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德州市(武城县、禹城市、庆云县、平原县、齐河县、乐陵市、临邑县、陵城区、夏津县、德城区、宁津县)
巴音郭楞蒙古自治州(轮台县、和硕县、且末县、焉耆回族自治县、尉犁县、若羌县、和静县、库尔勒市、博湖县)
安庆市(桐城市、岳西县、迎江区、怀宁县、潜山市、宿松县、望江县、太湖县、大观区、宜秀区)
昌都市(边坝县、卡若区、类乌齐县、洛隆县、江达县、八宿县、贡觉县、丁青县、左贡县、察雅县、芒康县)
邢台市(隆尧县、清河县、沙河市、襄都区、内丘县、南和区、威县、宁晋县、柏乡县、平乡县、任泽区、南宫市、广宗县、新河县、信都区、临城县、巨鹿县、临西县)
济源市
黔南布依族苗族自治州(贵定县、平塘县、三都水族自治县、荔波县、瓮安县、独山县、福泉市、罗甸县、惠水县、长顺县、都匀市、龙里县)
石家庄市(栾城区、桥西区、长安区、新乐市、行唐县、鹿泉区、裕华区、赵县、平山县、辛集市、正定县、深泽县、赞皇县、无极县、高邑县、灵寿县、元氏县、藁城区、井陉县、晋州市、井陉矿区、新华区)
德宏傣族景颇族自治州(盈江县、陇川县、芒市、瑞丽市、梁河县)
中山市
宣城市(旌德县、绩溪县、宁国市、泾县、广德市、郎溪县、宣州区)
吴忠市(红寺堡区、青铜峡市、利通区、同心县、盐池县)
温州市(泰顺县、苍南县、洞头区、龙港市、瓯海区、永嘉县、文成县、乐清市、鹿城区、平阳县、瑞安市、龙湾区)
晋城市(陵川县、沁水县、高平市、城区、阳城县、泽州县)
驻马店市(正阳县、新蔡县、西平县、泌阳县、上蔡县、平舆县、确山县、驿城区、汝南县、遂平县)
宿迁市(泗洪县、泗阳县、宿豫区、宿城区、沭阳县)
永州市(道县、祁阳市、江华瑶族自治县、蓝山县、冷水滩区、零陵区、江永县、双牌县、东安县、宁远县、新田县)
营口市(老边区、鲅鱼圈区、西市区、大石桥市、站前区、盖州市)
淮南市(谢家集区、田家庵区、大通区、潘集区、寿县、凤台县、八公山区)
菏泽市(成武县、牡丹区、郓城县、定陶区、巨野县、单县、曹县、鄄城县、东明县)
襄阳市(谷城县、南漳县、宜城市、襄城区、枣阳市、樊城区、襄州区、老河口市、保康县)
楚雄彝族自治州(元谋县、双柏县、禄丰市、永仁县、牟定县、姚安县、武定县、大姚县、南华县、楚雄市)
深圳市(盐田区、南山区、光明区、宝安区、罗湖区、坪山区、龙岗区、福田区、龙华区)
云浮市(新兴县、云城区、郁南县、罗定市、云安区)
日喀则市(萨迦县、仁布县、昂仁县、亚东县、康马县、吉隆县、江孜县、聂拉木县、桑珠孜区、定结县、萨嘎县、仲巴县、岗巴县、白朗县、谢通门县、拉孜县、定日县、南木林县)
乌海市(海南区、乌达区、海勃湾区)
海东市(乐都区、互助土族自治县、民和回族土族自治县、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县、平安区)
安康市(汉阴县、石泉县、镇坪县、汉滨区、岚皋县、白河县、紫阳县、平利县、宁陕县、旬阳市)
珠海市(香洲区、斗门区、金湾区)
常州市(新北区、钟楼区、天宁区、武进区、金坛区、溧阳市)
阜新市(细河区、太平区、阜新蒙古族自治县、新邱区、清河门区、海州区、彰武县)
镇江市(丹徒区、扬中市、丹阳市、京口区、润州区、句容市)
台州市(温岭市、黄岩区、临海市、仙居县、椒江区、路桥区、玉环市、三门县、天台县)
新乡市(长垣市、新乡县、红旗区、卫滨区、获嘉县、凤泉区、延津县、牧野区、原阳县、封丘县、卫辉市、辉县市)
大兴安岭地区(塔河县、呼玛县、漠河市)
亳州市(涡阳县、蒙城县、谯城区、利辛县)
秦皇岛市(海港区、昌黎县、北戴河区、卢龙县、抚宁区、山海关区、青龙满族自治县)
潮州市(湘桥区、饶平县、潮安区)
齐齐哈尔市(梅里斯达斡尔族区、克东县、克山县、富拉尔基区、富裕县、铁锋区、龙沙区、碾子山区、泰来县、甘南县、建华区、昂昂溪区、龙江县、拜泉县、依安县、讷河市)
内江市(威远县、东兴区、资中县、隆昌市、市中区)
铜陵市(义安区、枞阳县、郊区、铜官区)
昆明市(寻甸回族彝族自治县、西山区、官渡区、五华区、禄劝彝族苗族自治县、嵩明县、晋宁区、石林彝族自治县、富民县、安宁市、东川区、呈贡区、宜良县、盘龙区)
宝鸡市(千阳县、眉县、岐山县、金台区、凤翔区、陇县、扶风县、凤县、太白县、陈仓区、麟游县、渭滨区)
白山市(长白朝鲜族自治县、临江市、浑江区、江源区、靖宇县、抚松县)
青岛市(市北区、市南区、崂山区、胶州市、即墨区、黄岛区、李沧区、莱西市、平度市、城阳区)
三沙市(南沙区、西沙区)
清远市(清新区、连州市、连山壮族瑶族自治县、清城区、英德市、佛冈县、阳山县、连南瑶族自治县)
海南藏族自治州(同德县、兴海县、贵南县、贵德县、共和县)
六安市(叶集区、金寨县、金安区、舒城县、霍山县、裕安区、霍邱县)
三亚市(海棠区、崖州区、天涯区、吉阳区)
鹤壁市(山城区、淇县、淇滨区、鹤山区、浚县)
四平市(铁东区、铁西区、伊通满族自治县、梨树县、双辽市)
宁德市(古田县、霞浦县、寿宁县、屏南县、福鼎市、蕉城区、周宁县、福安市、柘荣县)
赣州市(全南县、章贡区、会昌县、南康区、安远县、宁都县、龙南市、大余县、崇义县、兴国县、于都县、上犹县、石城县、定南县、瑞金市、信丰县、赣县区、寻乌县)
海口市(琼山区、秀英区、龙华区、美兰区)
那曲市(色尼区、嘉黎县、巴青县、聂荣县、尼玛县、班戈县、比如县、双湖县、安多县、申扎县、索县)
南昌市(新建区、安义县、西湖区、南昌县、青云谱区、青山湖区、红谷滩区、东湖区、进贤县)
泸州市(合江县、龙马潭区、江阳区、古蔺县、纳溪区、叙永县、泸县)
黑河市(北安市、爱辉区、五大连池市、孙吴县、嫩江市、逊克县)
阿坝藏族羌族自治州(汶川县、九寨沟县、马尔康市、壤塘县、松潘县、若尔盖县、黑水县、理县、阿坝县、金川县、茂县、小金县、红原县)
孝感市(大悟县、孝昌县、孝南区、汉川市、安陆市、云梦县、应城市)
桂林市(龙胜各族自治县、秀峰区、雁山区、灵川县、资源县、恭城瑶族自治县、临桂区、叠彩区、兴安县、灌阳县、阳朔县、七星区、平乐县、永福县、荔浦市、全州县、象山区)
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宜宾市(长宁县、江安县、南溪区、筠连县、翠屏区、兴文县、高县、叙州区、珙县、屏山县)
普洱市(孟连傣族拉祜族佤族自治县、景东彝族自治县、西盟佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、思茅区、景谷傣族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、墨江哈尼族自治县)
延边朝鲜族自治州(图们市、敦化市、延吉市、安图县、珲春市、汪清县、龙井市、和龙市)
济宁市(鱼台县、嘉祥县、梁山县、金乡县、曲阜市、泗水县、任城区、汶上县、兖州区、微山县、邹城市)
莆田市(秀屿区、城厢区、荔城区、仙游县、涵江区)
武威市(民勤县、天祝藏族自治县、凉州区、古浪县)
湘潭市(湘乡市、湘潭县、岳塘区、韶山市、雨湖区)
黔西南布依族苗族自治州(兴义市、贞丰县、安龙县、望谟县、晴隆县、兴仁市、普安县、册亨县)
毕节市(大方县、金沙县、赫章县、七星关区、纳雍县、织金县、威宁彝族回族苗族自治县、黔西市)
辽阳市(白塔区、辽阳县、灯塔市、宏伟区、弓长岭区、太子河区、文圣区)
包头市(固阳县、土默特右旗、昆都仑区、东河区、九原区、石拐区、白云鄂博矿区、青山区、达尔罕茂明安联合旗)
福州市(仓山区、闽侯县、福清市、连江县、晋安区、马尾区、永泰县、台江区、罗源县、平潭县、长乐区、鼓楼区、闽清县)
南平市(建瓯市、建阳区、武夷山市、延平区、浦城县、政和县、松溪县、光泽县、邵武市、顺昌县)
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朝阳市(双塔区、凌源市、朝阳县、北票市、龙城区、喀喇沁左翼蒙古族自治县、建平县)
忻州市(繁峙县、原平市、宁武县、岢岚县、神池县、五台县、定襄县、保德县、忻府区、偏关县、静乐县、五寨县、代县、河曲县)
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郴州市(宜章县、永兴县、临武县、嘉禾县、资兴市、苏仙区、安仁县、桂东县、北湖区、汝城县、桂阳县)
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
群众路线是党的生命线和根本工作路线。习近平总书记指出：“我们坚持党的群众路线，想问题、作决策、办事情注重把准人民脉搏、回应人民关切、体现人民愿望、增进人民福祉，努力使党的理论和路线方针政策得到人民群众衷心拥护。”在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，一个重要目的就是引导党员干部锤炼党性、提高思想觉悟，牢记中国共产党是什么、要干什么这个根本问题，始终保持党同人民的血肉联系。中央八项规定制定实施以来，从抓公款吃喝、公费旅游、超标办公用房，到抓节假日、抓“八小时外”、抓日常……从人民群众反映强烈的作风问题切入，让人们感受到实实在在的变化和成效，推动党风政风焕然一新，党心民心更加凝聚。
各级领导干部作为“关键少数”，群众基础厚不厚、实不实，对群众的感情深不深、真不真，关键看是否践行党的群众路线。只有发扬党的优良作风，更好服务群众，才能赢得群众的信赖和拥护。在实际工作中，个别领导干部存在群众观念不强、群众工作方法不得当的问题，造成工作被动，难以打开局面。比如，有的“不愿走”，习惯在办公室里拍脑袋决策；有的“走不深”，到基层调研走访时雨过地皮湿，对基层的情况一知半解、对群众的反映一头雾水；有的“走不实”，对群众遇到的问题和矛盾不上心跟进、不用心解决；还有的“走一半”，解决问题不彻底、落实责任不到底，留下一堆烂摊子；等等。这些情况的发生，会在干部和群众之间形成一堵无形的墙，损害党的形象。
走好新时代党的群众路线，是密切党群干群关系、改进党风政风作风的必然要求。走好群众路线，首先要有群众观点。“诚于中，形于外”。有了群众观点，密切联系群众才会成为自觉的行动。领导干部要带好头、做示范，自觉从习近平新时代中国特色社会主义思想中深悟人民情怀，从党的百余年奋斗历程中感悟鱼水深情，从一代代模范榜样的先进事迹里体悟“国之大者”，不断强化党性修养和宗旨意识，始终对“我是谁、为了谁、依靠谁”这一问题有清醒的答案。中央八项规定中，“改进调查研究”位列第一项，明确要求“向群众学习、向实践学习”。领导干部要传承弘扬“四下基层”优良作风，经常深入基层“走亲”、深入群众“结亲”、沉到一线“攀亲”，多走田间小路，常走雨天泥路，勤走背阴胡同，通过面对面地听、心贴心地问、实打实地访，真正把群众面临的真实情况摸清、把群众反映强烈的问题找准、把群众尤为期盼的对策提实。
在互联网时代，群众上了网，民意也就上了网。领导干部如果不懂网、不触网、不用网，是做不好群众工作的。善于运用网络了解民意、开展工作，这门功课不仅必须修，而且必须修好。领导干部要积极践行网上群众路线，把握新形势下群众工作的特点和规律，熟练使用“网言网语”问需、问政、问计，善于运用人工智能和大数据分析辅助决策、研究对策、检验政策，真正把互联网这个最大变量变成事业发展的最大增量，将党的生命线延伸至网络空间。
“善治病者，必医其受病之处”，找准病灶是前提，对症下药是关键。走好群众路线，关键是坚持问题导向，发现问题、解决问题，让群众得实惠。要围绕群众反映的住房、养老、就业、医疗等突出问题，把合理诉求一条条拎出来，推动问题一个个得到有效解决。要发扬钉钉子精神，对于当场不能拍板解决、需要持续跟进的问题，明确责任人、公开时间表、画好路线图，一茬接着一茬干，一棒接着一棒跑，直到问题彻底解决、群众真心满意为止。
《人民日报》(2025年04月17日13版）
新闻结尾
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