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阿拉善盟(阿拉善左旗、额济纳旗、阿拉善右旗)
烟台市(莱山区、芝罘区、莱阳市、海阳市、招远市、莱州市、福山区、牟平区、栖霞市、龙口市、蓬莱区)
河池市(宜州区、凤山县、巴马瑶族自治县、金城江区、东兰县、大化瑶族自治县、天峨县、罗城仫佬族自治县、南丹县、环江毛南族自治县、都安瑶族自治县)
呼和浩特市(土默特左旗、回民区、玉泉区、赛罕区、托克托县、和林格尔县、新城区、清水河县、武川县)
崇左市(扶绥县、大新县、江州区、龙州县、宁明县、天等县、凭祥市)
沈阳市(沈河区、于洪区、皇姑区、康平县、和平区、浑南区、法库县、辽中区、沈北新区、新民市、铁西区、大东区、苏家屯区)
陇南市(文县、徽县、礼县、宕昌县、成县、武都区、西和县、康县、两当县)
广州市(白云区、番禺区、荔湾区、花都区、海珠区、南沙区、越秀区、从化区、天河区、增城区、黄埔区)
文山壮族苗族自治州(砚山县、富宁县、文山市、丘北县、马关县、麻栗坡县、西畴县、广南县)
阜新市(彰武县、新邱区、太平区、清河门区、海州区、细河区、阜新蒙古族自治县)
益阳市(南县、安化县、资阳区、赫山区、沅江市、桃江县)
延安市(安塞区、延长县、宜川县、甘泉县、延川县、黄龙县、吴起县、富县、宝塔区、子长市、黄陵县、志丹县、洛川县)
南阳市(淅川县、卧龙区、桐柏县、西峡县、新野县、唐河县、社旗县、南召县、方城县、邓州市、宛城区、镇平县、内乡县)
曲靖市(麒麟区、沾益区、陆良县、罗平县、马龙区、会泽县、师宗县、宣威市、富源县)
赤峰市(克什克腾旗、红山区、巴林右旗、阿鲁科尔沁旗、宁城县、敖汉旗、松山区、林西县、喀喇沁旗、巴林左旗、翁牛特旗、元宝山区)
银川市(灵武市、西夏区、贺兰县、永宁县、兴庆区、金凤区)
西宁市(城西区、湟中区、城东区、城北区、湟源县、城中区、大通回族土族自治县)
兴安盟(科尔沁右翼前旗、乌兰浩特市、科尔沁右翼中旗、突泉县、扎赉特旗、阿尔山市)
乌兰察布市(化德县、四子王旗、凉城县、兴和县、察哈尔右翼后旗、商都县、丰镇市、卓资县、察哈尔右翼中旗、集宁区、察哈尔右翼前旗)
大庆市(大同区、龙凤区、萨尔图区、杜尔伯特蒙古族自治县、红岗区、林甸县、肇州县、让胡路区、肇源县)
北京市(顺义区、平谷区、怀柔区、大兴区、石景山区、密云区、昌平区、门头沟区、房山区、海淀区、东城区、丰台区、延庆区、朝阳区、西城区、通州区)
漯河市(召陵区、舞阳县、郾城区、源汇区、临颍县)
温州市(平阳县、龙湾区、文成县、永嘉县、瓯海区、苍南县、瑞安市、龙港市、乐清市、泰顺县、鹿城区、洞头区)
攀枝花市(西区、东区、仁和区、盐边县、米易县)
宜昌市(秭归县、西陵区、夷陵区、伍家岗区、点军区、兴山县、五峰土家族自治县、枝江市、宜都市、长阳土家族自治县、远安县、当阳市、猇亭区)
孝感市(安陆市、应城市、汉川市、大悟县、孝南区、孝昌县、云梦县)
仙桃市(神农架林区、潜江市、天门市)
广西壮族自治区
嘉兴市(海盐县、桐乡市、平湖市、南湖区、秀洲区、海宁市、嘉善县)
玉林市(博白县、北流市、陆川县、兴业县、福绵区、玉州区、容县)
芜湖市(无为市、南陵县、弋江区、鸠江区、镜湖区、繁昌区、湾沚区)
喀什地区(疏附县、叶城县、麦盖提县、泽普县、英吉沙县、莎车县、岳普湖县、巴楚县、塔什库尔干塔吉克自治县、伽师县、喀什市、疏勒县)
开封市(祥符区、通许县、尉氏县、龙亭区、禹王台区、兰考县、杞县、鼓楼区、顺河回族区)
周口市(扶沟县、川汇区、商水县、西华县、项城市、淮阳区、鹿邑县、太康县、郸城县、沈丘县)
吐鲁番市(高昌区、鄯善县、托克逊县)
蚌埠市(固镇县、怀远县、淮上区、五河县、禹会区、蚌山区、龙子湖区)
酒泉市(肃州区、金塔县、瓜州县、阿克塞哈萨克族自治县、敦煌市、玉门市、肃北蒙古族自治县)
延边朝鲜族自治州(汪清县、延吉市、龙井市、珲春市、图们市、安图县、敦化市、和龙市)
新余市(渝水区、分宜县)
阿坝藏族羌族自治州(红原县、黑水县、若尔盖县、壤塘县、松潘县、理县、小金县、阿坝县、马尔康市、茂县、汶川县、金川县、九寨沟县)
西安市(长安区、周至县、雁塔区、高陵区、新城区、灞桥区、鄠邑区、未央区、阎良区、临潼区、碑林区、蓝田县、莲湖区)
安康市(汉滨区、岚皋县、宁陕县、平利县、旬阳市、汉阴县、紫阳县、白河县、镇坪县、石泉县)
安阳市(殷都区、内黄县、安阳县、文峰区、林州市、汤阴县、北关区、龙安区、滑县)
哈尔滨市(平房区、延寿县、阿城区、通河县、依兰县、宾县、巴彦县、道里区、南岗区、香坊区、方正县、道外区、五常市、尚志市、木兰县、呼兰区、双城区、松北区)
本溪市(溪湖区、南芬区、平山区、明山区、本溪满族自治县、桓仁满族自治县)
合肥市(巢湖市、瑶海区、庐阳区、包河区、长丰县、蜀山区、庐江县、肥西县、肥东县)
唐山市(滦南县、滦州市、古冶区、路北区、路南区、玉田县、乐亭县、遵化市、迁西县、丰润区、开平区、丰南区、曹妃甸区、迁安市)
昆明市(晋宁区、呈贡区、东川区、富民县、寻甸回族彝族自治县、安宁市、嵩明县、官渡区、西山区、盘龙区、石林彝族自治县、宜良县、禄劝彝族苗族自治县、五华区)
眉山市(洪雅县、东坡区、彭山区、青神县、仁寿县、丹棱县)
金昌市(金川区、永昌县)
五指山市(临高县、屯昌县、万宁市、文昌市、白沙黎族自治县、定安县、东方市、保亭黎族苗族自治县、陵水黎族自治县、昌江黎族自治县、琼海市、澄迈县、乐东黎族自治县、琼中黎族苗族自治县)
大连市(西岗区、沙河口区、旅顺口区、庄河市、中山区、瓦房店市、长海县、金州区、普兰店区、甘井子区)
海南藏族自治州(贵南县、贵德县、同德县、兴海县、共和县)
东营市(垦利区、河口区、东营区、广饶县、利津县)
无锡市(锡山区、新吴区、滨湖区、宜兴市、惠山区、江阴市、梁溪区)
晋中市(平遥县、太谷区、寿阳县、介休市、祁县、左权县、和顺县、榆社县、昔阳县、灵石县、榆次区)
衡阳市(衡东县、耒阳市、南岳区、蒸湘区、珠晖区、石鼓区、常宁市、祁东县、雁峰区、衡南县、衡山县、衡阳县)
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潮州市(潮安区、饶平县、湘桥区)
上饶市(铅山县、广丰区、余干县、万年县、广信区、德兴市、鄱阳县、信州区、弋阳县、玉山县、婺源县、横峰县)
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白银市(平川区、靖远县、会宁县、景泰县、白银区)
达州市(通川区、宣汉县、大竹县、渠县、万源市、开江县、达川区)
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忻州市(岢岚县、定襄县、忻府区、保德县、五台县、五寨县、静乐县、神池县、河曲县、原平市、繁峙县、代县、偏关县、宁武县)
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临夏回族自治州(积石山保安族东乡族撒拉族自治县、和政县、临夏市、永靖县、临夏县、广河县、东乡族自治县、康乐县)
乐山市(五通桥区、峨边彝族自治县、犍为县、夹江县、井研县、沐川县、马边彝族自治县、沙湾区、金口河区、峨眉山市、市中区)
渭南市(蒲城县、合阳县、大荔县、白水县、华阴市、富平县、临渭区、潼关县、华州区、韩城市、澄城县)
徐州市(沛县、睢宁县、新沂市、铜山区、丰县、鼓楼区、泉山区、邳州市、云龙区、贾汪区)
亳州市(蒙城县、利辛县、谯城区、涡阳县)
北海市(银海区、海城区、合浦县、铁山港区)
淮南市(凤台县、潘集区、八公山区、谢家集区、大通区、寿县、田家庵区)
三沙市(西沙区、南沙区)
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
群众路线是党的生命线和根本工作路线。习近平总书记指出：“我们坚持党的群众路线，想问题、作决策、办事情注重把准人民脉搏、回应人民关切、体现人民愿望、增进人民福祉，努力使党的理论和路线方针政策得到人民群众衷心拥护。”在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，一个重要目的就是引导党员干部锤炼党性、提高思想觉悟，牢记中国共产党是什么、要干什么这个根本问题，始终保持党同人民的血肉联系。中央八项规定制定实施以来，从抓公款吃喝、公费旅游、超标办公用房，到抓节假日、抓“八小时外”、抓日常……从人民群众反映强烈的作风问题切入，让人们感受到实实在在的变化和成效，推动党风政风焕然一新，党心民心更加凝聚。
各级领导干部作为“关键少数”，群众基础厚不厚、实不实，对群众的感情深不深、真不真，关键看是否践行党的群众路线。只有发扬党的优良作风，更好服务群众，才能赢得群众的信赖和拥护。在实际工作中，个别领导干部存在群众观念不强、群众工作方法不得当的问题，造成工作被动，难以打开局面。比如，有的“不愿走”，习惯在办公室里拍脑袋决策；有的“走不深”，到基层调研走访时雨过地皮湿，对基层的情况一知半解、对群众的反映一头雾水；有的“走不实”，对群众遇到的问题和矛盾不上心跟进、不用心解决；还有的“走一半”，解决问题不彻底、落实责任不到底，留下一堆烂摊子；等等。这些情况的发生，会在干部和群众之间形成一堵无形的墙，损害党的形象。
走好新时代党的群众路线，是密切党群干群关系、改进党风政风作风的必然要求。走好群众路线，首先要有群众观点。“诚于中，形于外”。有了群众观点，密切联系群众才会成为自觉的行动。领导干部要带好头、做示范，自觉从习近平新时代中国特色社会主义思想中深悟人民情怀，从党的百余年奋斗历程中感悟鱼水深情，从一代代模范榜样的先进事迹里体悟“国之大者”，不断强化党性修养和宗旨意识，始终对“我是谁、为了谁、依靠谁”这一问题有清醒的答案。中央八项规定中，“改进调查研究”位列第一项，明确要求“向群众学习、向实践学习”。领导干部要传承弘扬“四下基层”优良作风，经常深入基层“走亲”、深入群众“结亲”、沉到一线“攀亲”，多走田间小路，常走雨天泥路，勤走背阴胡同，通过面对面地听、心贴心地问、实打实地访，真正把群众面临的真实情况摸清、把群众反映强烈的问题找准、把群众尤为期盼的对策提实。
在互联网时代，群众上了网，民意也就上了网。领导干部如果不懂网、不触网、不用网，是做不好群众工作的。善于运用网络了解民意、开展工作，这门功课不仅必须修，而且必须修好。领导干部要积极践行网上群众路线，把握新形势下群众工作的特点和规律，熟练使用“网言网语”问需、问政、问计，善于运用人工智能和大数据分析辅助决策、研究对策、检验政策，真正把互联网这个最大变量变成事业发展的最大增量，将党的生命线延伸至网络空间。
“善治病者，必医其受病之处”，找准病灶是前提，对症下药是关键。走好群众路线，关键是坚持问题导向，发现问题、解决问题，让群众得实惠。要围绕群众反映的住房、养老、就业、医疗等突出问题，把合理诉求一条条拎出来，推动问题一个个得到有效解决。要发扬钉钉子精神，对于当场不能拍板解决、需要持续跟进的问题，明确责任人、公开时间表、画好路线图，一茬接着一茬干，一棒接着一棒跑，直到问题彻底解决、群众真心满意为止。
《人民日报》(2025年04月17日13版）
新闻结尾
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