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益阳市(沅江市、南县、桃江县、安化县、赫山区、资阳区)
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湘西土家族苗族自治州(保靖县、龙山县、花垣县、吉首市、泸溪县、永顺县、古丈县、凤凰县)
福州市(仓山区、长乐区、台江区、福清市、晋安区、鼓楼区、闽侯县、连江县、平潭县、罗源县、永泰县、闽清县、马尾区)
秦皇岛市(海港区、北戴河区、卢龙县、昌黎县、青龙满族自治县、山海关区、抚宁区)
昭通市(永善县、镇雄县、水富市、绥江县、大关县、昭阳区、鲁甸县、盐津县、巧家县、彝良县、威信县)
新乡市(延津县、牧野区、封丘县、新乡县、获嘉县、长垣市、原阳县、辉县市、卫辉市、凤泉区、卫滨区、红旗区)
天水市(秦州区、张家川回族自治县、清水县、武山县、秦安县、甘谷县、麦积区)
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黔南布依族苗族自治州(福泉市、荔波县、三都水族自治县、贵定县、独山县、瓮安县、都匀市、长顺县、罗甸县、惠水县、龙里县、平塘县)
忻州市(偏关县、五寨县、代县、繁峙县、原平市、忻府区、河曲县、保德县、五台县、神池县、静乐县、岢岚县、定襄县、宁武县)
汕头市(龙湖区、澄海区、濠江区、潮南区、南澳县、金平区、潮阳区)
临沧市(凤庆县、沧源佤族自治县、耿马傣族佤族自治县、永德县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、临翔区、云县、镇康县)
辽阳市(文圣区、宏伟区、太子河区、白塔区、辽阳县、灯塔市、弓长岭区)
荆州市(江陵县、沙市区、石首市、监利市、松滋市、荆州区、公安县、洪湖市)
三门峡市(义马市、灵宝市、陕州区、卢氏县、渑池县、湖滨区)
唐山市(迁安市、路北区、古冶区、滦南县、迁西县、丰润区、滦州市、丰南区、乐亭县、路南区、曹妃甸区、开平区、遵化市、玉田县)
广西壮族自治区
兴安盟(阿尔山市、扎赉特旗、科尔沁右翼中旗、突泉县、科尔沁右翼前旗、乌兰浩特市)
抚顺市(东洲区、新宾满族自治县、新抚区、清原满族自治县、抚顺县、望花区、顺城区)
合肥市(包河区、长丰县、庐江县、肥东县、肥西县、瑶海区、蜀山区、巢湖市、庐阳区)
东营市(东营区、河口区、垦利区、广饶县、利津县)
阜新市(新邱区、海州区、阜新蒙古族自治县、细河区、清河门区、彰武县、太平区)
塔城地区(额敏县、乌苏市、裕民县、和布克赛尔蒙古自治县、塔城市、托里县、沙湾市)
杭州市(拱墅区、淳安县、上城区、钱塘区、临平区、富阳区、临安区、建德市、余杭区、桐庐县、滨江区、萧山区、西湖区)
新疆维吾尔自治区
阳江市(阳春市、阳西县、江城区、阳东区)
宁波市(北仑区、慈溪市、海曙区、宁海县、江北区、象山县、余姚市、鄞州区、奉化区、镇海区)
德阳市(中江县、广汉市、旌阳区、什邡市、罗江区、绵竹市)
日照市(岚山区、东港区、五莲县、莒县)
昌都市(贡觉县、洛隆县、左贡县、江达县、八宿县、边坝县、察雅县、芒康县、类乌齐县、卡若区、丁青县)
十堰市(茅箭区、房县、竹溪县、竹山县、张湾区、丹江口市、郧西县、郧阳区)
阜阳市(颍州区、颍泉区、临泉县、颍东区、阜南县、太和县、颍上县、界首市)
惠州市(惠阳区、惠东县、博罗县、龙门县、惠城区)
聊城市(临清市、东昌府区、东阿县、茌平区、莘县、高唐县、冠县、阳谷县)
随州市(广水市、随县、曾都区)
安顺市(平坝区、镇宁布依族苗族自治县、西秀区、紫云苗族布依族自治县、普定县、关岭布依族苗族自治县)
丹东市(宽甸满族自治县、振兴区、元宝区、凤城市、东港市、振安区)
南阳市(方城县、邓州市、镇平县、卧龙区、南召县、唐河县、内乡县、淅川县、西峡县、宛城区、新野县、桐柏县、社旗县)
商洛市(山阳县、镇安县、柞水县、商州区、商南县、洛南县、丹凤县)
宣城市(广德市、绩溪县、泾县、郎溪县、宁国市、宣州区、旌德县)
五指山市(屯昌县、万宁市、东方市、文昌市、保亭黎族苗族自治县、临高县、陵水黎族自治县、琼中黎族苗族自治县、白沙黎族自治县、琼海市、乐东黎族自治县、澄迈县、定安县、昌江黎族自治县)
宜宾市(筠连县、叙州区、江安县、南溪区、兴文县、高县、长宁县、屏山县、珙县、翠屏区)
莆田市(荔城区、秀屿区、仙游县、城厢区、涵江区)
绵阳市(游仙区、盐亭县、北川羌族自治县、平武县、安州区、涪城区、江油市、三台县、梓潼县)
昆明市(石林彝族自治县、宜良县、西山区、嵩明县、盘龙区、晋宁区、东川区、官渡区、呈贡区、寻甸回族彝族自治县、安宁市、五华区、禄劝彝族苗族自治县、富民县)
太原市(古交市、清徐县、万柏林区、迎泽区、娄烦县、阳曲县、杏花岭区、晋源区、小店区、尖草坪区)
济宁市(金乡县、兖州区、邹城市、梁山县、泗水县、嘉祥县、汶上县、任城区、鱼台县、微山县、曲阜市)
贵港市(港南区、覃塘区、平南县、港北区、桂平市)
宝鸡市(金台区、麟游县、岐山县、陇县、千阳县、太白县、扶风县、陈仓区、渭滨区、凤县、眉县、凤翔区)
中山市
黔西南布依族苗族自治州(兴仁市、册亨县、望谟县、普安县、安龙县、兴义市、晴隆县、贞丰县)
广元市(剑阁县、旺苍县、利州区、朝天区、青川县、苍溪县、昭化区)
毕节市(大方县、七星关区、金沙县、纳雍县、赫章县、黔西市、织金县、威宁彝族回族苗族自治县)
长治市(沁源县、壶关县、潞城区、屯留区、上党区、襄垣县、长子县、黎城县、平顺县、潞州区、沁县、武乡县)
齐齐哈尔市(碾子山区、昂昂溪区、龙沙区、克东县、建华区、富裕县、泰来县、拜泉县、依安县、讷河市、龙江县、甘南县、铁锋区、克山县、富拉尔基区、梅里斯达斡尔族区)
滨州市(滨城区、邹平市、惠民县、博兴县、阳信县、无棣县、沾化区)
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鹤壁市(鹤山区、淇县、淇滨区、浚县、山城区)
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吴忠市(同心县、青铜峡市、利通区、红寺堡区、盐池县)
延边朝鲜族自治州(和龙市、汪清县、图们市、敦化市、珲春市、安图县、龙井市、延吉市)
金昌市(金川区、永昌县)
厦门市(思明区、海沧区、湖里区、集美区、同安区、翔安区)
绥化市(北林区、庆安县、安达市、肇东市、明水县、海伦市、绥棱县、兰西县、青冈县、望奎县)
衡水市(故城县、桃城区、武邑县、阜城县、武强县、枣强县、冀州区、景县、饶阳县、深州市、安平县)
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淄博市(临淄区、沂源县、淄川区、周村区、张店区、博山区、桓台县、高青县)
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株洲4月17日电(徐志雄徐杰彭新华)9天赛程、36支队伍、120场比赛，继火爆全网的“厂BA”后，“制造名城”湖南株洲再度上演“篮球火”。
4月16日晚，第27届中国大学生篮球联赛(CUBAL)一级联赛西南赛区比赛在株洲落幕，作为东道主，本届赛事承办方湖南工业大学男子篮球队以80比71的比分力克重庆文理学院男子篮球队，首次问鼎CUBAL西南赛区冠军。
春光和煦，是踏青好季节。但最近悬铃木吹絮严重，有人选择坐在室内隔着玻璃窗晒太阳，认为一样有阳光，同样能补钙。这可行吗？
其实，“晒太阳可以补钙”的说法本身就不严谨。
晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，只是有助于补充维生素D。维生素D可以提高钙在肠道中的吸收能力，维持肌肉的力量。阳光中的紫外线B(UVB)能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并经肝、肾代谢后变成活性维生素D。活性维生素D可以促进钙、磷吸收，还能调整骨代谢，从而达到补钙的功效，预防佝偻病、骨质疏松等病症。
研究表明，虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要通过紫外线照射来自身合成。所以为了预防骨质疏松，平时要注意适当晒太阳。
隔着玻璃晒太阳能补钙吗？很难。根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。其中UVA波长最长，为320—400纳米，能量较低，95%以上能穿透大气层，是导致皮肤光老化和晒黑的元凶。UVB波长中等，为290—320纳米，但能量较高，大部分会被臭氧层吸收，仅约10%能到达地面，是导致皮肤晒伤和色素沉着的主要原因。UVC波长最短，为100—290纳米，几乎完全被臭氧层吸收，无法到达地面。
能帮助合成维生素D的是UVB，UVA则对维生素D的合成没有帮助。普通玻璃如窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过。特殊玻璃(如石英玻璃)可能允许UVB通过，但日常生活中极少使用这类材料。
因此，隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度降低，即使感到温暖，皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D，从而无法促进人体对钙的吸收。
虽然晒太阳有助于人体合成维生素D、促进对钙的吸收，但晒太阳也要讲究科学，否则可能晒黑晒伤。
那么，晒太阳要涂防晒霜吗？有研究测定，SPF15防晒霜可使维生素D的光合成减少98%。但如果涂了防晒霜，不能达到合成维生素D的目的。
其实，要解决这对矛盾，得用科学的方式晒太阳。
首先，选择合适的时间。9时到10时、15时到17时，这两个时段温度比较合适，阳光中的紫外线强度又不是最高，是比较好的晒太阳时间。
其次，选择合适的频次和时长。每周2—3次，将头面部、手臂、腿部等暴露在日光下30—60分钟，就足以帮助人体合成维生素D。
最后，进行一定的防护。为避免晒伤，可以穿着轻薄、浅色的衣服，背着阳光让光线从后面照射；还可以戴上墨镜，防止紫外线晒伤眼睛。总之，晒太阳不用过度，适可而止。
此外，晒太阳的同时要注意补充钙。乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果中的含钙量都很丰富，必要时可以补充钙制剂。本报记者白璐王一凡
新闻结尾
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