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更新时间：2025-04-24 02:13:03　浏览次数： 610

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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。

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全国服务区域：

济南市(市中区、商河县、钢城区、莱芜区、天桥区、历下区、平阴县、济阳区、长清区、历城区、槐荫区、章丘区)

营口市(盖州市、鲅鱼圈区、西市区、老边区、站前区、大石桥市)

宜宾市(兴文县、长宁县、南溪区、江安县、珙县、叙州区、屏山县、高县、筠连县、翠屏区)

抚顺市(望花区、新抚区、清原满族自治县、东洲区、抚顺县、新宾满族自治县、顺城区)

商洛市(丹凤县、镇安县、洛南县、山阳县、商州区、商南县、柞水县)

伊犁哈萨克自治州(特克斯县、昭苏县、霍尔果斯市、伊宁市、巩留县、霍城县、新源县、伊宁县、察布查尔锡伯自治县、尼勒克县、奎屯市)

新余市(渝水区、分宜县)

湖州市(德清县、南浔区、吴兴区、长兴县、安吉县)

唐山市(遵化市、路南区、曹妃甸区、路北区、迁西县、滦南县、丰润区、开平区、乐亭县、迁安市、丰南区、古冶区、玉田县、滦州市)

石河子市(五家渠市、可克达拉市、铁门关市、图木舒克市、胡杨河市、新星市、白杨市、北屯市、昆玉市、双河市、阿拉尔市)

昌吉回族自治州(昌吉市、玛纳斯县、吉木萨尔县、呼图壁县、木垒哈萨克自治县、奇台县、阜康市)

菏泽市(鄄城县、曹县、牡丹区、单县、巨野县、东明县、郓城县、定陶区、成武县)

日喀则市(聂拉木县、江孜县、桑珠孜区、南木林县、白朗县、亚东县、萨迦县、定结县、定日县、仁布县、拉孜县、康马县、昂仁县、吉隆县、谢通门县、仲巴县、岗巴县、萨嘎县)

玉树藏族自治州(治多县、囊谦县、曲麻莱县、杂多县、称多县、玉树市)

齐齐哈尔市(铁锋区、富裕县、依安县、梅里斯达斡尔族区、克东县、碾子山区、拜泉县、龙江县、昂昂溪区、龙沙区、泰来县、富拉尔基区、讷河市、甘南县、克山县、建华区)

庆阳市(正宁县、华池县、宁县、西峰区、合水县、环县、庆城县、镇原县)

金华市(永康市、浦江县、武义县、磐安县、婺城区、兰溪市、义乌市、金东区、东阳市)

铜川市(印台区、耀州区、王益区、宜君县)

张家口市(尚义县、万全区、沽源县、下花园区、怀来县、赤城县、涿鹿县、张北县、崇礼区、康保县、桥东区、怀安县、阳原县、宣化区、蔚县、桥西区)

五指山市(屯昌县、文昌市、澄迈县、万宁市、东方市、乐东黎族自治县、琼海市、定安县、陵水黎族自治县、保亭黎族苗族自治县、琼中黎族苗族自治县、白沙黎族自治县、临高县、昌江黎族自治县)

铜陵市(郊区、义安区、铜官区、枞阳县)

来宾市(忻城县、合山市、武宣县、象州县、兴宾区、金秀瑶族自治县)

徐州市(新沂市、丰县、云龙区、睢宁县、贾汪区、沛县、邳州市、鼓楼区、泉山区、铜山区)

镇江市(润州区、丹阳市、丹徒区、京口区、句容市、扬中市)

绵阳市(平武县、涪城区、游仙区、盐亭县、安州区、北川羌族自治县、三台县、江油市、梓潼县)

那曲市(双湖县、聂荣县、申扎县、嘉黎县、班戈县、比如县、安多县、巴青县、色尼区、尼玛县、索县)

汕头市(龙湖区、潮南区、潮阳区、南澳县、金平区、濠江区、澄海区)

香港特别行政区

辽源市(东丰县、西安区、龙山区、东辽县)

阳江市(阳春市、江城区、阳东区、阳西县)

阿克苏地区(沙雅县、库车市、温宿县、乌什县、拜城县、新和县、柯坪县、阿克苏市、阿瓦提县)

张掖市(山丹县、民乐县、高台县、甘州区、临泽县、肃南裕固族自治县)

四平市(铁西区、伊通满族自治县、梨树县、双辽市、铁东区)

长春市(绿园区、九台区、南关区、榆树市、农安县、朝阳区、宽城区、双阳区、德惠市、公主岭市、二道区)

塔城地区(塔城市、乌苏市、额敏县、沙湾市、裕民县、托里县、和布克赛尔蒙古自治县)

黔西南布依族苗族自治州(兴仁市、晴隆县、望谟县、普安县、册亨县、贞丰县、安龙县、兴义市)

郴州市(资兴市、桂东县、汝城县、宜章县、嘉禾县、北湖区、临武县、安仁县、永兴县、苏仙区、桂阳县)

淮安市(洪泽区、清江浦区、涟水县、盱眙县、金湖县、淮安区、淮阴区)

泸州市(江阳区、泸县、叙永县、纳溪区、古蔺县、合江县、龙马潭区)

郑州市(管城回族区、金水区、荥阳市、上街区、新郑市、中牟县、登封市、惠济区、二七区、新密市、巩义市、中原区)

南阳市(唐河县、内乡县、南召县、卧龙区、桐柏县、社旗县、新野县、宛城区、邓州市、西峡县、镇平县、方城县、淅川县)

临沧市(沧源佤族自治县、凤庆县、镇康县、永德县、耿马傣族佤族自治县、云县、临翔区、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县)

许昌市(建安区、鄢陵县、禹州市、魏都区、襄城县、长葛市)

银川市(灵武市、兴庆区、永宁县、西夏区、金凤区、贺兰县)

廊坊市(大城县、文安县、大厂回族自治县、广阳区、永清县、霸州市、安次区、香河县、三河市、固安县)

新乡市(获嘉县、牧野区、卫辉市、卫滨区、辉县市、凤泉区、新乡县、延津县、原阳县、长垣市、红旗区、封丘县)

黔东南苗族侗族自治州(黄平县、天柱县、榕江县、剑河县、凯里市、镇远县、施秉县、丹寨县、三穗县、雷山县、黎平县、麻江县、台江县、锦屏县、从江县、岑巩县)

杭州市(桐庐县、拱墅区、钱塘区、临平区、淳安县、西湖区、上城区、临安区、滨江区、余杭区、萧山区、富阳区、建德市)

黄冈市(英山县、罗田县、团风县、浠水县、黄梅县、蕲春县、武穴市、麻城市、红安县、黄州区)

福州市(永泰县、连江县、马尾区、福清市、罗源县、长乐区、闽侯县、平潭县、鼓楼区、晋安区、仓山区、闽清县、台江区)

嘉峪关市

大连市(中山区、旅顺口区、甘井子区、普兰店区、长海县、金州区、庄河市、西岗区、沙河口区、瓦房店市)

泰州市(高港区、泰兴市、兴化市、姜堰区、靖江市、海陵区)

阿勒泰地区(吉木乃县、青河县、阿勒泰市、福海县、布尔津县、哈巴河县、富蕴县)

三明市(大田县、永安市、泰宁县、明溪县、将乐县、清流县、沙县区、尤溪县、宁化县、三元区、建宁县)

巴中市(通江县、巴州区、南江县、平昌县、恩阳区)

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武威市(凉州区、天祝藏族自治县、民勤县、古浪县)

克拉玛依市(克拉玛依区、独山子区、乌尔禾区、白碱滩区)

乌兰察布市(四子王旗、商都县、察哈尔右翼中旗、集宁区、卓资县、化德县、察哈尔右翼后旗、凉城县、兴和县、丰镇市、察哈尔右翼前旗)

海口市(琼山区、秀英区、美兰区、龙华区)

仙桃市(神农架林区、潜江市、天门市)

鹤壁市(浚县、淇滨区、山城区、淇县、鹤山区)

包头市(白云鄂博矿区、昆都仑区、土默特右旗、达尔罕茂明安联合旗、固阳县、青山区、石拐区、东河区、九原区)

辽阳市(弓长岭区、白塔区、太子河区、灯塔市、文圣区、宏伟区、辽阳县)

商丘市(永城市、民权县、虞城县、睢县、睢阳区、夏邑县、柘城县、梁园区、宁陵县)

广州市(天河区、白云区、从化区、荔湾区、花都区、黄埔区、越秀区、增城区、海珠区、番禺区、南沙区)

丽水市(青田县、莲都区、庆元县、遂昌县、景宁畲族自治县、松阳县、缙云县、龙泉市、云和县)

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专题：2025商界木兰年会

　　调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。

　　文|《中国企业家》记者谭丽平

　　编辑|张昊

　　图片来源|中企图库

　　4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。

　　庞宇演讲的核心要点如下：

　　1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。

　　2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。

　　3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。

　　4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。

　　5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。

　　以下为演讲实录（有删减）：

　　我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。

　　这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。

　　大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。

　　所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。

　　当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。

　　大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。

　　这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。

　　我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。

　　今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。

　　“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。

　　汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。

　　其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。

　　怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。

　　静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。

　　这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。

　　这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。

　　我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。

　　按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。

　　这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。

　　最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。

　　选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。

　　紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。

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