地铁笨蛋第三章：解锁舞蹈新风潮，尽情享受动感旋律！各观看《今日汇总》
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临夏回族自治州(和政县、广河县、康乐县、临夏市、东乡族自治县、临夏县、永靖县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县)
那曲市(比如县、索县、聂荣县、申扎县、色尼区、嘉黎县、巴青县、班戈县、双湖县、尼玛县、安多县)
焦作市(山阳区、温县、博爱县、解放区、武陟县、孟州市、修武县、马村区、沁阳市、中站区)
哈尔滨市(延寿县、道外区、阿城区、道里区、宾县、木兰县、平房区、呼兰区、巴彦县、依兰县、松北区、双城区、尚志市、南岗区、通河县、方正县、五常市、香坊区)
平凉市(庄浪县、灵台县、华亭市、静宁县、崇信县、泾川县、崆峒区)
吉林市(龙潭区、永吉县、舒兰市、蛟河市、丰满区、船营区、桦甸市、磐石市、昌邑区)
济源市
承德市(双滦区、承德县、双桥区、兴隆县、滦平县、丰宁满族自治县、鹰手营子矿区、平泉市、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、隆化县)
上海市(浦东新区、金山区、嘉定区、徐汇区、闵行区、普陀区、松江区、虹口区、杨浦区、崇明区、静安区、黄浦区、长宁区、宝山区、青浦区、奉贤区)
梅州市(丰顺县、大埔县、平远县、五华县、梅江区、兴宁市、蕉岭县、梅县区)
阿克苏地区(阿瓦提县、沙雅县、阿克苏市、新和县、温宿县、柯坪县、乌什县、拜城县、库车市)
营口市(老边区、鲅鱼圈区、盖州市、西市区、站前区、大石桥市)
澳门特别行政区
兰州市(榆中县、安宁区、永登县、红古区、城关区、西固区、七里河区、皋兰县)
湖州市(德清县、吴兴区、南浔区、安吉县、长兴县)
衡阳市(常宁市、雁峰区、石鼓区、衡东县、耒阳市、衡南县、衡山县、衡阳县、珠晖区、南岳区、蒸湘区、祁东县)
丹东市(东港市、宽甸满族自治县、振安区、凤城市、振兴区、元宝区)
海西蒙古族藏族自治州(格尔木市、德令哈市、乌兰县、都兰县、天峻县、茫崖市)
巴中市(恩阳区、平昌县、巴州区、通江县、南江县)
锦州市(太和区、凌海市、凌河区、黑山县、北镇市、义县、古塔区)
洛阳市(汝阳县、嵩县、孟津区、伊川县、栾川县、瀍河回族区、宜阳县、洛龙区、西工区、洛宁县、偃师区、老城区、涧西区、新安县)
山南市(错那市、洛扎县、浪卡子县、加查县、桑日县、琼结县、贡嘎县、扎囊县、隆子县、乃东区、措美县、曲松县)
临沧市(凤庆县、永德县、耿马傣族佤族自治县、沧源佤族自治县、镇康县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、临翔区、云县)
博尔塔拉蒙古自治州(阿拉山口市、博乐市、精河县、温泉县)
通化市(通化县、东昌区、柳河县、辉南县、二道江区、集安市、梅河口市)
张家口市(张北县、桥西区、阳原县、桥东区、宣化区、赤城县、康保县、蔚县、尚义县、沽源县、怀来县、下花园区、怀安县、崇礼区、涿鹿县、万全区)
烟台市(海阳市、福山区、牟平区、蓬莱区、栖霞市、莱阳市、芝罘区、莱山区、龙口市、招远市、莱州市)
包头市(昆都仑区、东河区、达尔罕茂明安联合旗、土默特右旗、石拐区、青山区、九原区、固阳县、白云鄂博矿区)
福州市(罗源县、连江县、台江区、闽侯县、长乐区、福清市、平潭县、永泰县、仓山区、鼓楼区、晋安区、马尾区、闽清县)
大连市(旅顺口区、西岗区、沙河口区、甘井子区、瓦房店市、中山区、普兰店区、庄河市、长海县、金州区)
平顶山市(鲁山县、湛河区、卫东区、新华区、叶县、石龙区、郏县、舞钢市、宝丰县、汝州市)
株洲市(天元区、石峰区、芦淞区、炎陵县、茶陵县、攸县、醴陵市、荷塘区、渌口区)
马鞍山市(雨山区、含山县、和县、当涂县、花山区、博望区)
广安市(岳池县、前锋区、武胜县、邻水县、广安区、华蓥市)
伊春市(南岔县、铁力市、大箐山县、伊美区、嘉荫县、汤旺县、金林区、乌翠区、丰林县、友好区)
沈阳市(法库县、辽中区、新民市、沈北新区、浑南区、大东区、铁西区、苏家屯区、沈河区、和平区、于洪区、皇姑区、康平县)
中卫市(海原县、沙坡头区、中宁县)
阿里地区(革吉县、普兰县、日土县、噶尔县、札达县、改则县、措勤县)
淮北市(濉溪县、杜集区、烈山区、相山区)
温州市(鹿城区、洞头区、苍南县、瓯海区、瑞安市、平阳县、龙湾区、乐清市、龙港市、文成县、泰顺县、永嘉县)
宿迁市(沭阳县、宿城区、泗阳县、泗洪县、宿豫区)
忻州市(五寨县、宁武县、岢岚县、原平市、繁峙县、保德县、定襄县、代县、偏关县、静乐县、忻府区、五台县、神池县、河曲县)
苏州市(太仓市、昆山市、常熟市、虎丘区、吴中区、姑苏区、吴江区、相城区、张家港市)
昆明市(盘龙区、石林彝族自治县、东川区、官渡区、西山区、晋宁区、嵩明县、宜良县、富民县、寻甸回族彝族自治县、呈贡区、安宁市、五华区、禄劝彝族苗族自治县)
固原市(泾源县、原州区、西吉县、隆德县、彭阳县)
吴忠市(同心县、利通区、青铜峡市、盐池县、红寺堡区)
咸宁市(通城县、咸安区、崇阳县、嘉鱼县、通山县、赤壁市)
宁波市(江北区、慈溪市、象山县、奉化区、海曙区、宁海县、鄞州区、北仑区、余姚市、镇海区)
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滨州市(惠民县、沾化区、博兴县、滨城区、邹平市、无棣县、阳信县)
通辽市(扎鲁特旗、霍林郭勒市、奈曼旗、科尔沁左翼中旗、开鲁县、科尔沁区、库伦旗、科尔沁左翼后旗)
延安市(甘泉县、宜川县、宝塔区、延长县、黄陵县、延川县、富县、子长市、黄龙县、安塞区、吴起县、志丹县、洛川县)
景德镇市(昌江区、珠山区、浮梁县、乐平市)
阳江市(阳西县、阳东区、江城区、阳春市)
莆田市(荔城区、秀屿区、仙游县、涵江区、城厢区)
保定市(阜平县、定兴县、蠡县、莲池区、博野县、涿州市、望都县、徐水区、高碑店市、雄县、涞源县、高阳县、清苑区、竞秀区、安国市、曲阳县、易县、满城区、安新县、容城县、定州市、唐县、涞水县、顺平县)
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鸡西市(梨树区、密山市、滴道区、城子河区、恒山区、鸡冠区、虎林市、麻山区、鸡东县)
南通市(如东县、崇川区、海门区、通州区、海安市、如皋市、启东市)
郴州市(永兴县、桂阳县、资兴市、宜章县、北湖区、苏仙区、嘉禾县、临武县、桂东县、安仁县、汝城县)
沧州市(青县、沧县、运河区、黄骅市、南皮县、吴桥县、任丘市、泊头市、献县、海兴县、肃宁县、孟村回族自治县、河间市、盐山县、东光县、新华区)
鄂尔多斯市(伊金霍洛旗、乌审旗、达拉特旗、鄂托克前旗、准格尔旗、东胜区、杭锦旗、鄂托克旗、康巴什区)
泰州市(姜堰区、靖江市、高港区、海陵区、泰兴市、兴化市)
眉山市(青神县、丹棱县、彭山区、仁寿县、洪雅县、东坡区)
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阳气升发的春日里，万物萌动、生机盎然，餐桌上的“春菜”也应时而至。香椿、荠菜、马兰头、春笋、蒲公英……这些带着泥土清香和自然气息的应季野蔬，不仅为味蕾带来了早春的第一缕鲜香，也蕴藏着调养身体、顺应时节的智慧。
为什么春季要“吃春”？如何科学、健康地食用“春菜”？本报记者专访农工党党员、中国中医科学院西苑医院康复医学科副主任医师杨虹婕，听她讲述春日食养的“古法门道”。
顺应阳气升发饮食调理重在“养肝健脾”
春天气温逐渐回暖，体内的气血也随之活跃，在中医看来，这便是阳气升发的季节。
此时新陈代谢加快、毛孔张开、出汗增多，气血运行更偏向体表，容易出现“外热内虚”的状态，即外表燥热、内里却精气不足。
春属木，通于肝。杨虹婕指出，“春季肝气疏泄功能旺盛，胆汁分泌和消化功能也变得活跃，但由于人体的消化系统还没完全适应代谢节奏的变化，便容易出现肝阳上亢、脾胃虚弱、免疫失调等问题。”
常表现为头晕目眩、烦躁易怒、失眠多梦、食欲不振、腹胀腹泻等，部分人还会在春季更易遭遇花粉过敏、皮肤瘙痒等困扰。
因此，春季的饮食调理讲究“疏肝理气、健脾养阳”。
杨虹婕提到，韭菜、香椿、葱、姜、蒜等“辛香温散”的蔬菜，恰好能帮助阳气升发、疏肝行气；绿豆芽、黄豆芽等芽菜类，富含酶类和维生素，更是春季代谢活跃时的消化“好助手”。
春菜各有妙用吃对才能调养得当
在古代本草书籍中，许多春菜都具有“药食同源”之效，多属“辛散”或“甘凉”之品，正适合春季阳气升发、内热渐生的特点。
以荠菜为例，这种“田间小菜”被《本草纲目》誉为“护生草”，有调养五脏之功；唐代医家孙思邈更称其“补心脾、明目益气”，尤其适合春季养生调理。
另一道“春味”代表马兰头是《本草正义》中“清热解毒、散瘀止血”的良药，可缓解春季常见的咽痛、痈肿等症状，也有“破宿血、养新血”的妙用，尤其对女性月经不调人群更为友好。
杨虹婕提到：“马兰头富含挥发油、菊糖等活性成分，对金黄色葡萄球菌具有抑制作用，凉拌食用的方式更是春季‘清火’饮食的上选。”
春笋“利膈下气、化痰消热”，香椿“祛风解毒、杀虫疗疮”，皆为春日时蔬中的“当家花旦”。“春菜虽好，也要吃对才养生。”杨虹婕提醒，如春笋的草酸含量高，香椿含亚硝酸盐较多，皆需焯水后再食，才能安全可口。
此外，春菜寒热属性各异，食用时也应结合个人体质加以选择。杨虹婕分享：“比如肝气郁结、情绪易烦者，适宜多吃香椿、荠菜等辛香类蔬菜，帮助疏肝解郁、调畅情绪；而脾胃湿热、口苦腹胀者，则更适合食用马兰头、蒲公英等具有清热利湿功效的蔬菜，以调理脾胃、清解内热。”
对于易上火、长痘的年轻群体，可适当多吃蕨菜、马兰头等凉性野菜，帮助清热解毒；高血压、高血脂等慢性病患者，则应适量食用荠菜、春笋等富含膳食纤维、低脂高钾的蔬菜；用眼过度者适宜多吃些荠菜、枸杞叶等富含维生素A和β-胡萝卜素的蔬菜，缓解视疲劳和眼干。
不过，并非人人都适宜食春菜。杨虹婕特别提示：脾胃虚寒、易腹泻人群应慎食春笋、马兰头等寒凉性蔬菜，以免加重腹痛腹泻症状；过敏体质者应注意香椿等可能诱发过敏反应的蔬菜；痛风患者则应限制春笋、蕨菜等高嘌呤蔬菜的摄入；孕妇及经期女性需特别注意避免马齿苋等可能影响子宫收缩的野菜。
“春日之品”皆可一试
春日的滋养之道，远不止于“春菜”。许多春日特有的食材，同样富含升发阳气、顺应节律的功效。
“茶为万病之药。”《本草拾遗》中如是记载。在杨虹婕眼中，春茶，尤其是明前绿茶，经历冬藏蓄势，茶芽内富含茶多酚与氨基酸，不仅清肝明目、提神醒脑，还能清解体内郁热。
而与春茶相配的，当属春蜜。荔枝蜜、龙眼蜜等早春蜜种性平味甘，既能润燥解毒，又可补中益气，适合与柠檬、薄荷搭配制成蜜饮，缓解春燥不适。
在百花齐放的时节，各类可食用花卉也成为养生的另一抹亮色。杨虹婕分享，茉莉花可制成花茶，具有理气开郁之效；玉兰花煎蛋食用，能通鼻窍、改善春季过敏；玫瑰花则能活血调经，尤宜与红枣共泡，作茶饮。此外，枸杞芽、桑叶芽等春芽类食材，既可凉拌又能做汤，具有清肝降火之效。
“选择‘春日之品’时，应遵循‘就地取材、因人而异’的原则。”杨虹婕建议，优先选择本地的应季产物，同时根据个体体质加以搭配，例如阳虚者可搭配生姜、大枣等温性食材，湿热体质则可适当增加苦味食材的比例，助于清利化湿。
将春味融入日常三餐，无需繁琐，“早上可用温水冲泡蜂蜜柠檬饮替代咖啡，温和唤醒消化系统；早餐的白粥可升级为荠菜山药粥；午餐不妨在米饭中掺入适量枸杞芽或桑叶芽；晚餐则可设计香椿拌豆腐、蒜蓉马兰头等‘十分钟春味’的快手菜系列。”杨虹婕推荐道，即便生活节奏再快，也可“偷得春光一味鲜”，一把新绿、一勺春香，随着节气的轮转悄然走进日常生活，也为身心注入春的元气与希望。(完)(《中国新闻》报刘益伶报道)
广州4月21日电(记者方伟彬)在第25个世界知识产权日到来之际，广州知识产权法院21日发布2024年知识产权司法保护状况白皮书及十大典型案例。
数据显示，该院去年新收案件12753件，审结15526件，呈现收案数量平稳下降、结案数量持续上升的良好局面，全年审结涉外涉港澳台案件356件。
据悉，广州知识产权法院积极推进建成南沙法庭，靠前服务深化面向世界的粤港澳全面合作。率先开展吸纳香港国际调解中心为特邀调解组织试点，成功调解涉外涉港澳案件3件，探索走出涉港澳纠纷多元化解新路径。
白皮书显示，2024年广州知识产权法院一审案件共10888件，一审、二审案件的结构比例由2023年的8:2攀升至8.5:1.5，知识产权保护需求愈发旺盛，专业审判地位进一步彰显。
据广州知识产权法院介绍，该院围绕加大关键核心技术、重点领域、新兴产业司法保护，全年受理高科技、高效能、高质量技术类知识产权纠纷案件2570件，覆盖发明专利、计算机软件、技术秘密、植物新品种、集成电路布图设计、垄断、标准必要专利许可费等各类科技创新案件。审结发明专利案件446件，实用新型专利案件1664件，不正当竞争案件265件，以法治之力支撑和服务新质生产力发展。
此次广州知识产权法院发布的十大典型案例涵盖生物医药、计算机软件、驰名商标、植物新品种等领域。其中，锐某公司与派某公司、卜某国侵害商业秘密纠纷案涉及高新生物医药领域技术秘密和经营秘密，对故意实施侵害他人商业秘密的行为予以严厉打击，护航生物医药行业健康发展；“彩甜糯6号”侵害植物新品种权纠纷案中，通过对现有证据的分析，合理分配举证责任，破解亲本品种维权难题，加大对具有自主知识产权的重大农业科技成果和植物新品种的司法保护。(完)