾沚区、无为市、鸠江区、南陵县、弋江区、繁昌区、镜湖区)
菏泽市(牡丹区、单县、巨野县、成武县、定陶区、郓城县、东明县、曹县、鄄城县)
百色市(田阳区、凌云县、靖西市、平果市、乐业县、那坡县、田林县、隆林各族自治县、田东县、右江区、德保县、西林县)
南宁市(宾阳县、邕宁区、兴宁区、江南区、隆安县、横州市、上林县、西乡塘区、青秀区、武鸣区、良庆区、马山县)
南昌市(青云谱区、安义县、东湖区、新建区、青山湖区、红谷滩区、南昌县、西湖区、进贤县)
韶关市(乳源瑶族自治县、仁化县、浈江区、曲江区、乐昌市、武江区、翁源县、新丰县、南雄市、始兴县)
开封市(禹王台区、祥符区、兰考县、尉氏县、顺河回族区、鼓楼区、通许县、杞县、龙亭区)
固原市(隆德县、西吉县、彭阳县、原州区、泾源县)
临沧市(镇康县、耿马傣族佤族自治县、凤庆县、沧源佤族自治县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、永德县、云县、临翔区)
滁州市(凤阳县、定远县、琅琊区、明光市、天长市、南谯区、全椒县、来安县)
茂名市(高州市、茂南区、信宜市、电白区、化州市)
台州市(椒江区、临海市、三门县、玉环市、黄岩区、天台县、温岭市、路桥区、仙居县)
丽江市(古城区、玉龙纳西族自治县、宁蒗彝族自治县、华坪县、永胜县)
鹤岗市(向阳区、兴山区、东山区、兴安区、绥滨县、南山区、萝北县、工农区)
石嘴山市(惠农区、大武口区、平罗县)
伊犁哈萨克自治州(新源县、尼勒克县、特克斯县、奎屯市、昭苏县、伊宁市、察布查尔锡伯自治县、巩留县、霍城县、伊宁县、霍尔果斯市)
连云港市(赣榆区、灌南县、灌云县、连云区、海州区、东海县)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、博乐市、阿拉山口市、温泉县)
山南市(乃东区、措美县、洛扎县、浪卡子县、错那市、扎囊县、隆子县、贡嘎县、加查县、琼结县、曲松县、桑日县)
南阳市(镇平县、社旗县、南召县、方城县、宛城区、西峡县、内乡县、唐河县、卧龙区、桐柏县、新野县、淅川县、邓州市)
常德市(武陵区、桃源县、汉寿县、临澧县、津市市、澧县、石门县、鼎城区、安乡县)
盐城市(大丰区、阜宁县、东台市、滨海县、射阳县、盐都区、建湖县、响水县、亭湖区)
广元市(利州区、剑阁县、朝天区、旺苍县、苍溪县、昭化区、青川县)
遵义市(播州区、习水县、余庆县、仁怀市、凤冈县、湄潭县、务川仡佬族苗族自治县、汇川区、绥阳县、赤水市、红花岗区、道真仡佬族苗族自治县、正安县、桐梓县)
惠州市(龙门县、惠阳区、惠东县、惠城区、博罗县)
西藏自治区
大兴安岭地区(塔河县、漠河市、呼玛县)
贵港市(平南县、覃塘区、港南区、桂平市、港北区)
哈尔滨市(尚志市、南岗区、阿城区、平房区、宾县、五常市、巴彦县、呼兰区、依兰县、松北区、香坊区、道外区、木兰县、道里区、延寿县、方正县、通河县、双城区)
宿迁市(宿城区、泗洪县、宿豫区、泗阳县、沭阳县)
泸州市(纳溪区、叙永县、古蔺县、合江县、江阳区、龙马潭区、泸县)
鞍山市(海城市、千山区、岫岩满族自治县、铁东区、铁西区、立山区、台安县)
海口市(龙华区、美兰区、秀英区、琼山区)
玉林市(兴业县、博白县、玉州区、陆川县、北流市、福绵区、容县)
眉山市(洪雅县、仁寿县、青神县、东坡区、彭山区、丹棱县)
咸阳市(长武县、泾阳县、渭城区、淳化县、旬邑县、兴平市、乾县、武功县、彬州市、三原县、秦都区、礼泉县、杨陵区、永寿县)
驻马店市(遂平县、泌阳县、驿城区、上蔡县、确山县、新蔡县、正阳县、汝南县、平舆县、西平县)
宁德市(蕉城区、霞浦县、周宁县、柘荣县、屏南县、福鼎市、福安市、寿宁县、古田县)
四平市(铁西区、伊通满族自治县、铁东区、梨树县、双辽市)
雅安市(名山区、汉源县、宝兴县、雨城区、石棉县、天全县、芦山县、荥经县)
遂宁市(射洪市、大英县、蓬溪县、船山区、安居区)
哈密市(伊州区、伊吾县、巴里坤哈萨克自治县)
十堰市(张湾区、郧西县、郧阳区、竹溪县、竹山县、丹江口市、房县、茅箭区)
襄阳市(保康县、南漳县、宜城市、谷城县、樊城区、襄州区、襄城区、老河口市、枣阳市)
随州市(广水市、曾都区、随县)
三门峡市(卢氏县、湖滨区、义马市、陕州区、渑池县、灵宝市)
广州市(南沙区、增城区、黄埔区、白云区、花都区、海珠区、越秀区、天河区、番禺区、从化区、荔湾区)
马鞍山市(含山县、当涂县、博望区、花山区、雨山区、和县)
六盘水市(水城区、六枝特区、钟山区、盘州市)
延安市(延川县、甘泉县、安塞区、宝塔区、洛川县、子长市、富县、黄陵县、吴起县、黄龙县、延长县、志丹县、宜川县)
宝鸡市(眉县、麟游县、太白县、凤翔区、渭滨区、陇县、千阳县、陈仓区、扶风县、岐山县、金台区、凤县)
焦作市(博爱县、温县、中站区、解放区、武陟县、马村区、孟州市、沁阳市、修武县、山阳区)
镇江市(丹阳市、丹徒区、扬中市、京口区、润州区、句容市)
保山市(龙陵县、隆阳区、腾冲市、昌宁县、施甸县)
阳江市(阳西县、阳东区、江城区、阳春市)
银川市(永宁县、金凤区、贺兰县、兴庆区、灵武市、西夏区)
葫芦岛市(连山区、龙港区、南票区、兴城市、绥中县、建昌县)
深圳市(盐田区、南山区、坪山区、龙岗区、光明区、宝安区、福田区、罗湖区、龙华区)
上饶市(信州区、鄱阳县、余干县、婺源县、铅山县、万年县、横峰县、弋阳县、广丰区、玉山县、德兴市、广信区)
崇左市(凭祥市、大新县、天等县、扶绥县、宁明县、江州区、龙州县)
郴州市(宜章县、安仁县、永兴县、嘉禾县、汝城县、资兴市、临武县、苏仙区、桂东县、桂阳县、北湖区)
内蒙古自治区
北海市(银海区、合浦县、铁山港区、海城区)
许昌市(禹州市、长葛市、襄城县、建安区、魏都区、鄢陵县)
廊坊市(广阳区、大厂回族自治县、大城县、固安县、文安县、永清县、霸州市、香河县、安次区、三河市)
上海市(金山区、嘉定区、闵行区、宝山区、黄浦区、浦东新区、崇明区、松江区、普陀区、奉贤区、虹口区、长宁区、静安区、杨浦区、徐汇区、青浦区)
济宁市(兖州区、鱼台县、邹城市、曲阜市、微山县、任城区、梁山县、金乡县、泗水县、嘉祥县、汶上县)
海北藏族自治州(刚察县、门源回族自治县、海晏县、祁连县)
兰州市(皋兰县、永登县、七里河区、西固区、红古区、榆中县、城关区、安宁区)
铜川市(王益区、耀州区、宜君县、印台区)
六安市(裕安区、金寨县、金安区、叶集区、霍邱县、舒城县、霍山县)
邵阳市(新宁县、新邵县、绥宁县、北塔区、武冈市、城步苗族自治县、双清区、隆回县、邵阳县、邵东市、洞口县、大祥区)
澳门特别行政区
陇南市(武都区、徽县、成县、两当县、宕昌县、康县、礼县、文县、西和县)
临沂市(沂南县、兰山区、罗庄区、费县、莒南县、河东区、郯城县、兰陵县、蒙阴县、沂水县、平邑县、临沭县)
金华市(东阳市、武义县、金东区、兰溪市、浦江县、永康市、义乌市、磐安县、婺城区)
景德镇市(昌江区、乐平市、珠山区、浮梁县)
德宏傣族景颇族自治州(盈江县、芒市、瑞丽市、陇川县、梁河县)
黄南藏族自治州(尖扎县、泽库县、同仁市、河南蒙古族自治县)
长春市(德惠市、九台区、榆树市、南关区、二道区、朝阳区、农安县、公主岭市、绿园区、双阳区、宽城区)
日喀则市(定结县、谢通门县、萨迦县、定日县、江孜县、昂仁县、南木林县、桑珠孜区、萨嘎县、聂拉木县、亚东县、仁布县、仲巴县、拉孜县、白朗县、吉隆县、康马县、岗巴县)
兴安盟(乌兰浩特市、突泉县、阿尔山市、扎赉特旗、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗)
蚌埠市(蚌山区、禹会区、五河县、淮上区、龙子湖区、固镇县、怀远县)
嘉兴市(平湖市、海盐县、海宁市、桐乡市、嘉善县、南湖区、秀洲区)
营口市(大石桥市、西市区、站前区、老边区、盖州市、鲅鱼圈区)
湛江市(吴川市、麻章区、遂溪县、赤坎区、廉江市、坡头区、雷州市、徐闻县、霞山区)
厦门市(同安区、翔安区、湖里区、集美区、思明区、海沧区)
益阳市(沅江市、赫山区、资阳区、安化县、南县、桃江县)
秦皇岛市(昌黎县、抚宁区、北戴河区、青龙满族自治县、卢龙县、海港区、山海关区)
吉林市(龙潭区、船营区、舒兰市、永吉县、磐石市、昌邑区、桦甸市、蛟河市、丰满区)
邢台市(临西县、南宫市、平乡县、柏乡县、广宗县、宁晋县、沙河市、信都区、临城县、新河县、内丘县、威县、任泽区、隆尧县、襄都区、清河县、巨鹿县、南和区)
防城港市(东兴市、防城区、上思县、港口区)
济源市
安顺市(西秀区、平坝区、紫云苗族布依族自治县、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县、普定县)
新乡市(卫辉市、卫滨区、封丘县、牧野区、获嘉县、原阳县、辉县市、红旗区、延津县、凤泉区、新乡县、长垣市)
中卫市(中宁县、沙坡头区、海原县)
吐鲁番市(鄯善县、托克逊县、高昌区)
吕梁市(柳林县、离石区、中阳县、文水县、交口县、交城县、方山县、兴县、岚县、石楼县、临县、汾阳市、孝义市)
漳州市(漳浦县、龙海区、华安县、南靖县、东山县、诏安县、平和县、芗城区、云霄县、龙文区、长泰区)
安阳市(汤阴县、林州市、文峰区、内黄县、安阳县、龙安区、滑县、殷都区、北关区)
滨州市(邹平市、阳信县、无棣县、惠民县、博兴县、沾化区、滨城区)
昭通市(巧家县、永善县、水富市、镇雄县、昭阳区、绥江县、盐津县、大关县、鲁甸县、彝良县、威信县)
白银市(会宁县、平川区、景泰县、白银区、靖远县)
锦州市(黑山县、凌河区、太和区、凌海市、北镇市、古塔区、义县)
济南市(商河县、章丘区、历城区、平阴县、天桥区、钢城区、莱芜区、济阳区、历下区、长清区、槐荫区、市中区)
儋州市
鸡西市(麻山区、城子河区、鸡冠区、鸡东县、恒山区、虎林市、密山市、滴道区、梨树区)
安康市(汉阴县、石泉县、白河县、汉滨区、岚皋县、旬阳市、宁陕县、镇坪县、紫阳县、平利县)
巴中市(巴州区、平昌县、恩阳区、通江县、南江县)
喀什地区(泽普县、塔什库尔干塔吉克自治县、喀什市、疏附县、伽师县、岳普湖县、叶城县、巴楚县、莎车县、疏勒县、英吉沙县、麦盖提县)
成都市(温江区、邛崃市、金牛区、金堂县、崇州市、郫都区、蒲江县、大邑县、龙泉驿区、新都区、简阳市、武侯区、都江堰市、双流区、成华区、青白江区、锦江区、青羊区、新津区、彭州市)
运城市(闻喜县、新绛县、夏县、垣曲县、盐湖区、永济市、绛县、河津市、稷山县、万荣县、芮城县、平陆县、临猗县)
桂林市(全州县、象山区、龙胜各族自治县、秀峰区、兴安县、阳朔县、荔浦市、灵川县、雁山区、七星区、资源县、恭城瑶族自治县、永福县、灌阳县、平乐县、叠彩区、临桂区)
九江市(彭泽县、濂溪区、庐山市、柴桑区、武宁县、都昌县、德安县、修水县、瑞昌市、永修县、共青城市、湖口县、浔阳区)
果洛藏族自治州(玛多县、久治县、玛沁县、班玛县、甘德县、达日县)
岳阳市(临湘市、岳阳县、君山区、汨罗市、湘阴县、云溪区、华容县、岳阳楼区、平江县)
长治市(襄垣县、长子县、沁县、屯留区、平顺县、黎城县、沁源县、武乡县、潞城区、壶关县、上党区、潞州区)
杭州市(上城区、富阳区、淳安县、临平区、滨江区、西湖区、临安区、钱塘区、余杭区、拱墅区、建德市、萧山区、桐庐县)
东营市(垦利区、利津县、河口区、广饶县、东营区)
新疆维吾尔自治区
青岛市(市南区、崂山区、李沧区、平度市、即墨区、莱西市、黄岛区、胶州市、城阳区、市北区)
巴音郭楞蒙古自治州(和硕县、尉犁县、且末县、轮台县、焉耆回族自治县、库尔勒市、若羌县、和静县、博湖县)
聊城市(东昌府区、茌平区、临清市、冠县、东阿县、莘县、阳谷县、高唐县)
南通市(如东县、海门区、如皋市、海安市、启东市、通州区、崇川区)
保定市(曲阳县、定兴县、竞秀区、阜平县、涿州市、安新县、博野县、望都县、高阳县、满城区、定州市、莲池区、唐县、安国市、高碑店市、顺平县、徐水区、蠡县、容城县、易县、清苑区、涞源县、涞水县、雄县)
三亚市(天涯区、吉阳区、海棠区、崖州区)
五指山市(琼海市、乐东黎族自治县、屯昌县、琼中黎族苗族自治县、东方市、保亭黎族苗族自治县、临高县、陵水黎族自治县、定安县、昌江黎族自治县、文昌市、澄迈县、白沙黎族自治县、万宁市)
本溪市(平山区、桓仁满族自治县、明山区、溪湖区、本溪满族自治县、南芬区)
湘西土家族苗族自治州(龙山县、花垣县、保靖县、古丈县、永顺县、泸溪县、凤凰县、吉首市)
专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
网游之无敌商修|音乐界震撼,她的离开意味着什么!的相关文章
曝台当局征用便利店成“战时据点”的相关文章
阳春三月里，最想做的事情是什么？
为什么月薪 2 万的沈琳愿意卖卤肉
ns2定档6月5日正式发售
双双同比多增：3月人民币贷款增3.64万亿，社融增加5.89万亿
中国广告协会发声：连店铺招牌颜色都要统一管起来，管理越位了
女子靠卫健委食谱减肥5天瘦8斤足
友情链接：
海关总署：有信心战胜困难
世界经济进入大停滞了吗
订婚强奸案男方母亲：女方事后不同意
马上评｜三河的教训：权力审美不能凌驾于法律之上
心理咨询师会对来访者带有成见吗？如果有，该如何克服？
如何评价《棋士》里夏生和夏雨的爱情？
特朗普称将对药品征关税，或对进口汽车和零部件关税实施临时豁免，反映了怎样的关税逻辑？美国民众会买单吗？
业主入住小区2年 车库柱子钢筋裸露
贩卖出生医学证明，武汉一民营医院4人被判刑
订婚强奸案男方母亲：女方事后不同意
新华网：权力岂能如此任性
英伟达 RTX 5060 Ti 显卡性能首曝，较比 4060 Ti 强 14%，如何评价这一成绩？