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江门市(恩平市、蓬江区、新会区、台山市、江海区、开平市、鹤山市)
北海市(银海区、海城区、铁山港区、合浦县)
漯河市(源汇区、召陵区、郾城区、临颍县、舞阳县)
楚雄彝族自治州(永仁县、武定县、大姚县、姚安县、双柏县、元谋县、南华县、禄丰市、牟定县、楚雄市)
澳门特别行政区
池州市(青阳县、贵池区、石台县、东至县)
岳阳市(平江县、岳阳县、云溪区、湘阴县、岳阳楼区、华容县、君山区、临湘市、汨罗市)
德州市(宁津县、齐河县、陵城区、德城区、夏津县、禹城市、武城县、平原县、乐陵市、临邑县、庆云县)
呼伦贝尔市(扎赉诺尔区、新巴尔虎右旗、额尔古纳市、扎兰屯市、新巴尔虎左旗、牙克石市、海拉尔区、满洲里市、莫力达瓦达斡尔族自治旗、鄂伦春自治旗、陈巴尔虎旗、根河市、鄂温克族自治旗、阿荣旗)
内江市(隆昌市、东兴区、威远县、市中区、资中县)
马鞍山市(雨山区、博望区、和县、含山县、花山区、当涂县)
文山壮族苗族自治州(砚山县、麻栗坡县、丘北县、文山市、广南县、富宁县、西畴县、马关县)
哈尔滨市(道里区、呼兰区、尚志市、方正县、平房区、阿城区、木兰县、双城区、道外区、延寿县、依兰县、巴彦县、南岗区、宾县、五常市、通河县、香坊区、松北区)
钦州市(钦北区、浦北县、钦南区、灵山县)
襄阳市(宜城市、枣阳市、南漳县、樊城区、谷城县、襄城区、老河口市、襄州区、保康县)
乐山市(犍为县、沐川县、五通桥区、马边彝族自治县、夹江县、井研县、沙湾区、市中区、峨眉山市、峨边彝族自治县、金口河区)
玉树藏族自治州(治多县、玉树市、称多县、囊谦县、杂多县、曲麻莱县)
酒泉市(肃州区、玉门市、金塔县、阿克塞哈萨克族自治县、敦煌市、肃北蒙古族自治县、瓜州县)
泰安市(岱岳区、东平县、肥城市、泰山区、宁阳县、新泰市)
成都市(崇州市、青白江区、新都区、蒲江县、彭州市、青羊区、金堂县、郫都区、武侯区、简阳市、邛崃市、新津区、龙泉驿区、双流区、大邑县、温江区、锦江区、都江堰市、成华区、金牛区)
黑河市(五大连池市、逊克县、北安市、嫩江市、爱辉区、孙吴县)
遵义市(余庆县、仁怀市、道真仡佬族苗族自治县、凤冈县、播州区、红花岗区、汇川区、正安县、桐梓县、赤水市、湄潭县、务川仡佬族苗族自治县、绥阳县、习水县)
来宾市(合山市、象州县、武宣县、金秀瑶族自治县、兴宾区、忻城县)
海西蒙古族藏族自治州(茫崖市、格尔木市、天峻县、都兰县、乌兰县、德令哈市)
佳木斯市(同江市、汤原县、桦川县、前进区、向阳区、抚远市、桦南县、东风区、富锦市、郊区)
宝鸡市(麟游县、陇县、扶风县、陈仓区、凤县、千阳县、金台区、渭滨区、眉县、凤翔区、岐山县、太白县)
攀枝花市(东区、盐边县、米易县、西区、仁和区)
西藏自治区
南充市(仪陇县、嘉陵区、阆中市、西充县、高坪区、南部县、顺庆区、营山县、蓬安县)
临汾市(蒲县、尧都区、襄汾县、乡宁县、霍州市、吉县、侯马市、古县、安泽县、大宁县、曲沃县、翼城县、永和县、浮山县、洪洞县、汾西县、隰县)
台州市(温岭市、仙居县、临海市、三门县、椒江区、路桥区、天台县、玉环市、黄岩区)
商洛市(洛南县、丹凤县、山阳县、镇安县、商州区、商南县、柞水县)
青岛市(市北区、市南区、莱西市、黄岛区、李沧区、即墨区、城阳区、崂山区、平度市、胶州市)
通化市(二道江区、梅河口市、辉南县、通化县、柳河县、集安市、东昌区)
盘锦市(盘山县、大洼区、兴隆台区、双台子区)
鸡西市(梨树区、城子河区、麻山区、恒山区、鸡东县、虎林市、密山市、鸡冠区、滴道区)
武威市(天祝藏族自治县、凉州区、古浪县、民勤县)
南通市(崇川区、启东市、海安市、海门区、如皋市、如东县、通州区)
香港特别行政区
朝阳市(凌源市、建平县、龙城区、朝阳县、双塔区、喀喇沁左翼蒙古族自治县、北票市)
五指山市(东方市、琼海市、保亭黎族苗族自治县、昌江黎族自治县、陵水黎族自治县、屯昌县、澄迈县、乐东黎族自治县、临高县、琼中黎族苗族自治县、定安县、文昌市、万宁市、白沙黎族自治县)
阜新市(彰武县、海州区、新邱区、清河门区、太平区、细河区、阜新蒙古族自治县)
郑州市(惠济区、荥阳市、登封市、新郑市、巩义市、新密市、二七区、上街区、中原区、中牟县、金水区、管城回族区)
南京市(雨花台区、六合区、高淳区、秦淮区、鼓楼区、江宁区、玄武区、栖霞区、建邺区、溧水区、浦口区)
宿州市(砀山县、灵璧县、萧县、埇桥区、泗县)
东莞市
海北藏族自治州(海晏县、祁连县、刚察县、门源回族自治县)
日照市(岚山区、莒县、东港区、五莲县)
周口市(淮阳区、项城市、郸城县、商水县、川汇区、太康县、扶沟县、鹿邑县、沈丘县、西华县)
亳州市(涡阳县、利辛县、谯城区、蒙城县)
潮州市(潮安区、饶平县、湘桥区)
铁岭市(调兵山市、铁岭县、开原市、银州区、清河区、西丰县、昌图县)
平凉市(静宁县、华亭市、庄浪县、灵台县、泾川县、崇信县、崆峒区)
阿拉善盟(阿拉善右旗、额济纳旗、阿拉善左旗)
普洱市(景东彝族自治县、景谷傣族彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、墨江哈尼族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、西盟佤族自治县、江城哈尼族彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、思茅区)
内蒙古自治区
自贡市(荣县、贡井区、大安区、富顺县、沿滩区、自流井区)
防城港市(上思县、港口区、防城区、东兴市)
安顺市(普定县、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、镇宁布依族苗族自治县、平坝区、西秀区)
宣城市(旌德县、郎溪县、泾县、宁国市、宣州区、绩溪县、广德市)
鹤岗市(兴山区、绥滨县、东山区、兴安区、向阳区、萝北县、工农区、南山区)
太原市(娄烦县、万柏林区、迎泽区、清徐县、杏花岭区、古交市、阳曲县、晋源区、尖草坪区、小店区)
嘉兴市(嘉善县、海盐县、海宁市、秀洲区、南湖区、桐乡市、平湖市)
果洛藏族自治州(久治县、玛沁县、达日县、甘德县、班玛县、玛多县)
山南市(乃东区、曲松县、加查县、洛扎县、隆子县、琼结县、错那市、浪卡子县、桑日县、措美县、扎囊县、贡嘎县)
韶关市(曲江区、南雄市、始兴县、武江区、新丰县、乳源瑶族自治县、仁化县、浈江区、乐昌市、翁源县)
铜川市(王益区、印台区、宜君县、耀州区)
大庆市(让胡路区、林甸县、肇源县、杜尔伯特蒙古族自治县、萨尔图区、肇州县、红岗区、大同区、龙凤区)
三沙市(西沙区、南沙区)
张掖市(山丹县、甘州区、民乐县、肃南裕固族自治县、高台县、临泽县)
日喀则市(拉孜县、萨嘎县、定结县、江孜县、定日县、桑珠孜区、谢通门县、岗巴县、仲巴县、聂拉木县、昂仁县、南木林县、白朗县、吉隆县、萨迦县、仁布县、康马县、亚东县)
庆阳市(西峰区、华池县、合水县、正宁县、庆城县、镇原县、宁县、环县)
遂宁市(大英县、蓬溪县、射洪市、安居区、船山区)
三亚市(天涯区、崖州区、海棠区、吉阳区)
张家界市(永定区、武陵源区、慈利县、桑植县)
鹤壁市(淇滨区、鹤山区、浚县、山城区、淇县)
赤峰市(红山区、翁牛特旗、喀喇沁旗、松山区、元宝山区、林西县、敖汉旗、巴林左旗、宁城县、克什克腾旗、阿鲁科尔沁旗、巴林右旗)
铜仁市(石阡县、松桃苗族自治县、印江土家族苗族自治县、万山区、玉屏侗族自治县、江口县、碧江区、德江县、思南县、沿河土家族自治县)
枣庄市(薛城区、台儿庄区、山亭区、峄城区、市中区、滕州市)
平顶山市(舞钢市、湛河区、郏县、新华区、鲁山县、汝州市、卫东区、叶县、石龙区、宝丰县)
滨州市(阳信县、沾化区、惠民县、无棣县、邹平市、滨城区、博兴县)
丽水市(缙云县、龙泉市、云和县、莲都区、遂昌县、青田县、松阳县、景宁畲族自治县、庆元县)
鄂州市(鄂城区、华容区、梁子湖区)
昭通市(威信县、鲁甸县、巧家县、水富市、昭阳区、绥江县、永善县、大关县、镇雄县、盐津县、彝良县)
河池市(都安瑶族自治县、南丹县、天峨县、巴马瑶族自治县、大化瑶族自治县、东兰县、金城江区、凤山县、罗城仫佬族自治县、环江毛南族自治县、宜州区)
兰州市(榆中县、永登县、红古区、西固区、城关区、七里河区、皋兰县、安宁区)
吐鲁番市(托克逊县、高昌区、鄯善县)
西宁市(湟源县、城中区、城西区、湟中区、城北区、大通回族土族自治县、城东区)
中山市
郴州市(嘉禾县、桂阳县、宜章县、北湖区、桂东县、永兴县、汝城县、临武县、安仁县、苏仙区、资兴市)
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德宏傣族景颇族自治州(瑞丽市、芒市、盈江县、陇川县、梁河县)
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福州市(长乐区、晋安区、鼓楼区、连江县、罗源县、永泰县、马尾区、闽侯县、仓山区、台江区、平潭县、福清市、闽清县)
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崇左市(江州区、扶绥县、天等县、凭祥市、龙州县、大新县、宁明县)
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盐城市(亭湖区、射阳县、东台市、响水县、大丰区、盐都区、阜宁县、建湖县、滨海县)
甘南藏族自治州(迭部县、合作市、舟曲县、夏河县、临潭县、碌曲县、卓尼县、玛曲县)
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德阳市(旌阳区、绵竹市、什邡市、广汉市、中江县、罗江区)
菏泽市(定陶区、郓城县、成武县、巨野县、曹县、东明县、单县、鄄城县、牡丹区)
湘西土家族苗族自治州(永顺县、古丈县、龙山县、泸溪县、保靖县、花垣县、凤凰县、吉首市)
湖州市(安吉县、吴兴区、南浔区、长兴县、德清县)
重庆市(北碚区、巫溪县、石柱土家族自治县、大足区、武隆区、巴南区、垫江县、铜梁区、彭水苗族土家族自治县、秀山土家族苗族自治县、渝北区、黔江区、万州区、綦江区、璧山区、南岸区、荣昌区、丰都县、潼南区、永川区、酉阳土家族苗族自治县、江津区、开州区、涪陵区、合川区、九龙坡区、渝中区、忠县、云阳县、南川区、巫山县、奉节县、梁平区、沙坪坝区、江北区、城口县、大渡口区、长寿区)
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4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
群众路线是党的生命线和根本工作路线。习近平总书记指出：“我们坚持党的群众路线，想问题、作决策、办事情注重把准人民脉搏、回应人民关切、体现人民愿望、增进人民福祉，努力使党的理论和路线方针政策得到人民群众衷心拥护。”在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，一个重要目的就是引导党员干部锤炼党性、提高思想觉悟，牢记中国共产党是什么、要干什么这个根本问题，始终保持党同人民的血肉联系。中央八项规定制定实施以来，从抓公款吃喝、公费旅游、超标办公用房，到抓节假日、抓“八小时外”、抓日常……从人民群众反映强烈的作风问题切入，让人们感受到实实在在的变化和成效，推动党风政风焕然一新，党心民心更加凝聚。
各级领导干部作为“关键少数”，群众基础厚不厚、实不实，对群众的感情深不深、真不真，关键看是否践行党的群众路线。只有发扬党的优良作风，更好服务群众，才能赢得群众的信赖和拥护。在实际工作中，个别领导干部存在群众观念不强、群众工作方法不得当的问题，造成工作被动，难以打开局面。比如，有的“不愿走”，习惯在办公室里拍脑袋决策；有的“走不深”，到基层调研走访时雨过地皮湿，对基层的情况一知半解、对群众的反映一头雾水；有的“走不实”，对群众遇到的问题和矛盾不上心跟进、不用心解决；还有的“走一半”，解决问题不彻底、落实责任不到底，留下一堆烂摊子；等等。这些情况的发生，会在干部和群众之间形成一堵无形的墙，损害党的形象。
走好新时代党的群众路线，是密切党群干群关系、改进党风政风作风的必然要求。走好群众路线，首先要有群众观点。“诚于中，形于外”。有了群众观点，密切联系群众才会成为自觉的行动。领导干部要带好头、做示范，自觉从习近平新时代中国特色社会主义思想中深悟人民情怀，从党的百余年奋斗历程中感悟鱼水深情，从一代代模范榜样的先进事迹里体悟“国之大者”，不断强化党性修养和宗旨意识，始终对“我是谁、为了谁、依靠谁”这一问题有清醒的答案。中央八项规定中，“改进调查研究”位列第一项，明确要求“向群众学习、向实践学习”。领导干部要传承弘扬“四下基层”优良作风，经常深入基层“走亲”、深入群众“结亲”、沉到一线“攀亲”，多走田间小路，常走雨天泥路，勤走背阴胡同，通过面对面地听、心贴心地问、实打实地访，真正把群众面临的真实情况摸清、把群众反映强烈的问题找准、把群众尤为期盼的对策提实。
在互联网时代，群众上了网，民意也就上了网。领导干部如果不懂网、不触网、不用网，是做不好群众工作的。善于运用网络了解民意、开展工作，这门功课不仅必须修，而且必须修好。领导干部要积极践行网上群众路线，把握新形势下群众工作的特点和规律，熟练使用“网言网语”问需、问政、问计，善于运用人工智能和大数据分析辅助决策、研究对策、检验政策，真正把互联网这个最大变量变成事业发展的最大增量，将党的生命线延伸至网络空间。
“善治病者，必医其受病之处”，找准病灶是前提，对症下药是关键。走好群众路线，关键是坚持问题导向，发现问题、解决问题，让群众得实惠。要围绕群众反映的住房、养老、就业、医疗等突出问题，把合理诉求一条条拎出来，推动问题一个个得到有效解决。要发扬钉钉子精神，对于当场不能拍板解决、需要持续跟进的问题，明确责任人、公开时间表、画好路线图，一茬接着一茬干，一棒接着一棒跑，直到问题彻底解决、群众真心满意为止。
《人民日报》(2025年04月17日13版）
新闻结尾
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