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上海市(静安区、青浦区、黄浦区、闵行区、宝山区、虹口区、嘉定区、浦东新区、松江区、徐汇区、长宁区、崇明区、普陀区、金山区、杨浦区、奉贤区)
西安市(未央区、蓝田县、雁塔区、鄠邑区、碑林区、高陵区、灞桥区、新城区、莲湖区、长安区、周至县、阎良区、临潼区)
佛山市(三水区、顺德区、禅城区、南海区、高明区)
怀化市(辰溪县、通道侗族自治县、芷江侗族自治县、洪江市、靖州苗族侗族自治县、新晃侗族自治县、沅陵县、鹤城区、溆浦县、中方县、麻阳苗族自治县、会同县)
三亚市(吉阳区、天涯区、崖州区、海棠区)
资阳市(乐至县、安岳县、雁江区)
海北藏族自治州(刚察县、门源回族自治县、祁连县、海晏县)
益阳市(赫山区、南县、桃江县、资阳区、沅江市、安化县)
漯河市(郾城区、召陵区、临颍县、源汇区、舞阳县)
辽阳市(文圣区、弓长岭区、宏伟区、太子河区、白塔区、辽阳县、灯塔市)
湖州市(德清县、长兴县、吴兴区、南浔区、安吉县)
鹰潭市(贵溪市、余江区、月湖区)
南平市(政和县、顺昌县、武夷山市、光泽县、建阳区、浦城县、松溪县、延平区、邵武市、建瓯市)
昌吉回族自治州(吉木萨尔县、阜康市、木垒哈萨克自治县、玛纳斯县、奇台县、昌吉市、呼图壁县)
莆田市(仙游县、荔城区、城厢区、秀屿区、涵江区)
巴彦淖尔市(乌拉特后旗、磴口县、乌拉特中旗、五原县、临河区、杭锦后旗、乌拉特前旗)
宿州市(泗县、灵璧县、萧县、砀山县、埇桥区)
内蒙古自治区
唐山市(玉田县、古冶区、曹妃甸区、迁安市、遵化市、路北区、丰南区、丰润区、路南区、滦州市、迁西县、滦南县、乐亭县、开平区)
绍兴市(柯桥区、越城区、新昌县、诸暨市、嵊州市、上虞区)
汕尾市(陆河县、海丰县、陆丰市、城区)
哈密市(伊州区、伊吾县、巴里坤哈萨克自治县)
阿勒泰地区(阿勒泰市、吉木乃县、福海县、青河县、富蕴县、哈巴河县、布尔津县)
连云港市(灌南县、连云区、赣榆区、东海县、海州区、灌云县)
普洱市(思茅区、西盟佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、景谷傣族彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、景东彝族自治县、墨江哈尼族自治县)
蚌埠市(龙子湖区、禹会区、固镇县、五河县、淮上区、蚌山区、怀远县)
本溪市(本溪满族自治县、明山区、溪湖区、南芬区、桓仁满族自治县、平山区)
亳州市(蒙城县、利辛县、涡阳县、谯城区)
崇左市(宁明县、江州区、凭祥市、扶绥县、龙州县、天等县、大新县)
九江市(庐山市、都昌县、修水县、湖口县、濂溪区、武宁县、浔阳区、共青城市、柴桑区、瑞昌市、彭泽县、永修县、德安县)
宁波市(宁海县、余姚市、奉化区、象山县、江北区、海曙区、慈溪市、镇海区、北仑区、鄞州区)
鄂州市(梁子湖区、华容区、鄂城区)
佳木斯市(郊区、汤原县、桦南县、抚远市、东风区、桦川县、同江市、前进区、富锦市、向阳区)
濮阳市(范县、华龙区、台前县、南乐县、濮阳县、清丰县)
葫芦岛市(连山区、龙港区、兴城市、绥中县、南票区、建昌县)
哈尔滨市(尚志市、南岗区、平房区、松北区、巴彦县、道外区、依兰县、木兰县、双城区、方正县、宾县、延寿县、阿城区、呼兰区、香坊区、通河县、五常市、道里区)
大兴安岭地区(呼玛县、漠河市、塔河县)
松原市(乾安县、前郭尔罗斯蒙古族自治县、长岭县、宁江区、扶余市)
龙岩市(长汀县、新罗区、武平县、上杭县、永定区、漳平市、连城县)
衡水市(饶阳县、故城县、桃城区、安平县、阜城县、冀州区、武强县、景县、武邑县、枣强县、深州市)
烟台市(海阳市、莱州市、龙口市、蓬莱区、栖霞市、招远市、莱山区、芝罘区、莱阳市、福山区、牟平区)
安康市(宁陕县、汉阴县、岚皋县、石泉县、汉滨区、平利县、紫阳县、白河县、镇坪县、旬阳市)
宜宾市(叙州区、长宁县、高县、翠屏区、屏山县、筠连县、南溪区、兴文县、江安县、珙县)
德州市(齐河县、平原县、庆云县、夏津县、临邑县、乐陵市、陵城区、宁津县、禹城市、德城区、武城县)
济源市
兴安盟(科尔沁右翼前旗、突泉县、乌兰浩特市、科尔沁右翼中旗、扎赉特旗、阿尔山市)
和田地区(于田县、民丰县、和田县、洛浦县、皮山县、策勒县、和田市、墨玉县)
泰安市(东平县、岱岳区、宁阳县、肥城市、泰山区、新泰市)
红河哈尼族彝族自治州(金平苗族瑶族傣族自治县、绿春县、红河县、蒙自市、石屏县、建水县、个旧市、弥勒市、河口瑶族自治县、屏边苗族自治县、开远市、元阳县、泸西县)
梅州市(梅县区、丰顺县、兴宁市、五华县、大埔县、蕉岭县、梅江区、平远县)
太原市(小店区、迎泽区、娄烦县、古交市、尖草坪区、万柏林区、杏花岭区、清徐县、阳曲县、晋源区)
韶关市(新丰县、始兴县、仁化县、南雄市、乳源瑶族自治县、曲江区、浈江区、乐昌市、武江区、翁源县)
恩施土家族苗族自治州(恩施市、巴东县、来凤县、利川市、咸丰县、建始县、鹤峰县、宣恩县)
玉溪市(江川区、新平彝族傣族自治县、华宁县、元江哈尼族彝族傣族自治县、易门县、澄江市、峨山彝族自治县、通海县、红塔区)
辽源市(西安区、东辽县、东丰县、龙山区)
吐鲁番市(高昌区、托克逊县、鄯善县)
娄底市(双峰县、涟源市、娄星区、新化县、冷水江市)
雅安市(荥经县、宝兴县、名山区、芦山县、雨城区、天全县、石棉县、汉源县)
泸州市(古蔺县、龙马潭区、叙永县、纳溪区、合江县、江阳区、泸县)
金昌市(金川区、永昌县)
七台河市(勃利县、桃山区、茄子河区、新兴区)
天水市(武山县、秦安县、甘谷县、张家川回族自治县、清水县、秦州区、麦积区)
绵阳市(安州区、梓潼县、江油市、盐亭县、平武县、三台县、北川羌族自治县、涪城区、游仙区)
南宁市(武鸣区、隆安县、上林县、马山县、横州市、兴宁区、邕宁区、青秀区、西乡塘区、良庆区、江南区、宾阳县)
林芝市(巴宜区、墨脱县、工布江达县、波密县、察隅县、米林市、朗县)
黔东南苗族侗族自治州(剑河县、凯里市、麻江县、黄平县、台江县、榕江县、从江县、岑巩县、三穗县、锦屏县、施秉县、雷山县、镇远县、丹寨县、黎平县、天柱县)
阿克苏地区(乌什县、拜城县、柯坪县、阿克苏市、阿瓦提县、库车市、沙雅县、温宿县、新和县)
合肥市(肥西县、包河区、庐阳区、巢湖市、瑶海区、蜀山区、庐江县、长丰县、肥东县)
鹤壁市(山城区、浚县、淇滨区、鹤山区、淇县)
延边朝鲜族自治州(图们市、敦化市、龙井市、安图县、和龙市、汪清县、延吉市、珲春市)
宣城市(郎溪县、泾县、旌德县、广德市、宁国市、绩溪县、宣州区)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿合奇县、阿图什市、乌恰县、阿克陶县)
十堰市(茅箭区、竹山县、竹溪县、丹江口市、张湾区、郧阳区、郧西县、房县)
重庆市(巴南区、城口县、垫江县、梁平区、綦江区、武隆区、长寿区、奉节县、永川区、石柱土家族自治县、渝中区、南川区、秀山土家族苗族自治县、黔江区、忠县、合川区、铜梁区、南岸区、九龙坡区、彭水苗族土家族自治县、潼南区、江北区、渝北区、江津区、万州区、大足区、大渡口区、巫溪县、涪陵区、酉阳土家族苗族自治县、璧山区、沙坪坝区、云阳县、北碚区、荣昌区、开州区、丰都县、巫山县)
运城市(闻喜县、临猗县、平陆县、芮城县、垣曲县、万荣县、新绛县、河津市、夏县、永济市、稷山县、绛县、盐湖区)
聊城市(莘县、东昌府区、东阿县、冠县、茌平区、高唐县、临清市、阳谷县)
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宿迁市(宿豫区、泗阳县、沭阳县、泗洪县、宿城区)
大连市(长海县、甘井子区、沙河口区、旅顺口区、中山区、瓦房店市、金州区、庄河市、普兰店区、西岗区)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)