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果洛藏族自治州(达日县、久治县、班玛县、玛多县、玛沁县、甘德县)
池州市(东至县、青阳县、石台县、贵池区)
雅安市(雨城区、荥经县、汉源县、名山区、芦山县、石棉县、宝兴县、天全县)
保定市(涞水县、涞源县、容城县、顺平县、高碑店市、雄县、安国市、博野县、望都县、清苑区、竞秀区、安新县、阜平县、定兴县、定州市、莲池区、涿州市、唐县、蠡县、易县、徐水区、曲阳县、满城区、高阳县)
株洲市(茶陵县、芦淞区、石峰区、醴陵市、天元区、炎陵县、渌口区、荷塘区、攸县)
毕节市(金沙县、威宁彝族回族苗族自治县、纳雍县、黔西市、大方县、织金县、赫章县、七星关区)
丽江市(宁蒗彝族自治县、古城区、华坪县、永胜县、玉龙纳西族自治县)
宁夏回族自治区
包头市(东河区、九原区、土默特右旗、达尔罕茂明安联合旗、固阳县、青山区、昆都仑区、石拐区、白云鄂博矿区)
锦州市(凌河区、黑山县、凌海市、古塔区、北镇市、义县、太和区)
石嘴山市(大武口区、平罗县、惠农区)
哈尔滨市(阿城区、双城区、南岗区、延寿县、通河县、巴彦县、呼兰区、平房区、木兰县、香坊区、松北区、依兰县、道里区、道外区、方正县、五常市、宾县、尚志市)
双鸭山市(友谊县、岭东区、四方台区、宝清县、饶河县、尖山区、集贤县、宝山区)
塔城地区(托里县、和布克赛尔蒙古自治县、乌苏市、沙湾市、裕民县、额敏县、塔城市)
宜昌市(伍家岗区、点军区、猇亭区、兴山县、秭归县、当阳市、西陵区、五峰土家族自治县、宜都市、枝江市、长阳土家族自治县、夷陵区、远安县)
淮安市(洪泽区、淮阴区、金湖县、淮安区、涟水县、清江浦区、盱眙县)
黄石市(西塞山区、铁山区、下陆区、大冶市、阳新县、黄石港区)
漳州市(长泰区、龙海区、龙文区、漳浦县、平和县、芗城区、云霄县、诏安县、华安县、东山县、南靖县)
台州市(温岭市、仙居县、临海市、玉环市、路桥区、黄岩区、天台县、椒江区、三门县)
黄南藏族自治州(河南蒙古族自治县、泽库县、尖扎县、同仁市)
中卫市(沙坡头区、海原县、中宁县)
宝鸡市(金台区、陈仓区、眉县、渭滨区、岐山县、千阳县、陇县、凤县、扶风县、凤翔区、太白县、麟游县)
怀化市(芷江侗族自治县、新晃侗族自治县、通道侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、沅陵县、中方县、鹤城区、会同县、麻阳苗族自治县、溆浦县、洪江市、辰溪县)
衢州市(柯城区、江山市、龙游县、常山县、开化县、衢江区)
普洱市(镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、景东彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、西盟佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、景谷傣族彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、思茅区)
临汾市(尧都区、翼城县、安泽县、乡宁县、侯马市、蒲县、洪洞县、古县、曲沃县、吉县、汾西县、大宁县、霍州市、永和县、浮山县、襄汾县、隰县)
朔州市(平鲁区、山阴县、应县、怀仁市、右玉县、朔城区)
洛阳市(新安县、洛宁县、洛龙区、西工区、老城区、嵩县、偃师区、汝阳县、瀍河回族区、宜阳县、涧西区、孟津区、伊川县、栾川县)
嘉兴市(桐乡市、嘉善县、海宁市、平湖市、秀洲区、海盐县、南湖区)
淮南市(谢家集区、田家庵区、大通区、潘集区、寿县、凤台县、八公山区)
张家口市(崇礼区、宣化区、蔚县、沽源县、阳原县、张北县、赤城县、涿鹿县、怀来县、怀安县、康保县、下花园区、桥西区、万全区、桥东区、尚义县)
周口市(川汇区、郸城县、沈丘县、鹿邑县、淮阳区、太康县、项城市、扶沟县、商水县、西华县)
日喀则市(定日县、定结县、南木林县、萨嘎县、拉孜县、白朗县、吉隆县、仁布县、康马县、江孜县、岗巴县、聂拉木县、桑珠孜区、萨迦县、昂仁县、仲巴县、谢通门县、亚东县)
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陇南市(武都区、礼县、两当县、徽县、康县、成县、文县、宕昌县、西和县)
怒江傈僳族自治州(泸水市、兰坪白族普米族自治县、福贡县、贡山独龙族怒族自治县)
崇左市(扶绥县、宁明县、江州区、凭祥市、龙州县、天等县、大新县)
扬州市(高邮市、宝应县、广陵区、江都区、邗江区、仪征市)
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锡林郭勒盟(苏尼特右旗、太仆寺旗、东乌珠穆沁旗、正镶白旗、锡林浩特市、阿巴嘎旗、正蓝旗、西乌珠穆沁旗、苏尼特左旗、多伦县、镶黄旗、二连浩特市)
株洲4月17日电(徐志雄徐杰彭新华)9天赛程、36支队伍、120场比赛，继火爆全网的“厂BA”后，“制造名城”湖南株洲再度上演“篮球火”。
4月16日晚，第27届中国大学生篮球联赛(CUBAL)一级联赛西南赛区比赛在株洲落幕，作为东道主，本届赛事承办方湖南工业大学男子篮球队以80比71的比分力克重庆文理学院男子篮球队，首次问鼎CUBAL西南赛区冠军。
春光和煦，是踏青好季节。但最近悬铃木吹絮严重，有人选择坐在室内隔着玻璃窗晒太阳，认为一样有阳光，同样能补钙。这可行吗？
其实，“晒太阳可以补钙”的说法本身就不严谨。
晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，只是有助于补充维生素D。维生素D可以提高钙在肠道中的吸收能力，维持肌肉的力量。阳光中的紫外线B(UVB)能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并经肝、肾代谢后变成活性维生素D。活性维生素D可以促进钙、磷吸收，还能调整骨代谢，从而达到补钙的功效，预防佝偻病、骨质疏松等病症。
研究表明，虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要通过紫外线照射来自身合成。所以为了预防骨质疏松，平时要注意适当晒太阳。
隔着玻璃晒太阳能补钙吗？很难。根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。其中UVA波长最长，为320—400纳米，能量较低，95%以上能穿透大气层，是导致皮肤光老化和晒黑的元凶。UVB波长中等，为290—320纳米，但能量较高，大部分会被臭氧层吸收，仅约10%能到达地面，是导致皮肤晒伤和色素沉着的主要原因。UVC波长最短，为100—290纳米，几乎完全被臭氧层吸收，无法到达地面。
能帮助合成维生素D的是UVB，UVA则对维生素D的合成没有帮助。普通玻璃如窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过。特殊玻璃(如石英玻璃)可能允许UVB通过，但日常生活中极少使用这类材料。
因此，隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度降低，即使感到温暖，皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D，从而无法促进人体对钙的吸收。
虽然晒太阳有助于人体合成维生素D、促进对钙的吸收，但晒太阳也要讲究科学，否则可能晒黑晒伤。
那么，晒太阳要涂防晒霜吗？有研究测定，SPF15防晒霜可使维生素D的光合成减少98%。但如果涂了防晒霜，不能达到合成维生素D的目的。
其实，要解决这对矛盾，得用科学的方式晒太阳。
首先，选择合适的时间。9时到10时、15时到17时，这两个时段温度比较合适，阳光中的紫外线强度又不是最高，是比较好的晒太阳时间。
其次，选择合适的频次和时长。每周2—3次，将头面部、手臂、腿部等暴露在日光下30—60分钟，就足以帮助人体合成维生素D。
最后，进行一定的防护。为避免晒伤，可以穿着轻薄、浅色的衣服，背着阳光让光线从后面照射；还可以戴上墨镜，防止紫外线晒伤眼睛。总之，晒太阳不用过度，适可而止。
此外，晒太阳的同时要注意补充钙。乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果中的含钙量都很丰富，必要时可以补充钙制剂。本报记者白璐王一凡
新闻结尾
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